跑者留言版 : 淡水8H初超馬的體會

文章發表人張嘉佑

今天終於體會到「超馬」是什麼滋味，和全馬的差別在哪…

]]> Tue, 01 Nov 2011 10:35:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=168282#168282 淡水8H初超馬的體會 : 還可把妹呢?在下跑完12小時連說話的力氣都沒了還把妹.你們都好強.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167622#167622 作者: 小小
Subject: 10120
發表於： 2011-10-25 at 4:13pm

還可把妹呢?在下跑完12小時連說話的力氣都沒了還把妹.你們都好強.]]> Tue, 25 Oct 2011 16:13:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167622#167622 淡水8H初超馬的體會 : 運動的女人最美麗，抽煙的女人最醜陋，這是純粹主觀的美醜觀。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167617#167617 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 10120
發表於： 2011-10-25 at 4:01pm

運動的女人最美麗，抽煙的女人最醜陋，這是純粹主觀的美醜觀。]]> Tue, 25 Oct 2011 16:01:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167617#167617 淡水8H初超馬的體會 : 文章發表人民間公證人陳永星1.恭喜完成八小時挑戰，更上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167612#167612 作者: 奇異果
Subject: 10120
發表於： 2011-10-25 at 3:42pm

文章發表人民間公證人陳永星

1.恭喜完成八小時挑戰，更上一層樓。雖然不滿意自己的表現與成績，但相對的，有相當進步空間，年輕更是本錢。

2.因怕睡過頭而不敢闔眼？一個鬧鐘喚不醒，兩個鬧鐘、三個鬧鐘如之何？若於參與前幾天多睡覺，養足精神，應該會更應付餘裕。

3.會無聊嗎？路上隨時可以找人聊天，只要速度差不多。觀音山大屯山面天山向天山，台灣海峽的輪船，台灣欒樹的黃花和紅果，水黃皮的紫花，都很美。看看帥哥美女，看看飛毛腿奔馳的英姿，聽工作人員或部分路人的加油聲，也是享受。

星爺真是棒啊，文學造詣不錯。倒是星爺說--"看看帥哥美女"？我有看到幾個帥哥啊，而美女一個也沒有。哈哈。不要來打我。

要是有美女，我不會只參加8小時完賽還要去約會，我會參加12小時賽。

其實我也是12小時，8小時跑馬，4小時約會。

哈哈，cool 吧。

]]> Tue, 25 Oct 2011 15:42:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167612#167612 淡水8H初超馬的體會 : 1.恭喜完成八小時挑戰，更上一層樓。雖然不滿意自己的表現與成... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167387#167387 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 10120
發表於： 2011-10-24 at 11:26am

1.恭喜完成八小時挑戰，更上一層樓。雖然不滿意自己的表現與成績，但相對的，有相當進步空間，年輕更是本錢。

2.因怕睡過頭而不敢闔眼？一個鬧鐘喚不醒，兩個鬧鐘、三個鬧鐘如之何？若於參與前幾天多睡覺，養足精神，應該會更應付餘裕。

]]> Mon, 24 Oct 2011 11:26:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167387#167387 淡水8H初超馬的體會 : 今天真是意外,一中途換鞋忘記更換晶片多跑一公里,二中途按摩耽... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167242#167242 作者: thomas
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發表於： 2011-10-23 at 1:00pm

今天真是意外,一中途換鞋忘記更換晶片多跑一公里,二中途按摩耽擱10分鐘,三最後第24圈延誤3'29"進場變成烈士.

小弟要感謝郭宗智老師,黃孝智會長,主持人鄒雙喜將軍,蕭萬呈會長,你們辛苦了謝謝

]]> Sun, 23 Oct 2011 13:00:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167242#167242 淡水8H初超馬的體會 : 看到一些人跑完感想,小弟也忍不住說出我完成的心酸,我是12H... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167239#167239 作者: dre陳
Subject: 10120
發表於： 2011-10-23 at 12:29pm

