跑者留言版 : 8月11日的至善路跑

跑者留言版 : 8月11日的至善路跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 8月11日的至善路跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 05 Nov 2026 12:54:36 +0000 Tue, 14 Aug 2012 13:15:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11877 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 8月11日的至善路跑 : 交叉口也沒有標記半馬全馬的路線, ,我只看到在那個交叉口處,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197819#197819 作者: cesar
Subject: 11877
發表於： 2012-08-14 at 1:15pm

交叉口也沒有標記半馬全馬的路線, ,我只看到在那個交叉口處, 有工作人員一直揮舞著有燈的指示棒, 指示往全馬的方向跑,

當時有輛車停在叉路中央（擋住了路），打開兩只車燈十分醒目，以為是在交通管制，且雨中天色又很暗，沒看到全馬、半馬的方向指示的標示牌，讓人很容易錯過叉路。我和上面那位就是一例。（只是多跑600公尺而已）

]]> Tue, 14 Aug 2012 13:15:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197819#197819 8月11日的至善路跑 : 文章發表人 ICECUBE我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197818#197818 作者: cesar
Subject: 11877
發表於： 2012-08-14 at 1:09pm

文章發表人 ICECUBE

我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方, 有一個交叉口是半馬和全馬分開的地方, 全馬的人要往右上橋, 半馬的人就繼續往前跑, 當時後因為下雨視線不明, 交叉口也沒有標記半馬全馬的路線, ,我只看到在那個交叉口處, 有工作人員一直揮舞著有燈的指示棒, 指示往全馬的方向跑, 於是我就跟著往上跑了, 跑到橋上後, 我看著我的GPS錶, 發覺里程數好像怪怪的, 那時才有跑者告知我你不是全馬的, 怎麼會跑上橋來 @@, 不過那時候已經來不及了, 我只能跟全馬的一起跑在橋上, 所以最後多跑了大概有快六公里吧, 我覺得這次的比賽上, 河堤上一些交叉口上的標記和管制, 可以作為下次舉辦比賽的改進, 不過還是感謝很多工作人員在大雨中為跑者們服務

報名半馬，居然多跑4公里，恭喜!表示下回您可報名全馬了!

]]> Tue, 14 Aug 2012 13:09:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197818#197818 8月11日的至善路跑 : 文章發表人 ICECUBE我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197814#197814 作者: 小寶
Subject: 11877
發表於： 2012-08-14 at 12:36pm

文章發表人 ICECUBE

我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方, 有一個交叉口是半馬和全馬分開的地方, ..................... 於是我就跟著往上跑了, 跑到橋上後, 我看著我的GPS錶, 發覺里程數好像怪怪的, 那時才有跑者告知我你不是全馬的, 怎麼會跑上橋來 @@, 不過那時候已經來不及了, 我只能跟全馬的一起跑在橋上, 所以最後多跑了大概有快六公里吧.............

讓你賺到了.....跑在光橋上.....其他半馬的可沒有此福利啊....

]]> Tue, 14 Aug 2012 12:36:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197814#197814 8月11日的至善路跑 : 我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方, 有一個交叉口是半馬和全馬分開的地方,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197807#197807 作者: ICECUBE
Subject: 11877
發表於： 2012-08-14 at 11:37am

我是跑半馬的人, 最後大概剩下兩公里的地方, 有一個交叉口是半馬和全馬分開的地方, 全馬的人要往右上橋, 半馬的人就繼續往前跑, 當時後因為下雨視線不明, 交叉口也沒有標記半馬全馬的路線, ,我只看到在那個交叉口處, 有工作人員一直揮舞著有燈的指示棒, 指示往全馬的方向跑, 於是我就跟著往上跑了, 跑到橋上後, 我看著我的GPS錶, 發覺里程數好像怪怪的, 那時才有跑者告知我你不是全馬的, 怎麼會跑上橋來 @@, 不過那時候已經來不及了, 我只能跟全馬的一起跑在橋上, 所以最後多跑了大概有快六公里吧, 我覺得這次的比賽上, 河堤上一些交叉口上的標記和管制, 可以作為下次舉辦比賽的改進, 不過還是感謝很多工作人員在大雨中為跑者們服務]]> Tue, 14 Aug 2012 11:37:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197807#197807 8月11日的至善路跑 : 所以歸納以上眾位先進的意見這個場地拿來辦夜跑很美... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197707#197707 作者: 黃順聰
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 11:10am

