跑者留言版 : 金門馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 金門馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 09:05:59 +0000 Sat, 03 Mar 2012 12:37:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=10926 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 金門馬拉松 : 文章發表人 ㄚ良我也在金門完成了第七馬耶~~~8度c的馬拉松真的好冷~~~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181989#181989 作者: 滿天星
Subject: 10926
發表於： 2012-03-03 at 12:37pm

文章發表人 ㄚ良

我也在金門完成了第七馬耶~~~8度c的馬拉松真的好冷~~~
不會冷~~只有爽一個字形容~LOLLOL
回終點志工都說辛苦了及問說很冷厚~
我回一句不會冷~~只有跑的很爽可以形容~當下所有志工傻眼說~居然有人用是用爽來形容真是變態~~這場低溫馬拉松Dead~哈~~~LOL
不過這次兩個缺點就是寄物處改地下室造成動線亂~去年薑湯是終點一杯一杯溫馨的拿給選手喝~今年改到上坡那裡~
不過今年獎牌有金門特色~志工還特別要你頭低下為你掛上獎牌~還補上一句辛苦了~毛巾也發的很迅速~~
 
]]> Sat, 03 Mar 2012 12:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181989#181989 金門馬拉松 : 文章發表人 dalehuang 每人看的角度不同,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181981#181981 作者: Hongji
Subject: 10926
發表於： 2012-03-03 at 10:19am

文章發表人 dalehuang

每人看的角度不同, 這位兄台站在起跑點最前面, 感覺是競賽組與休閒組分開起跑.
我們滷肉腳則站在後面, 完全被休閒組的人潮淹沒. 那種感覺只有"X"在心裡面呢!

OH, 原來如此.
真希望路協或主辦單位可以改善.
]]> Sat, 03 Mar 2012 10:19:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181981#181981 金門馬拉松 : 每人看的角度不同, 這位兄台站在起跑點最前面, 感覺是競賽組與休閒組分開起跑.我們滷肉腳則站在後面,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181977#181977 作者: dalehuang
Subject: 10926
發表於： 2012-03-03 at 9:37am

每人看的角度不同, 這位兄台站在起跑點最前面, 感覺是競賽組與休閒組分開起跑.
我們滷肉腳則站在後面, 完全被休閒組的人潮淹沒. 那種感覺只有"X"在心裡面呢!
]]> Sat, 03 Mar 2012 09:37:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181977#181977 金門馬拉松 : 我也在金門完成了第七馬耶~~~8度c的馬拉松真的好冷~~~ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181972#181972 作者: ㄚ良
Subject: 10926
發表於： 2012-03-03 at 8:15am

我也在金門完成了第七馬耶~~~8度c的馬拉松真的好冷~~~
心得報告http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UIXUabOFRkdHsmcEMx4-/article?mid=135&prev=-1&next=130
]]> Sat, 03 Mar 2012 08:15:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181972#181972 金門馬拉松 : 恭喜恭喜∼金門馬拉松也是我的初馬和第十馬，不過是前年和去年... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181961#181961 作者: lambert315
Subject: 10926
發表於： 2012-03-02 at 11:20pm

恭喜恭喜∼
金門馬拉松也是我的初馬和第十馬，不過是前年和去年 :)
今年是我第三次跑金門馬拉松了∼
金門馬拉松也是我的主場比賽啦 :D
因為我在金門當兵，哈哈∼

加油加油 :)
]]> Fri, 02 Mar 2012 23:20:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181961#181961 金門馬拉松 : 看看沒有其他的前輩分享心得, 我就來分享一下.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181929#181929 作者: Hongji
Subject: 10926
發表於： 2012-03-02 at 6:07pm

看看沒有其他的前輩分享心得, 我就來分享一下. 也很佩服其他的跑友, 可以記得跑步時的想法, 常常跑步後回想剛剛在想寫什麼, 都是一片空白.

簡介:
這是場故鄉馬拉松, 如果想要一覽金門風光的跑友, 非常推薦來跑. 沿途有很多戰地的特色像是碉堡, 紀念碑, 也有傳統的閩式建築. 幾個比較值得跑友一看的是慈堤和太湖. 映入眼簾的開闊風景會讓人心曠神怡之感.
起跑點在金門大學, 由金西到金東繞金門上半部一圈回到起點. 每年會有許多對岸的同胞跑友來參加, 今年更請到了馬總統來鳴槍. 馬總統體力不弱, 看報導也跑了5K, 約在25分鐘跑完. 值得一提的是終於把競賽組和休閒組分開起跑了. 不需要穿越人群或雨傘陣, 搞得險象環生.
今年報名的全馬的人數, 參考完賽證明, 約莫在五百人左右. 熟悉的跑友並不多, 只有起跑前和賁俊蓮前輩寒暄.
時值二月春寒料峭, 加上東北季風配合海風, 起跑時溫度不到十度加上飄雨. 我想很多跑友感觸應該都滿深刻的. 我自己的感覺是比上週櫻花馬更低溫. 在這個時節的金門跑馬拉松, 建議能帶個手套, 或是以長袖衣褲應戰.
沿途的補給, 樣式並不多, 雖然我只取用香蕉和運動飲料, 建議能配上些熱飲給跑友. 補給的金門大學學生在寒風中幫忙也辛苦了!
補充一點, 金酒公司為了鼓勵來加油的民眾, 60歲以上, 或6歲以下可以領取一瓶小瓶(像料理米酒大小)高粱紀念酒, 或是面膜. 以我自己的感覺, 老人家本來就起的早而且找到機會可以跟大家聊天, 看看跑得很快的黑人和外國人, 湊湊熱鬧, 倒也不全然是為了獎勵而來. 在地的老人家大多習慣這種低溫, 真難想像我小時候怎麼度過的.

這次幸運的可以在接近起跑線附近開跑, 近距離接觸菁英等級的選手. 來自肯亞的高手果然厲害, 鳴槍之後不到10秒我就看不到他了. 在高手旁邊時, 想想自己的身高比他高, 加上高手長的那麼瘦, 腳也沒有比我長多少, 人體的結構應該是差異不大, 跑起來差異非常大, 真神奇.

跑感:
起跑時衝得太快, 感覺心跳有點偏高. 在21K之後就不斷地告訴自己要控制速度, 不要爆心跳. 可能是跑完櫻花馬之後的乳酸沒排完, 在5K之後, 右腿的小腿就開始有酸酸的感覺. 一路控制速度抓在5:30左右. 心態上順其自然, 不強求成績. 接近35K時的一個急上坡, 右小腿有快抽筋的感覺. 靠著王起川大哥的訣竅, 改變一下跑步的姿勢, 大約100M左右那種感覺就消失了. 35K到42K這段緩上坡跑的並不是很順, 速度沒法維持在5:30. 自己的肌力還要再多加強.

檢討:
這次是我的第十馬也是我初馬的場次. 完跑成績為4:03比我的初馬4:26要進步了23分鐘. 一年來的鍛鍊除了肌力, 更重要的還有意志力. 相信練習, 保持非競之心, 好好的享受和感受每場賽事
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編輯者 Hongji - 2012-03-03 at 10:21am]]> Fri, 02 Mar 2012 18:07:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=10926&PID=181929#181929