跑者留言版 : 100年12月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 100年12月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:24:22 +0000 Tue, 03 Jan 2012 09:48:24 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10339 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年12月的練跑日記 : 午雨加油，下回就有了啦！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175400#175400 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-03 at 9:48am

午雨加油，下回就有了啦！]]> Tue, 03 Jan 2012 09:48:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175400#175400 100年12月的練跑日記 : 感謝台中生活圈四號線馬拉松賁姐和蔡總的鼓勵... 40136,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175396#175396 作者: noonrain
Subject: 10339
發表於： 2012-01-03 at 9:37am

感謝台中生活圈四號線馬拉松賁姐和蔡總的鼓勵...
40136, 沒有破四, 但是有推進PB, 小弟會再加油! 感謝!
 
 m(=_=)m 
 
 


編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 11:49am]]> Tue, 03 Jan 2012 09:37:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175396#175396 100年12月的練跑日記 : 樓上的朋友客氣了，一年跑個五千公里，真的不多，只是大家沒寫出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175393#175393 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-03 at 9:14am

樓上的朋友客氣了，一年跑個五千公里，真的不多，只是大家沒寫出來而已啦．何況我也不是速度跑，只是跑慣了，只是喜歡這樣哈啦跑！]]> Tue, 03 Jan 2012 09:14:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175393#175393 100年12月的練跑日記 : 賁姐太猛啦一年跑那麼多101年開始期許妳比百年更多里程喔..加油... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175380#175380 作者: 譚東學
Subject: 10339
發表於： 2012-01-03 at 8:24am

賁姐太猛啦Clap一年跑那麼多Clap101年開始期許妳比百年更多里程喔..加油]]> Tue, 03 Jan 2012 08:24:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175380#175380 100年12月的練跑日記 : 和我打招呼還要鼓起勇氣喔．唉，大概長得太可怕了吧，明明我就長的敦親睦鄰的嘛∼歡迎下回一起跑！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175376#175376 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-03 at 8:10am

和我打招呼還要鼓起勇氣喔LOL．唉，大概長得太可怕了吧，明明我就長的敦親睦鄰的嘛∼歡迎下回一起跑！


編輯者 賁俊蓮 - 2012-01-03 at 8:10am]]> Tue, 03 Jan 2012 08:10:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175376#175376 100年12月的練跑日記 : 小蓮姊姊, 台中四號馬拉松, 我都偷偷跑在你們附近, 這場是我的傷後第一馬,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175359#175359 作者: Hongji
Subject: 10339
發表於： 2012-01-02 at 11:14pm

小蓮姊姊, 台中四號馬拉松, 我都偷偷跑在你們附近, 這場是我的傷後第一馬, 還好有你們在我覺得時間過得真快!!
雖然在35公里之後肌力還沒完全恢復, 導致抽筋, 只能維持在七分速, 下次我會鼓起勇氣跟你打招呼啊.LOL
]]> Mon, 02 Jan 2012 23:14:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175359#175359 100年12月的練跑日記 : 十二月里程合計：416.17公里． 一百年里程合計：471... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175172#175172 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-02 at 10:23am

十二月里程合計：416.17公里．
一百年里程合計：4714.785公里．比去年少了230.1公里．
這一年跑幾場還沒空算？？還好都順利完成了．一百年本來想在國內的比賽全壘打，但身體狀況不好，還是放掉了一場百公里缺席沒跑．
算豐收的一年∼呵呵，因為心願很小，所以每場都能跑完就很幸福，尤其是年底的兩筆進帳更是開心LOL．還有，完成了兩百場！
來年的心願還是一樣．快快樂樂的跑出每一步，跑向下一場．也祝福大家無傷無痛，健康平安！]]> Mon, 02 Jan 2012 10:23:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175172#175172 100年12月的練跑日記 : 多出來的六公里是哪裡來的？ 我進了終點馬上就再回頭．因為剛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175167#175167 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-02 at 10:05am

