跑者留言版 : 101年5月的跑步日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 101年5月的跑步日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 19:23:17 +0000 Fri, 01 Jun 2012 07:55:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11392 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 101年5月的跑步日記 : 的確有未上市的賽事．說給鄉親聞香一下，也可以開始好好準備了．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191349#191349 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-06-01 at 7:55am

的確有未上市的賽事．說給鄉親聞香一下，也可以開始好好準備了．
跑者廣場是刊出十月十日的比賽在台北田徑場，其實策劃中在台中及高雄都各有一場．（尚未完全確定喔）台中應該是九月九日在東海大學，由吳朝陽大哥承辦．高雄委託友緣慢跑承辦．那天會長吳醫師有來處裡拜會處長商討賽會事宜．初步日期決定在九月廿三日．原本地點是考慮高雄中正及鳳山中正，後來基於像是選手沖洗設備及場地已被借用等考量，決定跑國家體育場∼就是高雄馬的起點及會場啦！
草案中的時限是六小時，距離是五十公里．限制人數大概是５００人，若報名踴喔可能會再有分上下午場∼喲！其實我很怕繞圈跑，好像籠子裡的松鼠LOL]]> Fri, 01 Jun 2012 07:55:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191349#191349 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮報告鬥魚大哥：初步的草案高雄場是訂在九月廿三日，時間是六小時，地點是國體場．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191332#191332 作者: 愛走路
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 8:47pm

文章發表人 賁俊蓮

報告鬥魚大哥：初步的草案高雄場是訂在九月廿三日，時間是六小時，地點是國體場．
 
賁姐請問是否又有一場未上市的馬賽, 這麼好康的事, 讓我們聞香一下, 好安排一下schedule, 這場是百信辦的嗎?
]]> Thu, 31 May 2012 20:47:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191332#191332 101年5月的跑步日記 : 糖小粒：我和你上回一樣，瘦一些就把牛仔褲拿去改腰．結果．不多... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191319#191319 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 4:47pm

糖小粒：我和你上回一樣，瘦一些就把牛仔褲拿去改腰．結果．不多久又變肥了LOL
體重還是至少一兩天就要量一次．因為有些人很會偷偷就變肥了
∼∼今早有開心的事就是看到杜先生變腫了．看別人變胖都蠻開心的
]]> Thu, 31 May 2012 16:47:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191319#191319 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮唉，其實我已經好幾年沒有立志減肥了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191317#191317 作者: otto
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 3:43pm

文章發表人 賁俊蓮

唉，其實我已經好幾年沒有立志減肥了．
唉，還不是那張回北港的大肚照刺激到我嗎？才驚覺自己已經胖的不像話了LOL
∼今早沒大便時Dead，體重是59．
好吧！明天早上希望能面對現實，站上體重機
在體重機上面畫線，給自己訂一個PB值
]]> Thu, 31 May 2012 15:43:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191317#191317 101年5月的跑步日記 : 報告鬥魚大哥：初步的草案高雄場是訂在九月廿三日，時間是六小時，地點是國體場．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191316#191316 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 3:18pm

報告鬥魚大哥：初步的草案高雄場是訂在九月廿三日，時間是六小時，地點是國體場．]]> Thu, 31 May 2012 15:18:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191316#191316 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 otto五月！是我墮落的一個月，跑了3場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191312#191312 作者: 葳寶
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 1:24pm

文章發表人 otto

五月！是我墮落的一個月，跑了3場全馬，月里程才255K
今天出門練跑，跑出這個月最長練跑里程10K，真得是最長里程
為什麼要跑10K，因為要先試看看能不能跑這麼遠，擔心星期六如果大人准假，能去里港團練，怕會被里港大嫂團海放

還有一點！看著樓上自稱阿肥的，每天計較著荔枝只能吃五個，又是啃玉米，又是量體重，聽起來格外刺耳
想到這裡，無助的摸著自己『一眠大一吋』的肚子，驚覺真的要開始認真進行暑訓了
輝嫂！我有跑10K了！可以厚話一點沒關係喔



