跑者留言版 : 101年3月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 101年3月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 03:05:23 +0000 Sat, 31 Mar 2012 07:41:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10908 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 101年3月的跑步日記 : 三月里程合計460.78公里． 不是嚇人，說要降溫其實沒有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185284#185284 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-31 at 7:41am

三月里程合計460.78公里．
不是嚇人，說要降溫其實沒有哇？高雄目前已是晴空萬里的太陽天呢
明天準備到澄清湖烤肉去LOL
不過太陽幾點上班打卡的？我嘛不知羊．因為我才剛起床Embarrassed，就日頭曬卡撐∼好久沒睡到自然醒了Clap
]]> Sat, 31 Mar 2012 07:41:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185284#185284 101年3月的跑步日記 : 傍晚從高雄回到家，微風吹來，大鵬灣的風在向我招手，換裝穿上好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185254#185254 作者: otto
Subject: 10908
發表於： 2012-03-30 at 9:04pm

傍晚從高雄回到家，微風吹來，大鵬灣的風在向我招手，換裝穿上好久沒營業的美雞龍跑鞋『革命』出門。
下午回程收到好消息，已經收到北頭洋的號碼布，報名的事總算搞定了！

跑起來腳步輕盈，本想讓月里程湊整數，到折返點遇到兔子一位，跟在後面慢慢跑，跑到剩下2K跟他聊了幾句，原來是台北土城調回東港分局的阿sir，之前只跑過金城桐花盃5K，今天第一次試著繞大鵬灣一圈，考驗一下自己是否能跑完。

結果我繼續陪著他跑，聊天轉移他的注意力，終於把他帶到往分局的叉路，他感謝我帶著他跑，我回答他：我才要感謝你陪著我跑。LOL

結果聊天里程多了7K，手錶跑到快沒電，口渴的要命Dead
練跑好久沒這麼熱血、這麼遠了，16K
]]> Fri, 30 Mar 2012 21:04:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185254#185254 101年3月的跑步日記 : 昨晚的夜色太美捨不得跑步．整夜做著夢，也就沒有早起．今天下班... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185246#185246 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-30 at 7:32pm

昨晚的夜色太美捨不得跑步．整夜做著夢，也就沒有早起．今天下班時天空灰灰的，太陽下山了，月亮還沒有出來．風有點涼，於是跑步去吧．長時間的賽後好像是跑少休多，也累也懶．於是慢慢的前進，痛快的流汗．跑十一公里，費時一小時八分．愉快自在的前進．腳有順了！]]> Fri, 30 Mar 2012 19:32:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185246#185246 101年3月的跑步日記 : 延長到埡口？呵呵，真是會跑到啞口無言啊．百公里已經很累，超過... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185242#185242 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-30 at 6:54pm

延長到埡口？呵呵，真是會跑到啞口無言啊．百公里已經很累，超過一百．．更累啊
∼∼哈，哈，明年的事，明天再驚LOL
∼∼哈，哈．我明年報五十LOL
不過如果三點開跑．按一百個贊成∼留宿一晚？？關山的民宿當然最開心！
]]> Fri, 30 Mar 2012 18:54:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185242#185242 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 阿海那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185135#185135 作者: 阿海
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 5:06pm

[QUOTE=飛龍]
文章發表人 阿海

那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！
如果淩晨3時起跑，限時16小時，還是與今年同時間回到關山。[/QUOTE]
飛龍局長，那是對你們前段班，對我們可能要半夜12點開跑，盼望在晚上11點前爬回關山車站，趕上11點半的火車，否則就要再留宿關山一晚！Confused


編輯者 阿海 - 2012-03-29 at 5:06pm]]> Thu, 29 Mar 2012 17:06:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185135#185135 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 阿海那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185131#185131 作者: 飛龍
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 4:51pm

文章發表人 阿海

那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！
如果淩晨3時起跑，限時16小時，還是與今年同時間回到關山。但不知是否如此，明年是否要繼辦，目前而言為時尚早。]]> Thu, 29 Mar 2012 16:51:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185131#185131 101年3月的跑步日記 : 那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185130#185130 作者: 阿海
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 4:44pm

那要加多少距離？回到關山車站不就超過半夜了？慘了！ ]]> Thu, 29 Mar 2012 16:44:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185130#185130 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 阿海 文章發表人 飛龍 有人一天到晚... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185128#185128 作者: 飛龍
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 4:31pm

