跑者留言版 : Beliwhothom 15w http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : Beliwhothom 15w Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 09:14:55 +0000 Sun, 15 Jul 2012 08:45:08 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11726 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ Beliwhothom 15w : 其實昨天已經寫得差不多好了，但使用iphone有一個缺點，就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194531#194531 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-15 at 8:45am

其實昨天已經寫得差不多好了，但使用iphone有一個缺點，就是打到某些字，就會整篇不見了，就好像見鬼一樣，瞬間消失，什麼都不見了，因為以前有過經驗把鍵盤重置一次，就好了；但下次又會有不同的bug產生，真是不勝其擾。

容小弟再補一下昨日的日記部份。

第一部
所謂計劃永遠感不上變化，真是一點也沒錯。本來想按自已的計劃與路線跑一下的，詎料，銀行界的朋友周五下午來電邀約周六下午阿公店水庫跑一下，總共有五個人都是認識的，於是呼答應了。

當然早上就不想跑，但五點起來也沒事幹，就著裝出門了，本想走走就好，不料沒五分鐘就跑起來了，目的地：文化中心，到了後繞了五圈，突然間下起大雨，真的完全出乎意料，難怪以前有人說「娘要嫁人，天要下雨」這兩件事是不由人的；淋個落湯雞，找個地方避雨，躲進了「頂瓜瓜」點了早餐等雨停。一想自從體重管理比較上軌道後，就很少吃速食店的食品了，今天吃起來特別美味。等雨停，跑回家，前後加起來應該有80分鐘吧！

第二部
下午四點半到達阿公店水庫，其他人也陸續到了，寒暄打屁後也沒熱身，四點四十五分起跑，真是有點熱，沒幾分鐘就滿身大汗，繞到第一圈自己就成步兵落隊了，不只是步兵還是單兵，不過覺得也還好，主要是腸胃一直不舒服，開始排氣，也就是吉普賽又無法處理的感覺，不敢亂動怕萬一不小心出來了，這荒郊野地的也不好處理，走著走著在上坡段終於遇到了落隊的步兵同伴了，於是有伴就走得更勤了，有伴總是比較好，彼此取暖，較無失落感，後來跑跑走走，好像回到信義葡萄馬的感覺，其實也不錯，終於七點多後回到出發點，他們三人已久候多時，其實中途我們有迷路，透過路人幫忙，也是沒問題的，大概有二十公里吧。 ]]> Sun, 15 Jul 2012 08:45:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194531#194531 Beliwhothom 15w : 今日繼續休息一天跑步時間〇明天預計跑久一點從幸... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194450#194450 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-13 at 12:58pm

今日繼續休息一天
跑步時間〇
明天預計跑久一點
從幸福川、愛河、駁二、到夢時代再繞回來
應該會超過150分鐘吧（以小弟的龜速）
]]> Fri, 13 Jul 2012 12:58:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194450#194450 Beliwhothom 15w : 早上老婆出差台北 自已也感覺大腿有緊繃的感覺就暫停一天吧適度的休息應該也是必須的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194360#194360 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-12 at 9:31am

早上老婆出差台北 自已也感覺大腿有緊繃的感覺
就暫停一天吧
適度的休息應該也是必須的 因為我們身體組織是個活性的有機體
需要經過損傷 修復與再生的過程 才會有本質上的蛻變的
我們身體上的細胞不也是如此運作嗎
人生的過程好像也是如此
廢話一堆 今天跑步時間掛0 報告完畢]]> Thu, 12 Jul 2012 09:31:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194360#194360 Beliwhothom 15w : 早上懶得出門 想早一點回家線上報名五點十分到新興公園熱身伸展一下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194264#194264 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-11 at 10:09am

早上懶得出門 想早一點回家線上報名
五點十分到新興公園熱身伸展一下 讓自已流點汗再出發
約五點三十分開跑 由於太陽太大 六點三十分左右就回到新興公園繞圈
有一位打太極老兄過來打招呼 並陪跑了一下 小弟稱讚他太極拳法了得 姿勢很道地 也很輕盈 並陪跑了一下
 請他改天有空教教小弟 老哥居然爽快應允
 