所以歸納以上眾位先進的意見
這個場地拿來辦夜跑很美麗
可是前提是「人數的控管」與「照明是否充足」

我自己是跑在新北大橋上要下橋時很害怕，
因為下過雨眼鏡都起霧，
我又有嚴重的閃光
往前看前方的燈都暈開了，
一片模糊。
我只能盯著前方跑友腳下的牛眼燈慢慢走下去，
很怕踩空！

一來要感恩辛苦的工作人員，在雨中為大家服務
二來也希望若有下一屆，能辦的更好！
謝謝！

編輯者黃順聰 - 2012-08-13 at 1:00pm]]> Mon, 13 Aug 2012 11:10:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197707#197707 8月11日的至善路跑 : 比賽已經落幕了！相信主辦單位也已聽到很多的建言，個人認為只要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197704#197704 作者: ken wang
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 11:08am

比賽已經落幕了！相信主辦單位也已聽到很多的建言，個人認為只要記取缺失，就能化為來年進步的的動力，再者貴會首次主辦賽事，就能有這樣的表現實屬難能可貴，實在沒有必要用放大鏡來檢視小瑕疵，最後要向所有參與的志工說聲『謝謝』，感謝您們冒雨為所有的跑友服務，您們辛苦了！]]> Mon, 13 Aug 2012 11:08:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197704#197704 8月11日的至善路跑 : 有一小段路應該是全馬快腳第二趟回全馬前半班去全馬中後半班回半馬中段班回... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197702#197702 作者: 奕嘉Huang
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 11:02am

有一小段路應該是

全馬快腳第二趟回全馬前半班去全馬中後半班回

半馬中段班回半馬後後段班去

一共5種階段的跑者出現在約2公尺寬的跑道上

全馬前半班要衝成績半馬後半班跑不動並排聊天 Confused

全馬跑者要邊跑邊請跑者靠邊...

半馬跑者覺得不受尊重 Confused

結果兩邊都不太高興 ....

下雨是無法預期的非戰之罪 (個人非常喜歡下雨, 採水坑也讓我覺得好像回到小時候調皮的年代)

但是下次可能要限制一下人數錯開一下全/半馬的路線 (半馬可以跑另外一邊 etc)或者時間...

週六很多跑友都碰撞

但....我週六跑得非常開心我很享受這場比賽

謝謝主辦的辛苦

]]> Mon, 13 Aug 2012 11:02:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197702#197702 8月11日的至善路跑 : 謝謝主辦單位辛苦籌辦比賽！各位志工你們都辛苦了，在大雨中陪著... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197680#197680 作者: noahtsai
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 9:41am

謝謝主辦單位辛苦籌辦比賽！各位志工你們都辛苦了，在大雨中陪著所有跑友，非常謝謝你們。

小弟認同樓上說的，因為河濱路線較狹小，本次半馬+全馬超過6000人真的太多了，雖然半馬晚一個小時出發，但剛好碰到全馬回程，的確稍感擁擠，未來續辦的確可考慮控制人數。

]]> Mon, 13 Aug 2012 09:41:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197680#197680 8月11日的至善路跑 : 1.下雨，有好有壞，好處在於降溫。路上積水，顯然難以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197676#197676 作者: 永慢陳永星
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 9:36am

1.下雨，有好有壞，好處在於降溫。路上積水，顯然難以短期內以人力清理，還好路線不長。

2.難得的光橋夜跑經驗，明年續辦，強烈建議限額，並以1500名以下為宜。

3.跑友很會吃，遠遠超出大會的預估，幸好飲料十分充足。雖然跑得慢，接近六小時才到終點，幸運的搭上末班車：吃了一些些熱麵線，不久之後就提前打烊了。]]> Mon, 13 Aug 2012 09:36:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197676#197676 8月11日的至善路跑 : 是這樣啊可能雨中漫步覺得很舒服沒有留意補給站比較遠哈 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197662#197662 作者: p1093
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 8:16am

是這樣啊

可能雨中漫步覺得很舒服沒有留意補給站比較遠哈

]]> Mon, 13 Aug 2012 08:16:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197662#197662 8月11日的至善路跑 : 文章發表人 p1093 文章發表人ㄚ當大家好說來也奇怪,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197658#197658 作者: 常士備役小胖豬
Subject: 11877
發表於： 2012-08-13 at 7:13am