多出來的六公里是哪裡來的？
我進了終點馬上就再回頭．因為剛才和小魚他們錯身加油時，幫他們算了里程，好像會有點”危險”？
其實沒跑快也疲勞了，經過了那麼長里程和長時間的折磨了啊！∼五個小時也是有努力的呢．
再回頭也不是不相信小魚跑不完，而是我們以前有一種小小默契，朱大哥說是江湖道義（同隊情誼）．朱大哥常要自誇他從沒有跑在時限外，所以（也為了要幫他保住面子∼老臉LOL），要是小魚突然抽筋（她真的超會抽筋，而且是會痛到在地上打滾的Cry），我可以先和他換手帶小魚，朱大哥回去衝六小時再回頭．
於是卯足了勁再往回頭路跑去．跑友們消遣我說跑不夠喔？跑超馬？跑一百喔？有的說吃太飽喔？跑救本的喔！其實內行人說帶初馬喔？我只笑笑，很專心的向前．經過第一個水站，工作人員喊加油，回他們以微笑．
原本估計是可以到第二個飛虎補給站吃個水餃，喝個熱湯，再小小休息一下等人．結果是小看了小魚．大概三公里時遠遠看到他們一大群人努力的向前跑．害得我什麼都沒吃到LOL．再跟著他們回頭．一路說笑，大部份跑，有時再走個幾步，終於在時限內完成了再一場快樂的跑步．
大家都完成了年終的心願．真好！
]]> Mon, 02 Jan 2012 10:05:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175167#175167 100年12月的練跑日記 : 星期五的中午背著行李大包走出公司走向捷運站．同事在出口處抽菸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175164#175164 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2012-01-02 at 9:34am

星期五的中午背著行李大包走出公司走向捷運站．同事在出口處抽菸，笑我說又要”跑路”了，我笑笑的說，對啊，明天跑台中，後天跑中寮．同事也笑著說，那不就跑步跨年喔？年尾跑到年頭喔！我想想就回他，糟糕了啦，真的”歸年透冬”都在跑步了．其實也還不錯啦．能跑也是一種幸福．其實是表示一切順利，自己平安，家人也都平安．

搭捷運時看到一個熟悉的身影．很像一位很久不見的跑友？好像是一位公民老師．以前也跑的很勤．想想，能跑的長長久久果然是一件幸福的事．在美麗島轉乘時才發現果然是印象中的跑友．聊了幾句，我在往北的路上沉思些有關跑步的事．
也好久沒有搭火車了，好像有點小小的興奮．真的買了火車便當，備了水果，一路開心的往台中去．窗外的天氣是有太陽的，不像是寒流將襲．出了車站，回頭站在半圓形外的廣場上回頭望著車站的全景．人來人往的忙碌．大門口外有人依依不捨．相對的是有人接到了等待中心愛的人，緊緊的相擁．有兩種不同的情緒．
我背著行李默默的走向我歇腳的旅店．
再出去散步．休息時有門鈴的叮咚聲．原來是隊友假冒的”客房服務”．我笑的開心！反正也不要跑成績，我們還聊到蠻晚的．
週六里程48.195公里？跑台中長青主辦的台中生活圈四號道．朱大哥陪飛小魚，完跑大作戰．我陪阿德試試保五．兩”攤”個自努力！
其實一點都不辛苦．是不用太拚，但其實還是要努力．誰都清楚我有時候也要拚關門的嘛LOL．但還好是一個在各方面都可以說讚的比賽，然後還有老天爺的憐愛給了一個好天氣，還有所有跑友愉快的同在及相互加油鼓勵．所以跑的還蠻順的．
第一趟去程請阿德按自己不累的速度前進，我來跟．先不管時間．有在計算的時間內完成．第二趟就不用給他太大的壓迫，就說順順的前進．第一個半程是二小時二十分．算及格．第三趟往前時就有掉速度．但尚可．
我在跑有餘力時，可以幫大家加油，和壞朋友們前進聊天．還可以好好思考及檢視一下自己的跑姿及踩地的力道，其實也不錯．阿德跑的不辛苦，我笑他說不及格，根本一點都沒喘到LOL，輕鬆的不得了．最後的四分之一里程就在心裡盤算的時間，有時兇兇的趕他一下，有時就讓他輕鬆的晃大街．終於跑進了五小時．
其實還是要他自己肯努力前進．一步一步都是自己的努力！
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-01-02 at 9:50am]]> Mon, 02 Jan 2012 09:34:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175164#175164 100年12月的練跑日記 : 謝謝賁姊在2011最後一天的照顧.讓我能達到目標... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175150#175150 作者: Ander
Subject: 10339
發表於： 2012-01-02 at 12:48am

謝謝賁姊在2011最後一天的照顧.讓我能達到目標.
我知道賁姊跑得辛苦,一會快(時間壓力),一會慢(我不爭氣).完全無法依自己的速度前進.
真心的謝謝賁姊.也謝謝百信的朋友,一路上的加油打氣.


