跑者留言版 : 關於心跳量 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 關於心跳量 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 19:23:58 +0000 Fri, 10 Aug 2012 15:19:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11720 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 關於心跳量 : 可能要做一下detail心血管檢查 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=197492#197492 作者: jimmyH
Subject: 11720
發表於： 2012-08-10 at 3:19pm

可能要做一下detail心血管檢查]]> Fri, 10 Aug 2012 15:19:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=197492#197492 關於心跳量 : 文章發表人 無與倫比本人從民國90年開始,每個星期至... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=197128#197128 作者: 非馬
Subject: 11720
發表於： 2012-08-06 at 8:16pm

文章發表人 無與倫比

本人從民國90年開始,每個星期至少都跑3次,而每次大約1個鐘頭上下(8k~10k不等),時速大約9k/hr左右,跑起來相當舒服,不會太快也不會太慢,這種習慣已經維持到今,但是很奇怪,在我10年前還沒運動時那時體檢量安靜脈搏數是每分鐘83下,但是上個星期公司體檢時量安靜脈搏數是每分鐘80下,到底是為啥?已經維持慢跑習慣那麼久了心跳怎麼都降不下來??可是在馬場隨便抓幾個業餘跑者問,安靜心跳數去量測時幾乎每分鐘都在50~60下居多,甚至有的還每分鐘跳40多下而已,就覺得很奇怪,常運動的安靜心跳數應該會變比較慢才對吧,那為啥我的心跳數都涵是如此的快呢??難道是天生的嗎,還是我體質的問題???

聽起來你應該沒有器質性的問題，否則應該早掛了。
跑了十年？巡航時速9k/hr?斗膽問一句，這數字確實嗎？跑過半馬否？
長期慢跑會導致心搏過慢幾乎是公認的事實，只是真正的機轉目前尚未確定，大概推測與副交感神經(此處指迷走神經)在休息時的活化有關，所以除了心搏變慢外，腸胃道也會比較不那麼高張。至於年紀大的心搏過慢，幾乎都是因為竇房結的退化有關，切不可混為一談。
可能的答案應該是你的訓練強度從來不曾碰到乳酸閥值，因為你跑得太舒服了，心跳也從來沒跳過太高(是否曾用150的心跳跑過步？)。或者，你心臟有另一個異位放電點？
跑快一點，跑喘一點，心跳，休息時一定會下降的。80幾，或許真的快了些。
(小弟工作時心跳約為55-60)。

]]> Mon, 06 Aug 2012 20:16:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=197128#197128 關於心跳量 : 看了以上的好心人分享建議,真是謝謝你們啊^^ 因為我本身... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194511#194511 作者: 無與倫比
Subject: 11720
發表於： 2012-07-14 at 12:11pm

看了以上的好心人分享建議,真是謝謝你們啊^^
因為我本身就不胖,170公分,56公斤(我是男生),今年39歲,平常就有運動習慣(慢跑,游泳,打桌球), 二天前就自己去醫院找醫生檢查,那時候量安靜心跳也是到每分鐘87次,一樣還是居高不下,後來醫生就詢問我說我平常會不會感到哪裡不適,或者是胸悶之類的,我也說不會,最後被診斷應該是體質問題,醫生也有說,有的人平常完全不運動,但是安靜心跳就很慢,這些都很難說,只要我能繼續維持平時的運動習慣就好了,不要太care,身體健康比較重要.


編輯者 無與倫比 - 2012-07-14 at 12:25pm]]> Sat, 14 Jul 2012 12:11:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194511#194511 關於心跳量 : 1.你的固定跑步沒有達到足以增強心搏輸出血量的強度，所以心臟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194214#194214 作者: 鄭匡寓
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 4:22pm

1.你的固定跑步沒有達到足以增強心搏輸出血量的強度，所以心臟會認為不需要用力，自然就保持現狀...
2.你的體重應該沒有耗損，可能會更結實些，但應該不會有大幅的體重降低
3.你該試著量看看剛睡醒的心跳才準]]> Tue, 10 Jul 2012 16:22:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194214#194214 關於心跳量 : 健檢未必準確，如果你有心跳表，你可以測試一下剛起床的安靜心跳、剛吃完飯的安靜心跳、愛睏的安靜心跳，都會差很多滴!!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194207#194207 作者: sengsong
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 2:59pm

健檢未必準確，如果你有心跳表，你可以測試一下剛起床的安靜心跳、剛吃完飯的安靜心跳、愛睏的安靜心跳，
都會差很多滴!! 每次健檢的時候，你的身體狀況都不盡相同... 我起床心跳大概五十出頭，可是健檢就高高低低了，
大多都是六十幾，上次量到比較低（好像還是有六十的樣子)，報告書這個項目被印成「紅字」，後面註明心跳太慢...

