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  <title>跑者留言版 : 101年7月的跑步日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 101年7月的跑步日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 13:36:53 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 這裡沒辦法貨到即時付款，所以出門前我都會盡量先卸貨完再出門，要不然..........只能屁股夾緊趕緊逃回家...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-01 at 12:56pm<br /><br /> <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" align="middle" /> 這裡沒辦法貨到即時付款，所以出門前我都會盡量先卸貨完再出門，要不然..........只能屁股夾緊趕緊逃回家<br /> <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Aug 2012 12:56:05 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 喂∼樓上台東的小朋友：今天已經八月了啦，先到的先開版，沒關係...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196460#196460</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-01 at 8:00am<br /><br /><FONT size=3>喂∼樓上台東的小朋友：今天已經八月了啦，先到的先開版，沒關係啦！<DIV></DIV>跑台東市區卸貨方便嗎<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />？貨到付款<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼在澄清湖真的很方便吧，有七處洗手間可供使用．<DIV></DIV>咦？對厚．我最近都三點半起床就提早卸貨．今天貨沒到耶？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" height="17" width="17" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" />昨天吃了什麼？催貨去∼<DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Aug 2012 08:00:50 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 今早的天氣還真令我訝異呀~~說颱風會侵襲東台灣，看來應該是只...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196453#196453</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-01 at 6:57am<br /><br />今早的天氣還真令我訝異呀~~說颱風會侵襲東台灣，看來應該是只有東北部吧!還是.........是暴風雨前的寧靜?今早出去晨跑還蠻涼爽的，不過哩.......出門前沒卸貨，所以跑到一半好有感覺，只好趕快折返回家卸貨<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/4.gif" border="0" />還好還來得及XD]]>
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   <pubDate>Wed, 01 Aug 2012 06:57:30 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   who 怕 who ! 用力給他下下去. </title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 10:35pm<br /><br /><font color="#0000ff" size="4">who 怕 who ! 用力給他下下去.<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 22:35:02 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 otto  文章發表人 葳寶 大家...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196388#196388</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 7:44pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 otto</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 葳寶</strong></em><br /><br /><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n_xd/28.gif" border="0" />大家千萬不可以相信糖小力說的話!!!!!!!!每次都講要減量，到最後八月一定又是嚇死人的月里程，不然.........糖小力你八月份里程如果超過300就要請大家吃冰如何呀<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/76.gif" border="0" /><div><br></div><div>ㄎㄎ~而我這個月雖然忙考試，忙著適應新環境，月里程竟然破了紀錄，雖然跟大家相比是不足為奇啦~~但......有跑就好~我這個月跑了319km<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/100.gif" border="0" /></div></td></tr></table><div><font size="4">又挖洞給我跳<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></font></div></td></tr></table><div><br></div><div>所以.........你到底是敢不敢下注呀<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/54.gif" border="0" /></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 19:44:04 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 郭居�� 文章發表人 otto 又挖洞給我跳...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196387#196387</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 7:30pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 郭居��</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 otto</strong></em><br /><br />&nbsp;<div><font size="4">又挖洞給我跳<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></font></div></td></tr></table> <div></div><font size="3">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是嗎?我倒覺得<font color="#ff0000">葳寶</font>是在幫您打<font color="#0000ff">預防針</font>.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></td></tr></table><div><font size="3">郭老師都說了！希望是這樣<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 19:30:21 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :  文章發表人 otto 又挖洞給我跳   是嗎?我倒覺得葳寶是在幫您打預防針....</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196386#196386</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 7:28pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 otto</strong></em><br /><br />&nbsp;<DIV><FONT size=4>又挖洞給我跳<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></FONT></DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是嗎?