跑者留言版 : 2012桐花馬感想 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2012桐花馬感想 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 00:10:20 +0000 Tue, 15 May 2012 00:12:23 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11493 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 2012桐花馬感想 : 文章發表人 永慢陳永星3馬，離百馬很遠，或許五年或許十年，有心就會到達。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190042#190042 作者: 小寶
Subject: 11493
發表於： 2012-05-15 at 12:12am

文章發表人 永慢陳永星


3馬，離百馬很遠，或許五年或許十年，有心就會到達。


哈哈哈

果然是完成佰馬人的氣度..........

記得我完成三馬時， 我只奢望領十馬獎.......

那時的我還不敢想其他的......不過每個人有不同的夢想.......

祝奕嘉成功...


編輯者 小寶 - 2012-05-15 at 12:14am]]> Tue, 15 May 2012 00:12:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190042#190042 2012桐花馬感想 : 加油! 我昨日也是足底脛膜炎發作~忍痛邊跑邊走! 5~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190031#190031 作者: 苗栗小林
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 10:31pm

加油!
我昨日也是足底脛膜炎發作~忍痛邊跑邊走!
5~7km在想是否要棄賽...
 
靠大會優良的補給~及良好的志工...
最後讓我有幸完成!
]]> Mon, 14 May 2012 22:31:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190031#190031 2012桐花馬感想 : 昨天有位跑友在終點前為了搶時間而連跌倒兩次，實在是很危險。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190026#190026 作者: 安樂使
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 10:16pm

昨天有位跑友在終點前為了搶時間而連跌倒兩次，實在是很危險。]]> Mon, 14 May 2012 22:16:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190026#190026 2012桐花馬感想 : 文章發表人 奕嘉Huang ..... 18K處,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190023#190023 作者: Maraman
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 9:58pm

文章發表人 奕嘉Huang

.....
18K處, 天氣很熱, 可是我覺得很冷很冷, 冷到一直發抖! 
20K我冷到受不了 
.....
我建議應當放棄!]]> Mon, 14 May 2012 21:58:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190023#190023 2012桐花馬感想 : 奕嘉Huang:恭喜你在桐花盃炎熱高温下,又完... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190021#190021 作者: 阿貴仔
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 9:39pm

奕嘉Huang:恭喜你在桐花盃炎熱高温下,又完成一馬了!知道了,你沒哭你是永慢最勇敢的女跑友,任何困難你都能克服他,加油!Thumbs UpClapThumbs UpClap]]> Mon, 14 May 2012 21:39:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190021#190021 2012桐花馬感想 : 不錯的啦，恭喜完成． 那句話是明珠妹說的，她說最難的一場，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190011#190011 作者: 賁俊蓮
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 7:35pm

不錯的啦，恭喜完成．
那句話是明珠妹說的，她說最難的一場，永遠是當下那一場．
我也這樣覺得．還有，你們家郭老師，我的學長有說過一點，快完成時不要爆衝，蠻容易受傷的．所以時間來得及的話，我都會走進去LOL
]]> Mon, 14 May 2012 19:35:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190011#190011 2012桐花馬感想 : 恭喜完成一馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190007#190007 作者: otto
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 7:09pm

恭喜完成一馬Clap]]> Mon, 14 May 2012 19:09:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190007#190007 2012桐花馬感想 : 請於以後有如此發冷情況請補充糖份或是可以暫時充肌的東西吧~ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190006#190006 作者: 滿天星
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 7:07pm

請於以後有如此發冷情況請補充糖份或是可以暫時充肌的東西吧~
開賽前早餐可以吃易消化容易飽足感含糖與碳水化合物成份高的麵包或是土司~
跑馬最大禁忌就是喝多.吃多.吃過少.賽前肝糖補充不足~
不過還是給妳Thumbs UpClap~妳熬成功了~~
]]> Mon, 14 May 2012 19:07:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=190006#190006 2012桐花馬感想 : 最後衝刺好猛，好快，氣色很好，看不出曾經煎熬過的模樣。恭喜通... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189994#189994 作者: 永慢陳永星
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 5:46pm

最後衝刺好猛，好快，氣色很好，看不出曾經煎熬過的模樣。
恭喜通過考驗及烤驗，高溫當然會讓人更不容易完成，個人的感受：完跑後比八卦山馬還累。可是在八卦山馬前一天還玩了北宜呢，自己主觀的猜測，近日睡眠不足是主因。
要提高抗日精神，也可以選擇高溫烈日下練跑，不要老是在0500的日未出或1900的日已落練跑。
隨著參與的次數增加，適應各種天候的能力也會提高。
3馬，離百馬很遠，或許五年或許十年，有心就會到達。
]]> Mon, 14 May 2012 17:46:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189994#189994 2012桐花馬感想 : 展現跑馬人的毅力和精神......給你一個讚不過身體還是要小心顧...留得健康在,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189988#189988 作者: 小寶
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 4:52pm