哈哈~~我剛剛還以為你要跟輝嫂說：「輝嫂~~我有跑10K了，我團練完可以吃你們的美味早餐了!」哩~~哈哈

人家也好想去里港團練呀
]]> Thu, 31 May 2012 13:24:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191312#191312 101年5月的跑步日記 : 看小蓮的跑步日記 真是懷念那天在澄清湖的小跑跑有這樣的練跑環境... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191303#191303 作者: 方小V
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 12:22pm

看小蓮的跑步日記 真是懷念那天在澄清湖的小跑跑
有這樣的練跑環境 真棒!!
(是說..你真的好有毅力 三點半....我還不敢出門哩 )
希望還有機會再去
只是下次去 可別再迷路了
那次我住傳習齋 跑沒多久就迷路了 XD
]]> Thu, 31 May 2012 12:22:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191303#191303 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮那天新聞不是有說行人任意穿越馬路結果雖... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191292#191292 作者: 鬥魚
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 11:43am

文章發表人 賁俊蓮

那天新聞不是有說行人任意穿越馬路結果雖然本身死亡還要賠償撞到他的騎士∼這種判決也很合理啊，誰叫你沒事橫越馬路．在運動場也是．其實腹地甚寬，練走路也不要在跑道吧？不要說小孩會被撞（因為小孩常會亂亂跑啊，根本看不住）．也會害跑者因為閃避而受傷．只是覺得不少場地本來就有他的管理規則要遵循．而不能只有大吼一句：不服氣叫警察來捉我啊∼這樣真的無理！
要是每個人都很隨意，那也不用都跑同一方向啊．那樣不就天下大亂了喔．再說有些車輛的輪胎也會傷及跑道及設備的．在這裡常會遇到民眾會理直氣壯的說：我有繳稅金為什麼不能進來？Dead∼∼唉．我也有繳啊．
在中正場通常內道會禮讓給學校或選手練習．不過也有民眾就是在內圈慢跑就是不讓．而我則是固定跑我的第八圈．慢慢跑！遇到走路的人，自己繞．遇到臭小孩LOL，放慢速度，自己小心．
小妹呀!妳所說真的是沒有錯,我也(常常)在中正這邊繞圈的時候都會差點撞到突然橫跑出來的小小小朋友Confused,但我都會尋線的直接告訴他們的父母親這邊有許多運動選手都在練短跑練速度,你們可要看好自己的小孩不然以這種快速度撞擊的話後果可真的是不堪社想Dead,你們今天是帶小孩來這邊親子而不是自殺,你們有沒有想過到時候如果出事Pig是你要賠對方還是對方要賠你Broken Heart?
說到輪胎也會傷及跑道及設備...
因為這段日子都17:30分才打卡下班,所以都約6點多一些之後才會去例行運動(我現在都比較晚去一些然後跑到約晚上9點半左右才會離開),這段日子(...昨晚這位殘障人士也有去...)在中正場都約在晚上19:30~20:30分左右都有一位殘障人士推著輪椅在場上繞圈,無言Unhappy.
簡章收到,如果只限時5小時的話...我再找幾次機會自己測試看看Shocked.
 
]]> Thu, 31 May 2012 11:43:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191292#191292 101年5月的跑步日記 : 唉，其實我已經好幾年沒有立志減肥了． 唉，還不是那張回北港... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191291#191291 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 11:30am

唉，其實我已經好幾年沒有立志減肥了．
唉，還不是那張回北港的大肚照刺激到我嗎？才驚覺自己已經胖的不像話了LOL
∼今早沒大便時Dead，體重是59．
其實我也不是要多瘦啦．再輕個一兩公斤就好∼而其實要能維持住才是難事吧．
所以最近要斤兩計較．我其實沒算少吃，就避開精緻澱粉，多吃些天然沒再製的．應該還算健康吧，我真的是很不禁餓的，也不想學明星吃些水煮的∼因為那樣會沒力氣跑步呢！
其實我十五年前的衣服這幾年都穿得下，因為那個時候反而比較胖．
倒是五六年前最瘦時一下子失心瘋（自我感覺良好之下）去買的合身洋裝，現在還很緊Dead！
]]> Thu, 31 May 2012 11:30:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191291#191291 101年5月的跑步日記 : 跑馬拉松真是一條不歸路啊... 尤其, 每一場如果要<微笑進終點,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191290#191290 作者: 碧湖杜
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 11:29am

