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  <title>跑者留言版 : 泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~</description>
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  <pubDate>Thu, 05 Nov 2026 00:07:16 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :  文章發表人 爽跑 牧羊人大大： 1. 山路不太適合一...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4176" rel="nofollow">牧羊人</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-11 at 11:34pm<br /><br /><DIV><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 爽跑</strong></em><br /><br /></DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>牧羊人大大：</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>1.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">山路不太適合一般人當作每天練跑的場地。尤其是您提到的『往員林公園那條路（藤山步道）』的某些路段可能坡度將近有</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">10%</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">，下坡很傷關節。</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>2.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>平日強度太高的練習，積勞的疲累會使筋肉的支撐力變差。軟骨發炎應該不是一日造成的。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>3.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">建議，您在受傷期間：以不痛為原則跑步、減量運動、只在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">pu</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">操場跑步。</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><O:P><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></O:P></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">小弟是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">的常客，</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">100</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">年</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">月</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">12</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">日第一次跑上</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">。在這之前月跑量約</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">120</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">公里，日跑量大多為</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">5-8</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">公里。但自從愛上</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">之後，先後發生『前腳掌足底痛』與『足底筋膜炎』。受傷時很灰心，復原的過程雖然也有些難熬。但卻意外發現，復原之後的雙腳可以跑的更快更遠。</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">然而，小弟也僅只是跑了</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">場的菜菜馬。以上僅屬個人的分享，希望多少對您有幫助。</SPAN></FONT></P></td></tr></table> <DIV><strong><FONT size=4></FONT></strong>&nbsp;</DIV><DIV><strong><FONT size=4>爽跑您好！原來您也是常來跑139阿~嗯~傷後我會調整跑步的狀況，感謝您的關心唷!</FONT></strong></DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 11 Jan 2012 23:34:14 +0000</pubDate>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 牧羊人大大： 1. 山路不太適合一般人當作每天練跑的場地。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176345#176345</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3788" rel="nofollow">爽跑</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-10 at 11:17pm<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>牧羊人大大：</FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>1.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">山路不太適合一般人當作每天練跑的場地。尤其是您提到的『往員林公園那條路（藤山步道）』的某些路段可能坡度將近有</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">10%</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">，下坡很傷關節。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>2.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>平日強度太高的練習，積勞的疲累會使筋肉的支撐力變差。軟骨發炎應該不是一日造成的。</FONT></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt"><SPAN lang=EN-US style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN style="mso-list: Ignore"><FONT face="Times New Roman"><FONT size=3>3.</FONT><SPAN style="FONT: 7pt 'Times New Roman'">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </SPAN></FONT></SPAN></SPAN><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">建議，您在受傷期間：以不痛為原則跑步、減量運動、只在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">pu</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">操場跑步。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT face="Times New Roman" size=3>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">小弟是</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">的常客，</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">100</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">年</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">月</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">12</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">日第一次跑上</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">。