我倒覺得<FONT color=#ff0000>葳寶</FONT>是在幫您打<FONT color=#0000ff>預防針</FONT>.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 19:28:46 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 葳寶 大家千萬不可以相信糖小力說的話!...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196383#196383</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 7:19pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 葳寶</strong></em><br /><br /><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n_xd/28.gif" border="0" />大家千萬不可以相信糖小力說的話!!!!!!!!每次都講要減量，到最後八月一定又是嚇死人的月里程，不然.........糖小力你八月份里程如果超過300就要請大家吃冰如何呀<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/76.gif" border="0" /><div><br></div><div>ㄎㄎ~而我這個月雖然忙考試，忙著適應新環境，月里程竟然破了紀錄，雖然跟大家相比是不足為奇啦~~但......有跑就好~我這個月跑了319km<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/100.gif" border="0" /></div></td></tr></table><div><font size="4">又挖洞給我跳<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></font></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 19:19:31 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :  大家千萬不可以相信糖小力說的話!!!!!!!!每次都講要...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196382#196382</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 7:12pm<br /><br /><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n_xd/28.gif" border="0" />大家千萬不可以相信糖小力說的話!!!!!!!!每次都講要減量，到最後八月一定又是嚇死人的月里程，不然.........糖小力你八月份里程如果超過300就要請大家吃冰如何呀<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/76.gif" border="0" /><div><br></div><div>ㄎㄎ~而我這個月雖然忙考試，忙著適應新環境，月里程竟然破了紀錄，雖然跟大家相比是不足為奇啦~~但......有跑就好~我這個月跑了319km<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/100.gif" border="0" /></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 葳寶 - 2012-07-31 at 7:13pm</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 19:12:10 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :  文章發表人 阿海 文章發表人 賁俊蓮〈略〉至於那海哥？...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196332#196332</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3420" rel="nofollow">noahtsai</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 4:04pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 阿海</strong></em><br /><br /><FONT size=3><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br />〈略〉至於那海哥？</td></tr></table>一樣，跑得2266，剛剛看了一下去年成績，今年的數字比去年大很多，在這樣下去，明年可以排在5年級的位置了！ <DIV>至於那個小粒，真的騙很大200→&nbsp;557，怎麼能夠連結在一起？</DIV></FONT></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=3>200→&nbsp;557......這根本就是兩個不同世界了。恐怖！</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=3></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=3>沒注意還以為小粒哥要跟明珠姐一起去跑斯巴達....超大量。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=3></FONT>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 16:04:20 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 :  文章發表人 賁俊蓮〈略〉至於那海哥？一樣，跑得2266，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196321#196321</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 2:02pm<br /><br /><FONT size=3><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br />〈略〉至於那海哥？</td></tr></table>一樣，跑得2266，剛剛看了一下去年成績，今年的數字比去年大很多，在這樣下去，明年可以排在5年級的位置了！<DIV>至於那個小粒，真的騙很大200→&nbsp;557，怎麼能夠連結在一起？</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 14:02:40 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 樓上兩位大姊，冤枉啊！我後來有經過各方的威脅恐嚇（要請吃冰棒），馬上改成目標500K所以沒有騙很大...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196320#196320</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 1:57pm<br /><br /><font size="3">樓上兩位大姊，冤枉啊！<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/12.gif" height="50" width="50" border="0" /></font><div><font size="3">我後來有經過各方的威脅恐嚇（要請吃冰棒）<img src="http://i466.photobucket.com/albums/rr23/billypan101/whitebear/062.gif" height="62" width="70" border="0" />，馬上改成目標500K</font></div><div><font size="3">所以沒有騙很大<img src="http://i466.photobucket.com/albums/rr23/billypan101/whitebear/080.gif" height="60" width="55" border="0" /></font></div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 13:57:57 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 目標200??結果跑了557. 騙很大 + 1小粒還欠大家150支冰棒......