http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 如何在馬拉松賽前確保順利如廁？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 09 May 2026 01:57:42 +0000 Wed, 29 Oct 2003 12:38:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1012 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5874#5874 作者: 鄭永忠
Subject: 1012
發表於： 2003-10-29 at 12:38pm

Sean:

嘩！厲害！

以往我是常在公園練跑，不過公園的廁所沒那麼早開，而有時在黃昏練跑，面對爆滿，所以目前已沒有在公園練跑，改在住家附近馬路練跑，方便上廁所！而且晨跑人太多，就地正法，風險很大。

印象最深刻的是去年芙容半馬，在前一晚宵夜時，吃了印度炒麵，結果瀉了不知幾次，最終半馬跑得腳步輕浮，跑出歷來最爛的半馬成績，若沒記錯，應是二小時十九分，真是悲慘！

所以，我目前在賽前數天都以吃清淡食物為主，減少肚子不適的風險，各位跑友是否有此經驗？

鄭永忠]]> Wed, 29 Oct 2003 12:38:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5874#5874 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5873#5873 作者: sean2222
Subject: 1012
發表於： 2003-10-29 at 11:26am

各位：

我的PR是多年前在一個路跑賽開跑前，上了5次的廁所。

另外，有次清晨6時左右進行長跑時，突然腹如絞痛，又礙於附近無廁所，
急情之下，當機立斷，跳入路邊的大水溝“就地正法”，
幸好天色尚早，無人經過。

回家後把此糗事告知女友，她當場“花容失色”，馬上彈開，遠離我至少5尺，
悲矣∼∼

sean]]> Wed, 29 Oct 2003 11:26:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5873#5873 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5861#5861 作者: 鄭永忠
Subject: 1012
發表於： 2003-10-28 at 5:24pm


我有時是在比賽前一日儘量多吃清淡及吃香蕉等，但是有時有效，有時卻沒有效，效果最佳就是今年檳城馬拉松，起床後就上了三次，開始時有點怕，以為瀉肚子，結果竟然一身輕鬆，比賽途中沒有如廁的煩惱，反而跑出歷來最佳，但是相信這有點湊巧，小弟依然是在摸索，希望看到更多人的意見！

鄭永忠

二零零三年十月二十八日

下午五時二十六分]]> Tue, 28 Oct 2003 17:24:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5861#5861 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5860#5860 作者: 蔡振曉
Subject: 1012
發表於： 2003-10-28 at 5:05pm

這也是我的問題，君不見我台中都會公園半馬賽後記那篇短文，就是拖累了我的難題，原本要請教先進大家的做法，永忠兄倒是先問了。]]> Tue, 28 Oct 2003 17:05:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=5860#5860 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=115#115 作者: 鄭永忠
Subject: 1012
發表於： 2003-10-28 at 3:10pm

各位跑友及前輩你們好：

跑馬之前，如何能確保能夠先上一次廁所“解放”，避免在半途肚痛，抑或是經過賽前早餐消化後，在比賽途中有如廁的需要，因為我與一些跑友，最怕就是在半路找油站或流動廁所，跑得提心吊膽。

所以，跑友在跑馬比賽之前，往往第一句就是你上廁所了嗎？

不知台灣跑友在這一方面，是否有任何好計或秘方，小弟感激不盡。

謝謝


鄭永忠

二零零三年十月二十八日

下午三時十二分]]> Tue, 28 Oct 2003 15:10:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1012&PID=115#115