跑馬拉松真是一條不歸路啊...
尤其, 每一場如果要<微笑進終點, 全程不走路>就很難..
更別說, 完跑成績保持在某種水準以上..
 
糖小粒如果要恢復帥氣, 消除小肚肚.
或者從事其他不同類型運動.
或者再增加練跑里程吧..OuchOuch
( 這些話由我口中說出, 好像不具說服力...)
]]> Thu, 31 May 2012 11:29:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191290#191290 101年5月的跑步日記 : 五月！是我墮落的一個月，跑了3場全馬，月里程才255K今天出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191275#191275 作者: otto
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 9:19am

五月！是我墮落的一個月，跑了3場全馬，月里程才255K
今天出門練跑，跑出這個月最長練跑里程10K，真得是最長里程
為什麼要跑10K，因為要先試看看能不能跑這麼遠，擔心星期六如果大人准假，能去里港團練，怕會被里港大嫂團海放

還有一點！看著樓上自稱阿肥的，每天計較著荔枝只能吃五個，又是啃玉米，又是量體重，聽起來格外刺耳
想到這裡，無助的摸著自己『一眠大一吋』的肚子，驚覺真的要開始認真進行暑訓了
輝嫂！我有跑10K了！可以厚話一點沒關係喔
]]> Thu, 31 May 2012 09:19:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191275#191275 101年5月的跑步日記 : 五月的最後一天了．今天想起床把里程跑到四百公里，所以雖然昨夜... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191270#191270 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 8:39am

五月的最後一天了．今天想起床把里程跑到四百公里，所以雖然昨夜失眠今天還是刻意早起，反正晚上再睡吧．再說中午要吃大餐呢，多少先跑點熱量準備大吃大喝吧！

有這樣的意志，把水放好後就毫不猶豫的起步了．平時常常會假裝聽聽鳥叫看看樹，聞聞花香，偷偷懶的．一圈傳習齋的兩公里就夠一身汗了．今早好悶吶！
大雨過後的樹林，是清翠嫩綠的，眼睛裡是一片舒適．這樣的早晨怎麼可以不跑？
一早的聲音是青蛙先來一段合唱，常常不知那裡的樹上躲著隻怪鳥來段插曲，松鼠也不甘示弱的湊熱鬧，貓頭鷹也會來一段清唱．今夏的蟲鳴卻還沒開始，有時中興塔的樹上會有蜂鳴聲．麻雀的奏鳴又是另外一章的樂音．這裡的早晨也是熱鬧的．
而我，安靜的跑過，聞著淡淡的花香，聽著大自然給予的美妙聲音！
跑十公里了，回頭才遇到大仔及杜先生．呵呵，杜先生最近太偷懶了，自己笑說有點認不出來了，因為∼變腫了啦LOL．呵呵呵，我笑著說，和我一起減肥吧！
再回頭去找蔡總，雖然有點跑累了，但卻記掛著今天的里程至少要十一公里．於是找人，哈啦加隨意前進．十一公里到了∼耶，休息！
滴著汗，再和大家走向九曲橋．蔡總唸著胡教授不知忙什麼？好久不見了．我說熱又悶，杜先生說其實很涼啦，我則忙著笑他：你只跑一點點，當然不會熱LOL．杜先生啊，要認真啦，有”肚”呢！
今天里程十一公里．月里程合計：400.39公里∼勉強算及格．夏天跑步真的更有疲勞度．十公里就有累到，真是糟啊！
 
