跑者留言版 : 屏東大華馬拉松(第28馬) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 屏東大華馬拉松(第28馬) Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 12:34:48 +0000 Mon, 05 Dec 2011 11:53:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10350 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜！恭喜！ 下回430指日可待了∼ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=172024#172024 作者: 蓮霧ㄟ
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 11:53am

恭喜！恭喜！
下回430指日可待了∼
]]> Mon, 05 Dec 2011 11:53:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=172024#172024 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜再創佳績，日後仍有進境，年輕就是本錢，經驗不斷累積，體能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=172019#172019 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 11:42am

恭喜再創佳績，日後仍有進境，年輕就是本錢，經驗不斷累積，體能也會成長。台北馬拉松幾無上坡，天氣應該涼爽，仍可再努力一試！

以現在的年齡，輔以相當質量練跑，年年創新紀錄可期。
]]> Mon, 05 Dec 2011 11:42:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=172019#172019 屏東大華馬拉松(第28馬) : 嘉佑兄，恭喜破pb，能夠如此詳實記錄自己的過程、心境，相信再... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171997#171997 作者: 小四
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 10:13am

嘉佑兄，恭喜破pbClap，能夠如此詳實記錄自己的過程、心境，相信再下一城成績往前推進的機會隨時會再出現。
也藉此謝謝大華慢跑如此精心壁畫這場盛事，讓大家都能跑的快樂。]]> Mon, 05 Dec 2011 10:13:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171997#171997 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜破PB~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171993#171993 作者: 好騎寶寶
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 10:08am

恭喜破PB~]]> Mon, 05 Dec 2011 10:08:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171993#171993 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜破PB，連馬看起來能夠激發潛能呢！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171981#171981 作者: noahtsai
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 9:48am

Clap恭喜破PB，連馬看起來能夠激發潛能呢！LOL]]> Mon, 05 Dec 2011 09:48:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171981#171981 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜嘉佑兄.這次大華的場次.個人認為補給超好.路況平坦.再加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171974#171974 作者: 陳文進
Subject: 10350
發表於： 2011-12-05 at 9:24am

恭喜嘉佑兄.這次大華的場次.個人認為補給超好.路況平坦.再加上老天爺幫忙.天時地利人合.促成一場好比賽.一路上跟著陳連長的百馬團跑了17.5公里.他們沿路說笑話.過幾天PO在笑話接龍裡與各位分享.成績證明出來很快.列印詳細.讓選手有被重視的感覺.很棒.大華慢跑協會理事長任于祥先生及全體會友.謝謝您們.您們為屏東贏得驕傲.也為自己掙得喝采.]]> Mon, 05 Dec 2011 09:24:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171974#171974 屏東大華馬拉松(第28馬) : 非常詳實的跑馬紀錄，對初入門者有很大的幫助。恭喜你破PB。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171891#171891 作者: 蔡明男
Subject: 10350
發表於： 2011-12-04 at 3:40pm

非常詳實的跑馬紀錄，對初入門者有很大的幫助。恭喜你破PB。 ]]> Sun, 04 Dec 2011 15:40:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171891#171891 屏東大華馬拉松(第28馬) : 樓主也很強..... 小弟(參加21k)在跑的時候....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171887#171887 作者: wezom
Subject: 10350
發表於： 2011-12-04 at 3:02pm

樓主也很強.....Clap
小弟(參加21k)在跑的時候....聽到隔壁傳來一句....你昨天跑合歡山今天還繼續衝大華ㄚ
這個對我來說簡直就是該以膜拜神明的姿態來行個大禮了....太厲害了Shocked]]> Sun, 04 Dec 2011 15:02:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171887#171887 屏東大華馬拉松(第28馬) : 恭喜破PB http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171884#171884 作者: nenb
Subject: 10350
發表於： 2011-12-04 at 2:12pm

恭喜破PB]]> Sun, 04 Dec 2011 14:12:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171884#171884 屏東大華馬拉松(第28馬) : 今天跑屏東大華單車國道馬拉松，原本預定自己要以配速 7 的龜速來完成，只求「跑」完全程，然後目標... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171883#171883 作者: 張嘉佑
Subject: 10350
發表於： 2011-12-04 at 1:54pm

今天跑屏東大華單車國道馬拉松，
原本預定自己要以配速 7 的龜速來完成，
只求「跑」完全程，然後目標 455 ，
這樣就心滿意足了…

這是我第一次挑戰四連馬（桃園+艋舺+阿公店+屏東）
所以也只願平安完成，為下下週的富邦馬作準備。
起跑以後，沿途除了水站有標示距離之外，
真的不好控制自己的速度。

