跑者留言版 : 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 19:03:29 +0000 Sun, 13 May 2012 22:31:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11277 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 奕嘉， 今天太悶熱了，難為你堅持完跑。好好讓自己多休息兩天，休息是為了跑的長長久久。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=189875#189875 作者: 木雅
Subject: 11277
發表於： 2012-05-13 at 10:31pm

奕嘉，
 
今天太悶熱了，難為你堅持完跑。好好讓自己多休息兩天，休息是為了跑的長長久久。  英津


編輯者 木雅 - 2012-05-13 at 10:32pm]]> Sun, 13 May 2012 22:31:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=189875#189875 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 讚讚讚~~~!!! 何時再添個一馬?? 恭喜優!!! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=189846#189846 作者: 游東諺(東東)
Subject: 11277
發表於： 2012-05-13 at 6:29pm

ClapClap讚讚讚~~~!!!   何時再添個一馬??    恭喜優!!!ClapClap]]> Sun, 13 May 2012 18:29:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=189846#189846 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 恭喜！奕嘉漂亮的完成初馬 讚！值得賀喜的是年輕的妳，已經開啟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=187047#187047 作者: lynn龜速者
Subject: 11277
發表於： 2012-04-16 at 9:45pm

恭喜！奕嘉漂亮的完成初馬 讚！值得賀喜的是年輕的妳，已經開啟了健康帳戶存摺，而且有這麼美好開始，期待今後你會一直一直不間斷的存下去..........加油！

]]> Mon, 16 Apr 2012 21:45:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=187047#187047 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 「氣球勾到紅布條，線鬆，然後一路往天空飛！ 頓時有點放天燈... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186934#186934 作者: 彰小孩榮裕
Subject: 11277
發表於： 2012-04-16 at 12:19pm

「氣球勾到紅布條，線鬆，然後一路往天空飛！

頓時有點放天燈的感覺！就像心願達成飛走了一般！」

 
推推推！拍拍手！好好看的初馬文，推薦角逐跑界奇文年度精選 。
 
]]> Mon, 16 Apr 2012 12:19:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186934#186934 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 恭喜奕嘉完成初馬，相當漂亮、具質感的初馬獎，初跑馬就有獎，這就是民間社團辦賽事才有的溫馨與體貼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186879#186879 作者: 芳村
Subject: 11277
發表於： 2012-04-16 at 9:00am

恭喜奕嘉完成初馬，相當漂亮、具質感的初馬獎，初跑馬就有獎，這就是民間社團辦賽事才有的溫馨與體貼Wink]]> Mon, 16 Apr 2012 09:00:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186879#186879 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 文章發表人 耀耀 文章發表人 六輕阿成 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186828#186828 作者: 六輕阿成
Subject: 11277
發表於： 2012-04-15 at 9:18pm

文章發表人 耀耀

文章發表人 六輕阿成

文章發表人 耀耀

Clap恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.  Thumbs UpThumbs UpThumbs Up
拖著拖車跑的跑友名叫鄭元富,是小弟派出的行動補給車.

...這”幽靈馬車”很面善...

這叫做可愛的馬車.有時戴(美如)啤酒,有時變身電子花車,如今是煙火行動補給車.跟著跑就有福利.BeerBeerBeer
還是耀耀哥取的名字比較親民，不過阿成要小小砍不練一下，這在招生簡章中怎麼沒有寫呢？早知就跟在他後頭了…
]]> Sun, 15 Apr 2012 21:18:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186828#186828 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 文章發表人 六輕阿成 文章發表人 耀耀恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186781#186781 作者: 耀耀
Subject: 11277
發表於： 2012-04-14 at 11:37pm

文章發表人 六輕阿成

文章發表人 耀耀

Clap恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.  Thumbs UpThumbs UpThumbs Up
拖著拖車跑的跑友名叫鄭元富,是小弟派出的行動補給車.

還好阿成趁著週末有上來賴賴蛇，增長了見聞！這”幽靈馬車”很面善，在馬場上常常看到，一直以為是山寨版電子琴花車呢！沒想到還是活動柑仔店，哪天有機會一定要給他交關一下…

這叫做可愛的馬車.有時戴(美如)啤酒,有時變身電子花車,如今是煙火行動補給車.跟著跑就有福利.BeerBeerBeer
]]> Sat, 14 Apr 2012 23:37:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186781#186781 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 文章發表人 耀耀恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186768#186768 作者: 六輕阿成
Subject: 11277
發表於： 2012-04-14 at 9:20pm

文章發表人 耀耀

Clap恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.  Thumbs UpThumbs UpThumbs Up
拖著拖車跑的跑友名叫鄭元富,是小弟派出的行動補給車.

