跑者留言版 : 苗栗馬拉松路線圖與配速

跑者留言版 : 苗栗馬拉松路線圖與配速 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 近期熱門活動告示板 : 苗栗馬拉松路線圖與配速 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 04:49:04 +0000 Sun, 20 Nov 2011 23:34:15 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10254 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 文章發表人王坤樹文章發表人賢樹大當兔子上中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170282#170282 作者: 六輕阿成
Subject: 10254
發表於： 2011-11-20 at 11:34pm

文章發表人王坤樹

文章發表人賢

樹大當兔子

上中央社新聞囉

http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/111119/4/7rpf.html

配速員資格？

請老大說明一下吧

也許我語焉不詳，或許記者沒聽清楚，怎會爆出「第1位取得配速資格.....」？

我沒有這樣吹牛啦，這消息不知從何而來，叫我如何解釋？

抱著服務跑友的心態報名苗栗馬配速員，結果被吹成這樣心虛的很。

在中國時報上有看到樹哥的照片哦!真帥啊!]]> Sun, 20 Nov 2011 23:34:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170282#170282 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 文章發表人 duck 在此也謝謝坤樹大哥和志明大哥的領跑和配速途中也不斷跟大家分享配速的要領... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170226#170226 作者: 王坤樹
Subject: 10254
發表於： 2011-11-20 at 5:31pm

文章發表人 duck

在此也謝謝坤樹大哥和志明大哥的領跑和配速

途中也不斷跟大家分享配速的要領

雖然我從15k到35k中上演失蹤記因為不知為啥實在是跟不上

還好最後7k體力逐漸恢復也看到坤樹大哥的背影和氣球

就一鼓作氣拼了........... 最後還因此滾進總成績第十

真的很謝謝你們喔下次有機會請你們吃好料的喔

雅卿

鴨子是最棒的跟跑者之一，給足了400這組配速面子。

最後還能後段加速，不小心又輾過賈菜郎，真的很棒啦！

這不用請我們啦，給妞妞加菜就好了。

]]> Sun, 20 Nov 2011 17:31:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170226#170226 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 文章發表人賢樹大當兔子上中央社新聞囉 http... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170225#170225 作者: 王坤樹
Subject: 10254
發表於： 2011-11-20 at 5:24pm

文章發表人賢

樹大當兔子

上中央社新聞囉

http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/111119/4/7rpf.html

配速員資格？

請老大說明一下吧

也許我語焉不詳，或許記者沒聽清楚，怎會爆出「第1位取得配速資格.....」？

我沒有這樣吹牛啦，這消息不知從何而來，叫我如何解釋？

抱著服務跑友的心態報名苗栗馬配速員，結果被吹成這樣心虛的很。

]]> Sun, 20 Nov 2011 17:24:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170225#170225 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 在此也謝謝坤樹大哥和志明大哥的領跑和配速途中也不斷跟大家分享配速的要領... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170181#170181 作者: duck
Subject: 10254
發表於： 2011-11-19 at 9:15pm

在此也謝謝坤樹大哥和志明大哥的領跑和配速

途中也不斷跟大家分享配速的要領

雖然我從15k到35k中上演失蹤記因為不知為啥實在是跟不上

還好最後7k體力逐漸恢復也看到坤樹大哥的背影和氣球

就一鼓作氣拼了........... 最後還因此滾進總成績第十

真的很謝謝你們喔下次有機會請你們吃好料的喔

雅卿

編輯者 duck - 2011-11-19 at 9:15pm]]> Sat, 19 Nov 2011 21:15:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170181#170181 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 樹大當兔子上中央社新聞囉 http://tw.spor... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170169#170169 作者: 賢
Subject: 10254
發表於： 2011-11-19 at 7:27pm

樹大當兔子

上中央社新聞囉

http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/111119/4/7rpf.html

配速員資格？

請老大說明一下吧

]]> Sat, 19 Nov 2011 19:27:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=170169#170169 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 十月以來，跑了六場全馬，均在500至530之間，鑑於週日仍有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169990#169990 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 4:21pm

十月以來，跑了六場全馬，均在500至530之間，鑑於週日仍有艋舺馬，苗栗馬當放慢腳步，放鬆身體，預估尚不能見奇奇兄的背影，順其自然，完跑為樂。依這兩天看，雲應不少，雨或微飄，宜於長跑，天佑跑者。]]> Thu, 17 Nov 2011 16:21:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169990#169990 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 賢老大說的陳年往事我也有印象.難得看到有高手跟太慢,跟到爆掉落隊....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169983#169983 作者: 賁俊蓮
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 2:44pm

賢老大說的陳年往事我也有印象.難得看到有高手跟太慢,跟到爆掉落隊....]]> Thu, 17 Nov 2011 14:44:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169983#169983 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 太好了這次苗栗馬也準備要第一次帶手錶跑四小時內跑那麼久... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169980#169980 作者: duck
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 2:27pm

太好了這次苗栗馬也準備要第一次帶手錶跑四小時內

跑那麼久從沒帶過錶跑馬拉松

今年只有台南馬雲林馬高雄馬跑進四小時

坤樹大哥我會好好的跟在你們後面的......應該不會後段爆掉吧

雅卿

]]> Thu, 17 Nov 2011 14:27:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169980#169980 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 想當兔子,可不是一般人能夠勝任;此次,主辦單位找來的選手,可說是一時之選(尤其是4:00內). ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169976#169976 作者: 失意人
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 2:01pm

想當兔子,可不是一般人能夠勝任;此次,主辦單位找來的選手,可說是一時之選(尤其是4:00內).