看到一些人跑完感想,小弟也忍不住說出我完成的心酸,我是12H,30幾K時就想撞牆了,但是撞牆期不會一直跟著你,後來狀況也恢復起來 ,之後每到3點多K處補給站開始多停留邊走邊吃喝,前半段能有每圈的17分後來最高29分,每3圈都會在補給站後做腿的伸展,後半段時也換較厚底的鞋子,因為才前一天買,所以才練跑5K,不過跑一圈就完全適應,在跑當中常聽到跑友嘆氣很苦或跑不完的負面想法,我到是會跟他們說多想正面的,這是動力的來源,也是堅持下去的理由,主持人林大哥也一直鼓勵著選手要盡量完成時間,這是我們來的義意,其實我也有要放棄的念頭,後來還是把不好想法轉成跑下去的理由,這當中也要感謝桃園楊先生(室友)的提醒叫我一定要跑完12H,雖然他是8H,馬拉松才第5場,問他你再一圈多就完成門檻可以回家了,但他說家離近,最後也完成8H,真恭喜他,在過程當中我會去跟工作人員討個加油鼓勵,給我加持給我動力或是跑友相互鼓勵,因為我也想聽跑友為我加油,過程中當然辛苦但不要給自己一堆負面的想法,常給正面的你就會一直跑下去,最後幾圈狀況還算不錯時,我還給了自己個念頭就是,如果我能跑幾名內我會給誰甚麼獎勵,所以我是為什事而跑當然前提是要有充分的準備及練對方法還有過程中多給正面的念頭,我想每一個人都能完成.]]> Sun, 23 Oct 2011 12:29:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167239#167239 淡水8H初超馬的體會 : 跑馬的精神永不放棄 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167238#167238 作者: nenb
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發表於： 2011-10-23 at 11:59am

跑馬的精神永不放棄

]]> Sun, 23 Oct 2011 11:59:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167238#167238 淡水8H初超馬的體會 : 堅持到底讚~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167232#167232 作者: 建功老頭
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發表於： 2011-10-23 at 11:08am

堅持到底

讚~~

]]> Sun, 23 Oct 2011 11:08:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167232#167232 淡水8H初超馬的體會 : 恭喜嘉佑完成初超馬.....看完嘉佑初超馬的體會，我還是乖乖的跑標馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167229#167229 作者: 火車伯
Subject: 10120
發表於： 2011-10-23 at 10:58am

恭喜嘉佑完成初超馬

.....看完嘉佑初超馬的體會，我還是乖乖的跑標馬

]]> Sun, 23 Oct 2011 10:58:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167229#167229 淡水8H初超馬的體會 : 恭喜嘉估晉升為超馬人。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167227#167227 作者: 飛龍
Subject: 10120
發表於： 2011-10-23 at 10:44am

恭喜嘉估晉升為超馬人。

]]> Sun, 23 Oct 2011 10:44:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167227#167227 淡水8H初超馬的體會 : 阿佑！沒有睡好，真的會很難跑的～加油了！以後馬場見了！留得青山在不怕沒柴燒～... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167199#167199 作者: 嘉義跑跑蕭
Subject: 10120
發表於： 2011-10-22 at 11:00pm

阿佑！沒有睡好，真的會很難跑的～加油了！以後馬場見了！留得青山在不怕沒柴燒～]]> Sat, 22 Oct 2011 23:00:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167199#167199 淡水8H初超馬的體會 : 今天終於體會到「超馬」是什麼滋味，和全馬的差別在哪…對於我這... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167196#167196 作者: 張嘉佑
Subject: 10120
發表於： 2011-10-22 at 9:48pm