編輯者 Ander - 2012-01-02 at 12:48am]]> Mon, 02 Jan 2012 00:48:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175150#175150 100年12月的練跑日記 : 奇怪了~~太陽公公好像跟著我一起回彰化了XD回來的這六週，常... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175022#175022 作者: 葳寶
Subject: 10339
發表於： 2011-12-30 at 7:10pm

奇怪了~~太陽公公好像跟著我一起回彰化了XD
回來的這六週，常常聽到南部又再下雨，但是彰化下雨的日子大概一隻手就算得完了，而且那雨根本不會讓地板濕掉~~
今早也很怪，話說寒流要來，可今早卻比前兩天來的不冷，穿上了緊身短褲+長袖就出門了，也沒感覺到特別的涼意，但上班的路上就感覺到天氣有再變了~~明天要回高雄拍畢業照，我再把太陽公公請回南部好了XD

]]> Fri, 30 Dec 2011 19:10:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=175022#175022 100年12月的練跑日記 : 三點半起床準備跑步去，管他比賽快到了，只是想活動筋骨，因為天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174975#174975 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-30 at 9:00am

三點半起床準備跑步去，管他比賽快到了，只是想活動筋骨，因為天冷想要熱身．刷牙時才隱約聽到滴雨聲．推開窗，果然下雨了．連場太多要小心感冒著涼，於是就不出門了．抱著昨天借來的書，還是有西洋畫冊，是名畫裡的女人∼畫裡的女生們，也都白白壯壯的豐滿肥美，呵呵，看了真叫人高興啊LOL．就不看那些營養不良的紙片人了．
帶了一本書在往台中的車上可以慢慢看．是聽見建築的聲音．
隨意再翻翻幾本小說，日本的，美國的，律師寫的，小女生寫的，落拓的中年人寫的．
雨停了，抱著薄被的我暖暖的，懶得起身．一直窩到六點．有點時間把跑步的大包再整理一次．從頭到腳檢視．帽子．綁頭的圈圈，頭套，運動內衣，背心，長袖，手套，短褲，五指襪，鞋子．另外重要的還有號碼布，面紙一包，補給少許，再拿了輕便雨衣．再點點晚上要穿著睡覺的”不性感”背心短褲LOL．賽後要換穿的全套衣物，鞋襪及”保暖毛線帽”．浴巾，拖鞋．再放入兩個車上防無聊的甜柿及蘋果．至於想吃的零嘴∼車站有-4再買∼呵呵，看起來就像是去郊遊的嘛！
來到公司，被同事笑說今天有點晚了．對啊．很奇怪耶，有跑步的早上反而動作靈敏，迅速確實，總是六點完跑，刷七點的卡．但是沒跑步反而就東摸西摸的才出門．今早和退休的朋友聊天，也很難想像自己如果沒上班大概朼不太會安排緊湊的生活，大概反而會懶散吧？
里港的輝嫂大概又要笑我里程零還能話一堆喔∼唉喲，一個人的獨角戲也是要很用心的啦
∼∼呵呵，會長輝哥最近很猛喔，聽說雙潭的最後幾公里輾過我們家的朱大哥喔．讚啦Clap
∼∼朱大哥，天氣真的冷，你就再睡啊！小心下一場連黃爺爺也追過你（胖胖的國輝老大說：關我什麼事啊Angry）
兩天兩場．大家加油．平安順利完成∼不要跑太快，最少不要比我快LOL

編輯者 賁俊蓮 - 2011-12-30 at 9:18am]]> Fri, 30 Dec 2011 09:00:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174975#174975 100年12月的練跑日記 : 彎彎的月高高的掛在天上．小小的面積散發出幾乎讓人不能逼視的亮光．青朗的天空裡相伴的是一顆孤星．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174885#174885 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-29 at 9:30am