其實大約三年前就與他有點頭之交也寒暄幾下 但沒像今天一起跑步聊那麼多
 
跑了80分鐘 就回家準備報名  參加9/1~9/2在走馬瀨舉辦的亞瑟士馬拉松訓練營
 
都五十歲了還參加這種小朋友的活動有點不好意思
但想了一下年齡不是問題  只要能完成里港全程馬拉松就值得了
不好意思是人想的 心的作用 
快樂比較重要 是要用力去追求的
不用做或放棄最容易 但通常不會快樂
]]> Wed, 11 Jul 2012 10:09:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194264#194264 Beliwhothom 15w : 早上五點十五分到達中正運動場 昨日的殘局已被收拾得很乾淨就像是甚麼事也沒發生過一樣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194174#194174 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-10 at 10:10am

早上五點十五分到達中正運動場 昨日的殘局已被收拾得很乾淨
就像是甚麼事也沒發生過一樣 通常熱鬧過後總是會歸於平淡的
其實這種生活經歷總是在吾人周遭不斷地上演與落幕
 
只是種記憶罷了 不需要有太多的感傷的
 
跑道上有人跑的超快 有人跑得慢 有人用走的 有人甚至是倒著來  不論是跑或走
有人從你後面輾過 有人被你超過  有人與你並行 大部分的人其實都還在睡覺
但太陽一出來 時間一到 跑道上就會空無一人
有人要上班 有人要做生意 有人要休息 有人要上課 還有一大票人是什麼也不用做
但生活就是要快樂過 不快樂的生活方式不是我們想要的  不想要就要想辦法避免它 雖然有時避不了
就自已心境要轉了 所謂路不轉人轉 人不轉心轉 要快樂就自已找了 不會有人給你快樂的 不是嗎?
 
總共78分鐘 狀況不錯 不喘不累沒有痠痛
 
 
]]> Tue, 10 Jul 2012 10:10:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194174#194174 Beliwhothom 15w : 今早五點十分到達中正運動場，還是速維隆跑道跑起來舒服一些昨日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194087#194087 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-09 at 8:00am

今早五點十分到達中正運動場，還是速維隆跑道跑起來舒服一些
昨日在嘉義港坪運動公園由於都是水泥地面，跑起來感覺特別硬
運動場近日好像辦了什麼活動，整個運動場好像剛被收拾但還有些殘局尚未處理乾淨的感覺
往司令臺一看，好像剛辦完亞洲區漆彈比賽的樣子
不知我中華健兒或高雄弟兄有沒人得獎，此運動有沒有列入此次倫敦奧運？

今早天氣算是涼爽的，昨日嘉義爆出三十七度高溫，聽說高雄三十八度更猛
剛開始時約二十九度左右，跑完也才三十一度，快六點四十分左右才看到太陽出來
算是跑起來輕鬆的天氣
大約跑了七十五分鐘，狀況不錯，不喘不累也不很多汗
走了一下，七點離開。
]]> Mon, 09 Jul 2012 08:00:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194087#194087 Beliwhothom 15w : 本日起算還剩15週昨日看到運動筆記說台灣囝仔環島團今日早上六... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194038#194038 作者: roc
Subject: 11726
發表於： 2012-07-08 at 8:42am

本日起算還剩15週

昨日看到運動筆記說台灣囝仔環島團今日早上六點要從嘉義港坪運動公園，並呼籲有興趣的跑友可以熱情陪跑，
由於昨日剛回嘉義陪老爸，於是今天整裝出門五點三十分即到港坪運動公園，但發覺好像沒有要跑的氣氛，就自己跑起來了，總共繞了十五圈，120分鐘，再走個十分鐘就回家了。

對於陪跑一事就此造成殘壘（意思是做足準備與努力還是沒到達本壘得分），好像比殘念好。]]> Sun, 08 Jul 2012 08:42:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11726&PID=194038#194038