跑者留言版 : 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝..

跑者留言版 : 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 05:13:42 +0000 Sat, 21 Apr 2012 01:11:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11286 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 非常感謝順元前輩提供的寶貴經驗^皿^..讓小弟又多了個思考方... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187474#187474 作者: maverick3
Subject: 11286
發表於： 2012-04-21 at 1:11am

非常感謝順元前輩提供的寶貴經驗^皿^..

讓小弟又多了個思考方向..

另外也謝謝回覆本帖的各位前輩..

你們的經驗談對小弟而言..

都是最寶貴的資訊..

再次感謝^皿^..順心.. LOL

]]> Sat, 21 Apr 2012 01:11:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187474#187474 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : maverick3V幸會:其實跑步、健身都是不錯運動。兩者差... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187293#187293 作者: 順元
Subject: 11286
發表於： 2012-04-18 at 10:09pm

maverick3V幸會:其實跑步、健身都是不錯運動。兩者差在一項是有氧運動；而健身不是。在下也是喜歡跑步又健身加上也喜歡游泳；偶爾也騎騎腳踏車；這些都是不錯的有氧運動，有興趣可以試試。自己常想嚐試三鐵比賽，但口袋沒那麼飽，所以練練就好。其實您的問題，跑友賢拜都給了很好的答案。如果想了解更精闢，在下會去書局、圖書館找相關議題的書讀，了解更多。而跑友賢拜的親身經驗談，也像一本活生生的教科書，值得我們後輩跑友取經。

]]> Wed, 18 Apr 2012 22:09:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187293#187293 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 原來如此..^^"哈哈..等下上網去找找看..謝謝您的寶貴資訊喔^皿^..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187055#187055 作者: maverick3
Subject: 11286
發表於： 2012-04-16 at 10:19pm

原來如此..^^"哈哈..

等下上網去找找看..

謝謝您的寶貴資訊喔^皿^..

]]> Mon, 16 Apr 2012 22:19:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=187055#187055 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 文章發表人 maverick3…感謝凌波微步前輩:請... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186856#186856 作者: 安樂使
Subject: 11286
發表於： 2012-04-15 at 11:03pm

文章發表人 maverick3

…

感謝凌波微步前輩:

請問凌波微步團大本營在哪呢?^^"..

因為小弟是高雄人..^皿^..

也謝謝您的寶貴訊息喔..^^"..順心..

「凌波微步」是facebook上的社團，請上fb搜尋。
]]> Sun, 15 Apr 2012 23:03:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186856#186856 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 首先感謝回覆的各位前輩們^^"..真是不好意思這嘛... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186830#186830 作者: maverick3
Subject: 11286
發表於： 2012-04-15 at 9:20pm

首先感謝回覆的各位前輩們^^"..

真是不好意思這嘛晚回應..

感謝野馬前輩:

那份傳說中的餡料多多三明治..小弟就收下了^皿^..

謝謝您的指教^^"..順心..

感謝陳文進前輩:

聽說全馬後半幾乎要靠意志力..

在加上之前天氣冷疏於練習..

所以目前只敢跑半馬.^^".

等到練習量足夠了..就可以挑戰初馬了^皿^..

非常感謝大大提供有關健身的意見..

讓小弟心裡有個底了..謝謝您的指教^^"..順心喔..

感謝凌波微步前輩:

請問凌波微步團大本營在哪呢?^^"..

因為小弟是高雄人..^皿^..

也謝謝您的寶貴訊息喔..^^"..順心..

]]> Sun, 15 Apr 2012 21:20:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186830#186830 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 這位Maveric3跑友半馬成績還不錯，要不要考... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186807#186807 作者: 凌波微步
Subject: 11286
發表於： 2012-04-15 at 4:49pm

這位Maveric3跑友半馬成績還不錯，要不要考慮加入凌波微步團，經過社團前輩們指導之後，不管你是要跑全馬，100K，24H不用吃太多都不會太!!! 實證就是團長與鐵彈子，高志明，林俊良這些神人

放棄健身來跑步身材會更健美的!!!]]> Sun, 15 Apr 2012 16:49:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186807#186807 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 你的半馬成績很好.全馬應該很輕鬆就可完成.我年輕時在健身院玩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186756#186756 作者: 陳文進
Subject: 11286
發表於： 2012-04-14 at 7:31pm

你的半馬成績很好.全馬應該很輕鬆就可完成.我年輕時在健身院玩14年的健美運動.老了才改跑馬拉松.這兩者無法並存.利用槓鈴作運動.多吃高蛋白食品.跑步消除脂肪.是可以有一個好體格.175cm.若是結實.起碼要有75到80公斤的體重.但有此重量.馬拉松成績要進4小時恐怕會很拼.不是不可能.有難度就是了.

]]> Sat, 14 Apr 2012 19:31:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186756#186756 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 呵呵!野馬對這方面的營養較不注重，有糧草吃就夠了。平常... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186749#186749 作者: 野馬
Subject: 11286
發表於： 2012-04-14 at 5:34pm

呵呵!野馬對這方面的營養較不注重，有糧草吃就夠了。

平常跑步或參加比賽，很少去計較吃進多少營養的問題，所以我的成績始終在4：00~5：00 之間徘徊。

不過我可告訴您，早上吃三片吐司三明治，內含蘋果、紅蘿葡、洋蔥、鮪魚罐頭、沙拉、蕃茄切片等拌合而成的餡料，再加一杯熱咖啡，一次可跑50公里是沒問題的。

若您想跑步有很好的成績，建議應該去請教營養師或體育專家。

]]> Sat, 14 Apr 2012 17:34:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186749#186749 各位前輩們大家好..想請教健身跟路跑的相關問題..^^謝謝.. : 各位前輩們大家好..想請問一下..目前小弟有在練路跑跟健身.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186736#186736 作者: maverick3
Subject: 11286
發表於： 2012-04-14 at 1:52pm

各位前輩們大家好..

想請問一下..

目前小弟有在練路跑跟健身..

(2樣都不專業..是有濃厚的興趣..^^")

路跑的目標是能夠參加全馬..

目前只有參加過2次半馬..(成績在9x分左右..)

至於健身的目的只是希望自己能夠多長些肉出來..

當然沒有要像健美先生那樣^^"..

(因為小弟有點瘦..175cm..58kg)

詢問各位前輩前已有做過功課..

不過還是不太詳盡..

希望請各位前輩大大們能夠給些指導^^"..

目前最大的問題是--------食物..

路跑所需要的能量是-----------碳水化合物..

健身長肉肉所需要的營養是----蛋白質..

想請問若要同時進行..會不會互相影響呢?..

接下來請各位前輩大大們指教囉!!!!!

謝謝各位前輩^皿^..

]]> Sat, 14 Apr 2012 13:52:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11286&PID=186736#186736