還好阿成趁著週末有上來賴賴蛇，增長了見聞！這”幽靈馬車”很面善，在馬場上常常看到，一直以為是山寨版電子琴花車呢！沒想到還是活動柑仔店，哪天有機會一定要給他交關一下…

]]> Sat, 14 Apr 2012 21:20:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186768#186768 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 您是那位戴著耳機的初馬小姐嗎？報告寫得很好，也很恭喜您順利完... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186767#186767 作者: 六輕阿成
Subject: 11277
發表於： 2012-04-14 at 9:19pm

您是那位戴著耳機的初馬小姐嗎？報告寫得很好，也很恭喜您順利完賽，不過聽咱火車伯說，阿成在路上為您加油時，您好像嚇了一大跳，真是拍謝！(若沒嚇到，說不定可提早半個小時跑完說…)

]]> Sat, 14 Apr 2012 21:19:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186767#186767 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 剛好在網路上看到背後貼著初馬的一張照片，不曉得是否就是這位姑娘的背影?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186750#186750 作者: 野馬
Subject: 11277
發表於： 2012-04-14 at 5:48pm

剛好在網路上看到背後貼著初馬的一張照片，不曉得是否就是這位姑娘的背影?
 
 
在豐原完成初馬真不簡單，因那邊的地形起伏，坡度又陡忽上忽下的，選擇豐原馬真的需要有勇氣。恭喜您!
 
 


編輯者 野馬 - 2012-04-14 at 5:49pm]]> Sat, 14 Apr 2012 17:48:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186750#186750 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 歡迎奕嘉小姐來到豐原山道跑人生初馬挑戰成功,在此... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186686#186686 作者: 豐慢龍慶一
Subject: 11277
發表於： 2012-04-13 at 7:25pm

Hug歡迎奕嘉小姐來到豐原山道跑人生初馬挑戰成功,在此恭喜恭喜!Handshake
郭居恆老師是位跑馬經驗豐富的跑者,可快能慢,.......台北國道馬已經領教過了 !
錫恩兄也是一位永慢的代表人物!起跑點一鳴槍,轉個彎大概就看不到他的車尾燈!
永慢人才輩起,個個都大有來歷,經驗老到,不勝枚舉!真幸福ㄡ加入這個大團體,恭喜妳!Thumbs Up
歡喜跑!甘願瘦!加油加油!歡迎再來豐原跑馬.
 


編輯者 豐慢龍慶一 - 2012-04-13 at 8:16pm]]> Fri, 13 Apr 2012 19:25:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186686#186686 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題. 拖著拖車跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186679#186679 作者: 耀耀
Subject: 11277
發表於： 2012-04-13 at 5:42pm

Clap恭喜完成初馬有郭老師帶.OK沒問題.  Thumbs UpThumbs UpThumbs Up
拖著拖車跑的跑友名叫鄭元富,是小弟派出的行動補給車.
奕嘉加油!



編輯者 耀耀 - 2012-04-14 at 11:29pm]]> Fri, 13 Apr 2012 17:42:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186679#186679 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 看完真慚愧...哀 開始跑也3-4年了 半馬也累積30幾... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186672#186672 作者: pic
Subject: 11277
發表於： 2012-04-13 at 4:31pm

看完真慚愧...哀
開始跑也3-4年了
半馬也累積30幾場
但就是沒有勇氣跨出那一步...
 
恭喜你順利達陣!!
]]> Fri, 13 Apr 2012 16:31:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186672#186672 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 嘿嘿.......聽說最後3公里，換你領跑喔。~~厲害！ 恭喜你完賽...........讚！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186664#186664 作者: 劉胖胖
Subject: 11277
發表於： 2012-04-13 at 3:08pm

嘿嘿.......聽說最後3公里，換你領跑喔。~~厲害！
 
恭喜你完賽...........讚！
]]> Fri, 13 Apr 2012 15:08:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186664#186664 2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得 : 故事很長，沒辦法看完者情直接END @@首先要感謝老... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186659#186659 作者: 奕嘉Huang
Subject: 11277
發表於： 2012-04-13 at 1:35pm

故事很長，沒辦法看完者情直接END @@

首先要感謝老天賞我一個最適合跑馬拉松的好天氣

再來要感謝所有社團成員，一路上幫我加油打氣! 

沒有大家，我真的真的跑不完

.