在這之前月跑量約</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">120</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里，日跑量大多為</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">5-8</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公里。但自從愛上</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">139</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">之後，先後發生『前腳掌足底痛』與『足底筋膜炎』。受傷時很灰心，復原的過程雖然也有些難熬。但卻意外發現，復原之後的雙腳可以跑的更快更遠。</SPAN></FONT></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">然而，小弟也僅只是跑了</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">3</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">場的菜菜馬。以上僅屬個人的分享，希望多少對您有幫助。</SPAN></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Tue, 10 Jan 2012 23:17:45 +0000</pubDate>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 很好！我想大家在看了牧羊人的最新留言後，相信大家擔心的情緒應...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3979" rel="nofollow">跑路郎</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 9:58pm<br /><br />很好！我想大家在看了牧羊人的最新留言後，相信大家擔心的情緒應該都可以放下了，因為其實牧羊人還蠻陽光、樂觀的，果然是標準的跑馬人風範！<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>但是，請記得千萬不要因為跑馬傷害了自己的健康，也不要因跑馬造成你生活中除了工作的壓力之外，另外成了新的壓力，加油！！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>★跑全馬時，前半馬請以最舒服的配速慢跑，後半馬則以更舒服的配速慢慢跑，試試看吧！！</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 21:58:56 +0000</pubDate>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 首先非常感謝各位前輩的關心與鼓勵！各位前輩衷心的建言，小弟會...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4176" rel="nofollow">牧羊人</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 9:05pm<br /><br /><P><FONT size=4><strong>首先非常感謝各位前輩的關心與鼓勵！各位前輩衷心的建言，小弟會牢記在心的！看到前輩的留言，寬心許多我應該還是有機會回到馬場，心情好很多了~ <img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /><BR>&nbsp;<BR>沉澱幾天後，我回想平常練習的狀況，把可能的原因條列出來，煩前輩們幫小弟我檢視一下，另外也提供跑友把我的傷害當作借鏡。</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>1.小弟我今年30歲170cm約85公斤，平常我練跑的是南投縣道139往彰化方向接到縣道148然後折返的路線，來回共12K(八卦台地馬的其中一段)。穿布希鞋跑，這路線我跑好幾個月了，腳並沒有感到不適。</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>2.LSD練習路線：來回兩趟縣道139那條路線共24K。偶爾跑一趟12K外加彰化員林運動公園那條上下坡接到縣道139的路線11K共跑23K，這條路線跑完膝蓋的感覺非常緊，但沒有痛覺。(也是穿布希鞋跑)</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>3.因之前跑上坡路段膝蓋覺得很緊，所以在泰雅馬前一個禮拜在右膝蓋穿帶「跳躍膝髕腱加壓帶」跑24K之後，休息一個禮拜迎接泰雅馬的到來。穿一般馬拉松鞋跑泰雅馬，接下來就發生狀況了.....</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>那一天照了X光後骨頭沒問題，軟骨有磨損，醫生在看診時按了我右膝髕骨上緣叫我出力，我直喊痛醫生就說是軟骨發炎...我猜想...可能是我穿「跳躍膝髕腱加壓帶」綁在髕骨下緣綁得有點緊所造成的傷害...(我綁的位置對嗎?)現在我不敢再用「跳躍膝髕腱加壓帶」了。</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>傷勢似乎沒我想的那麼糟，無論如何我現在會乖乖養傷，早日回到馬場!!!屆時傷後復出跑馬，我會來跟大家報告喔!</strong></FONT></P><P><FONT size=4><strong>最後非常感謝版上諸多前輩們!真的非常非常謝謝你們!有了你們的關心與鼓勵，小弟不會輕言放棄跑馬的~<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></strong></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 21:05:33 +0000</pubDate>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 看來大家似乎說的都是比較正面的，但是對於從事民俗療法筋骨整復...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176166#176166</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3979" rel="nofollow">跑路郎</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 7:01pm<br /><br />看來大家似乎說的都是比較正面的，但是對於從事民俗療法筋骨整復已經21年的我而言，卻有不同的看法！！<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>其實每一種運動都很好，但是並不是每一種運動都適合每一個人，當你已經盡力去改變姿勢、配速、跑鞋…等等客觀因素之後，你的腳還是痛的話，除了一定要休息、看醫生之外，建議你是不是要考慮改做其他的運動了，因為這可能代表著慢跑這項運動不適合你喔！</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>當你在很客觀的評估後，如果發現自己真的不適合跑步的話，請千萬不要勉強自己一定還要跑，不斷的受傷、不斷的看中醫西醫，除了這樣會很累之外，對於健康反而是扣分的，更不用說浪費社會醫療資源。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>運動應該是健康的、是快樂的，慎選一個適合自己的運動吧！！</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 19:01:23 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176166#176166</guid>
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  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 牧羊人遭遇是大多數初跑會有的狀況，小蚊子與我每跑一場都有的現象，但是都可以完賽，祝福您，加油!!!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176165#176165</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2503" rel="nofollow">姚富春</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 6:33pm<br /><br /><DIV>牧羊人遭遇是大多數初跑會有的狀況，小蚊子與我每跑一場都有的現象，但是都可以完賽，祝福您，加油!!!</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 18:33:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176165#176165</guid>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 選擇棄賽是正確的，換成是我，我也會這樣做！ 身體比較重要，幫您加油！不急，慢慢來∼∼∼...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176135#176135</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3409" rel="nofollow">蓮霧ㄟ</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 2:39pm<br /><br /><DIV>選擇棄賽是正確的，換成是我，我也會這樣做！</DIV><DIV>身體比較重要，幫您加油！