]]> Thu, 31 May 2012 08:39:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191270#191270 101年5月的跑步日記 : 那天新聞不是有說行人任意穿越馬路結果雖然本身死亡還要賠償撞到... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191265#191265 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-31 at 8:16am

那天新聞不是有說行人任意穿越馬路結果雖然本身死亡還要賠償撞到他的騎士∼這種判決也很合理啊，誰叫你沒事橫越馬路．在運動場也是．其實腹地甚寬，練走路也不要在跑道吧？不要說小孩會被撞（因為小孩常會亂亂跑啊，根本看不住）．也會害跑者因為閃避而受傷．只是覺得不少場地本來就有他的管理規則要遵循．而不能只有大吼一句：不服氣叫警察來捉我啊∼這樣真的無理！
要是每個人都很隨意，那也不用都跑同一方向啊．那樣不就天下大亂了喔．再說有些車輛的輪胎也會傷及跑道及設備的．在這裡常會遇到民眾會理直氣壯的說：我有繳稅金為什麼不能進來？Dead∼∼唉．我也有繳啊．
在中正場通常內道會禮讓給學校或選手練習．不過也有民眾就是在內圈慢跑就是不讓．而我則是固定跑我的第八圈．慢慢跑！遇到走路的人，自己繞．遇到臭小孩LOL，放慢速度，自己小心．]]> Thu, 31 May 2012 08:16:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191265#191265 101年5月的跑步日記 : 我們下午在南部一所國中團練, 學校校園開放式的, 剛重新完成的300M塑膠跑道,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191224#191224 作者: 愛走路
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 7:57pm

我們下午在南部一所國中團練, 學校校園開放式的, 剛重新完成的300M塑膠跑道, 一位婦人騎著自行車在外跑道繞圈, 後面還跟著一隻狗, 跟她講過危險, 就是不理, 雖然不是每天, 但大家已經習已為常, 跑時多加小心為要, 至於推嬰兒車及小孩騎學小車就不用說了.]]> Wed, 30 May 2012 19:57:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191224#191224 101年5月的跑步日記 : 午後的天空陰晴不定的． 天空佈滿了大朵大朵的雲，黑的，白的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191222#191222 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 7:37pm

午後的天空陰晴不定的．
天空佈滿了大朵大朵的雲，黑的，白的．分明的顏色．底色是美美的藍．
跑步去吧．有人大聲在吵架．原來是有小孩的推車進來．依場地管理規則是不行的．在運動的場合，有亂跑不定方向的小孩．其實蠻危險的，小孩危險，運動的人也危險．不過那父親不服勸阻，大聲咆哮：怎樣！來這裡學走路也不行Angry
唉∼不理那紛爭．我跑我的．隨口丟句話給老楊：別生氣！
今天中午吃素食便當．有蛋．有豆腐．有幾樣各種顏色的蔬菜．不過還加了一盒水煮加油醋的過貓．是我昨天自己弄的．今天胃口不錯，又加了蔡總給的多種烤堅果補充營養．美味的很．力氣也足．所以下午跑十二公里．
晚上沒什麼可吃的．吃一個蘋果．吃一個馬鈴薯．吃五個荔枝．好渴，今天準備去喝一杯大的珍珠奶茶好了∼管他熱量有多少LOL．
今天的大餐推掉沒吃，明天中午的大餐敢不出席是∼找死Dead．
好朋友春蘭的退休宴．她祝我身體健康，一切安好，她說我有應付生活的超強意志．她說我們是一日朋友，終身朋友．我請她要好好休息，只退不休，要記得有空多聚聚，找我們喝咖啡買漂亮衣服．我也祝她保持健康，只退不休，活的越久領的越多．我還邀請她若干年後還要參加我的退休聚會LOL．我和菊英好友合買一個胸針送她，明天也訂了一束花給她一個驚喜（而且花店是她大哥開的呢），還要一個愛的抱抱LOL∼同事廿一年了，還沒抱過呢Embarrassed
]]> Wed, 30 May 2012 19:37:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191222#191222 101年5月的跑步日記 : 厚厚，那個德教練是不是跑太多了，原來連主題都忘了開喔！ 信... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191211#191211 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 3:51pm