展現跑馬人的毅力和精神......給你一個讚Thumbs Up
不過身體還是要小心顧...
留得健康在, 不怕沒馬跑......(我個人想法)

編輯者 小寶 - 2012-05-14 at 5:03pm]]> Mon, 14 May 2012 16:52:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189988#189988 2012桐花馬感想 : 昨天桐花馬是我第三馬, 可是是第一場平地馬!本來非常期待成績... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189972#189972 作者: 奕嘉Huang
Subject: 11493
發表於： 2012-05-14 at 3:22pm

昨天桐花馬是我第三馬, 可是是第一場平地馬! 
本來非常期待成績可以進步!!
可是昨天桐花馬拉松跑完自己真的覺得很危險! 
. 
一開始速度其實算很穩, 起步很慢的跑了3公里, 然後穩定提升到6.5分速度! 
跑到15K上下, 太陽出來我速度也就慢下來!  
18K處, 天氣很熱, 可是我覺得很冷很冷, 冷到一直發抖! 
20K我冷到受不了, 剛好也到了永慢自己家的補給站! 
於是就走進去, 跟前輩大哥大姐說我好冷>////< 
大哥大姐還有好朋友(當志工)一直給我喝運動飲料及加了鹽的水給我喝! 又給我吃了兩顆鹽碇! 
在20K永慢補給站坐了約5分鐘, 比較沒那麼冷, 於是又繼續往前! 
不過有跟永慢的前輩們約定好, 受不了一定要棄賽! 
走了1K 剛好碰到永慢葛誠醫生, 他摸摸我的脈搏和看看我的身體狀況, 他建議我再走一下! 
如果發生想吐的現象, 就棄賽! 
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走了3公里, 本來在中後半班, 走著就變成最後10位! 
工作人員土慢蔡貴大哥也騎機車來回巡視, 看到我的狀況, 他問我是不是狀況很不好!!
我很無力的點頭!!  又問我需不需要陪跑, 我搖搖頭!  
可能是我喘氣很大, 蔡貴大哥還叫我不要哭 >////<
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這段路我不知道想過放棄幾百次ˇˇ 放棄也是一種勇氣這句話一直在我腦中排回! 
走了4K, 永慢麗容姐跟我說不能一直走, 會走到習慣, 到最後會跑不起來!!!!
於是再次來到起點附近, 很高手已經跑回來近終點了! 我還有很長一段路要跑!!
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又回到永慢補給站前面, 小雪姊又給我喝一杯加了酸梅的沙士!
交代我慢慢跑, 真的不行一定要跟裁判車反映棄賽!!! 
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溫度越來越高, 一路上也一直聞著柏油的臭味!  還看到可憐的小青蛙跑友踩到!!  
進補給站也至少喝3-4杯 (都沒吃東西 @@)!!! 謝謝朋友一路上的鼓勵, 讓本來想棄賽的我, 可以撐下去!
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我的速度跟溫度成反比, 有樹蔭的地方, 就跑了起來! 沒樹蔭太陽大, 柏油臭, 身體很熱, 只能用走的! 
有試過把冰塊放在帽子裡, 可是太冰了 >///< 後來都是把帽子, PTT頭巾泡水降溫!!!!
後來每個水站都會要一瓶水, 跑一跑就往頭澆水!!
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我果然是越接近終點速度就越快的人! 近鄉情怯型??!!! 4K進入樹蔭區, 開始跑了起來!!!! 
最後500公尺, 又再次看到永慢的補給站, 很高興地揮手!!! 大家也都幫我加油>///<　 
朋友Sylvie還出來陪跑一小段!!
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近終點時因為後有追兵, 最後100公尺大概跑了5分速ˇˇ
很不像要被關門的人 >/////<  可是近終點還是很累很累ˇˇ
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這是我第一場平地馬, 卻是破PW的馬! 
終於體驗到 賁姐說的: 沒有一場馬拉松是好跑的!! 
每一場馬拉松, 在你沒跑完之前都是最難跑的!!!! 
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桐花馬一路上也受到葛醫生/黃德義大哥/麗容姐的照顧! 
還有永慢水站志工的幫忙!  
謝謝永慢大家族, 主辦單位土慢, 還有PTT路跑社所有參賽成員! 
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這次學到經驗, 下次我會更注意自己的身體狀況!
應該說, 沒練夠的話, 我不敢在跑大熱天馬拉松了＠＠
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通常我不會在這邊發表比賽感想, 特別想PO在這邊是想跟蔡貴大哥說~~~
"我沒有哭! 我沒有哭! 沒有哭" !!!  只是喘氣聲比較大 Wink
]]> Mon, 14 May 2012 15:22:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11493&PID=189972#189972