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  <title>跑者留言版 : 很棒的海山馬拉松</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 很棒的海山馬拉松</description>
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  <pubDate>Thu, 05 Nov 2026 10:14:40 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>很棒的海山馬拉松 :   我個人參加過幾場路跑活動，屬於初級生，但覺得每個人的...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5253" rel="nofollow">techun</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-30 at 4:31pm<br /><br />我個人參加過幾場路跑活動，屬於初級生，但覺得每個人的需求不同，我個人在跑步時都是不吃補給站的固體食物，只喝流質，如水或運動飲料等，所以有時候拿了邊跑邊喝，跑到垃圾桶旁丟的時候會有丟不準的情況發生，但我相信很多人都跟我會有相同的情形發生，但我覺得最恐怖的經驗是看到前面有人邊跑邊吐痰，重點假如是順風的話，心理還會被驚嚇到，會閃躲，這次就遇到前面之跑者直接吐痰，超恐怖的，至少也移駕到旁邊吧~]]>
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   <pubDate>Wed, 30 May 2012 16:31:26 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 有時候看到大家討論亂丟垃圾的話題,總是討論人的素質與修養!好...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=191213#191213</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5159" rel="nofollow">hundred horse</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-30 at 4:13pm<br /><br /><P>有時候看到大家討論亂丟垃圾的話題,總是討論人的素質與修養!好像很少看過換個角度想的跑者~~</P><DIV>也總是用肯定句形容他人,很少用疑問句來形容他人,比如說:他亂丟垃圾是不對的,而不是他為何亂丟垃圾?</DIV><DIV>或許有些人也不是故意要亂丟.而是眼前沒垃圾筒可丟,只好亂丟地上,畢竟手上拿東西不好跑!但也有些人本身就是習慣亂丟,壞習慣養成有時也很難改回來(跟煙癮一樣,要戒需要很長的時間)</DIV><DIV>至於喝完再跑?如果大家都這樣做,等於是高速公路收費站一樣,只能用*大塞車*字眼形容,水站大塞車景象大家應該沒想過吧?很渴的時候想喝水又被擋住喝不到水的感覺是什麼?</DIV><DIV>在水站拿著水(食物)邊走邊喝或邊走邊吃大約要吃(喝)多久才能吃(喝)完?20公尺? 50公尺? 100公尺? 200公尺? 大家應該不會想到這個問題吧?應該都是看到垃圾桶擺在在50公尺內吧? 50公尺外有垃圾筒嗎? 50公尺以外的垃圾佔總垃圾有多少%比例?如果50公尺外的垃圾很多,不彷在50公尺外再設幾個垃圾筒,能再減少很多垃垃丟於地上</DIV><DIV>再來前段班跑者總是不會缺水喝,他每場都可以大聲說:誰說缺水鬧水慌?我還可以把整罐大寶特瓶的水拿來沖頭,拿N瓶來淋也不會缺水!</DIV><DIV>另外再考慮趕時間與不趕時間的跑者.趕時間的跑者會對著攝影師大吼:*閃開,別檔路* , 趕時間的人沒有多的時間等待(沒時間吃完再走) , 趕時間的人即使是紅燈也會闖&nbsp; ,&nbsp; 不趕時間的人可以遲到再跑,也可以中途睡一覺再跑,也可以邊玩邊跑,在補給站吃飽再跑~~&nbsp;</DIV><DIV>以上做個總結:如果是有提供水杯及食物的場 , 垃圾筒多擺幾個以及垃圾筒再多設幾個點(100m,150m,200m) , <FONT color=#ff0033>垃圾落地比率會再減少很多</FONT>!!如果垃圾筒沒那麼多怎麼辦?當然,此話題又會回到原頭 , 一樣的話題不斷的拿出來一再討論而已!問題永遠還是問題,無法解決的問題!</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 30 May 2012 16:13:16 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 :   個人習慣問題.......本來在跑的過程中跟在一位跑...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=191206#191206</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3658" rel="nofollow">reg_yeh</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-30 at 2:09pm<br /><br />個人習慣問題.......<div>&nbsp;</div><div>本來在跑的過程中跟在一位跑馬前輩後面，看著前輩一路跟大家打招呼，用不到6分速還可以邊跑邊聊天，很是欽佩</div><div>&nbsp;</div><div>但是後來看到前輩出了補給站之後隨手把垃圾、免洗杯丟在路上，而且很不巧路旁不到10公尺內有“4”個河濱公設的水泥垃圾筒......</div><div>&nbsp;</div><div>就覺得這不是跑馬資深資淺的問題，不想乖乖丟的人就是會亂丟....orz</div><div>&nbsp;</div><div>另外這場跑者素質真的是很.....</div><div>&nbsp;</div><div>我並不是說我個人品德多好，不過用來降溫的水桶變成垃圾筒.... �堶悼R滿了用過的杯子、香蕉、水變的很混濁......</div><div>&nbsp;</div><div>猜想是因為在補給站服務的人員是年輕的小朋友，不敢那麼大聲的制止亂丟的跑友吧.......</div><div>&nbsp;</div><div>工作人員辛苦了，還切西瓜切到手，不過有跑有當場不跑了先下去幫忙切西瓜<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></div><div>&nbsp;</div><div>希望接下來各場馬拉松跟路跑活動可以一場比一場好，大家共勉之！！</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 30 May 2012 14:09:25 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 是ㄚ~~喝完再走嘛!!就算你沒投進垃圾桶也不會飛很遠吧!!有...