厚厚，那個德教練是不是跑太多了，原來連主題都忘了開喔！
信利大哥：歡迎有空來這裡坐坐，跑跑，玩玩，吃荔枝LOL！∼隊友給了我一大包，分了一半給同事．我還有大約十來顆．可不敢一次吃太多．因為已經好多年沒再流鼻血了Dead，小時候真的屢試不爽，十顆見效！]]> Wed, 30 May 2012 15:51:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191211#191211 101年5月的跑步日記 : 公版的跑步日記德教練沒開，最近跑太少也不好意思開，來這裡湊熱... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191209#191209 作者: 信利
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 2:24pm

公版的跑步日記德教練沒開，最近跑太少也不好意思開，來這裡湊熱鬧了
 

5/27(日)參加川石團練，早晨6點15分集結在社頭清水巖露營區，跑八卦山台地的山下沿線來回約15k，剛下過小雨的早晨，氣溫不高空氣卻異常潮濕，跑來汗流浹背。5月累計里程117K

 

近幾年運動休閒風氣鼎盛，彰化縣緊鄰台地的鄉鎮田中、社頭、員林，原許多連接台地的山林小徑或步道，經過整理很適合散步、騎單車或跑步，今天團練後即從一小徑騎機車，巡著鳳鳴池路標回六分寮老家，小徑勾起古老回憶…，讀投商三年級時，畢業旅行前2日和同學陳蒼贈，從老家散步到社頭，那時還是石子路，當天下午隨興而走，卻一發不可收拾走到社頭，眼看天色漸漸變暗，兩人身無分文，只好再往員林東山方向走去，向同學姊姊求救，拿了車錢從東山搭彰客回家，這事發生於民國69年4月初…

 

話說這個畢旅也很特別，那年4月28日將代表學校參加，在豐原高商舉辦的全國高中商科學生技藝競賽，早就聽學長學姊說林老師不會准我們參加畢旅，也好，三天兩夜要800元，那裡來的錢參加，畢旅前3日導師到廣告教室找林老師，說我們會三五班遊覽車還有2個位置，問可不可以讓我去，當下我沒任何反應，林老師用習慣語氣說：「去去，怎麼不去！」，拿出百元鈔10張叫我去…，因為一場團練、一條小徑，記憶拉回卅幾年前，而這條路至今也只走過這2次。

※林老師本名林天祥，福建福州人，民國38年隨政府來台，是影響我一生非常巨大的一個人。

 

唉！姊姊從大樹寄來一大箱玉荷包，一半分給左鄰右舍，還是吃太多了！

]]> Wed, 30 May 2012 14:24:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191209#191209 101年5月的跑步日記 : 多謝明德大哥日行一善啊，我也不想當美魔女∼跑步界裡至少夢姬妹... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191205#191205 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 2:05pm

多謝明德大哥日行一善啊LOL，我也不想當美魔女∼跑步界裡至少夢姬妹妹就是代表

∼∼如果大家不要說我是葳寶的媽，我就夠感激了啦LOL]]> Wed, 30 May 2012 14:05:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191205#191205 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮其實跑了不少場，成績大都是可愛居多．只... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191204#191204 作者: limit.lee
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 1:58pm

文章發表人 賁俊蓮

其實跑了不少場，成績大都是可愛居多．只是，大概，會有幾場突然失常狂奔LOL．所以大家都以為我很能跑，跑很快∼那就繼續可愛下去囉LOL
老天聽到了我昨晚的睡前祈禱．今早果然是無雨的．那就一定要出門跑步去．但∼一起跑∼唉喲，左腳又有點怪怪的，頭好像也有點暈暈的．怕死的我當然就用走的囉，繼續維持可愛風LOL 
..... 
 