[前言]

2011年8月

車禍＋人生失意+想改變自己 => 開始想減肥→ 開始看網路PTT的FITNESS版

→ 看了版娘的文章感覺跑步好像不錯→ 開始跑步→ 跑步上有一些疑問

→ 開始看網路PTT的路跑版→ 網路上的鄉民的比賽心得都好熱血→ 開始參加10K賽事

→ 朋友想挑戰2011全國馬拉松的半馬賽，問我要不要一起參加

→ 第一次在PTT的路跑版上PO文詢問大家的意見“我不確定我有沒有能力跑半馬”

→ 努力在中央大學校園內練跑→ 初半馬挑戰成功→ 一個人練習太無聊, 每次去賽事現場也毫無頭緒

→ 決定加入永和慢跑→ 認真參加半馬賽→ 受到永慢成員的鼓勵開始有挑戰全馬的想法

→ 2012櫻花馬拉松在終點前面當志工，在嚴峻的天氣下，看著每一位初馬跑者進終點站臉上的表情及喜悅，

分享著他們的榮耀與毅力，心中非常感動，也想快點挑戰自己的初馬 (大誤中的大誤)，

→勇敢報名今年的台中豐原馬拉松。

.

[賽前兩星期]

做了第一次/初馬前最後一次LSD，一口氣跑了39K河濱，於是對初馬有點小安心，但最近跑步時右腳大拇指下的骨頭總是疼痛，於是去請教體育室的老師。

結果那位老師好像不喜歡人家跑長距離，

老師說跑馬拉松(長距離)是燃燒生命，於是賽前兩星期很悶，心情盪到谷底。

這樣悶下去好像也不是辦法，於是請教錫恩。  他劈頭就給我一句:   那日本人早死光了!!!

真是有夠簡潔又有力的一句話，讓我從谷底中爬起。

另也問過網路上朋友civilian5566的意見，他覺得跑馬要漸進，一步一步慢慢來的，沒練夠真的就有像燃燒小宇宙了。

另他也覺得跑步開心就好，他個人沒特別追求成績跟場數。

想想自己也練很久了 (自認為@@)，10場半馬經驗，也跑過一次LSD，就勇敢上陣吧!!!

.

[賽前一天]

一大早抵達台大操場，郭老師進行賽前講解，並送我一個補給包，幫我把很多東西都準備好了!!! 腰包、水壺、袖套、鹽碇、 Powe Gel!    

http://i.imgur.com/8W1NJ.jpg

.

[賽前一小時

因為路上有點小塞車，於是是社團裡最晚到的一位! ! ! 馬上被虧跑初馬還敢最後到! 

社團團成員都清楚我今天要挑戰初馬，加油聲祝福聲鼓勵聲，從不間斷^^

 老實說我越來越緊張，擔心如果落馬，就對不起幫我加油的大家! !

.

[起跑]

今天社團有兩位成員跑初馬，一位是我，一位是守禮，我們一起跟著郭老師跑！

市區12KM，其實沒有看任何建築，一直看著郭老師跟另外一守禮的背影，

然後嘉佑在旁邊一直在講話 (他有點吵@@不要跟他說)！

說實話，一開始起跑的配速對我來說算快的，六分速上下，我起步大概要七分速上下

我是普通人，這樣來說對我算稍快！加上當天是我每個月中狀況不好日子，我要很專心跑才可以跟上！

 

嘉佑每1KM都會報速度跟距離，是很專業沒錯，可是我很煩啊~~~~~~ 

本小姐就在緊張了，不要一直提醒距離這件事情啦 >////<因為狀況真的很差Cry

好不容易跑到10K，郭老師交代把包包裡的鹽碇拿出來吃，我就傻傻的含在嘴裡跑了1KM(好孩子不要學)，

最後實在鹹到受不了，跟郭老師反應！結果郭老師很驚訝地看著我，然後四個人馬上停下來！

他說鹽碇是要吞下去的，含在嘴裡舌頭可能會爛掉 (驚@@) ，趕快配水喝下去！

 

終於跑回起跑點附近，看到12K的跑者很爽左轉的回終點，可是豐原全馬真正的挑戰才要剛剛開始！

姚伯伯很熱心的在此處幫大家拍照，當然一定要擠出最甜美的微笑多拍幾張啦！

不然等等爬山再下來，表情絕對猙獰 @@

 

一上山，果然，大家的速度都明顯地掉下來！

跑沒1-2公里，就看到半馬的高手回程了，馬上轉移注意力欣賞他們大腿上的肌肉！

流口水，果然都是年輕的小夥子！

 

再跑上去，突然有宮廟團的電子花車出現，上面還有小姐在唱歌！

我一度以為這是大會特別準備的special 加油團！

陪者電子花車小姐跑了一段，車就右轉！就無法繼續享受魔音穿腦!!