以配速 7 的速度，第一個目標就是 5K 的 35 分鐘，
到達 5K 水站的時候也正好 35 分鐘，
但是身邊出現的都是半馬的選手，讓我不自覺慌了，
究竟是我自己跑太慢，還是其他人跑太快？

到 7.5K 水站(10K組的折返點)時，對照自己的配速表，
速度略快，大概在 48 分鐘左右，
於是告訴自己，就乾脆這樣跑下去吧！只要沒有爆掉就好。

12.5K，終於看見了國道高架橋，下方正是這次的單車國道。
此時太陽尚未高掛，所以氣溫不算高，
但是沒什麼遮陰，不過有了之前的經驗，在水站仍舊補充運動飲料和鹽片，
不希望上次關山馬抽筋倒地的情形再度上演。

再國道下方跑不久，立即轉往屏科大路，又進入了太陽猛烈攻擊的範圍，
此去距離屏東科大折返點不知尚有多遠，
但是太陽不斷照射，只能穩穩的保持速度，依照自己的速度跑下去。

跑到半路，大概 15K 附近，就看見了前導車後方跟著全馬領先群的高手，
時間也才 2 小時附近，這樣的速度大概是我騎單車的速度吧…
等到右轉看見 17.5K 的補給站，義工告知等會要上坡，真的有些驚訝，
一直以為屏東科大是平坦的路面，但沒想到會碰到上坡。

進入校區之後，開始上坡，然而一旁盡是已經折返下山的跑友，
校內的坡度不算大，但是緩坡加上有幾公里長，的確挺累人的…
就這樣，一步一腳印往折返點去，終於在 2 小時 35 分抵達折返點。

折返以後馬上就看見了百馬團，
但是心想絕對不能被百馬大軍給輾過，於是開始順著自己的速度往前跑，
回到 25K 補給站的時候，自計時間略快於配速表，約快了 8 分鐘。

下山是一路的下坡，但是我仍舊告訴自己不要太得意，後面才是真正的開始。
此時會內的蔡振曉大哥早已輾過我，但是我仍舊一樣跑自己的…
到了 27.5K 的補給站，我自己已經快於配速表 10 分鐘，
以 455 的配速表領先 10 分鐘，大約是 445 的目標，

得知有機會可以保五，甚至在破PB，更是不敢大意，
想著乾脆來試一下自己的肌耐力好了，看能撐到什麼時候…
於是繼續用著原先的速度往前跑，
結果還沒到單車國道，就已經輾過數位跑友，

到達單車國道下方的補給站，剩下不到 9K 的距離，
終於追趕上蔡大哥，於是不動聲色，悄悄的輾過，然後繼續往前跑，

雖然知道馬拉松是 30K 以後才定勝負，
不過趁我現在有體力時趕快追趕，即使不能破PB，也要保五，
找回年初 45X 的感覺…

很快的，35K 過了，跑了不知多久，看見了倒數 5K 的牌子，
離PB還有 3X 分鐘，但仍不敢掉以輕心，5K 剩 3X 分鐘可以跑，
拼一點或許真的可以跑進去…

隨著路邊剩下 4K、3K…終於到了最後一個補給站，
義工說剩下 2 公里多，眼前還有一個跑友，於是再輾一個，
輾過以後，心想剩下 2000 公尺，於是大膽加速開始跑，

由於從 27.5K 一路跑到 40K，而且速度沒有掉下來，
因此身體也相當疲憊了，告訴自己「再撐一下」，
但是當下的感覺真的很痛苦，看見前方有跑友，就追過去，

等到最後 1K 的牌子出現時，
時間來到 442，等於是要再加快，但是哪來的體力，
且要轉進仁愛路之前，右小腿輕微的抽筋了一下，

但是想破PB的信念仍舊帶動雙腳，自己也知道沒有機會再停下來，
好不容易維持住，怎能這樣放棄！
進入體育場，還有環場 300 公尺要跑，時間倒數 1 分鐘，

雖然沒有觀眾，沒有加油聲，沒有掌聲，
但是我還是奮力往終點跑，再進終點之前又輾過一個，
然後看見了終點，手錶也倒數 10 秒，還剩下一段直線…



完成了，拿到了獎牌和毛巾，站不穩，手錶顯示 4:48:12，
正好是我上次PB的時間，剩下的就看大會的判定了。

不管怎麼說，至少有保五，能否破PB，就再其次…
跑完之後，整個人坐在地上，雙腳酸麻…
直到領到成績證明，上面顯示著

「4:48:06」
雖然才小破六秒而已，但是我還是很高興，
我做到了，不但完成連四馬的挑戰，也完成了「跑」完全程，
希望這樣的體能和速度可以在下次的富邦馬再度出現，
而不只是曇花一現而已

]]> Sun, 04 Dec 2011 13:54:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10350&PID=171883#171883