今年夏天流行可愛風~~]]> Wed, 30 May 2012 13:58:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191204#191204 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 賁俊蓮唉∼昨天其實也沒有多開心． 早上走... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191203#191203 作者: limit.lee
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 1:54pm

文章發表人 賁俊蓮

唉∼昨天其實也沒有多開心．
早上走在大我九歲的女同事後頭，一旁的退休校長問我：你們兩個長的很像．誰是姊姊啊？∼唉喲，不好意思說說校長你是不是有老花啊？只好趕緊承認：我是姊姊啦LOL
∼她是美魔女，我是？？
....
 
妳當然是美少女囉Big smile~~~
]]> Wed, 30 May 2012 13:54:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191203#191203 101年5月的跑步日記 : 怕上火？少吃點就好了嘛．其實我曾經大概有十來年都沒有吃龍眼荔... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191177#191177 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-30 at 8:34am

怕上火？少吃點就好了嘛．其實我曾經大概有十來年都沒有吃龍眼荔枝了，一年裡只吃五六顆．這兩年算是破戒，吃的有點多．大概是老了？體質變了吧LOL．說來也好玩．小時候老媽常買來綁好一束放在供桌拜拜．我們四個小鬼頭總會從底下偷幾個來吃．但是到了晚上只有我會事跡敗露，就我會流鼻血Dead
今年的玉荷苞實在是好吃啊，鮮美多汁．大大的個頭，顏色又鮮艷到不行，光看就開心！
同事們從產地直接訂購，一個人都買了接近十斤，就沒有人怕上火，只有我淺嚐就好．今年的荔枝大概盛產吧，南部的價格掉的蠻快的∼唉，辛苦的農民．
我還不敢說芒果的季節又到了呢∼因為這樣一說心裡也會想起好久不見的朋友Cry
聽說今年芒果會很貴很少，因為開花的季節時恰逢大雨．那天同事送我一個土芒果，難吃．那天朋友送我一個愛文，也難吃Dead．大概是因為提早催熟不是”在欉黃”的吧？
在南部最近較多的是鳳梨．也是甜到不行，農民的技術真的太厲害了．但我反而就不太愛了，我喜歡有甜有酸，剛好就夠了．夏天一到，西瓜也多了，品質也都十分的不錯．跑後來上冰鎮的一塊，真是最好的享受啊．花東瓜大概都賣十二三塊，這幾天甚至看到了一斤九塊錢．
親愛的輝嫂，今早我又猴話了一堆！LOL那就是里程零啦，其實今天有早起，但天公不作美，一直下著雨啊．但現在才不過八點半，太陽卻又是熱情到不行啊．大概是想叫我休息不要再跑了吧．但今天本來有點想跑呢．沒關係，想辦法把晚上的飯局推掉跑步去．運動要比吃大餐要好呢！
上回朋友說他的早餐只有一杯麥片．呵呵，那樣我會餓死的啦．今早沒有跑，但還是要吃啊，早上喝一杯豆漿，一杯咖啡，一個黃金奇異果，一個馬鈴薯，四分之一個蘋果，還有五個玉荷苞．還是不會太少．
]]> Wed, 30 May 2012 08:34:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191177#191177 101年5月的跑步日記 : 荔枝五個∼真甜真好吃∼今年吃太多，會不會流鼻血啊！如... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191164#191164 作者: Ander
Subject: 11392
發表於： 2012-05-29 at 10:23pm

荔枝五個∼真甜真好吃LOL∼今年吃太多，會不會流鼻血啊！
如果害怕上火,教你一種吃法:將荔枝(要留一點蒂頭)用鹽水洗乾淨,用報紙包覆,放入冰箱冷藏.據說吃多也不會上火,也可久藏,但會不會流鼻血,就不保證.
]]> Tue, 29 May 2012 22:23:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191164#191164 101年5月的跑步日記 : 跑一個馬拉松前都會再肥一點回來．所以又週而復始的∼減肥． ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191150#191150 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-29 at 8:13pm