今天終於體會到「超馬」是什麼滋味，和全馬的差別在哪…

對於我這個後段班的跑者而言，全馬都已經跑得「2266」，

哪來的膽子接受 8H 超馬的試煉？

這根本就是自不量力的行為！

這場超馬是我的初超馬，雖然前面已經累積 23 場全馬的經驗，

不過對於這場比賽，真的是既期待又怕受傷害，

賽前還大膽設定目標要放在 60K 以上，結果差點連門檻的 52K 都到不了！

在這場超馬裡面，我深深的體會到了要和自己的意志力對抗，

還有一圈又一圈的折磨，每圈 3.1 公里感覺不多，但是要繞上 14 圈，

每一圈對自己的內心又是一場天人交戰！

進了會場，就會浮出一個想法「算了！等準備好下次再來好了！」

棄賽的念頭沒有停過，但是又不願就此落馬，

這種感覺，真是難以形容！

而且為了怕睡過頭，賽前一晚乾脆不闔眼，使得身體狀況極差無比，

第三圈開始就頻頻出現狀況！

這場比賽，因為自己沒有經驗，所以請大偉帶著我跑，

第一趟來回漁人碼頭，一路上談笑風生，一點時間和距離的壓迫感都沒有，

全程就是跟著大偉的腳步往前，配速一切就由他掌握，我只要安心跑就好！
漁人碼頭來回，耗時約近一個小時，進帳 7K。

回到海院校區，知道接下來要面對 14 圈的繞圈，即使告訴自己順其自然，

但是不知為何，進入第一圈後，就開始感到厭煩，

原本一圈僅有 3.1K ，此時對我來說猶如 31K 那樣漫長。

隨著時間過去，依然盯著大偉的腳步往前跑，也是著告訴自己不要胡思亂想。

反正時間還早，有八個小時可以慢慢磨，就算前面 6 小時先完成一個馬拉松距離，

最後兩小時應付那 10K 也算綽綽有餘，

同時進入第二圈時，體認到隨身攜帶的補給腰帶無用武之地，

僅有在會場內補給區才用得到，所以乾脆卸下腰帶，減輕重量，

看能否使腳步更佳輕快…

前面幾圈速度都在大偉的控制之下，每圈以 24~25 分鐘前進，

但是不知為何，推算距離卻感覺比正常跑全馬慢得多。

將近三個小時，跑步的距離卻不及一個半馬的 21K，

但是就在第 6 圈完成以後，身體開始出現狀況，

首先發難的是膝蓋，膝蓋下緣開始逐漸痠麻起來，然後一股痛意從腳底竄升，

使得速度開始大幅降低，甚至開始走了起來，

棄賽的念頭此時開始在腦海中出現，

步行至醫務站，脫下鞋襪，看見自己左腳食指已經起水泡並且破掉了，

這是全馬沒有的體會，

詢問醫師是否可以繼續進行下去，醫師要我自行評估，

但是依旁的按摩師傅卻建議我不要再勉強了。

這時我想到的是剩下 24 公里，還有 8 圈，時間還有近 4 小時，

不過這樣下去，全程當步兵，剛好在關門附近可以達標，

可是又怕接下來還有更大的反應，恐怕會讓我連走都有困難！

由於大偉是 12H 選手，這樣下去會被我連累，

但是此時已經失去戰志的我，沒有理由連累大偉，

於是大偉勸我能走就走，可以的話繼續跑，

幾經考慮之後向醫務站借了膠帶，包裹傷口之後起身繼續前進，

從慢走變快走，快走便碎步跑，碎步跑開始回到正常跑，

感覺很自然，但是也深怕再有狀況，

起身之後第 7 圈開始，靠著自己獨立往前跑，

回到會場後，看見顯示器上面的圈數自己落後大部份選手一圈以上，

而且這第 7 圈花了快 40 分鐘，

原以為剩下 8 圈，但是大會裁判卻跟我說只要看見 15 圈就算過關了，

也就是我只要再跑 7 圈，就可以下班了，

這時候時間也剩下三個半小時，

最後一直告訴自己不能放棄，不能讓前面的汗白流，

至少要把低標拿到，不然一切都是白費！

5 小時 50 分鐘的時候終於到達了全馬的 42.2 公里，

剩下 10 公里開始倒數，還有三圈，

看了看身旁的跑友們，幾乎都是剩下一圈或兩圈，有的甚至已經達標，

但是還是努力，感覺現在已經不是為自己努力，

而是想證明給其他人看，我作得到！

進入倒數第三圈的時候，不知為何，眼淚居然潰堤而出，

不知是感動還是掙扎，

看著里程剩下個位數，卻冒出了不知哪來的體力，

倒數第三圈耗時 25 分鐘就完成，

最後一圈，計時器顯示七小時整，還有三公里，

就算用走得也是綽綽有餘，

想起郭老師教我的，跑 100 走 200，這樣可以緩解乳酸，

但是大腿也開始微微抽筋，

於是索性開始走，一路走到底，

直到看見路旁 3K 的牌子，碼表顯示 7 小時 28 分，

開始最後一段的「跑」，

最後終於在 7 小時 29 分許進入會場，

看見顯示器上面顯示著 15 圈，

還有半小時，但是卻拿不出力氣再來一圈，

就向裁判報到，結算成績，雖然只有達到低標，

不過可以完成這被輩子至今跑過最長距離的比賽，真的心滿意足！

也感謝大會的工作人員，和一路陪我聊天的跑友，

以及所有參賽的跑友，真的！若沒有大家的鼓勵，今天的我可能就真的要落馬了！

]]> Sat, 22 Oct 2011 21:48:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10120&PID=167196#167196