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196316#196316</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2130" rel="nofollow">Laura</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 1:15pm<br /><br /><span style="font-size: medium; line-height: 22px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; ">目標200??結果跑了557. 騙很大 + 1</span><div><span style="font-size: medium; line-height: 22px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; "><br></span></div><div><span style="font-size: medium; line-height: 22px; text-align: left; : rgb248, 248, 252; ">小粒還欠大家150支冰棒...&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 13:15:43 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 目標200??結果跑了557.難怪有人會抗議騙很大 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196311#196311</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 12:14pm<br /><br /><FONT size=3>目標200??結果跑了557.難怪有人會抗議騙很大<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 12:14:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196311#196311</guid>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   終於到了封關日，總算能喘一口氣，今天還是照常完成基本...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196290#196290</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 9:36am<br /><br /><div><div><font size="3">終於到了封關日，總算能喘一口氣，今天還是照常完成基本里程12K。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">這個月參加PTT路跑大挑戰，讓我開始認真起來，也順便找個誘因讓體重能減一些。</font></div><div><span style="font-size: medium; ">結果這個月跑出新的月里程記錄557K</span><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/63.gif" height="50" width="50" border="0" /></div><div><font size="3">賺到肌耐力、練跑精神、體重下修3.5kg，但也賺到肌肉疲勞<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/5.gif" height="50" width="50" border="0" /></font></div><div><font size="3">因為都沒休息，三場全馬跑的哩哩拉拉，從551、553、一直到初馬的星光馬跑633，真的是混很大∼哈哈！<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/45.gif" height="50" width="50" border="0" /></font></div><div><span style="font-size: medium; ">下個月準備調整一下，回復原本的月里程200K，打算放自己幾天假，有跑就好，讓肌肉恢復一下！</span><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/54.gif" height="50" width="50" border="0" /></div></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 otto - 2012-07-31 at 10:25am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 09:36:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196290#196290</guid>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 高雄從半夜起有點小小雨．其實是也可以出門跑步，不過最近頭痛一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196286#196286</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 9:18am<br /><br /><FONT size=3>高雄從半夜起有點小小雨．其實是也可以出門跑步，不過最近頭痛一直好不了，也就順理成章開心的告訴自己，今天再休息囉！<DIV></DIV>七月里程合計：418.78公里．全休沒跑的天數是十三天．所以還算輕鬆愉快，有跑也有休息．<DIV></DIV>真的太佩服小粒天天跑了，也佩服小粒瘦了不少．呵呵，我真是小胖啊，兩天沒跑體重都會悄悄回升，一下子就可以重到壁虎的兩公斤，真是頭好壯壯<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．<DIV></DIV>八月的里程希望也可以達到四百．而為了將到的幾場比賽，還要好好適應下午跑才行．希望說到能做得到！<DIV>而對成績的要求總是有跑完就好．那天星光馬應該沒有人會恨我吧？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．早早不到十公里就看到常被我消遣的杜先生跑過去．至於那海哥？根本不見人影．昨天隊裡的小小胖黃爺爺也打了電話來示威<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．他說很開心跑贏兩百多場的笨女生<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼很高興自己的慘敗！</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 09:18:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196286#196286</guid>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 台東下了一整晚的雨，早上起來還再下，所幸繼續窩回床上繼續睡覺，下午沒下雨再來補補好了~~...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196257#196257</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-31 at 6:12am<br /><br />台東下了一整晚的雨，早上起來還再下，所幸繼續窩回床上繼續睡覺，下午沒下雨再來補補好了<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" border="0" alt="Sleepy" title="Sleepy" />~~]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 31 Jul 2012 06:12:09 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196257#196257</guid>
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  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 壁虎大哥你真聰明．本來說不定蔡總想會要生你利息．一聽到你說里港要報名，看在阿家和阿元的面子上∼算了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196120#196120</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-30 at 10:49am<br /><br /><FONT size=3>壁虎大哥你真聰明．本來說不定蔡總想會要生你利息．一聽到你說里港要報名，看在阿家和阿元的面子上∼算了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 10:49:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196120#196120</guid>