跑一個馬拉松前都會再肥一點回來LOL．所以又週而復始的∼減肥．
今早的體重是60.4∼又及格了Cry．今天再開始控制一下飲食∼有嗎LOL
早餐喝一杯無糖豆漿．一個奇異果．三條玉米．荔枝十個∼好甜好好吃喲LOL
午餐吃五穀飯半碗．蔬菜五種以上．有蓮藕．蓮子．過貓．金針．美人腿．還有什麼忘了Dead．蛋白質是豆腐及破布子蒸豆皮．
晚餐吃水煮蛋一個．芋粿一個．一杯鮮奶麥片．荔枝五個∼真甜真好吃LOL∼今年吃太多，會不會流鼻血啊！
這是今天吃的東西．會不會太多啊？
∼∼今天有人送我巧克力．不想吃．今天有人送我夏威夷豆塔∼忍住沒吃Cry．留著送給我那瘦皮猴妹妹吧，誰叫她比我瘦LOL
下班時烏雲密佈．考慮著要不要跑？中午睡了一個好覺，就跑步去吧！
不到十圈，果然就下雨了，我戴著小帽．沒躲雨．大家都躲著，反而我像是肖郎了．也遇到一個看起來是高手的女生，削瘦的臉，著緊身褲．看起來蠻專業的．不過她也去躲雨了．還是我比較猛∼笨啦！
用一小時卅三分跑十五公里．感覺還不錯．只淋雨幾分鐘，其實還真的有點悶的天氣！
希望明早無雨，再跑∼∼
]]> Tue, 29 May 2012 20:13:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191150#191150 101年5月的跑步日記 : 今早小呂提到了澄清湖裡早起的人物．好像有好一陣子沒有聽到了阿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191090#191090 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-29 at 10:20am

今早小呂提到了澄清湖裡早起的人物．好像有好一陣子沒有聽到了阿門伯開朗的歌唱聲了．倒是偶爾還會在天未明時聽到阿佛伯悠遠的阿彌陀佛．以前在傳習齋向蔡總問早安的那個喔嘿喲阿伯倒是老了不少．已往天國而去永遠缺席的是教我爬鐵門的大姐．
另一個有活力的大姐大概也有六十多歲了吧？但真是背影殺手呢．身材好不說，連走姿及儀態看起來一點都不會輸活力少年郎．讓我們都要慚愧！
今早跑了十公里，走向大湖邊．五點四十分了，陽光漸漸的露臉了．我們也正好走向了那個太陽點名的新詩．
　　余光中夫婦於九十八年三月間，在友人陪伴下遊澄清湖，他看到澄清湖美麗的水色，搭配豐富的動植物生態，感動之餘，寫下了新詩《太陽點名》，澄清湖的白頭翁、綠繡眼、南洋櫻、黃金風鈴木、火焰木、羊蹄甲、紫荊、木棉花、蜜蜂、燕子都是詩中主角。
　　在他的詩中有「南洋櫻花來了嗎？」「黃金風鈴來了嗎？」「火焰木來了嗎？」「羊蹄甲也到了嗎？」「有典雅的紫荊呢？」「最興奮的木棉花呢？」
　　以往後門及湖裡的蓮花總吸引不少人的目光及攝影師的來到．但有蓮花的據點只剩柳岸觀蓮那個小範圍了．而且一半是睡蓮．
　　而其實這個季節蠻漂亮的是鳳凰木的紅花．她們也開心的喊道：鳳凰木報到！
　　離去時開車經過建國路，原來這裡是最沒有景觀的路段．但今早迎接我的是一道美麗的彩虹．今早陽光特別強烈或是反射折射的關係？今早的虹橋特別的壯觀．七個顏色區分的格外清楚且艷麗，層次尤其分明，可以清楚點出紅澄黃綠藍靛紫．我的心也跟著寬闊的橋面往上飛奔！
]]> Tue, 29 May 2012 10:20:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191090#191090 101年5月的跑步日記 : 其實跑了不少場，成績大都是可愛居多．只是，大概，會有幾場突然... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191082#191082 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-29 at 9:38am