 

因背後別上自製號碼布，並且寫上 [初馬上路！請多海放！]

http://i.imgur.com/J4Lpu.jpg 

折返點之前，遇到三人一組的好心跑友，其中有一位是初馬者，

送了我一顆上面寫者”初馬”兩個字的氣球！本來不好意思拿取，可是他們堅持，還說這樣比較好找照片^^

有了這顆氣球根自製號碼布的加持，一路上一直被鼓勵，有時還有跑者大聲的喊口號，

然後附近所有的跑者一起替初馬者不間斷的加油！其實我那時真的很害羞，想找洞鑽進去 Embarrassed

 

跑到約16KM上下，我的身體突然有點虛(貧血)，速度放很慢！

於是實力較強的守禮，就由陳永星大哥陪跑，留下我跟郭老師放慢速度慢慢跑！

郭老師真的很有人緣，每個人經過都會跟他打招呼，然後每個人都跟我說，

郭老師是馬拉松活字典，跟著老師跑絕對跑得完！

郭老師一直跟我說路旁是什麼花，什麼品種，想要讓我分心，可惜我現在什麼都想不起來！

記憶實在太模糊了 @@ 

 

再跑得很辛苦的上坡時，突然想起姚伯伯的話，雖然太陽不大，還是戴上太陽眼鏡！

姚伯伯說: 太陽眼鏡可以讓你跑不動要哭時，擋住大家的視線！

我沒有哭啦 >///< 只是幾度泛紅了幾次!!!

 

沿路上還遇到一位拖著拖車跑的跑友，他速度算快，可是他跑一跑就蹲在路邊，

拿出車裡的肌樂，幫關門前一小時回來的跑者噴！

後來才知道他是有3:30實力的高手，恭喜他這場破了人生的PW！不過他幫助很多跑者完賽！功德無量!!

他說他有放鞭炮，可是我好像沒印象Ouch


郭老師偶爾放我自己跑幾段路，又偶爾跟在我身後，提醒我要注意的事情！

回程下坡因為肌力不太夠了, 所以下坡我也跑得不輕鬆 Cry


在倒數第二個補給站，一位志工對郭老師説，你們後半班要吃好一點！

郭老師回答她說，他第一次被説是後半班！

此時我心裡覺得自己超對不起郭老師，一路上郭老師從來沒有講過一句洩氣的話，一直在鼓勵我，

就算預估完賽時間一直不斷延後，由本來的5小時->5.5小時->6小時->到絕對能在時間內完賽，

他還是不間斷的鼓勵我！

 

可能因為心裡覺得超級對不起老師，另之前有保留體力，再加上終於回到我最習慣的平地上，

最後一段路, 跑6分速往終點前進，郭老師說速度一度有飆到5分速！

在這段最後的路程上，雖然體力即將耗盡，但我不敢停，最後一個補給站也放過，我怕我停下就再也跑步起來！

追上兩位永慢成員，達成永慢5連線 (我->郭老師->黃德義大哥->姚碧蓮->葛城大哥)，

可惜最後，好像只有永慢三連線進站 (我->郭老師->黃德義大哥)！不過其他兩位也馬上就回到終點了!!

當我在最後一個轉彎看到終點的帳篷時，高興地尖叫起來，本來還要再速度還要再加快，就馬上被老師制止了 Tongue

 

進終點時，我本來以為我會哭，可是我是衝的進入終點，六小時完賽的，

最後還可以用衝得回來，應該算很少見Embarrassed  大哭好像太奇怪了@@

.

其實是當時就放空了，就傻傻的往前領好像領不完的伴手禮 (太多了吧)!

初馬完賽，雖然成績不優，6：02！不過我完賽了！Clap

日後報名一般的限制六小時內的比賽，要嘛就落馬不算，要嘛就是破PB！

這樣想想好像也不錯耶 ^^YALOL

 

好心的跑友給我初馬的氣球，可惜去PTT帳篷跟鄉民打完招呼候, 氣球勾到紅布條，線鬆，然後一路往天空飛！

頓時有點放天燈的感覺！就像心願達成飛走了一般！

 

跑豐原馬當天身體超級不舒服，什麼都吃不下，進補給站只吃幾顆小番茄和喝飲料，

香蕉還是強迫吃的 (好孩子不要學)，另吃了兩包POWER GEL！

真是浪費豐原的好補給，事後聽到很多跑者都吃得很爽，

還有啤酒喝！明年我要再去跑一次豐原馬，吃回來吧！


隔天工作關係，要去外交部一趟，行為舉止上也算正常，除了上下樓梯很明顯感受需肌肉痠痛Cool

 

人生一次的初馬，社團的成員與不認識的跑友／志工都沿路鼓勵我

能在豐原跑初馬，真的很開心又幸福！

從開始跑到現在，約花費八個月，終於捧初馬獎回家！

社團前輩說，跑完初馬只是另外一個階段的開始！

你就會愛上跑馬，然後不斷地跑下去 Smile

 

謝謝大家看完，希望可以鼓勵跟我一樣速度慢慢的嫩腳，勇敢挑戰全程馬拉松

這是我的初馬獎 ^^YA   一定要炫耀一下 Tongue

http://i.imgur.com/sZisf.jpg




編輯者 奕嘉Huang - 2012-04-13 at 1:38pm]]> Fri, 13 Apr 2012 13:35:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11277&PID=186659#186659