跑者留言版 : 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 09:47:14 +0000 Fri, 06 Apr 2012 18:53:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11209 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 : 文章發表人 火車伯乍看之下就很眼熟.....不過，好的文... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185966#185966 作者: 詹明蒂
Subject: 11209
發表於： 2012-04-06 at 6:53pm

文章發表人 火車伯

乍看之下就很眼熟.....不過，好的文章值得一看再看....
只要是跑馬拉松的女生，總讓人眼睛為之一亮，何苦選擇這麼辛苦的運動，來磨練自己，以5：27完成古坑超馬將來一定會在馬場發光發熱Thumbs Up

火車伯∼，我之前的帳號密碼忘了丟了，只好重新申請『詹明蒂』再貼一次文章.....，超怕被誤會而遭檢舉剽竊文章的。 ]]> Fri, 06 Apr 2012 18:53:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185966#185966 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 : 乍看之下就很眼熟.....不過，好的文章值得一看再看....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185883#185883 作者: 火車伯
Subject: 11209
發表於： 2012-04-05 at 11:12pm

乍看之下就很眼熟.....不過，好的文章值得一看再看....
只要是跑馬拉松的女生，總讓人眼睛為之一亮，何苦選擇這麼辛苦的運動，來磨練自己，以5：27完成古坑超馬將來一定會在馬場發光發熱Thumbs Up
]]> Thu, 05 Apr 2012 23:12:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185883#185883 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 : 很棒的心得, 可惜沒有參加到這場.再有機會的話, 一定參加.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185834#185834 作者: Hongji
Subject: 11209
發表於： 2012-04-05 at 1:16pm

很棒的心得, 可惜沒有參加到這場.
再有機會的話, 一定參加.
]]> Thu, 05 Apr 2012 13:16:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185834#185834 『吞雲吐霧』古坑華山超級馬拉松 : 人生中的第三馬選了「古坑華山超級馬拉松」，人生中的前三馬連... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185779#185779 作者: 詹明蒂
Subject: 11209
發表於： 2012-04-04 at 10:29pm

人生中的第三馬選了「古坑華山超級馬拉松」，人生中的前三馬連三場山路馬拉松，業經官方證明詹明蒂的血液裡流有自找苦吃的因子，特享受不斷push自己挑戰極限的熱血感！ 得知有「古坑華山超級馬拉松」而且會報名，緣起於初馬時，在進入終點線前6公里，受到飛虎常跑六輕阿成的激勵與伴跑支持。 事後經過兩天考慮，我才決定報名這場聽說路線很硬、聽說補給很澎湃的超馬，報名時只是單純希望能有機會再遇見六輕阿成，當面跟他道謝。

我們在超馬登場的前一天就先住進華山上的民宿，到華山國小報到時順便逛了旁邊的咖啡大街，品嚐古坑咖啡，發揮馬拉松旅遊的精神。 太陽下山前，我心血來潮請Daniel開車載我上山勘察隔天的跑步路線。 不看還好，一巡完50公里山路，我的腿竟不由自主的發酸、發抖！Daniel也開始擔心我這次是否能順利完跑，車上一直在幫我打預防針，跟我說要量力而為，有參加就很棒了之類的… …bleh bleh bleh。 稍後和古坑『地方鄉紳』朋友吃晚餐時，他更語帶崇拜兼挖苦的說：「我跟我阿爸說我有一位女性朋友要來跑華山超馬，他說這『金硬抖』喔，要我提醒妳路上小心，別被農家從山上扔下來的『青仔欉』砸到！」。 Well~~~很顯然的，這位朋友的話一點也沒有安撫到我緊繃的神經>”<。※按：上次華山辦自行車賽時，有選手被檳榔欉砸到，險些發生墬谷憾事，所以這次華山超馬前，當地鄉、里長有事先跟居民宣導，勿在活動當日往山下扔擲檳榔欉或果樹樹枝，以免發生意外。(笑翻)LOL

