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  <title>跑者留言版 : 跑步運動與膝關節</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 跑步運動與膝關節</description>
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  <pubDate>Mon, 05 Oct 2026 03:08:01 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 跑步的人大抵會膝蓋受傷，跑完世界盃50K後只參加舒跑杯，出國...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=46" rel="nofollow">Maraman</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-12-02 at 1:40pm<br /><br />跑步的人大抵會膝蓋受傷，跑完世界盃50K後只參加舒跑杯，出國打球剛回，還是覺得膝蓋處會痛，昨天吃了&quot;維骨力&quot;及用COUNTERPAIN按摩，今日有好轉，期待大家都平安，不要跑過度了。<br>]]>
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   <pubDate>Tue, 02 Dec 2003 13:40:54 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 1122跑42195公尺，安然無恙。1130跑20K後，左膝...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1065&amp;PID=6363#6363</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-30 at 9:08pm<br /><br />1122跑42195公尺，安然無恙。1130跑20K後，左膝甚痛，舉步維艱，迄今未解，不過猜測因跑太快了，休息兩日應會恢復，萬一仍未減輕，恐就要去健保門診中心看復健科或骨科了。<br>很多人都說上下樓梯會傷膝，尤其是下樓梯，因此這一陣子可能要停止或少登梯，有機會下樓梯也要緩慢些。<br>會自行按摩與擦熱力軟膏，期望有助益。]]>
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   <pubDate>Sun, 30 Nov 2003 21:08:31 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 看到居恆兄今年的跑馬表現, 真是令人刮目相看. 百公里, 五十公里,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=28" rel="nofollow">Dale Huang</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-30 at 7:32pm<br /><br />看到居恆兄今年的跑馬表現, 真是令人刮目相看. 百公里, 五十公里, 十二小時,...等等的超級馬拉松賽, 無一不順利完走. 進步多多, 叫人佩服!<br>最近和內人遊興大起. 在十月二日開車南下, 經過雪梨到墨爾本(約二千公里)參加十月十二日的馬拉松賽以後, 臨時起意, 決定不立即回布里斯本而開向西澳. 沿著印度洋北上到北領土(NORTHERN TERRITORY) 再南下中澳的愛麗絲泉(ALICE SPRINGS) 登上世界十大奇景的 AYERS ROCK (ULURU, 348m) 後再開回布里斯本. 總計四十一天的 MARATHON DRIVING, 開了一萬八千多公里. 澳洲的面積約合台灣的二百一十五倍, 而其人口卻比台灣少了將近五百萬, 約有一千八百多萬.一離開城市, 人口稀少的鄉間, 令人感覺舒暢, 精神放鬆. 沿途拜訪很多國家公園, 到處露營, 體會大自然的偉大和包容. 碰到很多來自歐洲的旅行者, 與其交換旅遊經驗和感想, 也相互介紹自己的國家並推薦, 邀請前來台灣一遊. It's a long story. 改日會將此行的聽聞感想點滴, 整理之後再與予上網.<br>至於膝蓋問題. 蔡兄的經驗, 可為眾跑友借鏡, 參考. 謝謝!<br>Run happy.]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Nov 2003 19:32:02 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 以我自己發生的經驗告訴Dale Huang參考，膝蓋關節的病...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1065&amp;PID=6356#6356</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=27" rel="nofollow">蔡振曉</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-29 at 11:02pm<br /><br />以我自己發生的經驗告訴Dale Huang參考，膝蓋關節的病痛我前年就碰到，四月五日那天照平常練十二公里(400m運動場繞圈)約65分鐘完跑後，一切作息如往日均正常，可是一覺天亮後發現右膝蓋踵起來，移動右腳很痛，當日星期六不上班但是受不了痛，去三總掛外科急診，看病的年輕醫師一瞄膝蓋看看我就說得了「痛風」，哇！我問怎會？他說我可能普林食物吃多了，甚麼普林食物當時一點概念都沒有，護士拿一本小冊子給我看，原來豆類肉類等食物也都是我愛吃的，就信以為得痛風，醫生說抽血測尿酸值最快下星期三有報告，即可斷定，拿藥有治痛風藥、消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥等三天份。