http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 阿發的訓練及比賽心得分享~! Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 08 May 2026 22:44:01 +0000 Thu, 30 Oct 2003 20:49:03 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1015 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5907#5907 作者: 陳英謙
Subject: 1015
發表於： 2003-10-30 at 8:49pm

大瑜兄也很厲害哪！短短1年半跑齡五千公尺可以跑到16分，真是不簡單！
跑步所交的朋友才是真正患難與共朋友，某天我同阿發下大雨在大街上狂奔被無數路人認為是瘋子，滿天星斗的凌晨趕赴一場又一場比賽，跑完一場路跑賽還來不及擦汗又去拼下一場，Sean 兄若有機會到台灣別忘了來找我，看您喜歡河堤還是山上，到時一定「提攜」您一起去跑步
]]> Thu, 30 Oct 2003 20:49:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5907#5907 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5906#5906 作者: bigfish
Subject: 1015
發表於： 2003-10-30 at 8:20pm

阿發 阿謙 學長你們對跑步持久的熱忱及毅力真感人，
我這菜鳥(1.5年)當好好仿效！
七-九月以來的比賽對我來說太多了，
十月就沒報任何比賽只測了兩次5000m...

再祝阿發兄50k創佳績^___^]]> Thu, 30 Oct 2003 20:20:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5906#5906 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5903#5903 作者: sean2222
Subject: 1015
發表於： 2003-10-30 at 5:23pm

阿發和英謙的交情匪淺，其中一定有不為人知的辛酸，
英謙兄，甚麼時候要“提攜”我一下，讓我跑快一點！（一笑！）

sean
]]> Thu, 30 Oct 2003 17:23:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5903#5903 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5896#5896 作者: 阿發
Subject: 1015
發表於： 2003-10-30 at 3:44pm

謝謝陳博士英謙兄的加油:
阿謙,真的很感謝在北部比賽時您的熱心照顧及幫忙,我們認識至今已數年,我從一個成績不好的跑者,一步一腳印的往前衝,內心感觸良多,我仍然記得,當初我成績不好時,您仍不吝提攜之情,我們曾一起跑過貓空,爬過皇帝殿.....等,當初都是您等我,陪我跑,我們也曾一起爭戰南北的比賽,其實,我的跑步經驗,真的是靠時間跟金錢所累積起來的,總之,感謝您的提攜及照顧,明年大運期盼您能再創佳績,去年因停辦大運,致使我無法達成大運奪冠而圓滿畢業的夢想,甚是遺憾!
11/16的50km比賽,我定會全力以赴,再創佳績,以挑戰自我最佳成績為目標,阿謙,您無法參賽,實在很可惜啦!~~]]> Thu, 30 Oct 2003 15:44:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5896#5896 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5890#5890 作者: 陳英謙
Subject: 1015
發表於： 2003-10-30 at 8:14am

「不應該有太頻繁的比賽」對阿發並不適用，這幾個月來阿發南徵北討，從台北到高雄屏東有比賽就去賺，不僅每次入圍拿獎盃賺獎金，成績也屢創個人最佳，只有祝福阿發曾文水庫50公里跑入3小時15分，幹掉外國黑人白人好手，為國爭光，再抱巨額獎金回來]]> Thu, 30 Oct 2003 08:14:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5890#5890 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5877#5877 作者: sean2222
Subject: 1015
發表於： 2003-10-29 at 3:44pm

希望可以在阿發的身上學到些有關跑步的知識。

sean]]> Wed, 29 Oct 2003 15:44:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=5877#5877 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=118#118 作者: 阿發
Subject: 1015
發表於： 2003-10-29 at 3:28pm

9月份~10月份:我共計跑了16場的比賽
其中包含全馬一場,半馬兩場(其中北縣議長盃半馬賽及92年全運會男子馬拉松決賽皆創個人歷年最佳成績,外加13場路跑賽,
說也奇怪,我練習的量並不多,但是練習的強度卻是中強,全運前,幾乎沒練過漸歇跑或速度訓練,不過高強度的60'配速跑卻是主要的訓練課表,根本很少跑超過20km的長距離訓練,週訓練肯定不超過100km,可能是跑路賽的經驗豐富(近10年),所以在配速,穩定性及抗壓性等方面都能維持一定的水準,加上基於挑戰自我的精神激勵下,抱著一顆享受及快樂比賽的心態,認真且積極的完跑每一場比賽,不管是3km,5km或是21km,42.195km,我都以積極且認真的心,去準備每一場比賽,儘管有時候表現不盡理想,我都會徹底檢討,而且分析失敗或是想方法提昇自己的競技能力,不管是生理或是心理方面,都必須用心檢討,或是請教前輩的寶貴經驗,都是提昇自己成績的不錯方法,下次若有空,我再將自己如何提昇自我成績及訓練的模式,分享諸位跑友!~
10/22跑完全馬,10/23放鬆跑慢跑45',10/24輕度配速跑60',接著10/25~10/26再比兩場路跑賽,說也奇怪,雖然腿部仍有輕微痠痛感,但比賽時的狀況卻是很好,接下來我將全力準備11/16台南世界盃50km的個人最佳成績而積極努力準備中,大家為我,也為自己一起加油努力吧!!!]]> Wed, 29 Oct 2003 15:28:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1015&PID=118#118