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   <title>101年7月的跑步日記 :  從米國回來, 半年已經重了2000g, 穩定維持70kg...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196114#196114</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=977" rel="nofollow">碧湖杜</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-30 at 10:34am<br /><br /><FONT size=3><DIV></DIV>從米國回來, 半年已經重了2000g, 穩定維持70kg +- 500g <DIV></DIV>這樣算安慰, 還是刺激奔小蓮呢 ?? <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>台北星光馬, 看來我有點主場優勢.</DIV><DIV>又習慣午後/晚上跑步.</DIV><DIV>應該會跑的比較順, 成績嘛, 參考就好...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>阿, 忘了跟蔡總報告.</DIV><DIV>8/11 我會還澄清湖馬拉松報名費.</DIV><DIV>外加里港報名費, 拜託幫我報名.</DIV><DIV>10月回高雄探親兼跑馬.</DIV><DIV>先行謝過...<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 碧湖杜 - 2012-07-30 at 10:42am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 10:34:17 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196114#196114</guid>
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  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 昨天傍晚一整個熱，又加上突然下一點點雨，熱氣從地上竄出，真想...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196104#196104</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-30 at 10:18am<br /><br /><font size="3">昨天傍晚一整個熱，又加上突然下一點點雨，熱氣從地上竄出，真想找個地方躲起來</font><div><font size="3">看來台北的星光馬，我又得6小時走完全程了<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/3.gif" height="50" width="50" border="0" /></font></div><div><br></div><div><font size="3"><span style="line-height: 15.277776718139648px;">昨天還有一幕，途中有位女跑者，慢慢走路收操，我經過她身旁時，她驚呼∼哇！有彩虹耶！還很高興的叫我一起看。</span></font></div><div><font size="3"><span style="line-height: 15.277776718139648px;"><br></span></font></div><div><font size="3"><span style="line-height: 15.277776718139648px;">結果我抬頭看了一下，右手指一下彩虹，應付一下就繼續跑，她還高興的歡呼當中，我會不會太不配合了啊<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/27.gif" height="50" width="50" border="0" /></span></font></div><div><font size="3"><span style="line-height: 15.277776718139648px;"><br></span></font></div><div><font size="3"><span style="line-height: 15.277776718139648px;">今天早上跑不起來，昨天傍晚跑，早上顯的很累，勉強撐到6K折返點，停下來拉筋，又走了一些路，有點不情願的跑回家，就在剩下4K，發現兔子在前面，整個人突然醒過來<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/14.gif" height="50" width="50" border="0" />，原來不是跑不起來，是找不到樂趣可以玩。</span></font></div><div><span style="line-height: 15.277776718139648px; font-size: medium; ">追了2K兔子就放掉了！我沒得玩，又開始跑跑走走，傷腦筋<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/45.gif" height="50" width="50" border="0" /></span></div><div><span style="line-height: 15.277776718139648px; font-size: medium; "><br></span></div><div><span style="line-height: 15.277776718139648px; font-size: medium; ">今日里程還是12K，早上又站上體重機，數據又往下修正，距離最高點已經<font color="#ff0000">↓3.5kg</font>了！</span></div><div><span style="line-height: 15.277776718139648px; font-size: medium; ">真是要不得<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/6-1.gif" height="50" width="50" border="0" /></span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 10:18:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196104#196104</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 大概週六中午吃太多了，四點一開跑就有點消化不良的想吐．痛了好...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196085#196085</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-30 at 9:14am<br /><br /><FONT size=3>大概週六中午吃太多了，四點一開跑就有點消化不良的想吐<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />．痛了好幾天的頭痛也遇有點怪怪的呢．於是，下了漁光橋就用走的，跑友們說：哇，妳又破記錄了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．還好時限是七小時喔．於是整個比賽就像健走大會囉，超過六個半小時完成∼馮嘉欽和洪清波諸位大哥早早就來說再見，揚長而去<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />∼呂岳峰也在後頭不遠就要追上<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>還好越夜越美麗，還有多位好朋友相伴，吃吃喝喝，走得還算蠻開心的∼只是大家腳程好快，我和吳老師不時還要小跑一下才行．<DIV>應該根本沒跑到十公里呢．</DIV><DIV>這場報名時有秒殺，還真的發現後段幾乎都是生面孔的菜馬少年郎，走好久都沒有熟面孔呢．阿德也功德無量喔，已經可以幫著帶初馬進場囉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" height="17" width="18" border="0" alt="Clap" title="Clap" />∼有些菜馬沒人鼓勵的話，還真的會走不進場．</DIV><DIV>今早有早起，四點前觀星．原來最亮的那顆星，還是最貼近地面．那個小星其實和上方的第二亮的星比較接近，但不是太清楚．星相的位置又有點些微的移動了．大概不久還是會只剩孤單的一個了．</DIV><DIV>星光馬時還是有點頭痛．累積的疲累有那麼多？今早放好水還是覺得無法起跑．實在太佩服小粒了，一天十二公里？我連一天要五公里都達不到．算了算里程及有跑日．這個七月我的全休日就有十二天了．比較往年的記錄，果然今年真是有點偷懶．但也好啦，證明自己倒真是個體力不太好的人呢．有跑就好，有跑就好．</DIV><DIV>今早只走了一公里，還是提早趁著隊友都沒到就回去再補眠．