文章發表人 p1093

文章發表人ㄚ當

大家好
說來也奇怪, 2x KM 以後的補給感覺很漫長, 不曉得是不是我的錯覺 ^^

運動時，「主要能源」的消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣→血液中的中性脂肪。

你的2xkm熱量消耗是肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣

脂肪開始代謝的時候速度沒像你前2xkm消耗肝醣那樣快

要過些時間脂肪代謝率才會上去

上去以後跑的就會很舒服

撞牆期大部分都是指這個時間點

只要撐過去脂肪代謝率爬上去以後就不會不舒服了

應該是指26k上橋以後到下橋這邊吧

上橋前一個補給點，下橋後一個補給點，橋上沒補給點，這段距離應該有4~5k，比其他地方都長
]]> Mon, 13 Aug 2012 07:13:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197658#197658 8月11日的至善路跑 : 文章發表人ㄚ當大家好說來也奇怪, 2x KM... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197600#197600 作者: p1093
Subject: 11877
發表於： 2012-08-12 at 10:59am

文章發表人ㄚ當

大家好
說來也奇怪, 2x KM 以後的補給感覺很漫長, 不曉得是不是我的錯覺 ^^

運動時，「主要能源」的消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣→血液中的中性脂肪。

你的2xkm熱量消耗是肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣

脂肪開始代謝的時候速度沒像你前2xkm消耗肝醣那樣快

要過些時間脂肪代謝率才會上去

上去以後跑的就會很舒服

撞牆期大部分都是指這個時間點

只要撐過去脂肪代謝率爬上去以後就不會不舒服了

編輯者 p1093 - 2012-08-12 at 11:05am]]> Sun, 12 Aug 2012 10:59:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197600#197600 8月11日的至善路跑 : 大家好這次的光橋夜跑是小妹第二馬身為後段班的跑者, 此次巧遇雨中跑步,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197596#197596 作者: ㄚ當
Subject: 11877
發表於： 2012-08-12 at 10:24am

大家好

這次的光橋夜跑是小妹第二馬
身為後段班的跑者, 此次巧遇雨中跑步, 且也是第一回跑這路線, 其實是很特別的感覺
不過難也難在這雨裡的奔跑, 慢慢的苦處就出來了
且之後的與半馬跑友同路線, 在河堤上的確有塞車的感覺
後來的補給(全馬上新北大橋後)對於後段班如我, 大部分就只有白開水相伴了,
說來也奇怪, 2x KM 以後的補給感覺很漫長, 不曉得是不是我的錯覺 ^^
當然儘管這樣, 心中還是充滿感謝的
眾知承辦一場上千人的賽事其實並不容易
不知是否此次光橋夜跑是第一回舉辦
但是我覺得秉持好還要更好的心意跑友的建議是求更好的力量呢
如同對於剛開始踏入跑步領域的我要能跑得好是實戰演練與時間歷練的學習

在此深深感謝感謝一年有那麼多場賽事提供真是幸福呢!!
也感謝一路上熱心的人
感謝主辦單位的辛勞!!

]]> Sun, 12 Aug 2012 10:24:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197596#197596 8月11日的至善路跑 : 文章發表人高清海奇奇大可以拿到會場更換謝謝... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197591#197591 作者: cesar
Subject: 11877
發表於： 2012-08-12 at 9:05am

文章發表人高清海

奇奇大可以拿到會場更換

謝謝酒國英雄的提醒!那天會場場地狹小，遲到了又找不到地方，已沒時間更換，沒繫上就跑步。

事後有跑友告知是電池生銹，換個電池就可以用。

不過我真的被大雷雨嚇壞了，有多處積水達五公分，不敢用跑的，只能涉水而過，還有因路燈壞了，視線不明，半馬、全馬混在一起跑，分叉路又沒有照明，跑到光橋處（29公里）沒人指引方向，一度誤往半馬終點方向跑，後向一旁的工作人員詢問，才知跑錯了地方，只好再往回跑，由旁邊上了堤防上的腳踏車車道，剛好愛路迷黃會長孝忠就在那兒服務，經他指引才正確地往27公里方向跑。（謝謝他）

不過，很誇張的是，橋面上有兩處出入口，竟沒有一位服務人員，在那邊指示跑友往那一方向才正確，只有標語說明今天有辦活動，暫時禁止腳踏車出入。

這標語讓一度陷入迷思，下樓碰到幾位在平台上看熱鬧的跑友，一問之下，才曉得應是繼續直行到腳踏車車道盡頭再迴轉到對側車道往回跑。

出入口有標語，卻沒標清楚方向人，或派人值勤或指揮，誤導跑友浪費許多時間。不過沒關係，就當作來此處跑步看風景。

因路面有積水，加上河邊的夜間視線不明，不敢跑得太快，只能慢地跑，終於平安地跑完了，成績是6：16：16

謝謝至善路跑辦這場讓大家碰到許多意外的事，相信大家會終身難忘!