文章發表人 阿海

文章發表人 飛龍

有人一天到晚只有〞小*〞，既有氣質又美麗，但是就是沒有小蓮，也沒有小寶；朱老大難怪不僅小蓮連小寶都要贏你，不過朱老大還是有自知之明，最近比較勤快跑，不要忘了呂董已經下指示，明年南橫要跑到啞口。

是不是說明年南橫百K要延長到啞口？
好像有此一說。]]> Thu, 29 Mar 2012 16:31:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185128#185128 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 飛龍 有人一天到晚只有〞小*〞，既有氣質又... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185109#185109 作者: 阿海
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 1:29pm

文章發表人 飛龍

有人一天到晚只有〞小*〞，既有氣質又美麗，但是就是沒有小蓮，也沒有小寶；朱老大難怪不僅小蓮連小寶都要贏你，不過朱老大還是有自知之明，最近比較勤快跑，不要忘了呂董已經下指示，明年南橫要跑到啞口。

是不是說明年南橫百K要延長到啞口？
]]> Thu, 29 Mar 2012 13:29:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185109#185109 101年3月的跑步日記 : 有人一天到晚只有〞小*〞，既有氣質又美麗，但是就是沒有小蓮，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185090#185090 作者: 飛龍
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 9:59am

有人一天到晚只有〞小*〞，既有氣質又美麗，但是就是沒有小蓮，也沒有小寶；朱老大難怪不僅小蓮連小寶都要贏你，不過朱老大還是有自知之明，最近比較勤快跑，不要忘了呂董已經下指示，明年南橫要跑到啞口。

]]> Thu, 29 Mar 2012 09:59:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185090#185090 101年3月的跑步日記 : 葳寶啊．你死定了．這幾天早上大帥哥獨排眾議的抗辯．還一直誇你... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185089#185089 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-29 at 9:59am

葳寶啊．你死定了．這幾天早上大帥哥獨排眾議的抗辯．還一直誇你呢．說只有你最懂他，最瞭他，最善良LOL．想不到妳還是蛇鼠一窩LOL，同一個鼻孔出氣．唉∼LOL四月回來是吧？你死定了啦．
不過，快回來啦，我們每天都被唸到耳朵要生鏽呢．因為朱大哥實在是很難溝通吶Dead，他老說是故意讓我們生氣（其實我們明白只是就是要回他，免他無聊他都不懂我們的用心良苦啊）．雖然現在他還很勇，但你說對了．他老愛提當年勇呢∼也沒多勇啊LOLLOL．他這幾天一直抱怨大家在傷口上灑鹽．他都不知他是怎麼對我們的？？不是灑鹽，他都直接一腳踩在傷口上啊Dead．唉∼高段的幽默是幽自己一默，但他老是幽我們一默害得我們笑不出來吶．唉，這道理難懂啊．
今早已經洗耳準備恭聽，但一路抄近路沒遇到，但∼走回終點一看就知道大帥哥有來，唉∼龜毛人連水瓶都要打包LOL．唉∼自嘆不如啊！
長里程之後的疲累在身體不在腳上．只是有點疲乏虛弱，腳最快復原．皮膚也在努力急救中，除了黑是無解之外，小傷小痛都好了．喔，還有這回指甲有受損．
昨天去做臉，做美白，又嚇到了美容師．唉∼
然後放鬆哈啦喝酒去，有兩位帥哥相伴，真是幸福無邊啊．三個人喝兩瓶白酒∼有點多又不會太多！
準時起床準備跑步但有點愛睏．跑一公里，散步．聽路人讚美空氣中的花香．深呼吸．望著柳岸的荷蓮，看著搖盪的水波．有人來了，再跟著跑．跑了三公里，喘啊，繼續散步．蔡總來了，大仔來了，再連累他們一起走．杜先生來了．也走．胡教授來了，秀玉來了，跟著走．楊桑來了，自個跑開．
走向九曲橋．走向涼涼的清風．遠方的山，灰灰的，藍藍的美，好久沒去的方向．
這星期是休息週，有跑就好．好好休息∼才有力氣再戰LOL
]]> Thu, 29 Mar 2012 09:59:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185089#185089 101年3月的跑步日記 : 今天一早起來真是開心，因為乳酸全退了!可以 走路都沒問題了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185042#185042 作者: 葳寶
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 9:19pm

今天一早起來真是開心，因為乳酸全退了!可以走路都沒問題了XD看來昨天的我非常認真的跑電療，幫病人ON儀器是值得的啦~~不過還是強迫自己再休息一天，不然又要發生前年308賽後受傷的可怕惡夢........

