http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 被迫休息 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 11 Aug 2026 01:03:05 +0000 Sat, 27 Dec 2003 16:25:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1132 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1852#1852 作者: 蔡振曉
Subject: 1132
發表於： 2003-12-27 at 4:25pm

永星兄:

以你年齡而言「退化性關節炎」還不至於上身，「像我們這種個性太積極的人，很容易因為衝得太過頭，忽略了健康所能承受的底線。」然後，身體就會主動對我們發出警訊--該休息了。如果執意不肯屈服，身體就會讓我們躺在病床上休息，甚至休息得更久。體會「讓身體作主！」的道理。你也許跟我多年前一樣，太刻意「按表操課」，不論「運動」和「工作」，都一絲不苟，偏偏忘了把「放鬆」和「休息」也排進去。「休息一下，就沒事了！」

也祝早日康復！]]> Sat, 27 Dec 2003 16:25:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1852#1852 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1851#1851 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 1132
發表於： 2003-12-27 at 8:30am

感恩各位兄長賜教，元旦能否成行，總不能我行我素，忽略家庭因素，慎重考慮中。
當然永和的師兄們，週日就會一起用晚餐了。]]> Sat, 27 Dec 2003 08:30:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1851#1851 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1850#1850 作者: 鄭永忠
Subject: 1132
發表於： 2003-12-27 at 12:52am

永星兄：

小弟的雙膝也曾傷過很嚴重，登山訓練以備戰神山比賽時拉傷雙腳的韌帶，痛不欲生，只有休息及治療，當然要戒口，看醫生一定免不了，只是看你對中醫或西醫有信心，小弟是給吃跌打醫師所配的藥。

最重要的是避免喝冰水，以及勿吃酸的食物哦！

祝：早日安康。

永忠]]> Sat, 27 Dec 2003 00:52:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1850#1850 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1848#1848 作者: ysn
Subject: 1132
發表於： 2003-12-26 at 9:09pm

永星兄:您上回已錯過石門水庫的團練,這次可不要再"繞跑了";坤樹兄說的沒錯,即使不跑走一走,大家聊聊天也很好啊!像我太太10k近100分,其實跟走的也差不多.]]> Fri, 26 Dec 2003 21:09:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1848#1848 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1844#1844 作者: 王坤樹
Subject: 1132
發表於： 2003-12-26 at 6:16pm

留得青山在不怕没柴燒，星爺，偶覺得有必要先去看醫生，先照個X光查出病因再用藥，別用蒙古大夫方式處理！

元旦團聚没說没跑就不能用餐，腳痛可不跑，帶箸一顆愉快心來聚聚不也很好！]]> Fri, 26 Dec 2003 18:16:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1844#1844 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1843#1843 作者: sean2222
Subject: 1132
發表於： 2003-12-26 at 6:08pm

星爺﹕

祝安康~~

sean]]> Fri, 26 Dec 2003 18:08:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1843#1843 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1842#1842 作者: 阿德
Subject: 1132
發表於： 2003-12-26 at 5:37pm

維康醫藥連鎖店 ,有在賣德國原裝進口的 BARUER FEIND(拜爾汎) 醫療級矽膠鞋跟墊 ,
專門在保護及復健 足裸 /膝部 /跨骨用 ,尤其對於退化性關結炎非常有效 .


另有一招 ,跑步時在腰部束緊束帶 ,將血液集中於上半身 ,可減緩膝部疼痛感 ,每隔20分~30分放鬆一次 ,使下半也能保持良好的血液循環 .
]]> Fri, 26 Dec 2003 17:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1842#1842 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1422#1422 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 1132
發表於： 2003-12-26 at 5:10pm

石門水庫又是萬分熱鬧的一場活動，在一年中的第一天就團練，再一起吃飯聊天，真是幸福又有意義。
自十一月三十日跑國華的十九公里後，左膝問題一直成為困擾，迄今仍未痊，或更因為冒險跑全馬而有惡化傾向。因為十二月七日十四日均跑超過六公里以後才痛，現況為走路也會痛。前一陣子依某前輩提供之偏方，用電毯包裹，燒到快受不了後解開擦熱力軟膏，不知是否不夠燙，因此沒有發生預期之效用。如今改用毛巾包冰塊，冰敷的效果尚未見。因此勢將錯過石門水庫的新春開跑。若可能還會到市府跑來跑去，分別為3公里及4.2公里。
也許該去找醫師，還沒決定看中醫或西醫。西醫該是看復健科吧！下回跑全馬，若非金山就是國道，合理看來還有餘裕時間可以處理左膝問題。
左膝有障礙，右膝卻安好，想不透。]]> Fri, 26 Dec 2003 17:10:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1132&PID=1422#1422