不急，慢慢來∼∼∼</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 14:39:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176135#176135</guid>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 1.選擇棄賽，心有未甘，事後及客觀上評估，極可能是明智的抉擇...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176121#176121</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4548" rel="nofollow">永慢陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 1:39pm<br /><br />1.選擇棄賽，心有未甘，事後及客觀上評估，極可能是明智的抉擇。<BR>2.想起郭泓志，曾經五回開刀，現在等待著一張大聯盟的合約。道奇只肯給小聯盟合約。<BR>3.路在，適當時期可以重拾跑鞋，再度跑馬。<BR>4.有詢問台北地區中醫師，內舉不避親(同為永和慢跑會員)，劉建忠中醫師為長庚大學物理治療系畢業，有物理治療師執照。中國醫大學士後中醫系畢業，有中醫師執照。與其他中醫師不同的是：劉中醫師為馬拉松飛毛腿，雖然一年參賽次數不多，速度很快很快。<BR>參：<a href="http://www.twtcm.com.tw/resource-dr-data.php?dr=96" target="_blank" rel="nofollow">http://www.twtcm.com.tw/resource-dr-data.php?dr=96</A>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 13:39:20 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176121#176121</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : To牧羊人 ,先把傷治療好,我相信你能很快再回到馬場完成初馬滴,加油囉!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176089#176089</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2707" rel="nofollow">Dennis Tsai</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 11:30am<br /><br /><font face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="3">To&nbsp;<span style="line-height: 21px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; ">牧羊人 ,</span></font><div><span style="line-height: 21px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; "><font face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="3"><br></font></span></div><div><span style="line-height: 21px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; "><font face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="3">先把傷治療好,我相信你能很快再回到馬場完成初馬滴,加油囉!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></font></span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 11:30:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176089#176089</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 看了你的文章...讓人感動...一份堅持...但別輕易放棄....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176067#176067</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4537" rel="nofollow">大野狼</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 9:52am<br /><br />看了你的文章...讓人感動...一份堅持...但別輕易放棄....留得青山在....<div><br></div><div>好好休息...</div><div><br></div><div>雖然我也是全馬的新手...不過,全馬就是有它吸引人的地方...</div><div><br></div><div>給你打打氣...你可以從平路全馬開始...</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 09:52:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176067#176067</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :  文章發表人 netx可以請各位前輩介紹一下台北的醫生嗎? 中西醫都可以...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176029#176029</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4349" rel="nofollow">廈門武漢</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-09 at 12:29am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 netx</strong></em><br /><br />可以請各位前輩介紹一下台北的醫生嗎?<DIV>中西醫都可以 要不然膝蓋問題好困擾</DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>台大醫院總院王至弘醫師<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>專攻運動醫學:前後十字韌帶重建</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV></DIV>林口長庚醫院復健科楊德耕醫師<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>您目前應該要停止練習好好休息喔</DIV><DIV>祝福您早日康復&lt;&lt;加油~&gt;&gt;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 09 Jan 2012 00:29:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176029#176029</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 這場是我的第二場全馬,更是我第一次跑出大台北地區,沿路狀況都...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176019#176019</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1842" rel="nofollow">小朱衝衝衝</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 11:30pm<br /><br />這場是我的第二場全馬,更是我第一次跑出大台北地區,沿路狀況都很好,原本想說到了蕙蓀林場入口處也才花了2小時04分,以為可以在4小時10~15分以內完賽,沒想到24~26K我開始走走停停,比去年的陽明山半馬或是貓空半馬恐怖,之後32K大小腿又陸續抽筋,好險邊走邊拉筋再繼續跑,還可以再4小時30分撐回終點,但是之前的舊傷又隱約作痛,希望各位前輩我也想知道桃園以北的中西醫或是復健科,謝謝]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 23:30:20 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176019#176019</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 我也是養傷中, 這場馬可是大破我的PW.不過還是很開心能完跑,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176017#176017</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4036" rel="nofollow">Hongji</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 11:25pm<br /><br />我也是養傷中, 這場馬可是大破我的PW.<div>不過還是很開心能完跑, 專心養傷加油!</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 23:25:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176017#176017</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :   加油!!!