朱大哥~~真想趕快回到澄清湖看看現場的LIVE秀唷~~我要跟你說唷...........我在起跑前真的完全不知道你的成績是多少..........我內心原本只有一個目標，就是至少要跑超過你那心目中的**文藝美少女**，哪怕只多個100M也好，哪知道.........一跑就不小心多跑了這麼多，賽後才有人跟我說我跑超過你了我真的不是故意的啦~
還記得我跟你說的嗎?好漢不提當年勇，所以..........你不可以再翻賁姐姐的舊帳了啦!!!!!人家賁姐姐現在比你還勇耶
]]> Wed, 28 Mar 2012 21:19:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185042#185042 101年3月的跑步日記 : 幸好我包的很密不通風，臉上沒掉屑，但嘴唇像兩條烤焦又脫皮的香腸掛著臉上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185007#185007 作者: otto
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 5:11pm

幸好我包的很密不通風，臉上沒掉屑，但嘴唇像兩條烤焦又脫皮的香腸掛著臉上]]> Wed, 28 Mar 2012 17:11:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185007#185007 101年3月的跑步日記 : 我的答案當然也是絕對值得，當然也是明年還是要參加∼∼國基大哥... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185002#185002 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 4:14pm

我的答案當然也是絕對值得，當然也是明年還是要參加∼∼國基大哥是我跑步的好同學，我們當年一起跑在收容車的前面就有好幾回LOL．我和他這樣算是有特殊的情份，只有他這個大哥級的人物叫我”賁姐”不會被我跩死．

但值得歸值得，我可不敢大膽的回答值得．唉∼別人總認為我是自找苦吃啊．尤其我的大餅臉今天還在掉餅乾屑Dead]]> Wed, 28 Mar 2012 16:14:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=185002#185002 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮 其實男生也要擦護唇膏啦，有賣沒有花... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184998#184998 作者: noahtsai
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 4:00pm

文章發表人 賁俊蓮

其實男生也要擦護唇膏啦，有賣沒有花香味的，要不然在疤皮上塗點凡士林也不錯，可以防止再次的裂傷．我也是冒了不少痘痘，然後又整臉有脫皮，然後又曬的黑嚕嚕的．同事都說∼值得嗎？？

 
我是去家X福買曼秀雷敦男生用的(http://img01.taobaocdn.com/bao/uploaded/i1/T1dPdDXchrXXXG5NPb_094316.jpg_310x310.jpg)，記得是接近一百塊左右，昨天也是整個狂擦，擦的時候都偷偷摸摸的，不然怕被同事誤會...LOL
 
賁姐同事問的問題，答案一定是："絕對值得！"明年還要再參加呢！Tongue 下半年愛路迷的北海超馬順利舉行的話，那就可以提早來拼啦。Clap 下次就會記得"機師頭"都要準備好，不經一事、不長一智，真的學到很多經驗。
]]> Wed, 28 Mar 2012 16:00:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184998#184998 101年3月的跑步日記 : 其實男生也要擦護唇膏啦，有賣沒有花香味的，要不然在疤皮上塗點... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184964#184964 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 11:46am

其實男生也要擦護唇膏啦，有賣沒有花香味的，要不然在疤皮上塗點凡士林也不錯，可以防止再次的裂傷．我也是冒了不少痘痘，然後又整臉有脫皮，然後又曬的黑嚕嚕的．同事都說∼值得嗎？？

]]> Wed, 28 Mar 2012 11:46:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184964#184964 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 noahtsai 我也是....禮拜一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184959#184959 作者: otto
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 11:26am

文章發表人 noahtsai


我也是....禮拜一還好，禮拜二整個乾到不行，喝水喝再多也沒用，後來還因為吃飯嘴巴張太大，嘴唇裂傷了....Dead 今天結痂變烏青色，可能要好幾天才會好吧。
 
我是打哈欠嘴巴張太大，嘴唇裂傷了Dead
牙齦也腫、臉上又冒痘痘
今天嘴巴還是乾，但有好一些，繼續拼命喝水Confused
]]> Wed, 28 Mar 2012 11:26:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184959#184959 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮我也是連嘴唇都變紅變乾，但變紅可不是好事．明天啊，不是脫皮就是反黑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184958#184958 作者: noahtsai
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 11:15am