彎彎的月高高的掛在天上．小小的面積散發出幾乎讓人不能逼視的亮光．青朗的天空裡相伴的是一顆孤星．
用另一番的想像．微笑的嘴角旁，點了個愛吃痣？？因為我提著一包”滷豬腳”踏著月色回家．都說要減肥的，但不敵朋友的好意．說什麼我跑太多，吃腳補腳，吃筋補筋．當然很樂意的接受．用美食填補一下心靈的空缺吧？昨天看不到想找的人Cry
果然太貪嘴，油亮的飽足啊．於是發奮來點小活動去熱量．大掃除好了．整理東西．拖地，一小時．洗被單，洗浴巾．一個半小時．自以為消耗不少．然後就立志要早起晨跑．
果然有做到．今早的天色反而有點迷離，不若前一晚的清晰．我在三點五十五分起跑．今天的黑夜裡沒有人撿橄欖．大概太冷了，偶爾出現的流浪狗也不見蹤影？冬日的清晨更沒有蟲叫蛙鳴來相伴．唯一的聲響是我前進的腳步聲．
今天在門口點人數．進場人數是十九人．通常夏日的早晨至少有五十人．
跑一圈五公里，喝水．再往起點跑去．操了兩場的腿才剛復原就往平路去．遇到了隊友才又再折返跑一圈．再跑一回划船區時，蔡總，胡教授及秀玉也到了．我們反向跑後門，半路去堵大仔LOL．然後有開心著好久不見的朱大哥．接著是杜先生及杜太太．跑的慢的從傳習齋回起點，快跑的另一組則加量再跑行館．今天跑十二公里．
這回的連場負擔一直到今天才大有改善，我一直嚷說有累到，連蔡總也這麼說．其實應該不只是這兩場累到，從九月開學後不就一直連場？應該是累積的疲勞未修復才是．好好休息復原也是大學問．不過要放棄不跑也蠻難的，不妨就放慢腳步吧．年底要到了，每天撕一張的日曆所剩無幾了，連場就快要完結了．這星期還好是兩場標馬．就∼加油囉！

編輯者 賁俊蓮 - 2011-12-29 at 9:37am]]> Thu, 29 Dec 2011 09:30:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174885#174885 100年12月的練跑日記 : 凝神專注，再一看，當然不是，是水溝旁的草叢裡有人就著手電筒的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174780#174780 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-28 at 9:42am

凝神專注，再一看，當然不是，是水溝旁的草叢裡有人就著手電筒的微光撿拾著掉落的橄欖．
因為慢出發，也因為天冷，除了剛才進場的十多個人之外，四點多的園區內幾乎是遇不到散步客了．運動人口明顯的減少了．其實這個冬天我也偷懶少跑，甚至也賴床變成無法早起的習慣呢．唉∼暖暖的被窩真叫人捨不得分離啊！
灰灰的天空裡有淡淡的烏雲，淺淺的著色．看不到月亮但仍有幾點星光．今早想必仍會有和煦的冬陽．跑過後湖區要上中興塔時前方是小呂的來到．跟著再多跑一個折返，還有人來加入．蔡總和杜先生也到了，朱大哥及胡教授倒沒來．呵呵，缺跑的我覺得好久不見了呢！
腳還是不順，他們往下坡走去時，我自己回頭慢慢的跑回放水的地方等大家回來會合．說大仔有來，但沒有遇到．其實天色太黑了，除了跑步的熟悉型體之外，大概也認不出誰是誰了．今早恢復跑，算十公里吧，除了跑感不好之外，腳已復原了百分之八十了．幸好！
不過想到要再戰一個連馬．還是有點怕怕了啦．明年要保守一點才好∼但每次連立志要認真跑的要求其實都沒做到哇LOL．唉，說說就好Dead！
 
]]> Wed, 28 Dec 2011 09:42:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174780#174780 100年12月的練跑日記 : 還有別人夢到葳寶嗎？可見我們都很想念妳這個∼小皮蛋嘛！ 一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174776#174776 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-28 at 9:30am