<br><br>回家依時間吃兩次，感覺沒效，未減輕病痛，星期一上班再去掛號以為可請該年輕醫師換藥(因無效)，卻是另一較老的醫師，也是一看膝蓋但有用手碰踵處，就說嗯發炎，看我年齡是五十三歲就說我得「退化性關節炎」，天啊差那麼多，我說前次醫生說我得痛風，怎麼會是「退化性關節炎」，這老醫師說「檢驗報告未出爐信不信由你」，於是只給消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥，還說我有剩餘痛風藥可以不吃了。<br><br>奇怪的事，吃這老醫師的藥有效，可以減輕痛楚，以為有類固醇的成份打電話問藥房，回答絕對沒有，幾日後測驗報告出爐了尿酸值7.2，正明不是痛風，再掛老醫師的號詢問是否運動傷害，他斷定不是，而是老化現象，所以是「退化性關節炎」，老化從身體的最弱點開始，跑步強化了內臟器官，而膝蓋成為我的弱點就展示出我已步入老化期，等膝蓋好後可以繼續跑步運動，但不要悜強。<br><br>建議你多看幾位醫師。]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Nov 2003 23:02:18 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 常常在報紙新聞上聽某某醫師說跑步不好應該快走或游泳，有的說上...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1065&amp;PID=6355#6355</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=25" rel="nofollow">陳英謙</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-29 at 8:41pm<br /><br />常常在報紙新聞上聽某某醫師說跑步不好應該快走或游泳，有的說上下樓梯傷膝蓋盡量避免，有的說經常爬山對膝蓋不好……..哈哈！]]>
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   <pubDate>Sat, 29 Nov 2003 20:41:21 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : Dale Huang 兄: 1.近日較少閱讀到您的高見,猛然...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-29 at 6:37pm<br /><br />Dale Huang 兄:<br>1.近日較少閱讀到您的高見,猛然一見,正當品味之時,又驚然嚇了一跳.<br>2.下個月的百馬之旅,不知道有多少人等待親臨現場,同時共享箇中滋味.<br>3.身體的聲音,您自己是最清楚不過了;在此,預祝您早日自我調整,在台灣為數不少跑友,盼望您的百馬完成之時,帶領我們進入三位數的領域.]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Nov 2003 18:37:57 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : Dale Huang兄：  善待身體，聽一聽它說說話， 稍微休息，再作衝刺。  祝安康  sean ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1065&amp;PID=6350#6350</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=206" rel="nofollow">sean2222</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-29 at 5:09pm<br /><br />Dale Huang兄：<br><br>善待身體，聽一聽它說說話，<br>稍微休息，再作衝刺。<br><br>祝安康<br><br>sean<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Nov 2003 17:09:49 +0000</pubDate>
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   <title>跑步運動與膝關節 : 日前因為膝蓋關節在上下樓梯時, 會發出怪聲, 而且隱隱作痛,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=28" rel="nofollow">Dale Huang</a><br /><strong>Subject:</strong> 1065<br /><strong>發表於：</strong> 2003-11-29 at 4:42pm<br /><br />日前因為膝蓋關節在上下樓梯時, 會發出怪聲, 而且隱隱作痛, 去醫院找醫生診治. 當然所得到的回應是: 不要再跑了, 跑步對於膝蓋傷害大,.... 等等. 每次找醫生看的結論, 皆大同小異. 是次的看診, 我仔細地觀察一起等待看診的同病相憐者, 發現百分之九十九點九的病人看起來都&quot;非跑步者&quot;, 而且看起來, 好像也都不怎麼運動的樣子的人. 那麼, 他們的膝蓋關節問題又從何而來呢?<br>由此現象的觀察, 所得到的結論, 讓我對於醫生給我的診斷結論, 產生了疑問. 我的膝蓋問題是因跑步而得, 抑或是自然老化的結果呢? 難道不跑步就不會得膝蓋關節的病痛嗎?<br>Run happy.  ]]>
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   <pubDate>Sat, 29 Nov 2003 16:42:41 +0000</pubDate>
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