年底大賽,24H高手五位,加上12H高手一位;不得了,了不得.......

]]> Thu, 17 Nov 2011 14:01:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169976#169976 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 文章發表人 otto大樹哥，400耶！你確定你能忍的住跑這麼慢嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169974#169974 作者: 賢
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 1:45pm

文章發表人 otto

大樹哥，400耶！ Pinch

你確定你能忍的住跑這麼慢嗎？ LOL

這場不是超鐵

記得樹大

有年新竹景觀大道陪羅姊百馬

跑了5個多小時

說差點掛掉

.......

懷疑樹大跑馬拉松

只有315耐力

超過就掛了？

]]> Thu, 17 Nov 2011 13:45:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169974#169974 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 對了, 我會邊跑邊拍, 提供另類的照相服務, 鼓勵大家一起配速... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169970#169970 作者: 愛上馬拉松
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 1:11pm

對了, 我會邊跑邊拍, 提供另類的照相服務, 鼓勵大家一起配速

]]> Thu, 17 Nov 2011 13:11:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169970#169970 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 我剛剛查看一下地形:1~10K: 海拔20~50間11~17K:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169962#169962 作者: 愛上馬拉松
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 12:12pm

我剛剛查看一下地形:
1~10K: 海拔20~50間
11~17K: 50~100間
17~21K: 100~140間

這應該是很平緩的上坡, 對速度的影響應該不大,

如果現場有發現較為吃力的坡度, 會放慢速度,

20K~30K再調回來~~ 謝謝提醒~~

]]> Thu, 17 Nov 2011 12:12:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169962#169962 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 前半程是爬坡，配到5:25/km會不會有點快呢? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169960#169960 作者: yun
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 11:55am

前半程是爬坡，配到5:25/km會不會有點快呢?]]> Thu, 17 Nov 2011 11:55:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169960#169960 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 小小粒是該打，你瘦身有成，功力大增，若來跟400鐵定遭圍爐。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169956#169956 作者: 王坤樹
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 11:42am

小小粒是該打，你瘦身有成，功力大增，若來跟400鐵定遭圍爐。

]]> Thu, 17 Nov 2011 11:42:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169956#169956 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 大樹哥，400耶！你確定你能忍的住跑這麼慢嗎？還是先配340... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169949#169949 作者: otto
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 10:47am

大樹哥，400耶！ Pinch

你確定你能忍的住跑這麼慢嗎？ LOL

還是先配340，終點前2K再帶大家散步收操走回去，剛好破4 LOL

趕緊落跑，待會會被打屁股 LOL

]]> Thu, 17 Nov 2011 10:47:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169949#169949 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 這回苗栗馬拉松有一個服務跑友的貼心創舉~~安排「配速跑者」(俗稱兔子)。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169948#169948 作者: 王坤樹
Subject: 10254
發表於： 2011-11-17 at 10:41am

這回苗栗馬拉松有一個服務跑友的貼心創舉~~安排「配速跑者」(俗稱兔子)。

也許沒有廣為公告周知，所以知道的人並不多。

在此非商業性廣告一下，有需要者請參考一下：

大會安排了八組配速員

3:20 陳進財胡榮清

3:40 楊鴻輝林勇吉

4:00 王坤樹高志明

4:10 楊柏村劉康全

4:20 彭弼聲劉國華

4:30 徐昌國

4:40 周天寶臧廣琳

5:00 施宏錡劉村陽

半馬組

1:40 羅維銘

有幸這回也參與配速領跑，如果你愛哈拉又想能跑入400的門檻，當天請記得來找我哈拉。

若你只喜歡找美女同跑共創佳績，那找4:40這一組就對了，廣琳是個小美女可不是男生哦！

當天我們有配備氣球及穿背後有配速時間的黃背心，很好認。

另樓上愛兄，配速就依你的時間來跑，現場時就相互提醒是否快或慢了，謝謝！

]]> Thu, 17 Nov 2011 10:41:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169948#169948 苗栗馬拉松路線圖與配速 : 這次有幸與大樹哥一起參與苗栗馬4小時的配速員, 路線資料如下:... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169913#169913 作者: 愛上馬拉松
Subject: 10254
發表於： 2011-11-16 at 9:00pm

這次有幸與大樹哥一起參與苗栗馬4小時的配速員, 路線資料如下: (僅供參考)

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=6682

4小時預計配速細節:

1~10K: 5:35/K配速, 預估:56分
11~20K: 5:25/K配速, 預估:54分
21~30K: 5:40/K配速, 預估:57分
31~40K: 5:50/K配速, 預估:59分
41~42K: 6:00/K配速, 預估:12分(最後衝刺)
---------------------------------------
3小時58分

(請大樹兄提供修正意見)

]]> Wed, 16 Nov 2011 21:00:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10254&PID=169913#169913