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190975#190975</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4365" rel="nofollow">柯小明</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-28 at 1:57pm<br /><br />是ㄚ~~喝完再走嘛!!就算你沒投進垃圾桶也不會飛很遠吧!!有些跑友就很奇怪,一定要跑了很遠了才又&#38543;手一扔!!!]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 28 May 2012 13:57:16 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 沒有里程牌，我覺得還好。補給其實也不錯.....天氣也比想像中好  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190973#190973</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4671" rel="nofollow">James Chen</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-28 at 1:33pm<br /><br />沒有里程牌，我覺得還好。補給其實也不錯.....天氣也比想像中好]]>
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   <pubDate>Mon, 28 May 2012 13:33:46 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 說到政治,就像某人所說&amp;#034;如果不能罵髒話,那就無話可講了&amp;#034; 現今社會,一再重覆的就是&amp;#034;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190961#190961</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2001" rel="nofollow">哈士騎</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-28 at 12:31pm<br /><br />說到政治,就像某人所說"如果不能罵髒話,那就無話可講了"<DIV></DIV>現今社會,一再重覆的就是"&nbsp; 騙 .&nbsp; 辯 . 演 . 歉(或扁)&nbsp; "<DIV>難過!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />&nbsp;&nbsp;&nbsp; 還是有空多跑步 ,最實在!<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 28 May 2012 12:31:25 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 我也參加跑半馬,補給站有西瓜?沒有仔細看,沒吃到,有點虧到....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190953#190953</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2674" rel="nofollow">我是阿川</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-28 at 11:58am<br /><br />我也參加跑半馬,補給站有西瓜?沒有仔細看,沒吃到,有點虧到.<br />在補給站只喝了兩杯水,不小心拿到舒跑,覺得太甜了,還是水比較好喝.<br />跑回來有仙草冰跟酸梅汁.這個,吃了不少.<br />獎杯小的好可愛,我喜歡.<br />以純跑步運動來說,<br />我覺得的辦的不錯.<br />]]>
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   <pubDate>Mon, 28 May 2012 11:58:06 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 :  沿途補給及賽後補給，OK! 若論硬體設施（沿途里程標示...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190856#190856</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 9:04pm<br /><br /><FONT size=4><DIV><FONT color=#0000ff size=5>沿途補給及賽後補給，OK!</FONT></DIV><DIV>若論硬體設施（沿途里程標示、終點標示及發成績證明）還有21公里動線規畫，個人覺得是不及格的。 </DIV><DIV></DIV>第一屆海山馬缺失一大堆，被跑友罵到臭頭，那一屆我沒參加。 <DIV>這次海山再辦第二屆，個人以為會有進步，所以報名參加，但是，跑完後覺得沒進步，還是老樣子。</DIV><DIV>某人很節省，一條泳褲補了又補用30年。現在講求時效，若成績證明還停留在人工作業與郵寄，似是跟不上時代。</DIV><DIV>期望下次若再續辦時，事先能多方詢問各社團，借重他們承辦的經驗，最好成績證明能當場印制，勝過事後補寄。</DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 cesar - 2012-05-28 at 5:26am</span>]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 21:04:57 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 我也是第一次跑海山馬拉松(半馬)也是第一次跑這路線感覺天氣好...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190852#190852</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4380" rel="nofollow">阿用</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 7:58pm<br /><br />我也是第一次跑海山馬拉松(半馬)<BR>也是第一次跑這路線<BR>感覺<BR>天氣好、路線優、補給佳<BR>只是成績有點難看<BR>大概是延路拍風景<BR>又每個補給站都補充很久吧<BR>感謝海山路跑協會<BR>以及補給站的同學們<BR>明年這一場一定再參加<BR>希望到時候<BR>已經有能力可以跑全馬了<BR>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 27 May 2012 19:58:06 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 :   文章發表人 JOHNSON0914 文章發表人 桔...