本次研究報告，是溫教授根據美兆健康管理資料庫中1996∼~2008年，共計416,175名（男性199,265名, 女性216,910名）)個案，平均追蹤約8年所統計分析。研究團隊根據會員所填健康問卷資料，將個案運動量分為不運動、低運動量、中運動量、高運動量及非常高運動量五類，並將各分類組與不運動組做危險性比較，計算出各組的平均壽命。研究發現，只要每天運動15分鐘（每週約90分鐘的運動量）與不運動的人相比，可減少14%總死亡與10%癌症死亡、延長三年壽命。之後，每增加15分的運動，又可減4%的死亡與1%癌症死亡。

    這些好處不但適用於各個年齡層包括年青人、年老人，也適用於男性與女性，而那些有心血管風險的人包括吸菸、肥胖者，也一樣有用，只要醫師開出這每天15分的運動處方給所有不運動的門診病人，死亡率可減少17%。