期待你再回到馬場!!! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176012#176012</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4044" rel="nofollow">小章</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 10:56pm<br /><br />加油!!!<div>期待你再回到馬場!!!</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 22:56:25 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176012#176012</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 可以請各位前輩介紹一下台北的醫生嗎?中西醫都可以 要不然膝蓋問題好困擾...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176010#176010</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4254" rel="nofollow">netx</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 10:45pm<br /><br />可以請各位前輩介紹一下台北的醫生嗎?<div>中西醫都可以 要不然膝蓋問題好困擾</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 22:45:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176010#176010</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 那耶安捏？！看到這個標題，還以為是正享受著初馬完賽的喜悅，而...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176009#176009</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3068" rel="nofollow">六輕阿成</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 10:43pm<br /><br /><P style="MARGIN: 12pt 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; COLOR: black; mso-hansi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">那耶安捏？！看到這個標題，還以為是正享受著初馬完賽的喜悅，而頭暈暈的呢！沒想到卻是這般的狀況！阿成為了迎接這場快樂馬的到來，九點半左右就穿著飛虎十馬紀念背心在泰雅劇場前，準備和老朋友及新朋友們來個相見歡，起跑後也是沿路見著初馬學弟妹，就以三年級生的學長自居，主動趨前打氣加油，結果沒遇著新生牧羊人，卻在完賽後看到這篇帶點感傷的初馬心得，真令人意外！</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; COLOR: black" lang=EN-US><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></FONT></P><P style="MARGIN: 12pt 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; COLOR: black; mso-hansi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">其實按照您寫出來的練習法，應該已下了一番功夫，雖不一定能有好的成績，要完賽應該也只是早晚的問題，但竟然出了狀況！就像樓上幾位大哥的說明和建議，您可得好好省視一下，到底是哪個環節出了問題？阿成有個泰雅同梯的同事，也是在這裡膝蓋受傷，最後讓幾個好朋友陪著走回終點，因逾時落馬無法領到完跑證明，而且就此跑跑停停，事隔</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; COLOR: black" lang=EN-US>2</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; COLOR: black; mso-hansi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">年，才又和大夥兒一起回來泰雅，改從半馬挑戰起！每個人的情況都不相同，但身體是自己的，健康快樂最重要了，初馬沒完成也沒啥大不了的，慢慢來，哪天一切</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; COLOR: black" lang=EN-US>ready</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; COLOR: black; mso-hansi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial">時重回馬場，還是可以再次挑戰初馬啊！</SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; COLOR: black" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></FONT></P><P style="MARGIN: 12pt 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '新細明體','serif'; COLOR: black; mso-hansi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial"><FONT size=3>阿成用最誠摯的心來祝福您！加油！加油！</FONT></SPAN></B><B style="mso-bidi-font-weight: normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; COLOR: black" lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></B></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 22:43:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=176009#176009</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 把腳治好，才能再跑吧？我想可以請教跑友介紹不錯的復健或傷科。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175991#175991</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 9:46pm<br /><br /><FONT size=3>把腳治好，才能再跑吧？我想可以請教跑友介紹不錯的復健或傷科。<DIV></DIV>期望下回能夠看到你不傷不痛愉快的向前。不用急，我們大家會等你的。<DIV></DIV>∼∼下回不用自言自言，打個招呼吧！</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 21:46:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175991#175991</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 迎來陽光燦爛，暖烘烘曬得怪舒服，雲霧繚繞，山有點飄渺，清流部...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175990#175990</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=724" rel="nofollow">RunnerTracker</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 9:40pm<br /><br /><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">迎來陽光燦爛，暖烘烘曬得怪舒服，雲霧繚繞，山有點飄渺，清流部落快樂的加油聲，穿越互助村時<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">路的盡頭拉的很遠很遠，路旁小孩興高采烈的與跑友擊掌，我也搖頭晃臀惹得跳舞的兩名女子笑呵呵，<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">北港溪水潺潺一路相隨，一段下坡總會伴隨更喘的上坡，不過各水站的紅糖饅頭、炒麵、炒米粉、<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">貢丸湯、熱咖啡、小蛋糕<span lang="EN-US">……</span>一再點燃疲乏的雙腿，大口大口吸食森林芬多精，稍稍撫平疼痛的身軀，<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">終於撐過陡峭的<span lang="EN-US">23-26k</span>，噴足肌樂，狂奔而回<span lang="EN-US">……<o:p></o:p></span></span></p><p ="Ms&#111;normal"><span style="font-size:18.0pt;font-family:標楷體">回到終點，來到淋浴間沖洗熱水，有種幸福的感覺<span lang="EN-US">……………………<o:p></o:p></span></span></p>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 21:40:04 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175990#175990</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 去泰馬的贊助中醫院--一品堂 看看吧! 