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 09:14:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196085#196085</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 大家早~~昨天白天終於體會到了台東太陽的熱情，害得我看到窗外...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196062#196062</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-30 at 7:02am<br /><br /><font size="3"><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/22.gif" border="0" />大家早~~昨天白天終於體會到了台東太陽的熱情，害得我看到窗外的太陽就連動都不想動，整天窩在宿舍裡面~~但是當太陽一下山，就感覺好幸福呀!好涼好舒服!昨晚窗戶開著連電風扇都沒開就這麼睡著了~~連早上的晨跑也是一樣，風迎面一直吹，跑完衣服也只濕一半~~&nbsp;<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/egg/37.gif" border="0" />來去上班囉</font><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/12.gif" border="0" />]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 30 Jul 2012 07:02:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196062#196062</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 傍晚回到家，趕緊去補早上沒完成的里程跑傍晚真的比較熱，才跑一...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196027#196027</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-29 at 9:12pm<br /><br /><font size="3">傍晚回到家，趕緊去補早上沒完成的里程</font><div><font size="3">跑傍晚真的比較熱，才跑一點點里程，汗如雨下啊！</font></div><div><font size="3">勉強完成今天剩餘的里程，傍晚跑了7.8K</font></div><div><font size="3">今天總里程12.8K</font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Jul 2012 21:12:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=196027#196027</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 平常早晨練跑躲太陽習慣了！昨天星光馬就踢到鐵板了！天氣悶熱，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195986#195986</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-29 at 11:58am<br /><br /><font size="3">平常早晨練跑躲太陽習慣了！昨天星光馬就踢到鐵板了！<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font><div><font size="3">天氣悶熱，真是受不了，才上魚光橋就開始走路，眼見要陪跑百馬的隊伍越離越遠，真的很不好意思<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">第二折返點遇到賁姐跟斌哥，半途又加入吳老師、阿得，一路上患難與共，勉強算起來，跑不到1/4里程，都在逛大街、買冰、買飲料喝<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，最後成績以633收場∼歐耶！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">回到家整理好躺平已經1點了！心裡還惦記著我的基本里程<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley26.gif" border="0" alt="Pinch" title="Pinch" /></font></div><div><font size="3">途中賁姐提議，回到家已經過了12點，里程就算隔天的，馬上出去跑完再回來睡覺。</font></div><div><font size="3">我不敢！一定會被告狀，那家的兒子是神經病<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">早上7點前驚醒，趕緊換裝到公司，趁著還沒上班的時間，先跑了5K應付一下，不夠的下午再補</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Jul 2012 11:58:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195986#195986</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 : 哈哈~~我今天早上晨跑..........跑到迷航了XD真奇...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195978#195978</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-29 at 8:01am<br /><br /><font size="3"><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/xx/wan/45.gif" border="0" />哈哈~~我今天早上晨跑..........跑到迷航了XD</font><div><font size="3">真奇怪..........我明明就是直直的沿著自行車道跑去，今天在多加了一段到了水利公園內的水車繞一圈後再沿原路折返，但說也奇怪，去的時候，途中經過棒球場，我明明從他的左邊跑進去的，但要出來的時候卻怎麼也找不到那條路，最後出來的時候竟然是從棒球場的右邊跑出來<img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/&#111;ni&#111;n_xd/14.gif" border="0" />今天算一算也超過12km了~~</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">昨天下午本來說要出去找星星，結果.........摩托車騎著騎著，都已經快七點了，天空還是好亮，只看到了月亮.........就鼻子摸摸回家了</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">賁姐~~我今天早上跑步的時候，有特別注意找星星，我似乎找到他們了，只是今天那顆比較不亮的星星我怎麼找就是找不到他</font><img src="http://s726.photobucket.com/albums/ww267/RachelLin28/youxi/71.gif" border="0" /><span style="font-size: medium; ">............</span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 29 Jul 2012 08:01:32 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>101年7月的跑步日記 : 嘿嘿，當然不是每個人都在偷懶．啊，不是啦，不是每個人都能補眠...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195940#195940</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-28 at 11:59am<br /><br /><FONT size=3>嘿嘿，當然不是每個人都在偷懶．啊，不是啦，不是每個人都能補眠．我們早起晨跑的生理時鐘已經無法睡到自然醒了嘛．於是有晚起一點點，五點出門跑步去？不是啦．是舒筋活動去．跑加走一點是五公里．五點多的天空看不到星星了，當然那三星隱在陽光之後了吧！近日總是有雨所以森林只有一個綠字可形容．有活力的深深淺淺，讓人十分的舒適．而接近六點的假日，明顯可看出是趕著不用買門票的全家出遊較多．也不錯啊．就算只有假日有運動也很棒．跑者不多，大概真的都等著參加下午四點的星光馬了．我悠閒的前進，有不錯的好心情．<DIV></DIV>流了汗，然後去游池放鬆？當然不是游泳<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，我怕水<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" />，我去泡泡水，烤一烤，流流汗．玩累了，吃頓豐盛的早餐，再睡一回合<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．然後起床又準備吃飯∼好大一碗的超補償呢∼喲．難怪跑再多不會瘦啊．<DIV></DIV>再休息一會才準備出發．希望台南的天氣和高雄相去不遠的陰天，不過很悶熱就是了啦．自言自語，沒關係，沒有太陽光來曬死曬黑就夠好了喔．預祝大家都有個愉快的夜晚馬拉松！</FONT>]]>