還有別人夢到葳寶嗎？可見我們都很想念妳這個∼小皮蛋嘛！
一場”不過”六十一公里的超馬再連一個平路的標馬，讓常自大說極少鐵腿的我，又鐵腿了．上下樓梯都沒事．走路有點不順．因為大腿外側肌肉還蠻痛的．還有腳踝有點疲勞的沉重感．也不是沒有連馬過，但真的有點累到了Dead．唉∼唯一的解釋是∼老了啦LOL
為了早點復原，也請假休息∼被同事笑說真的請假睡覺？？
今早也督促自己早起恢復跑．清晨的街道上少了半夜疾馳的快車，死寂的安靜．整個城市仍在沉睡中．天空飄了些許的雨絲，更添了點寒冷．但其實國境之南尚好，是舒適的寒冷．在內湖其實室內溫度就是高雄的室外，國境之北真的有冷，尤其是好幾年沒有雨的山邊，今年多了點潮溼的寒意．
但跑到太虛的我，還是加了外套．想起以往的清晨總是短袖．啊∼真的老了LOL
不到四點來到門口，停好車，拿了水，下車時卻有青色的味道襲來？？喔．十二月底仍有黑板樹的怪怪花味？時序亂了嗎？走了十來分鐘等身體暖和了再起跑．跑過一樣安靜幽暗的橄欖道，小徑旁閃著小小的亮光．不會吧，這麼冷了，還會有螢火蟲喔？
]]> Wed, 28 Dec 2011 09:30:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174776#174776 100年12月的練跑日記 : 這年度只剩最後幾天，已經要開始結算年度里程，馬數到已經確定了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174772#174772 作者: otto
Subject: 10339
發表於： 2011-12-28 at 9:04am

這年度只剩最後幾天，已經要開始結算年度里程，馬數到已經確定了！因為年底臨時被排盤點，12/31吳大哥的場，有報名卻無法去，只能在公司望錶興嘆

本以為合歡山回來已經進化，變的不怕冷，早晚也不咳，比賽完口罩也不戴了！

那知道嘉義馬之前還是感冒了！為了後續的比賽，昨晚乖乖的去看醫生
我問醫生星期天是否能痊癒不用回診，醫生忍不住問我，你星期天又要比賽啊
怎麼覺得你常在比賽，我回答說今年只跑了33場而已
醫生；什麼！！！
醫生當然不會瞭解，這瘋馬症比感冒還難醫治
]]> Wed, 28 Dec 2011 09:04:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174772#174772 100年12月的練跑日記 : 怎麼連賁姐姐也夢到我呀............ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174693#174693 作者: 葳寶
Subject: 10339
發表於： 2011-12-27 at 7:10pm

怎麼連賁姐姐也夢到我呀............]]> Tue, 27 Dec 2011 19:10:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174693#174693 100年12月的練跑日記 : 謝謝財哥還有所有辛苦的工作人員給了我們愉快的全程．有人用... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174691#174691 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-27 at 6:46pm

謝謝財哥還有所有辛苦的工作人員給了我們愉快的全程．有人用簡訊問了我看到什麼缺失？我想了好久．．．還好吧？沒有吧？是真的沒覺得有哪裡不好．跑友們說的小缺點．也都還好．不致影響比賽順利的進行．按個讚的好比賽．
 
呵呵，我來解惑一下，那湯叫做是∼紅燒餛飩湯LOL，湯底是牛肉湯沒錯的啦．
∼蔡總啊，你把沒得跑還要上班已經夠心情鬱悶還要再幾個來回載我們的司機午餐吃掉呢，還敢說喔．
只怪我和飛龍都看走眼，犯了和胡教授一樣的毛病．因為蔡總在第一個折返點離我們好遠∼好遠．我和飛龍差不多時間進場，我們都”一致”認為蔡總要再約兩小時才會回來．於是就叫附近上班的斌哥先載飛龍大人回百信洗澡（因為的雙潭會累要爭取時間休息嘛）．再送我回內湖休息．再到至善國中載你和呂董剛好嘛．唉喲．司機也很趕的啦，下班後沒時間買飯，勉強吃了我那個冷了的便當（熱湯還不是被你喝掉了LOL）．又載你回百信去車站．累到說要請我吃飯還黃牛呢Dead．
真的還不是故意丟下你的．是爭取時間讓大家都可以休息．這樣解釋可以吧！
 
