跑者留言版 : 國道抓熱馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 國道抓熱馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 02:57:13 +0000 Wed, 21 Mar 2012 20:56:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11071 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 國道抓熱馬 : 去年的鳳山三校越野馬拉松熱到爆，高溫真的是跑馬的天敵，期待週日南部不要太熱，拜託老天爺！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=184181#184181 作者: lyleesir
Subject: 11071
發表於： 2012-03-21 at 8:56pm

去年的鳳山三校越野馬拉松熱到爆，高溫真的是跑馬的天敵，期待週日南部不要太熱，拜託老天爺！]]> Wed, 21 Mar 2012 20:56:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=184181#184181 國道抓熱馬 : 恭喜老米大哥再下一馬！最近天氣起伏很大，星期天早上3... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183948#183948 作者: noahtsai
Subject: 11071
發表於： 2012-03-20 at 7:17am

Clap 恭喜老米大哥再下一馬！
最近天氣起伏很大，星期天早上30度的高溫，下午隨即變天，晚上直降五度左右還下了雨。Confused 大家要保重身體別著涼了。
]]> Tue, 20 Mar 2012 07:17:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183948#183948 國道抓熱馬 : 恭喜完走抓熱馬!也慶幸自己完走刮痧馬!~~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183947#183947 作者: jengzen
Subject: 11071
發表於： 2012-03-20 at 7:07am

恭喜完走抓熱馬!也慶幸自己完走刮痧馬!~~]]> Tue, 20 Mar 2012 07:07:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183947#183947 國道抓熱馬 : 事實上，超過30度的也跑過好幾場，都是熱，如：桐花、臺東，不... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183933#183933 作者: 老米
Subject: 11071
發表於： 2012-03-19 at 11:16pm

事實上，超過30度的也跑過好幾場，都是熱，如：桐花、臺東，不過，高架橋沒有樹蔭更麻煩。高雄三校已報名卻臨時有事得缺席，希望老天賞個意外舒適的天氣，讓跑友有所發揮。顧問在歐洲連馬，祝順利、成功、愉快！加油！]]> Mon, 19 Mar 2012 23:16:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183933#183933 國道抓熱馬 : 還有下週日的高雄三校馬拉松, 那不是會更熱嗎?Run... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183931#183931 作者: dalehuang
Subject: 11071
發表於： 2012-03-19 at 11:03pm

還有下週日的高雄三校馬拉松, 那不是會更熱嗎?
Run SMART!
]]> Mon, 19 Mar 2012 23:03:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183931#183931 國道抓熱馬 : 恭喜完走熱馬!成功! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183929#183929 作者: dalehuang
Subject: 11071
發表於： 2012-03-19 at 11:01pm

恭喜完走熱馬!
成功!
]]> Mon, 19 Mar 2012 23:01:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183929#183929 國道抓熱馬 : 2010遇到沙塵暴，2011則是熱到爆，昨天北部氣象資料22... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183925#183925 作者: 老米
Subject: 11071
發表於： 2012-03-19 at 10:32pm

2010遇到沙塵暴，2011則是熱到爆，昨天北部氣象資料22-29度，運動多半怕熱，流汗等於流失體力，不少跑友擔心像去年一樣熱，大清早毫無寒意，已經「挫冽等」。清晨6時開跑，雙線道路面寬廣，沒有什麼塞車現象，高架路起伏不大，一望無際，晨曦中深不見底，正好盯著路面專心跑。前一段10K還可以不需要喝水，第二個10K自備的兩只扁壺喝光不打緊，幾乎每站都停，喝完又裝滿扁壺，等不及下一站，中途就得喝。

21K折返耗去0206，速度在正常水準之上，有些快，隨著氣溫攀高，大量流汗，跑友送的有帽舌的頭巾吸飽汗水，擰不及，沉甸甸的，心生一計，索性取下寄放在折返點交通錐的洞孔上，回程經過再取，這個算計錯了，因為第二圈往東逆向陽光，眼睛又刺又熱。原本擔心的膝蓋雖無明顯不適，速度卻慢了下來，約25K後，不得不跟著幾位忽前忽後的小集團當起步兵，這像傳染病，有人走就會有人學！最後一次折返已經耗去0330，剩下10K又700米，看到綁0430氣球的配速員身旁呼嘯而過，深知沒有能耐追著跑，並不洩氣，32K時輕微的抽筋預兆，連忙取出自備鹽巴和水吞，沒想到配速員大哥也佇在前面不遠處「拉筋」，好高興被我追上了，將剩下的鹽分了他一些，可是一轉眼工夫，又見不到他的「湮塵」了。剩下沒幾K更不敢多走，愈走愈累，撐著即將見底的吃奶力氣，更加專心，步步為營，慢慢推進，只求別爆胎，能夠順利「保5」.........

(全文)
]]> Mon, 19 Mar 2012 22:32:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11071&PID=183925#183925