雖然星期日半夜的驟雨隨著天色漸亮漸漸變小，但濃霧與毛毛雨也足以濡濕鞋子和頭髮了，和前一週的雙溪櫻花馬一樣，這又是一場冷嘰嘰、溼轆轆的馬拉松。 但也所幸有了櫻花馬的經驗，學會教訓的我這次穿著長褲、房與外套、頭巾和袖套下場跑，全程未有過冷或過熱的不適感。

鳴槍後從海拔300M爬升到700M的緩升坡11公里路上，半馬組和超馬組跑者都還混在一起，路上大家興奮的寒喧、拍照，這個時期我稱之為”Happy Hour”。 過了半馬折返點(8:00AM)以後，山路開始恢復它原有的靜謐，這時此行中最美的景緻，日出曙光與雲海，也浮現在跑者眼前，彷彿在鼓勵我們這群瘋狂偏執的超馬跑者繼續跑下去似的。 從至高點到25公里處的那段險降坡，縱使公路路標上寫著【險降坡 請用低速檔】，但大家都衝得很開心呢。 沿途的茶田、柳丁園和竹林景色像幻燈片般在腳下快速的變換，這個階段我則稱之為”Highway Hour”，大家都靠地心引力在超速的。 

好不容易跑到25公里折返點(9:13AM)，從志工手中接過信物時，我卻笑不出來了。 因為我知道在這裡U turn以後，從海拔100M爬升回700M處的連續20公里險升坡，才是真正考驗腿力和戰鬥力的『精華地段』。 

回程第25公里到45公里這段，稱之為”Hell Hour”真是一點也不為過。 路上我看到超馬跑者的身體游如發燙的跑車引擎，冰冷的山嵐拂落在跑者身上，馬上變成蒸騰的熱氣，我們一群人就這樣「吞雲吐霧」『慢』步在雲端，吞下回程的20公里上坡路，吐出藏在身體深處的絲絲意志、裊裊肝醣。 參加這次超馬，我給自己訂下的目標是：全程不當步兵，只是天曉得來時下坡的山路，回程時儼然變成『天堂路』，讓人笑著跑下來、哭著爬回去，都快升天了！ 奸詐狡猾的山勢整體上坡中又帶幾個小下坡調你胃口，「爬上爬下」的山路根本是設計來摧毀跑者意志的嘛！(捏爆滑鼠) 面對邪惡的返家山路，我的心術是每3公里、3公里的揀，估計折返後吃過6巡補給站(18KM)就差不多下山了，而飛虎常跑的補給果然名不虛傳。 Tongue當天Menu上的菜色如下：甜橙、香蕉、小番茄、甘蔗汁、寶礦力、蠻牛、加鹽沙士、沾鹽檸檬片(推薦)、餅乾、巧克力、黑糖糕、湯圓、水餃、醉雞、鹽水雞、鹹粥和啤酒(最後兩項是賽後供應)。 要不是跑者普遍擁有堅強意志，在山上看到這種開伙辦桌等級的補給站，早就揮白旗、拉板凳坐下來開動啦！是不是~ 是不是~。

途中行經38公里處時，不失所望得我又遇見六輕阿成了。 只是他這次身為地主，只跑半馬，然後就趕回山上幫超馬選手拍照和加油，熱心個性一路跑來始終如一，這就是雲林鄉親的熱情和古錐之處啦！

超馬初體驗，我有幾項前所未有的感覺。 ①左側、右側腹肌輪流痛，讓我清楚知道自己的核心肌群不夠力，導致續航力不足，回程路上被一票大叔海放。 ②跑到最後46公里急下坡時，我竟然肩胛骨痠痛，顯示我的上半身姿勢有問題，需要再加以調整和矯正。 ③我深刻體會到那句話，When your legs are tired, run with your heart. 態度決定一切，相信自己做的到，你就做的到。我以5小時27分玩跑。^^y

感謝飛虎常跑舉辦超級棒、超級『大心』的超級馬拉松。 謝謝華山當地居民接納、歡迎我們到他們的山頭跑步。 因為有你們，我才有第一面刻有自己名字的完跑獎牌。 因為有你們，我才有機會抱回第一座超馬獎盃。 因為你們，我愛上雲林。 (鞠躬)Clap]]> Wed, 04 Apr 2012 22:29:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11209&PID=185779#185779