文章發表人 賁俊蓮

我也是連嘴唇都變紅變乾，但變紅可不是好事．明天啊，不是脫皮就是反黑Cry
 
我也是....禮拜一還好，禮拜二整個乾到不行，喝水喝再多也沒用，後來還因為吃飯嘴巴張太大，嘴唇裂傷了....Dead 今天結痂變烏青色，可能要好幾天才會好吧。
 
昨天試著跑五公里，雖不會"窒礙難行"，但真的"舉步維艱"，身體不太累，但雙腳好像綁了沙包一樣重。不過跑完到也身心舒暢，今天一早起來感覺有恢復一些，但食量還是壓不下來...哈哈。Confused
]]> Wed, 28 Mar 2012 11:15:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184958#184958 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮呵呵，誰在說笑啊，我們是在說真... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184945#184945 作者: otto
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 9:36am

文章發表人 賁俊蓮

呵呵，誰在說笑啊，我們是在說真理呢．人家我都說了，在場的最大是隊長嘛，隊長都說了，奧運第一就是第一也不會管在哪一國跑的啊！
大仔這句話說的真好


編輯者 otto - 2012-03-28 at 9:36am]]> Wed, 28 Mar 2012 09:36:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184945#184945 101年3月的跑步日記 : 昨天晚上回家洗完臉，再做美白的急救．臉及唇也才開始不痛了．臉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184941#184941 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 9:19am

昨天晚上回家洗完臉，再做美白的急救Cry．臉及唇也才開始不痛了．臉要救，腿也要救，復健加按摩也休息不跑．只有走走．早上起來後腿的沉重好像消失了？於是出門跑步去．試試可否起動．
清早的天空仍是灰灰的，淡淡的星，淡淡的月，淡淡的模糊的人影．
走著走著．隊友小呂來到了．剛跑完長里程我還穿上外套起動．寧願流汗也不要著涼，尤其在跑後的湖邊散步，身上的汗總被吹得有點涼．我愛風，但不得不保護自己啊．
下中興塔時空氣中有點輕輕柔柔，似有又若無的花香味，甜甜的．伴著微涼的風．難怪小呂說這是最好的跑步天！
然後黑暗中有人假裝不熟的跑開，打招呼的是大仔．杜先生來了，朱大哥來了．唉∼果然話又多了呢．我有先見之明，老早和大仔說好，請他主持正義．什麼正義？就是有人不服輸嘛！還說什麼要叫糖小粒上網更正，說小寶妹沒有破他的紀錄．唉∼輸就是輸啊．明明十二小時寶妹跑的不錯嘛∼哪有那麼愛計較的大帥哥啊？？
果然一番爭辯．呵呵，小呂很緊張的，一派正經的調解：說笑的不要在意啊！
呵呵，誰在說笑啊，我們是在說真理呢．人家我都說了，在場的最大是隊長嘛，隊長都說了，奧運第一就是第一也不會管在哪一國跑的啊！
對嘛！贏就是贏嘛．隊長就是隊長，說的真是有理啊．至少我們要服從隊長嘛．真是沒禮貌LOL∼明天再辯，叫隊長把你∼∼開除AngryLOL
朱大帥哥又辯了．對啦，死噴仔你這擺是走金讚∼但是（台語∼啊不擱）∼∼
∼∼一副欲言又止的想說出那”重要的””關鍵的’毒舌∼唉，看表情就知道
∼∼我來自己說好了啦LOL．．．你這次跑很好，
但是∼嘿嘿，你輸我太多次．．．
嘿嘿，你就是常落馬．．
嘿嘿，你有證書用哭的哭來的
嘿嘿∼∼萬統每次都沒跑完∼∼∼∼嘿嘿，，重播了Ｎ次，唉，這些話我都可以自己背了噢LOL∼老人就愛碎碎唸！
才跑八公里半，但被他們笑到無力．唉，原來大家的感情那麼糟．．．蔡總甚至還威脅說小妹最近功課忙才沒空上網來反擊呢．．呵呵，小呂緊張的要命．我說啊，免驚啦，你不要以為我們欺負朱大哥，明明是他老是在欺負我們呢．而且∼我們一早都要費心逗他，免得他會得老年痴呆症∼不要以為我們愛虧他，我們用心良苦，讓他一天都開心呢
果然．大家領了這個星期澄清湖的號碼巾及衣服後，準備上班去．他一個人開心的向我們道別．開心的像是要去趕赴哪位佳人的約會．還說腳很輕∼∼∼真是噁LOL
大家一早又在約什麼超過百公里的比賽．呵呵，我假裝沒聽到，呵呵，連跑了兩場，我還沒從驚嚇中復原呢∼∼人家下個月還有一場呢Cry
還好，今天有頒獎典禮．會內有送我拚命獎LOLLOL美酒加咖啡∼滿載而歸．所以，耶∼那個朱大哥的屁話就不算什麼了LOLLOL（大帥哥，明天你再辯，真的叫大仔把你∼除名LOL）
 