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190848#190848</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5247" rel="nofollow">獄血菩提</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 7:05pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 JOHNSON0914</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 桔子</strong></em><br /><br /><p>可惜有很多差勁的跑友,寶特瓶和西瓜皮隨手亂丟,還穿社團衣服叫他不亂丟還給你當作沒聽見<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" title="Angry" /></p></td></tr></table> <div><font color="#0000ff">小弟無法要求別人,都從自己做起,自備小瓶子裝水喝,垃圾一定丟垃圾桶裡!</font></div></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>雖然路線大同小異</div><div>但少數跑友素質是與上上禮拜的金城馬卻天差地遠</div><div>&nbsp;</div><div>我在終點前100公尺處照相</div><div>邊照邊覺得背景雜亂</div><div>原來是用來補給的塑膠杯被跑友隨意丟棄在草地上</div><div>&nbsp;</div><div>請各位跑友拿出公德心,將心比心吧</div>]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 19:05:25 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 經過某水站時，有同學切西瓜切到手指(希望他沒事)終點的冰豆漿及冰仙草如果出現在第二折返點的話，會更好。  ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190846#190846</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3364" rel="nofollow">Zucchero</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 7:02pm<br /><br />經過某水站時，有同學切西瓜切到手指(希望他沒事)<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><br><br>終點的冰豆漿及冰仙草如果出現在第二折返點的話，會更好。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" title="Smile" /><br><br>]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 19:02:30 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>很棒的海山馬拉松 :  文章發表人 桔子 可惜有很多差勁的跑友,寶特瓶和西瓜皮隨手亂丟,還穿社團衣服叫他不亂丟還給你當作沒聽見...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190844#190844</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2176" rel="nofollow">JOHNSON0914</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 6:42pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 桔子</strong></em><br /><br /><P>可惜有很多差勁的跑友,寶特瓶和西瓜皮隨手亂丟,還穿社團衣服叫他不亂丟還給你當作沒聽見<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" title="Angry" /></P></td></tr></table> <DIV><FONT color=#0000ff>小弟無法要求別人,都從自己做起,自備小瓶子裝水喝,垃圾一定丟垃圾桶裡!</FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 18:42:57 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 可惜有很多差勁的跑友,寶特瓶和西瓜皮隨手亂丟,還穿社團衣服叫他不亂丟還給你當作沒聽見...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190840#190840</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1185" rel="nofollow">桔子</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 4:10pm<br /><br /><P>可惜有很多差勁的跑友,寶特瓶和西瓜皮隨手亂丟,還穿社團衣服叫他不亂丟還給你當作沒聽見<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" title="Angry" /></P>]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 16:10:43 +0000</pubDate>
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   <title>很棒的海山馬拉松 : 舒適的陰天,不悶熱,還有陣陣涼風,加上密集的水站充足的補給,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11544&amp;PID=190837#190837</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4789" rel="nofollow">愛跑老吳</a><br /><strong>Subject:</strong> 11544<br /><strong>發表於：</strong> 2012-05-27 at 3:38pm<br /><br />舒適的陰天,不悶熱,還有陣陣涼風,加上密集的水站充足的補給,尤其是無限量供應的小玉西瓜,小番茄,舒跑飲料,簡直就是在郊遊野餐附帶慢跑!一來怕天熱失水,再者黃澄澄的小玉西瓜在抵擋不了誘惑, 就這樣每一站都給他吃飽喝足,結果是差一點破5,第一次參加海山馬,感覺真好,雖然差一點破五但是在自己預估時間內還好,只是何時才能破430恐怕要好好規畫訓練了,先放暑假再說了!]]>
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   <pubDate>Sun, 27 May 2012 15:38:11 +0000</pubDate>
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