其實跑了不少場，成績大都是可愛居多．只是，大概，會有幾場突然失常狂奔LOL．所以大家都以為我很能跑，跑很快∼那就繼續可愛下去囉LOL
老天聽到了我昨晚的睡前祈禱．今早果然是無雨的．那就一定要出門跑步去．但∼一起跑∼唉喲，左腳又有點怪怪的，頭好像也有點暈暈的．怕死的我當然就用走的囉，繼續維持可愛風LOL
四點的天空，東邊是晴朗有不少的星光．西邊的天空卻有著烏雲，還有著大朵大朵的白雲．不時還傳來巨大的雷聲，還有嚇人的閃光．走了一圈，正猶豫著要不要乾脆回去再睡一覺或拖地？有隊友到了，跟著先跑傳習齋吧．總客氣的說怕被操的小呂也到了，約他再繞一回划船區．
四點半的天空原來那麼的多彩．以往我在這個時間都在林子裡跑，都不知天空是如此的晶亮，都不知原來這是四點半的天色？藍．白．灰．紫．四個顏色調出了漸層，調出了變化多端的混搭．雨後的晴朗天空配著水洗後的乾淨空氣．這樣的清晨走也好，跑也好，都是最棒的時光．原本疲累的我，好像也可以再有了小小的力氣慢慢的前進．
看到蔡總，喊他一起跑，竟然不理人就落跑？唉∼∼
 
]]> Tue, 29 May 2012 09:38:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191082#191082 101年5月的跑步日記 : 文章發表人 jc lee 嘖嘖嘖~~~~ 你怎ㄇ可以在這當下來ㄍ無言捏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191048#191048 作者: 車尾燈
Subject: 11392
發表於： 2012-05-28 at 11:45pm

文章發表人 jc lee

嘖嘖嘖~~~~
你怎ㄇ可以在這當下來ㄍ無言捏LOL
]]> Mon, 28 May 2012 23:45:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191048#191048 101年5月的跑步日記 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191015#191015 作者: jc lee
Subject: 11392
發表於： 2012-05-28 at 8:11pm

]]> Mon, 28 May 2012 20:11:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191015#191015 101年5月的跑步日記 : 幸好有&#65282;可愛&#65282;的成績，近六小時 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191007#191007 作者: 車尾燈
Subject: 11392
發表於： 2012-05-28 at 6:39pm

幸好有＂可愛＂的成績，近六小時
.............................................
哈哈哈~~~~就是這樣就是這樣,
小姑娘家本來就要慢條斯禮溫柔婉約,
妳跑那麼快是會嚇鼠那些慢條斯禮溫柔婉約的小男生LOL
]]> Mon, 28 May 2012 18:39:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191007#191007 101年5月的跑步日記 : 早上沒跑，常常到了下午腳會有點水腫．今天比較嚴重一點．但跑感... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191003#191003 作者: 賁俊蓮
Subject: 11392
發表於： 2012-05-28 at 6:13pm

早上沒跑，常常到了下午腳會有點水腫．今天比較嚴重一點．但跑感不好，腳也怪怪的．
就五公里吧，還分兩次LOL，不過至少留了一堆汗．還算不錯啦．希望明早無雨，再努力！]]> Mon, 28 May 2012 18:13:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=191003#191003 101年5月的跑步日記 : 真的！昨天算是老天做美囉，雖然自己臨時有事沒跑，但出門的時候看到陰天就替大家感到開心。關山要能這樣那就太讚囉。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=190929#190929 作者: noahtsai
Subject: 11392
發表於： 2012-05-28 at 10:12am

真的！昨天算是老天做美囉，雖然自己臨時有事沒跑，但出門的時候看到陰天就替大家感到開心。關山要能這樣那就太讚囉。LOL

]]> Mon, 28 May 2012 10:12:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11392&PID=190929#190929