http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 十八尖山會務留言版 : 請問要怎麼跑下坡？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 18:52:56 +0000 Mon, 08 Jul 2002 19:47:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=116 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=116&PID=11516#11516 作者: 陳英謙
Subject: 116
發表於： 2002-07-08 at 7:47pm

以下是我淺見, 歡迎大家提出自己經驗
跑下坡我習慣步幅減小, 頻率加快, 腳丫著地不要太重, 最忌發出ㄅ一ㄥˋㄅ一ㄤˋㄅ一ㄥˋㄅ一ㄤˋ的大腳聲
下坡我是有力就衝, 在坡度比較緩的下坡如昨日陽明山路跑或至善路等跑輸人, 應該是剛才上坡用太多力了; 而在如觀音山或梨山很陡下坡跑輸人, 除了前述原因外可能還有別人比較敢衝]]> Mon, 08 Jul 2002 19:47:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=116&PID=11516#11516 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=116&PID=1017#1017 作者: bigfish
Subject: 116
發表於： 2002-07-07 at 3:01pm

今天我表現感覺不甚理想，
爬坡明顯有進步(這個月來幾乎都有下寶山路)，
但下坡就開不出來，是我動作有問題嗎？
還是下坡就是要大膽的往前衝？
]]> Sun, 07 Jul 2002 15:01:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=116&PID=1017#1017