跑太累了．休兩天假．上回合歡山沒鐵腿，隔天還可以跑很快．
這回大腿痛的要命啊．河濱的平路繞圈跑差點要回不來呢．
今天坐車睡覺．去做臉時又不小心再睡著∼還呼了好大一聲嚇醒自己呢LOL．金害．
回來還累，再睡．三點時還夢見葳寶回來一起跑步就開心的醒來．原來真是夢．
四點來到運動場，走了好久還是無法起跑．勉強跑兩公里後，再走路．明天再努力．還遇到香魚的朋友，說我能跑能吃頭好壯壯．真是最大的恭維啊！
∼∼明天要跑了啊．因為能吃又肥了LOL．剛量體重又嚇到了Dead
]]> Tue, 27 Dec 2011 18:46:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174691#174691 100年12月的練跑日記 : 文章發表人 飛小魚 文章發表人 賁俊蓮海哥說的沒錯... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174571#174571 作者: 葳寶
Subject: 10339
發表於： 2011-12-27 at 4:42am

文章發表人 飛小魚

文章發表人 賁俊蓮

海哥說的沒錯，蔡總每回開跑時都會叫人”有點”懷疑會不會跑不完LOL，但是尾勁真的很嚇人！∼∼他比我還慢熱型，而且他從後頭輾去時都會用狂笑按喇叭嚇人。


小蓮那天猛到爆，卯起來跑，像陣風一樣，「咻~」就飄過去了。
果然跑出好成績來，果真是武功高強的紅衣女！ClapClap

那天蔡總實在太口愛了，一直哇啦啦叫，要小魚無論如何拍下他的成績，說胡教授看扁他，人家他可爭氣得很。
只是，當蔡總知道竟然拋下他，剩下他一個人，像個小孩一樣嘰哩咕嚕唸個不停，還有一堆負氣的威脅話，好好笑。

直到斌哥出現，還拎來好喝的餛飩湯，他馬上眉開眼笑，那個樣子很像破涕而笑喲！真是個可愛的大孩子。至於他說了啥？嘿嘿，下次再偷偷講給小蓮聽。 LOLLOL


光聽小魚姐的解釋，再想像那個畫面，蔡總真的是太古錐了啦!!!!!
]]> Tue, 27 Dec 2011 04:42:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174571#174571 100年12月的練跑日記 : 小魚說是餛飩湯，怎麼蔡總南下一路上說是牛肉湯，還說幸好有牛肉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174526#174526 作者: 飛龍
Subject: 10339
發表於： 2011-12-26 at 8:56pm

小魚說是餛飩湯，怎麼蔡總南下一路上說是牛肉湯，還說幸好有牛肉湯可喝，否則跑回至善國中時真的要倒下，不知是體力透支，還是要氣得要爆了。哈哈！LOLLOLLOL

]]> Mon, 26 Dec 2011 20:56:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174526#174526 100年12月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮海哥說的沒錯，蔡總每回開跑時都會叫人&... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174522#174522 作者: 飛小魚
Subject: 10339
發表於： 2011-12-26 at 8:43pm

文章發表人 賁俊蓮

海哥說的沒錯，蔡總每回開跑時都會叫人”有點”懷疑會不會跑不完LOL，但是尾勁真的很嚇人！∼∼他比我還慢熱型，而且他從後頭輾去時都會用狂笑按喇叭嚇人。


小蓮那天猛到爆，卯起來跑，像陣風一樣，「咻~」就飄過去了。
果然跑出好成績來，果真是武功高強的紅衣女！ClapClap

那天蔡總實在太口愛了，一直哇啦啦叫，要小魚無論如何拍下他的成績，說胡教授看扁他，人家他可爭氣得很。
只是，當蔡總知道竟然拋下他，剩下他一個人，像個小孩一樣嘰哩咕嚕唸個不停，還有一堆負氣的威脅話，好好笑。

直到斌哥出現，還拎來好喝的餛飩湯，他馬上眉開眼笑，那個樣子很像破涕而笑喲！真是個可愛的大孩子。至於他說了啥？嘿嘿，下次再偷偷講給小蓮聽。 LOLLOL


]]> Mon, 26 Dec 2011 20:43:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174522#174522 100年12月的練跑日記 : 謝謝小蓮提到18尖山義工，共有8位跑者與家人參與盛會，是我們的榮幸！編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174436#174436 作者: 阿財
Subject: 10339
發表於： 2011-12-26 at 1:21pm