1、在雷雨中跑步，全身濕濕的，有被雷擊中的可能~~還好沒有人被擊中。

2、夜晚視線不明，撞到人的機率蠻高的。

3、牛眼燈無法有效地發揮照明作用，一點也不浪漫，

（6號國道星光馬那種投射燈式的帽子，較為實用。）

4、多處地面積水，無人立即處理，只好涉水而過。

***事先自己準備不周，沒有把背包先用塑膠袋包起來放好，夜晚竟會

下大雷雨，地面積水把背包濕透了，跑完無乾衣可換。***

編輯者 cesar - 2012-08-12 at 9:15am]]> Sun, 12 Aug 2012 09:05:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197591#197591 8月11日的至善路跑 : 只覺得好濕啊沒想到午後雷陣雨也會淹成小溪哈... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197583#197583 作者: p1093
Subject: 11877
發表於： 2012-08-12 at 2:50am

只覺得好濕啊

沒想到午後雷陣雨也會淹成小溪哈...

]]> Sun, 12 Aug 2012 02:50:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197583#197583 8月11日的至善路跑 : 今天跑的結果真的很恐怖，路燈壞太多了，跑快一點的折返全馬跑者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197579#197579 作者: 安樂使
Subject: 11877
發表於： 2012-08-11 at 11:45pm

今天跑的結果真的很恐怖，路燈壞太多了，跑快一點的折返全馬跑者要面對跑慢一點的全馬跑者及半馬跑者，又是下雨天．視線不清，我跟兩個人相撞，真的很危險。]]> Sat, 11 Aug 2012 23:45:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197579#197579 8月11日的至善路跑 : 奇奇大可以拿到會場更換 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197548#197548 作者: 高清海
Subject: 11877
發表於： 2012-08-11 at 8:15am

奇奇大可以拿到會場更換

]]> Sat, 11 Aug 2012 08:15:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197548#197548 8月11日的至善路跑 : 早上到福和橋台北端的自行車道參與跑步團練，8天前颱風蘇拉帶來... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197544#197544 作者: cesar
Subject: 11877
發表於： 2012-08-11 at 7:19am

早上到福和橋台北端的自行車道參與跑步團練，8天前颱風蘇拉帶來的豪雨與泥濘，雖已清理完畢，但是，自行車道上仍殘留一些泥濘，將近一半的會員選擇今早不跑步。

但願新北市那邊的道路，如主辦單位所說的截至8日已清潔完成80%以上。可以跑步了。不過還是提醒跑友，夜晚跑步風險還是很大，主辦單位所送的繫在鞋帶上的小燈，本人收到的東西，是故障的燈無法亮起來。

]]> Sat, 11 Aug 2012 07:19:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197544#197544 8月11日的至善路跑 : 近日蘇拉颱風的影響，賽道上堆積汙泥，經連續幾日高灘地工程... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197480#197480 作者: cesar
Subject: 11877
發表於： 2012-08-10 at 1:23pm

近日蘇拉颱風的影響，賽道上堆積汙泥，經連續幾日高灘地工程管理處
的努力，已陸續清理完成，目前已經道路恢復90％，清潔完成80％,可以在
賽前完成準備，本次賽事將正常舉行，請跑友前輩放心，按時參加。

二、開始報到領取選手包：
（一）郵寄代理報到已於7月25日統一由大榮貨運宅配運送，若尚未收到
選手包的選手，請儘速向主辦單位反應處理。
（二）親自報到已於8月6日開始領取選手包，本人到場即可領取，
另代領者，請提供代領人姓名住址及電話即可領取，可免回執單及委託書。

今天看8月10日的報報紙AA2版，始知台北市

河濱公園自行車道明天才開放，但有提醒夜間暫勿騎車，因路燈尚未全好，耽心視線不明騎車會出問題。

雖然這是在台北市這邊，可能新北市的情況不一樣，但還是提出問題請教主辦單位：

1、比賽雖是在新北市，但淡水河遭蘇拉颱風，兩岸自行車道受淤泥影響，應該是差不多。

2、白天還可閃開障礙物，但是，在夜晚視線不明下，若因地面泥濘而摔倒，是誰的責任，跑友自己?或是大會?

3、近日午後有雷陣雨，河邊泥沙難免濕滑，是否有對策?

4、將近2000人跑馬拉松，在那麼窄的道路，尤其又是颱風過後一星期的夜晚，是否有危險性?

發生危險時，可以馬上處理嗎?

這些事主辦單位事先有無評估?

真希望比賽能如期舉行!

]]> Fri, 10 Aug 2012 13:23:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11877&PID=197480#197480