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  <title>跑者留言版 : 2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實</description>
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  <pubDate>Wed, 13 May 2026 18:32:22 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實 : 嗯 估計差不多我最後成績是 403盡力在跑了!    </title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4905" rel="nofollow">ccf108</a><br /><strong>Subject:</strong> 11891<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-13 at 6:22pm<br /><br />嗯&nbsp; 估計差不多<br>我最後成績是 403<br>盡力在跑了! <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley12.gif" border="0" alt="Sleepy" title="Sleepy" /><br><br>]]>
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   <pubDate>Mon, 13 Aug 2012 18:22:16 +0000</pubDate>
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   <title>2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實 : 阿峰~ 天暗,路窄,人多加上突如其來的天雨,要破你的四小時...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2176" rel="nofollow">JOHNSON0914</a><br /><strong>Subject:</strong> 11891<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-12 at 8:57pm<br /><br /><FONT color=#0000ff>阿峰~</FONT><DIV><FONT color=#0000ff>天暗,路窄,人多加上突如其來的天雨,要破你的四小時有點難,</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>第二趟有看到你回程,要叫你時已過頭了,估計你應在410以內吧!</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff>破四機會還很多,加油了!</FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Sun, 12 Aug 2012 20:57:30 +0000</pubDate>
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   <title>2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實 : 2012『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實   最近跑的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11891&amp;PID=197635#197635</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4905" rel="nofollow">ccf108</a><br /><strong>Subject:</strong> 11891<br /><strong>發表於：</strong> 2012-08-12 at 7:40pm<br /><br /><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><br><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><img src="http://blog.yimg.com/2/Qsdbg4B7s59a93HXa_JOQy8OmWKxTNHigPW6GsOPah4x7xUZCpIUGQ--/40/l/QwvwHQ6DwRvH6w_7iF7lAw.jpg" border="0" /><br></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><br></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><br></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US">2012</span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松紀實<span lang="EN-US"></span></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; </span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">最近跑的兩場馬拉松賽，以『帶賽』來形容可以說是一點也不為過，之前跑台南府城星光馬，在賽前拉得一蹋糊塗，這場至善盃光橋夜跑馬拉松賽，則是才跑到十幾<span lang="EN-US">K</span>就因為腹絞痛難耐，只好火速尋找流動廁所解放一番。稀哩嘩啦後，把跑速降低，又花了一點時間慢慢適應肚子的不適，可能老天爺怕我屁股沒擦乾淨，及時又下了場大雷雨來幫我洗淨屁屁，雨勢還真不小呢！路程還有三分之二，這場硬仗才正要開始。<span lang="EN-US"></span></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">開賽前遇到許多熱愛長跑的跑友，像是熟識的阿正、小江、阿昌、大龍、訓哥、徐大哥等，還有我們桃園蘆竹慢跑社的跑友們，他們正準備為社長蔡萬春大哥的第一場百馬舉旗陪跑，大肆慶祝、好不熱鬧。這時接近傍晚，天氣陰霾，雨要下不下的，讓人感到有點悶熱，與大伙聊天著，等待五點的開跑。跑馬與自行車賽在賽前有很大的不同，那就是少了一份肅殺的緊張感，多了點像是嘉年華會的氛圍，大會主持人在舞台上熱舞勁歌、帶動唱，帶領選手們跟著一起動一動來熱身。<span lang="EN-US"></span></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">我想我是一個急性子、猴急的人，沒錯！幾乎每一場的馬拉松賽，一鳴槍開跑，都忍不住火力全開，向前奔跑，明知以目前自己的實力，這樣做是不對的，很容易提前爆掉，終究還是忍不住。<span lang="EN-US">10K</span>左右，追到小林哥，他跟我說，他不行了，這場狀況奇差無比！我幫他加油一聲，說：那我先走了。其實此時我自己肚子已經有點不太舒服，想說還可以忍，看可不可以撐到終點再來ㄜㄜ，可惜好景不長，隨著肚子不斷抗議，我肛門的括約肌的肌耐力似乎沒我雙腿來得好，好像已經不行了，看到大會在路邊準備的臨時流動廁所，正像是看到救星一樣，馬上加速衝入（搞不好這時比我衝終點線的跑速還快），脫下褲子那一剎那，我頓時發覺這世界是如此的美好，突然想到一件很重要的事，該不會這裡頭沒有放衛生紙吧！抬頭一看，好險還有一捲，心中放下一塊大石頭。想不到我人生第一場跑馬跑到一半去『澇賽』，就是獻給了這一場光橋夜跑全國馬拉松賽了。<span lang="EN-US"></span></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; </span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">身體輕量化後，果然是輕鬆不少，不過不知道是不是剛開始跑太快還是腹痛的關係，才二十幾<span lang="EN-US">K</span>，撞牆期居然提前來報到，沒辦法！跑速持續降低，慢慢度過這難熬的時期。接近新北大橋，天氣開始下起大雨，感覺涼爽許多，也不在乎車子呼嘯而過，濺起噴到自己的水花，反正全身也都濕了，發現今晚跑馬最美的地方就是在這座光橋上，撇開全身溼答答狼狽模樣不說，如果天氣好，小情侶們攜手散步走在這橋的人行步道上，一定是浪漫百分百、感情加分的。<span lang="EN-US"></span></span></p><p style="MARGIN:0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp; </span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">水站的運動飲料，大會工作人員都先裝好在塑膠杯中，此時喝起來極為順口，不會感到這麼甜了，真是要感謝這場大雨。河堤外的賽道上，雨後有幾處嚴重的積水，最深處應該有到腳踝吧！如朔溪般涉水而過的跑步場景，這也是第一次，反正鞋是濕定了，也沒地方閃、可以繞路，大步跑過就是，這也是難得的體驗。<span lang="EN-US">30</span>幾<span lang="EN-US">K</span>，離終點已經不遠，看著手錶計時，或許有機會跑進四小時內，而且身體也恢復差不多，慢慢把跑速提高。我覺得這場馬拉松，回程像在玩賽車電動一樣，堤外自行車道路面不寬，前面有著許多正在散步的半馬選手擋道，只好一面大聲說聲『借過』，再找機會見縫超車，還要小心不能迎面撞上面向而來的全馬落後選手。這是我跑過十幾場馬拉松，第一次遇到這麼有趣的事。<span lang="EN-US"></span></span></p><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;" lang="EN-US"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span><span style="FONT-FAMILY:'serif';COLOR:black;FONT-SIZE:16pt;">看著手錶已經四小時了，終究是沒辦法跑進，要怪賽程中那個『棒賽』害的嗎？這好像也說不過去，盡力跑就是。再次跑進終點拱門，這場讓我記憶深刻的至善光橋夜跑馬，我完賽了。<span lang="EN-US">101.08.11</span>（六）<br><br>同文刊載于 <a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ccf108/article?mid=17742&amp;prev=-1&amp;next=17736" target="_blank" rel="nofollow">http://tw.myblog.yahoo.com/ccf108/article?mid=17742&amp;prev=-1&amp;next=17736</a><br></span>]]>
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   <pubDate>Sun, 12 Aug 2012 19:40:28 +0000</pubDate>
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