沒想到運動之後銷了幾個紅字，又多了這個紅字出來~~
]]> Tue, 10 Jul 2012 14:59:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194207#194207 關於心跳量 : 有一次彰化參加5km路跑..彰化基督教醫院有設攤體檢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194203#194203 作者: 陳福堂
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 2:23pm

有一次彰化參加5km路跑..彰化基督教醫院有設攤體檢..記得有一個項目..三分登階..量心跳..登階前心跳八十幾下..
100多秒登階..上上下下..護士一量心跳..哇哩裂..半分二十幾下..一分鐘50下..
連護士都傻了..然後..吐出一串疑惑問句.."阿伯你跑馬拉松..厚?"..
心跳讀數----讓護士即刻判斷你是馬拉松跑者..  心理學家佛洛伊德..精確定義.."有眼有耳的人都會知道，一個人無法隱藏任何秘密。就算他的唇齒緘默，指尖也會喋喋不休，每個毛孔都會洩漏他的秘密。"
 
]]> Tue, 10 Jul 2012 14:23:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194203#194203 關於心跳量 : 我本來也是心跳五十幾下..但是最近量大約七八十下..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194198#194198 作者: 陳福堂
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 2:00pm

我本來也是心跳五十幾下..但是最近量大約七八十下..真是越跑越回頭..不過每個時段量不一樣..睡前..剛起床..又回到50幾下..]]> Tue, 10 Jul 2012 14:00:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194198#194198 關於心跳量 : 關於心跳這麼專業的問題，當然沒人敢亂回答你． 我跑了十年．... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194192#194192 作者: 賁俊蓮
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 1:02pm

關於心跳這麼專業的問題，當然沒人敢亂回答你．
我跑了十年．大概在一兩年之後，血壓降了二十左右．心跳也慢到了約五十約左右．不少跑馬人去體檢時都會被註明心搏過緩．但當然也不是絕對的．有人就不會．
]]> Tue, 10 Jul 2012 13:02:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194192#194192 關於心跳量 : 文章發表人 無與倫比本人從民國90年開始,每個星期至少都... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194175#194175 作者: 信利
Subject: 11720
發表於： 2012-07-10 at 10:15am

文章發表人 無與倫比

本人從民國90年開始,每個星期至少都跑3次,而每次大約1個鐘頭上下(8k~10k不等),時速大約9k/hr左右,跑起來相當舒服,不會太快也不會太慢,這種習慣已經維持到今,但是很奇怪,在我10年前還沒運動時那時體檢量安靜脈搏數是每分鐘83下,但是上個星期公司體檢時量安靜脈搏數是每分鐘80下,到底是為啥?已經維持慢跑習慣那麼久了心跳怎麼都降不下來??可是在馬場隨便抓幾個業餘跑者問,安靜心跳數去量測時幾乎每分鐘都在50~60下居多,甚至有的還每分鐘跳40多下而已,就覺得很奇怪,常運動的安靜心跳數應該會變比較慢才對吧,那為啥我的心跳數都涵是如此的快呢??難道是天生的嗎,還是我體質的問題???

如果我們自認為不是專業跑者，不必太在意數據，只要跑得輕鬆快樂就好，當然如果長期幾乎用變化不大的速度跑，距離也相近，可能一開始對身體挑戰度大，呼吸心跳也快，經過半年慢慢適應後，肌耐力提升，心臟變強，同樣速度跑來輕鬆寫意，心臟也沒多大負擔，練跑的效果可能只是讓食量變大，現階段可以改變練跑節奏，一週三次不同跑法，一和原本一樣跑法，1小時8-10k、二加快速度縮短距離，25分5k、三以一小時約9k速度跑15k。

 

練第二項須特別注意，儘量選擇400m標準跑道，跑前伸展作操動一動，以約6分半1k的速度跑10分鐘暖機，暖機完畢約8-10分鐘後再起跑，跑速固定保持節奏，剛開始能跑幾圈算幾圈，速度不要降，真的不行就停下來，等下一輪再挑戰。

 

跳動式的練跑，有助於肌力和耐力提升，心臟變得活潑彈性大，充分休息後的心跳應該會減緩許多。練跑絕不是千篇一律，年齡、生活作息、氣候溫度、場地，年輕學生時是否受過專業長跑訓練，還有不諱言，基因夠不夠優也會影響你，就是有沒有運動細胞啦！

]]> Tue, 10 Jul 2012 10:15:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194175#194175 關於心跳量 : 怎麼都沒人回答我的問題???我對這個主題很關切,真的不是開玩... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194155#194155 作者: 無與倫比
Subject: 11720
發表於： 2012-07-09 at 10:52pm

怎麼都沒人回答我的問題???我對這個主題很關切,真的不是開玩笑,而且很多臨床已證明事實安靜心跳快的人壽命會比安靜心跳慢的人短,我不想因為這麼多年來的慢跑卻一點效益也沒有,也賠了健康!!!!!]]> Mon, 09 Jul 2012 22:52:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=194155#194155 關於心跳量 : 本人從民國90年開始,每個星期至少都跑3次,而每次大約1個鐘... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=193998#193998 作者: 無與倫比
Subject: 11720
發表於： 2012-07-07 at 12:21am

本人從民國90年開始,每個星期至少都跑3次,而每次大約1個鐘頭上下(8k~10k不等),時速大約9k/hr左右,跑起來相當舒服,不會太快也不會太慢,這種習慣已經維持到今,但是很奇怪,在我10年前還沒運動時那時體檢量安靜脈搏數是每分鐘83下,但是上個星期公司體檢時量安靜脈搏數是每分鐘80下,到底是為啥?已經維持慢跑習慣那麼久了心跳怎麼都降不下來??可是在馬場隨便抓幾個業餘跑者問,安靜心跳數去量測時幾乎每分鐘都在50~60下居多,甚至有的還每分鐘跳40多下而已,就覺得很奇怪,常運動的安靜心跳數應該會變比較慢才對吧,那為啥我的心跳數都涵是如此的快呢??難道是天生的嗎,還是我體質的問題???]]> Sat, 07 Jul 2012 00:21:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11720&PID=193998#193998