跑者留言版 : 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 21:28:45 +0000 Mon, 16 Jul 2012 17:04:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11750 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon : 米國那ㄟ這水 莫怪大家攏走去米國賺食 阿川啦 嘿鋼琴彈了好聽嘸？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194615#194615 作者: 黃榮俊
Subject: 11750
發表於： 2012-07-16 at 5:04pm

米國那ㄟ這水   莫怪大家攏走去米國賺食
 
阿川啦   嘿鋼琴彈了好聽嘸？
]]> Mon, 16 Jul 2012 17:04:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194615#194615 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon : 比較有興趣的是主辦單位提供補給站只有運動飲料,水,能量包三種... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194562#194562 作者: 我是阿川
Subject: 11750
發表於： 2012-07-16 at 7:37am

比較有興趣的是主辦單位提供補給站只有運動飲料,水,能量包三種補給而已.沒有香蕉,水果,麵包或是巧克力等國內常見的補給.這種shot gel 體積小又好吃,還可提神醒腦.國內不知道哪裡可以買得到.

主辦單位提供的餐點比較西式,有義大利麵,炒豆子(不知怎麼稱呼),糕餅,起司棒,nuts,西瓜,哈密瓜,比較特殊的是提供冰棒,跑得喘喘的可以吃冰棒嗎?我就吃了三根.我比較希望能提供ice cream.他們做的ice cream 香濃好吃,現挖的才好吃.]]> Mon, 16 Jul 2012 07:37:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194562#194562 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon : 好乾淨的河流！台灣人習慣把汙水直接排進河川，很少有這麼乾淨的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194559#194559 作者: 常士備役小胖豬
Subject: 11750
發表於： 2012-07-16 at 6:35am

好乾淨的河流！台灣人習慣把汙水直接排進河川，很少有這麼乾淨的了

獎牌好大也好特別！今年路跑協會開始使用非圓形的獎牌，希望台灣未來也能有各種不同形狀的獎牌出現！
]]> Mon, 16 Jul 2012 06:35:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194559#194559 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon : 美國的獎牌真的都很有特色!!!Good job! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194557#194557 作者: 電光遠眺
Subject: 11750
發表於： 2012-07-16 at 12:13am

美國的獎牌真的都很有特色!!!
Good job!
]]> Mon, 16 Jul 2012 00:13:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194557#194557 到荒野西部跑馬拉松-Missoula Marathon : Missoula位於Montana西部,Rocky Mountain西面山腳下的城市,Clark... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194530#194530 作者: 我是阿川
Subject: 11750
發表於： 2012-07-15 at 6:30am

Missoula位於Montana西部,Rocky Mountain西面山腳下的城市,Clark fork river匯集山上融雪流經市區,形成了一個西部花園城市.
馬拉松比賽在2012-7-8舉行,Wen跟我在前一天就先去報到拿號碼布,順便去市區逛逛.
不過,熱浪來襲,99度F的氣溫,還是回旅館休息,躲一下大太陽.

報到現場,


傍晚一場雷陣雨過後,天空出現兩道彩虹


等太陽下山後,才又去河濱單車道逛逛,Clark fork river 有人在玩Jakson boat.

逛到夜幕低垂,吃過香濃的冰淇淋後,才滿意的回旅館等待第二天的比賽.

全程馬拉松,不折返,接駁車會直接載到另一個城市Frenchtown,一路往回跑.(有點像賽鴿的放鴿子)

接駁車是用school bus.


早上,還是很冷,大會的袋子會有附號碼貼紙,就當寄物袋,直接丟進按號碼的大桶子裡.回終點領.
六點準時放煙火起跑,Wen第一次跑馬拉松,窩在很後面出發,我也十年沒跑馬拉松了,所以也龜在後面慢慢跑.


每mile都有旗幟,每個補給站只準備運動飲料跟水,有3個補給站有能量包.
這個能量包要特別說一下,有100卡的熱量,紅色含咖啡因,藍色不含咖啡因.
這種shot gel體積小,據說不便宜.就多A了幾包回來.


六點半,太陽就從地平線升起,開始無情的加溫.


沿途一個農場接著一個農場,空曠得好像沒有在前進,小麥田,草場,牧場,牛群,馬群
被一群揮汗跑者驚醒.




不知道Wen跑得怎樣,Wen最近忙著工作,沒甚麼練習,真是擔心.
我跑得很保守,大概是用六分力在跑.
5mile:約41分
10mile:約84分
13mile約1小時51分

半程後,開始進入起伏的林中道路.


15mile 吃了一包shot gel,像喝了一杯咖啡一般,精神亢奮,越跑越起勁.


20mile開始進入市區,又吃了一包shot gel.加上進入市區,沿路居民熱情的加油聲"good job"
不絕於耳,就越跑越high.



沒想到,慘事發生了,最後1mile,竟然爆缸了,
舉步維艱,一副大腿要抽筋的模樣,拉筋再拉筋,時間快速流失.
最後以3小時34分47秒完賽.跑得盡興,只是不會配速,後半程比前半程快9分多,真是怪哉!


Wen也順利以5小時12分45秒完賽,並以誇張的姿勢衝回終點.





馬蹄鐵造型的完成獎牌,有夠讚.


完賽合影留念


後記:跑完我就掰咖了,右腳膝蓋外側痛到舉不起來,應該是髂脛束磨擦症候群.
有可能shot gel讓我跑過頭了.希望趕快好起來,我還要跑步.
Wen的初馬倒是一點損傷都沒有,連痠痛都沒有,真是怪哉!

編輯者 我是阿川 - 2012-07-16 at 3:58am]]> Sun, 15 Jul 2012 06:30:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11750&PID=194530#194530