人的膝蓋應該沒這麼...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175952#175952</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3064" rel="nofollow">建功老頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 3:54pm<br /><br />去泰馬的贊助中醫院--一品堂 看看吧!<DIV></DIV>人的膝蓋應該沒這麼脆弱吧!<DIV></DIV>不管跑完多少距離都要跟雙腳說聲謝謝喔!<DIV>加油!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Wink" title="Wink" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 15:54:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175952#175952</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 去年也受傷了 三個多月停跑 現在在跑更珍惜也更努力 牧...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175949#175949</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1694" rel="nofollow">新竹阿信</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 3:26pm<br /><br />去年也受傷了<DIV>三個多月停跑</DIV><DIV>現在在跑更珍惜也更努力</DIV><DIV>牧羊人加油</DIV><DIV>一步步的養傷復健</DIV><DIV>大家都一定會等著您的~~甘芭茶<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 15:26:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175949#175949</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :   把傷養好之後隨時歡迎回到馬場 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175948#175948</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3423" rel="nofollow">nenb</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 2:58pm<br /><br />把傷養好之後隨時歡迎回到馬場]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 14:58:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175948#175948</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 一直都有跑步習慣，前年開始決定認真跑馬，從四馬開始，每月一馬...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175916#175916</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3890" rel="nofollow">corredor</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 10:01am<br /><br />一直都有跑步習慣，前年開始決定認真跑馬，從四馬開始，每月一馬。去年星光馬前兩週左腿突然不能彎，西醫說慢性筋磨炎，吃消炎藥，休息。看心情極差。同事介紹我去去看整復師。拍打按摩兩次ＯＫ，我還每天打一小時太極拳。星光馬照樣上場，慢慢跑五個半小時完馬。<div>八月右小腿怪怪的，跑友介紹我中醫針灸。我一直休息到十一月底跑阿公店馬。其間每兩天針灸一次，訓練量減少，有時整週不跑。這樣下來，現在連嘉義＋中寮山＋泰雅馬，前兩馬四個半小時，泰雅垮到四小時五十分，今天感覺很好。我四十五歲。</div><div>所以去看看中醫吧，耐心慢慢醫，我相信一定可以回到馬場。記住，慢慢來，跟跑馬一樣，慢慢來！</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 10:01:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175916#175916</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 2000年我跑不到10K膝蓋也會痛，但自2010年10月至昨...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175911#175911</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4303" rel="nofollow">bobanthony</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 9:27am<br /><br />2000年我跑不到10K膝蓋也會痛，但自2010年10月至昨日已完成13馬。我的中醫表示膝蓋會酸痛是正常的，即使是發炎只要處理後就可以繼續跑。他引用武俠小說中達摩易筋經的說法，當你的身體要重新適應你的體能需要，這種轉變是會痛的。聽過嗎?沒有破壞，那來建設!我已54歲也是這麼走過來的，不要輕言放棄，否則前功盡棄。我每天練習量24k，我這次也是兵敗泰雅馬。成績420。欠缺的是坡度訓練!如果你看過"天生就會跑"這本書，你就不會懷疑人類本來就適合長跑這件事。否則人類欠缺速度，不是餓死就是被吃掉，為何人類能生存至今?全拜人類能長跑。你唯一的錯誤就是選上泰雅當初馬，這場本來就很難跑!類固醇是騙身體的，它的作用在於向免疫系統傳遞訊息"這�堥S事請不要過來"，所以療效很好!但沒有真正解決問題!如果你有需要協助或介紹中醫師，請跟我連絡!carleen@ms7.hinet.net]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 09:27:47 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175911#175911</guid>
  </item> 
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 休息一下,在重新回馬場不要放棄喔 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175906#175906</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3471" rel="nofollow">譚東學</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 8:13am<br /><br />休息一下,在重新回馬場<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley14.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Approve" title="Approve" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" />不要放棄喔]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 08:13:24 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175906#175906</guid>
  </item> 
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 類固醇不要亂打…尤其在小診所   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175902#175902</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4104" rel="nofollow">MattLin</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 1:10am<br /><br />類固醇不要亂打…尤其在小診所]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 01:10:01 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175902#175902</guid>
  </item> 