 
 
]]> Wed, 28 Mar 2012 09:19:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184941#184941 101年3月的跑步日記 : 脫皮的地方尤其是嘴唇要上油脂就可痊癒．千萬不要用舔的，用口水... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184923#184923 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-28 at 7:58am

脫皮的地方尤其是嘴唇要上油脂就可痊癒．千萬不要用舔的，用口水會更嚴重，水分散失會更快Dead∼一直重覆上護唇膏就對了，我昨天還用貂油今天大概只剩鼻下有些許脫皮∼大概是那天拚命擦鼻水吧Cry]]> Wed, 28 Mar 2012 07:58:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184923#184923 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 葳寶我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184890#184890 作者: 新竹阿信
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 8:35pm

文章發表人 葳寶

我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但都沒發紅!唯獨就是嘴唇特別的怪，星期天最後的兩個小時就大概有感覺到嘴唇特別的乾，邊跑邊舔，回來後今天最慘，超級乾又一直脫皮...........真難受
 
OD的性感雙唇也是吔超級乾還脫皮
不過聽說脫完皮後會更性感
二姐免煩惱啦LOL
]]> Tue, 27 Mar 2012 20:35:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184890#184890 101年3月的跑步日記 : 我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但都沒發紅!唯獨就是嘴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184888#184888 作者: 葳寶
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 8:25pm

我這次曬的情況到還好，只有稍為黑了點，但都沒發紅!唯獨就是嘴唇特別的怪，星期天最後的兩個小時就大概有感覺到嘴唇特別的乾，邊跑邊舔，回來後今天最慘，超級乾又一直脫皮...........真難受]]> Tue, 27 Mar 2012 20:25:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184888#184888 101年3月的跑步日記 : 我也是連嘴唇都變紅變乾，但變紅可不是好事．明天啊，不是脫皮就是反黑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184879#184879 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 7:33pm

我也是連嘴唇都變紅變乾，但變紅可不是好事．明天啊，不是脫皮就是反黑Cry]]> Tue, 27 Mar 2012 19:33:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184879#184879 101年3月的跑步日記 : 我這次回來，嘴唇很紅、嘴巴很乾，一直喝水還是沒什麼效，感覺好... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184850#184850 作者: otto
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 4:56pm

我這次回來，嘴唇很紅、嘴巴很乾，一直喝水還是沒什麼效，感覺好像是中暑的樣子Cry
怎麼睡都不睡飽，今天到現在已經灌了2500∼3000cc的蜂蜜水，還是沒什麼進展，希望明天能恢復Dead
]]> Tue, 27 Mar 2012 16:56:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184850#184850 101年3月的跑步日記 : 唉，我倒沒有全身熱烘烘．我只有豬頭皮∼小豬臉熱烘烘．唉，白了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184846#184846 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 4:46pm

唉，我倒沒有全身熱烘烘．我只有豬頭皮∼小豬臉熱烘烘Dead．唉，白了半年的臉一下子就曬傷了Dead又紅又痛的Cry
∼∼中午吃便當配一碗湯麵LOL，但∼∼現在又好餓！]]> Tue, 27 Mar 2012 16:46:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184846#184846 101年3月的跑步日記 : 北部的小蔡，我的狀況跟你差不多，星期天整晚全身熱烘烘，睡得很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184840#184840 作者: 阿海
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 4:31pm