謝謝小蓮提到18尖山義工，共有8位跑者與家人參與盛會，是我們的榮幸！



編輯者 阿財 - 2011-12-26 at 1:21pm]]> Mon, 26 Dec 2011 13:21:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174436#174436 100年12月的練跑日記 : 前天第一折返點看到蔡總真的很慢，第二折返點出來連人都沒看到，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174430#174430 作者: 飛龍
Subject: 10339
發表於： 2011-12-26 at 1:05pm

前天第一折返點看到蔡總真的很慢，第二折返點出來連人都沒看到，回到終點心想蔡總應至少還要二小時才回得來，結果洗完澡用中餐時就接到蔡電話，以752完成，真的跣破眼鏡，下午想睡個覺，結果蔡總已經回來洗好澡催促南下準備再戰嘉義雙潭馬，這次還是第二圈折返出來又看到蔡總開始加速直追，又是一次後勁十足的表現。]]> Mon, 26 Dec 2011 13:05:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174430#174430 100年12月的練跑日記 : 海哥說的沒錯，蔡總每回開跑時都會叫人＂有點&#... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174320#174320 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-25 at 10:24pm

海哥說的沒錯，蔡總每回開跑時都會叫人＂有點＂懷疑會不會跑不完LOL，但是尾勁真的很嚇人！∼∼他比我還慢熱型，而且他從後頭輾去時都會用狂笑按喇叭嚇人。
我今天在台北恢復跑。跑的有點辛苦，因為有點鐵腿，明明昨天還好好的呢。今天是兩大圈，第一圈時有點怕會跑不完呢。還有跑太多所以昨晚又嚴重失眠，早上好冷時真想賴床。不過辛苦前進時總想到蔡總和飛龍大人還有荔枝大他們是再戰較難的嘉義，我只在平路奮鬥，就有了再前進的動力（也有點小小的幸災樂禍啦）∼還有點覺得好里加在跑台北LOL∼希望大家都順利完成。
我大概是連場裡的最後一名呢！但，還好有完成啊，走了大概半程，真是又辛苦又好玩LOL。∼∼今天也拉了兩回，大概跑太多，肚子也抗議。只不過今天不像昨天打野外的吉普賽Cry∼屁屁沒著涼LOL
要好好休息了，為了我可愛的肥腿，要好好保養一下了，才可以跑的長長久久。]]> Sun, 25 Dec 2011 22:24:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174320#174320 100年12月的練跑日記 : 蔡總昨天尾勁實在太強了，風櫃嘴過後一路超車，左側超車、右側超車，嚴重超速，應該讓金龍局長開個幾張紅單給他！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174274#174274 作者: 阿海
Subject: 10339
發表於： 2011-12-25 at 7:02pm

蔡總昨天尾勁實在太強了，風櫃嘴過後一路超車，左側超車、右側超車，嚴重超速，應該讓金龍局長開個幾張紅單給他！]]> Sun, 25 Dec 2011 19:02:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174274#174274 100年12月的練跑日記 : 忘了寫重點 因為路線真的有難。行前大家亂猜成績，胡教授猜蔡... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174192#174192 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-24 at 7:46pm

忘了寫重點LOL
因為路線真的有難。行前大家亂猜成績，胡教授猜蔡總要十小時LOL結果，真的尾勁強，跑七五二呢∼我和飛龍大人都跌破眼鏡]]> Sat, 24 Dec 2011 19:46:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174192#174192 100年12月的練跑日記 : 跑陽明山六十一公里，順利完成。呵，跑的比預期中的快一點。 感謝老天給了一個乾冷的好天氣，甚至有曬到太陽呢。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174191#174191 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-24 at 7:23pm

跑陽明山六十一公里，順利完成LOL。呵，跑的比預期中的快一點。
感謝老天給了一個乾冷的好天氣，甚至有曬到太陽呢。
好棒的路線，雖然有點難跑。還有超馬好手們來當志工，不由得令人想起去日本由關家良一等高手服務的比賽，蠻有超級大賽的fu！
謝謝各位服務人員，尤其最多是十八尖山的朋友們。還有不少專業級攝影師，像老貓陳等人，還有多支大炮。當然還有最美麗的主持人∼小魚來當志工也當攝影師！還有一棵門口漏我氣的青仔欉LOL
路上有郭老師巡視比賽加油，還有陳錦輝大哥等人問我要不要舒服的坐車啊！
跑回來後請隊友來載我，大概太早了，竟然問我為什麼要放棄LOL
∼∼還有衝很快的獅子頭和最近那討人厭的糖小粒一樣，跑完連臉都變好小好瘦∼難怪有速度Clap
希望連馬的肖郎朋友們的明天再次平安順利達成，我也一場恢復跑！
 