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :  記得前輩說過，在馬拉松時如果有發覺傷痛發生，試著調整跑姿...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175901#175901</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4104" rel="nofollow">MattLin</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-08 at 1:08am<br /><br />記得前輩說過，在馬拉松時如果有發覺傷痛發生，試著調整跑姿及著力點，如在20分鐘內無法排除，<br>就應該要冷靜退場，以免傷勢惡化造成嚴重的後果…<br>我在準備回程返家時，看到約6小時11分終點前約1公里處，有位大哥是跛著腳試著跑回終點…<br>還真替他擔心…得了此一馬不知代價是多少~~~<br><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 MattLin - 2012-01-08 at 1:09am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 08 Jan 2012 01:08:28 +0000</pubDate>
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 牧羊人， 請恕多事。我曾經摔傷過右膝蓋，照了一張膝蓋X光片...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175894#175894</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-07 at 11:24pm<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>牧羊人，</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 9pt 0cm 0pt; mso-para-margin-top: .5gd" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">請恕多事。我曾經摔傷過右膝蓋，照了一張膝蓋</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">X</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">光片，甲骨科醫生說「膝蓋骨頭有裂痕」，乙醫生說「沒的事！」，丙醫生說「韌帶拉傷啦！」。三個醫生居然毫無交集，我就自己當蒙古大夫。套著護膝，好好休息了三個多月。現在我跑步啊，慢慢跑，賽前賽後都作伸展。</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">摔傷膝蓋，和跑步膝蓋受傷，當然不一樣。不過，「一個月四次</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">LSD</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">跑</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">24K</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">，跑的是山路，我更挑了一段</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">5.5k</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">高低落差</SPAN><?: prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="&#111;n" TCSC="0" Number="1" Negative="False" HasSpace="False" Sourcue="385" UnitName="m"><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">385m</FONT></SPAN></st1:chmetcnv><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'">的路線來練習」，這樣的練習量，請誠實面對你的肢體。請問，賽前的練習，你都不曾感覺膝蓋有任何異樣嗎？如果確實賽前不曾有任何異樣，建議，你再尋求比較有規模的骨科複檢，先確定究竟是不是膝蓋受傷、是什麼性質的傷害。實無需驟然斷言「膝蓋軟骨磨損，已經發炎，不適合再跑馬拉松，但跑幾千公尺還可以啦」。</SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>我猜，你還年輕，人天生有自癒的能力。只要你好好休（息）、（營＋保）養，加以傷癒後確實的執行避免受傷的防護，再慢慢循序漸進的恢復練習。回到馬場，將不是夢想，是可以期待的願景。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>祝福你。</FONT></SPAN></P><P style="MARGIN: 9pt 0cm 0pt; mso-para-margin-top: .5gd" =Ms&#111;normal><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'"><FONT size=3>林英津</FONT></SPAN></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 23:24:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175894#175894</guid>
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  <item>
   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 如果你還年輕的話我覺得還是有機會重回馬場的~~慢慢來，不求快，只求跑出每一步~~...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175893#175893</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4308" rel="nofollow">spencer1121</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-07 at 10:56pm<br /><br />如果你還年輕的話我覺得還是有機會重回馬場的~~慢慢來，不求快，只求跑出每一步~~]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 22:56:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175893#175893</guid>
  </item> 
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ : 應該是OK的.起跑前暖身至少30分鐘.可避免許多運動傷害.當...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175891#175891</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3274" rel="nofollow">陳文進</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-07 at 10:50pm<br /><br /><P>應該是OK的.起跑前暖身至少30分鐘.可避免許多運動傷害.當然也有人什麼也沒做.依然飛快.真羨慕.我暖身不足.必受傷.</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 22:50:14 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175891#175891</guid>
  </item> 
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   <title>泰雅馬太銷魂了！我跑到失了魂~ :   LSD一次可以跑24K，你的腳應該是OK的~~我以前...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175888#175888</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3910" rel="nofollow">sihong1234</a><br /><strong>Subject:</strong> 10576<br /><strong>發表於：</strong> 2012-01-07 at 10:31pm<br /><br />LSD一次可以跑24K，你的腳應該是OK的~~<br><br>我以前也曾經在跑半馬(98年清水)、全馬(99年@台南古都)之後，右膝蓋那邊不舒服 (會抽痛、刺痛)<br><br>之後，在中醫針灸、推拿了3~6個月~~又回到馬場嚕~~<br><br>(期間還是維持每月報1場~所以才拖了那麼久~<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" />)<br><br>去看看中醫吧~~<br><br>祝你早日康復~~<br><br>陳志遠 敬上<br><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 sihong1234 - 2012-01-07 at 10:34pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 22:31:36 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10576&amp;PID=175888#175888</guid>
  </item> 
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