北部的小蔡，我的狀況跟你差不多，星期天整晚全身熱烘烘，睡得很不安穩，半夜醒來肚子餓得很，但沒胃口，繼續躺著試圖入睡；星期一早上肚子餓得早，所以吃了兩次早餐（飯桶），昨晚就睡得很好，恢復跑？我過兩天再說吧！

]]> Tue, 27 Mar 2012 16:31:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184840#184840 101年3月的跑步日記 : 練習及恢復休息都是大學問． 我平常有不舒服時都去家醫科問診... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184837#184837 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 4:21pm

練習及恢復休息都是大學問．
我平常有不舒服時都去家醫科問診及抽血．賽前自己可以注意的是血壓，心跳，體重LOL等等．當然賽前要停跑減量或跑慢，讓勞累的身體及腳休息．也盡量保持作息的正常．跑步人啊，大概要有所取捨及犧牲．
十二小時賽或百公里之後大概都會排定休假．因為一定會疲累的，當然有時工作及其他情形並不允許休息．
賽前血壓心跳大概是115/75.55.
賽後的晚上是120/80/75.隔天一早再量已回復正常．但還是跑累了，這兩天就覺得精神有點不佳．有點昏昏沉沉的，其實也不是睡不夠．大概是身體的修復機制吧．所以只走不跑．但腸胃功能則是恢復過旺，這兩天食慾特好，有點吃不知飽Dead，而且喜歡口味略重．
所以跑完長里程前有超補償，後有恢復吃，不肥∼都難啊LOL．不過吃得下是好現象吧？先補再說，等過兩天再拚命跑吧！
]]> Tue, 27 Mar 2012 16:21:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184837#184837 101年3月的跑步日記 : 文章發表人 葳寶賁姐~我終於體會到你所說的，跑太多反而睡... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184825#184825 作者: noahtsai
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 3:27pm

文章發表人 葳寶

賁姐~我終於體會到你所說的，跑太多反而睡不著了........昨天12小時精神都很亢奮，但煙火一放完不到10分鐘，整個人就像洩了氣的皮球，好累好想睡，看著大夥開心的**跳**上台頒獎，我則是雙手撐著雙膝爬了上去，接著再撐著眼皮回到了家，明明很累，但就是睡不著，爽腳也不知道該怎麼放，就是很酸，再加上竟然有一隻臭蚊子來吵我，就這樣翻呀翻的淺眠下來到了早上，真的是累呀~~
 
住北部的小蔡來插嘴一下.....我還以為只有我這菜鳥才會星期天晚上睡不好....Dead 雖然禮拜天早早上床，但睡沒幾個小時，一直覺得皮膚溫溫燙燙的，腿陣陣酸，就是沒辦法入眠，醒醒睡睡直到天亮。Cry 禮拜一沒請假，去上班整天也是渾渾噩噩(抱歉了老闆！)，直到昨天晚上才一夜好眠，今天五點多自動醒來，精神和身體都感覺正常很多！不過餓得很快，十一點多就想吃午餐了，餓到有點發暈....看來要多吃點補一下。
 
後記：今天想來烏龜慢速恢復跑，不過比賽最後也走了快四圈，可以算已經恢復跑過了嗎？LOL
]]> Tue, 27 Mar 2012 15:27:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184825#184825 101年3月的跑步日記 : 星期天晚上睡睡醒醒的，總是睡不熟，但明明是很累的． 還好昨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184800#184800 作者: 賁俊蓮
Subject: 10908
發表於： 2012-03-27 at 1:12pm

星期天晚上睡睡醒醒的，總是睡不熟，但明明是很累的．
還好昨天先請了休假．給自己一個輕鬆．昨天白天就有補眠了．睡的不錯，也吃的不錯．還去走路，還去復健．但以為肌肉沒有疲勞，但過馬路時發現跑不快LOL，不過還好走樓梯的上下都沒問題．只是指甲反而有點損傷．
但最嚴重的卻是曬傷．今早同事說我像黑熊∼因為脖子下有個新月標誌．而且臉全黑．因為昨天跑的太專心了，忘了換帽子，也因為風大所以沒有加遮羞布，結果，今天全臉都有點刺痛．雖然昨天已經努力搶救了Dead
今早同事有請復健師，我也順道治療．被修理了半小時果然是痛體舒暢了！這次復原的還不錯，只是真的有努力跑，自覺神情有點∼憔悴．
今天，里程零∼公休中！
 
]]> Tue, 27 Mar 2012 13:12:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10908&PID=184800#184800