編輯者 賁俊蓮 - 2011-12-24 at 7:24pm]]> Sat, 24 Dec 2011 19:23:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174191#174191 100年12月的練跑日記 : 我也來找茶！ 有俊的大哥你是不是記錯了？？ 咱們倆的風櫃... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174110#174110 作者: 賁俊蓮
Subject: 10339
發表於： 2011-12-23 at 11:10am

我也來找茶！
有俊的大哥你是不是記錯了？？
咱們倆的風櫃嘴”第一次”約會Embarrassed明明就是你放我鴿子LOL
我在金龍寺二站的-4痴痴的等，等啊等的，你都沒來Cry．
從天黑等到天快亮．你還是沒來！再等，等到望穿秋水你還是沒來！
等啊等的，只好搭你們隊友的車上山去啊∼載我的人是張天師，他可以做證！]]> Fri, 23 Dec 2011 11:10:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174110#174110 100年12月的練跑日記 : 記得上回在風櫃嘴往古道裡的石階跑去，我只能慢慢的，一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174105#174105 作者: 黃榮俊
Subject: 10339
發表於： 2011-12-23 at 10:40am

記得上回在風櫃嘴往古道裡的石階跑去，我只能慢慢的，一步一步小心的前進….

明天又要再跑那條我喜歡的路線了．我喜歡的書裡對這裡也有描敘，也是男女主角同遊的路線呢…..

 

記得上回在風櫃嘴  我在那理等妳   從早晨等到黃昏   再從傍晚等到天黑   但是始終沒有等到妳….  (郭老師可以做證)

 

奏樂：癡癡地等

不知道是早晨　不知道是黃昏
看不到天上的雲　見不到街邊的燈
黑漆漆　陰沉沉　你讓我在這裡癡癡地等

]]> Fri, 23 Dec 2011 10:40:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174105#174105 100年12月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮 第一場要跑的是六十一公里．前半的路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174103#174103 作者: 失意人
Subject: 10339
發表於： 2011-12-23 at 10:34am

文章發表人 賁俊蓮

第一場要跑的是六十一公里．前半的路線是以往的國華十四點五公里前半．然後再來是我以往在內湖的練跑路線到風櫃嘴．再下萬里就只有上回的TNF 百公里有跑過了．不算太好跑的路線（對我來說），況且又有寒流來做伴．印象中快到頂點時常有基隆外海吹來的迎面強風尚至有雨霧呢．更別提坡度了．
甚至有一回自己的練跑還被狂風阻路就半途而廢的下山了．嘿，明天可沒有後退的餘地呢∼再冷，也要硬著頭皮上LOL
那場百公里印象也深刻．因為只有三十個人參加，所以在楓林橋之前，我就跑倒數第一名．但也不急，反正自己的實力自己清楚．那∼明天也就比照辦理了．這也是我的長處吧，有在前進就好，就算是殿後也好．
記得上回在風櫃嘴往古道裡的石階跑去，我只能慢慢的，一步一步小心的前進．好不容易下山跑出古道路口時，那路口有不少單車客來加油∼其實比較像是看熱鬧話燒喔．那些加油團還很好心的提醒我：大家都離開好久了呢！
還好我聽了也並不會擔心．
好像才是前不久的事呢．
明天又要再跑那條我喜歡的路線了．我喜歡的書裡對這裡也有描敘，也是男女主角同遊的路線呢．這樣想著，明天就會有前進的好心情及動力了．反正就是慢慢的，努力的前進．提醒大家天氣冷，我自己也要小心失溫不能假勇LOL．
    找茶人的人來了.Embarrassed
    在楓林橋之前,您至少已追過兩人;一個是北x的人Cry,另一個是大x丫的人.LOL
    還有,出古道(無階梯可下啊!)(來回大約1k而已)時,理應無太多的人吧!古道裡是大石頭+小石頭+溪水+爛泥巴.Ouch
]]> Fri, 23 Dec 2011 10:34:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10339&PID=174103#174103