跑者留言版 : 如何預防感冒 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 如何預防感冒 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:14:01 +0000 Tue, 21 May 2013 12:35:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10445 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 如何預防感冒 : 預防感冒的方法,做過家長的應該都知道,難在於能否做到. -... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=228552#228552 作者: 鐵馬小丁
Subject: 10445
發表於： 2013-05-21 at 12:35pm

預防感冒的方法,做過家長的應該都知道,難在於能否做到.
- 少喝冰水: 可是跑玩熱的要命,喝冰的最爽.
- 頭髮身體快吹乾: 可是一樣熱呼呼,馬上吹冷氣,吹電風最爽.
- 高領保護脖子喉嚨: 可是穿不住.
- 營養均衡: 可是想要犒賞自己大吃大喝.
- 早睡早起: 早起練跑還有可能,早睡有點難.
- 別淋雨: 可是雨中跑馬最涼快了.
- 多吃水果: 希望水站都能提供.
- 遠離公共場所: 啊不就是報名來跑湊熱鬧?
- 勤洗手避免傳染: 同學啊!進水站吃喝前最好看看手髒不髒....
 
總而言之,事前預防,和事後療養,都得有些取捨,否則,只好邊流鼻涕邊跑,一般感冒無論如何3~5天都會好,只是過程有多難受罷了~
]]> Tue, 21 May 2013 12:35:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=228552#228552 如何預防感冒 : 可以每天用漱口水 漱口四次 三餐飯後睡前 記得要頭後仰 才能漱到鼻咽部消毒 我是只漱兩次... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=228332#228332 作者: 穿內褲跑大路
Subject: 10445
發表於： 2013-05-17 at 3:43pm

可以每天用漱口水  漱口四次
三餐飯後睡前  記得要頭後仰
才能漱到鼻咽部消毒
我是只漱兩次 早上跟睡前
 
其它跟一般一樣  可以大大減少感冒機會
]]> Fri, 17 May 2013 15:43:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=228332#228332 如何預防感冒 : 謝謝分享! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173980#173980 作者: rose3767456
Subject: 10445
發表於： 2011-12-22 at 5:37am

謝謝分享!燦爛的笑容









]]> Thu, 22 Dec 2011 05:37:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173980#173980 如何預防感冒 : 來不及∼ 我已經感冒了∼這樣吃維他命Ｃ會比較快好嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173800#173800 作者: summer
Subject: 10445
發表於： 2011-12-20 at 10:35am

來不及∼ 我已經感冒了∼
這樣吃維他命Ｃ會比較快好嗎？
]]> Tue, 20 Dec 2011 10:35:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173800#173800 如何預防感冒 : 維他命C隨身攜帶.訓練完畢立即含在舌下.可有效預防感冒. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173706#173706 作者: 陳文進
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 6:54pm

維他命C隨身攜帶.訓練完畢立即含在舌下.可有效預防感冒.

]]> Mon, 19 Dec 2011 18:54:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173706#173706 如何預防感冒 : 最近天冷個人騎車都一定穿雨衣,不是下雨而是擋風,自己不是年輕... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173689#173689 作者: 小小
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 4:36pm

最近天冷個人騎車都一定穿雨衣,不是下雨而是擋風,自己不是年輕人了,冷風最久了一不小心就中標了.個人不論夏天或冬天跑完,一定馬上穿外套.或許沒下雨穿雨衣很好笑,跑完穿外套被朋友虧,但健康身體只有一個,跑馬不就是要身體更健康更強壯嗎.]]> Mon, 19 Dec 2011 16:36:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173689#173689 如何預防感冒 : 運動過後免疫力會降低，尤其是高強度運動後更是如此。我現在即使... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173683#173683 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 3:34pm

運動過後免疫力會降低，尤其是高強度運動後更是如此。
我現在即使天氣不冷，運動後完也馬上擦乾、換衣服、穿外套，
這樣也只能降低感冒機會而已。
]]> Mon, 19 Dec 2011 15:34:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173683#173683 如何預防感冒 : 練多跑勤體能消耗多原來就容易生病，特別是最近的天氣溫差大，沒... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173678#173678 作者: 賁俊蓮
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 2:45pm

練多跑勤體能消耗多原來就容易生病，特別是最近的天氣溫差大，沒能立時保暖或換衣服的話，真的容易感冒著涼．保護身體和練跑是一樣重要的學問．
像賽後的現場如果沒能沖澡．我是覺得至少要換上長袖長褲，要穿上襪子及鞋，不要穿露指的涼鞋，最好還要戴上包住頭的保暖帽．
我在隊裡的角色有時很像阿婆，看到隊友們跑後也不換衣服要不就趕時間加了外套就騎機車回家．我都會唸個不停．我這回也是這樣的”假勇”及偷懶省事才感冒的．
至於樓上朋友的好建議∼拜託，這裡又不是笑話接龍LOL∼唉喲，笑死我了啦．
]]> Mon, 19 Dec 2011 14:45:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173678#173678 如何預防感冒 : 感冒很難預防, 所以你可以在比賽前13天想辦法先感冒, 然後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173664#173664 作者: ytj
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 12:59pm

感冒很難預防, 所以你可以在比賽前13天想辦法先感冒, 然後比賽前感冒就好了.......LOL
 
不用謝我了.....
]]> Mon, 19 Dec 2011 12:59:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173664#173664 如何預防感冒 : 很簡單的主題不過每次總在我認真準備某一場比賽的時候然後就在賽前三天感冒,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173651#173651 作者: 半熟跑者
Subject: 10445
發表於： 2011-12-19 at 11:36am

很簡單的主題
不過每次總在我認真準備某一場比賽的時候
然後就在賽前三天感冒, 發燒 , 然後只好放棄比賽.
今年年初的台南古都馬跟昨天的富邦馬都忍痛放棄啊.

請問各位跑友有什麼方法預防感冒 ?? 
]]> Mon, 19 Dec 2011 11:36:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10445&PID=173651#173651