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   <pubDate>Sat, 28 Jul 2012 11:59:06 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 : 今天大家都要跑星光馬，現在應該還在床上跟周公練跑吧我還真幸運...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195928#195928</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-28 at 6:38am<br /><br /><div><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" border="0" alt="Sleepy" title="Sleepy" /><font size="3">今天大家都要跑星光馬，現在應該還在床上跟周公練跑吧<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div><div><font size="3">我還真幸運，來台東五天了，有三天都在下雨，而晨跑四天也有兩天跑到下雨<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" />不過好處是......沒有悶熱的天氣，我都還沒跑到滴水耶~<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" />昨天張大哥就已經開著車全家到台南旅遊了，所以今早不用等五點會合，直接出發跑另外一條路，跑新路到馬偕再沿著河邊跑到豐X橋，再回來~再繞社區一圈補超過10km~~跑完又是精神滿滿的一天<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" border="0" alt="Sleepy" title="Sleepy" /></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 28 Jul 2012 06:38:25 +0000</pubDate>
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   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 otto  文章發表人 葳寶  文章發表人...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195927#195927</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2775" rel="nofollow">葳寶</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-28 at 6:30am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 otto</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 葳寶</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><p><span style="font-size: medium; ">四點來到門口觀星．那三星越離越遠，也越是走到了天空的上方∼不知在台東的小寶看起來的方向是否和我們一樣？∼笨哪∼應該差不多的啦，又不是在不同的南北半球．應該是吧？</span></p></td></tr></table><div><br></div><div>報告賁阿紀~~我來台東之後一直都找不到那三顆星星耶!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></div></td></tr></table><div><font size="3">改天我畫一張給你貼在牆上<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div></td></tr></table><div><br></div><div>可是.........那三顆星星天天都在改變方向，你要一天寄一張來給我貼嗎<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></div>]]>
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   <pubDate>Sat, 28 Jul 2012 06:30:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195927#195927</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 賁俊蓮悶熱的下午準時在下班時開跑．唉喲，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195917#195917</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-27 at 9:32pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><font size="3">悶熱的下午準時在下班時開跑．唉喲，還不是為了適應明天下午的星光馬．好久沒有跑下什了，真怕不適應．所以今天心甘情願的不敢偷懶，不過也只跑了七公里有流汗就好．其實原本想拚到九公里．這樣連同早上的加起來才會偷贏小粒一公里<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．不過，算了啦，有跑就好．自動認輸<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></td></tr></table><div><font size="3">好險！居然趁著我下午大吃大喝之際，有人想偷偷贏我，難怪我一整個下午覺得不太對，原來事出必有因<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div>]]>
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   <pubDate>Fri, 27 Jul 2012 21:32:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195917#195917</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年7月的跑步日記 :   文章發表人 葳寶  文章發表人 賁俊蓮四點來到門...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195916#195916</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1124" rel="nofollow">otto</a><br /><strong>Subject:</strong> 11691<br /><strong>發表於：</strong> 2012-07-27 at 9:31pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 葳寶</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 賁俊蓮</strong></em><br /><br /><p><span style="font-size: medium; ">四點來到門口觀星．那三星越離越遠，也越是走到了天空的上方∼不知在台東的小寶看起來的方向是否和我們一樣？∼笨哪∼應該差不多的啦，又不是在不同的南北半球．應該是吧？</span></p></td></tr></table><div><br></div><div>報告賁阿紀~~我來台東之後一直都找不到那三顆星星耶!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" border="0" alt="Cry" title="Cry" /></div></td></tr></table><div><font size="3">改天我畫一張給你貼在牆上<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></font></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 27 Jul 2012 21:31:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11691&amp;PID=195916#195916</guid>
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