跑者留言版 : Beliwhothon 9W http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : Beliwhothon 9W Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 00:39:28 +0000 Thu, 23 Aug 2012 09:44:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11930 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ Beliwhothon 9W : 今天早晨應該是暴風雨前的寧靜 五點二十分出門 天氣有些悶在新興公園做完熱身就起跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198657#198657 作者: roc
Subject: 11930
發表於： 2012-08-23 at 9:44am

今天早晨應該是暴風雨前的寧靜 五點二十分出門 天氣有些悶
在新興公園做完熱身就起跑 今天熱身只有五分鐘 試試看縮短熱身會不會容易受傷
從河北路出發到了河東路家樂福 突然看到一群年輕人排在麥當勞門口 不知道要買什麼東東
或送什麼西西了吧 畢竟西方人的行銷能力還是比較強的 強到足以讓這麼多小朋友六點十分就心甘情願來排隊
 
或許今天是情人節吧 可是排隊的好像大部分都是男生 難道這就是逞強男性的宿命嗎
 
從河東路往北跑的時候開始有涼風襲來 還算是舒適的
或許明天過後可能連續幾天不能跑 老天爺鼓勵小弟今天多跑一點吧
就衝著這一點鼓勵 總共跑了95分鐘
 
 
]]> Thu, 23 Aug 2012 09:44:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198657#198657 Beliwhothon 9W : 今天睡得比較晚 經過昨夜大雨 本想今天又要休跑了詎知今早五點三十分外面也無風也無雨... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198523#198523 作者: roc
Subject: 11930
發表於： 2012-08-22 at 9:33am

今天睡得比較晚 經過昨夜大雨 本想今天又要休跑了
詎知今早五點三十分外面也無風也無雨 颱風味道全無
六點左右才出門 為了趕時間 沒有熱身 出門就起跑 只是龜速而已
想說跑慢一點應該沒熱身也無所謂 而且應該不會跑太久
沿著河南河北路繞著 感覺今日太陽出得晚 不會太熱 有一點點秋天的感覺 但樹還是兀自翠綠的長在幸福川的兩岸
大概四十分鐘後 嘴角超級乾的 很想停下來買水喝 一想時間有限因此作罷
邊跑邊吐一些痰 顏色是白的 很不衛生 不過生理需求使然 不容易控制 看到路邊遛狗人遺留下來的大便
也就不那麼討厭了 畢竟自己也好不到哪裡去 下次記得帶一下衛生紙或手帕 不要再吐到地上了
再來嚴厲譴責不道德遛狗人
跑了75分鐘 小小進步一點點  
]]> Wed, 22 Aug 2012 09:33:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198523#198523 Beliwhothon 9W : 五點二十分出門 還是在河南河北繞圈 今天繞比較大圈又回到河東路... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198416#198416 作者: roc
Subject: 11930
發表於： 2012-08-21 at 9:52am

五點二十分出門 還是在河南河北繞圈 今天繞比較大圈
又回到河東路 看到家樂福 又重新燃起第一次參加高雄十公里挑戰的熱情記憶
起跑前開始熱身時就感到左腳踝緊緊的酸酸的 果真30分鐘後就開始發作了
可能停太久了吧 忍著繼續跑吧 終於在50分鐘時就覺得很渴 到全家超商買了瓶水解渴後就好多了
回到原點後覺得應該再跑一下因為實在停太久了 不補不行啊
最後跑70分鐘 總算比昨日進步了
]]> Tue, 21 Aug 2012 09:52:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198416#198416 Beliwhothon 9W : 不會吧！ 只剩下九週了，去了一趟韓國自由行，除了第二天（8\... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198275#198275 作者: roc
Subject: 11930
發表於： 2012-08-20 at 7:28am

不會吧！ 只剩下九週了，去了一趟韓國自由行，除了第二天（8\14）早上跑了50分鐘的梨泰院繞圈外，其他的日子就休跑了，
這週本想補一下里程，後來總覺得疲勞尚未回復，今天才回復跑，本想寫一下韓國首爾自由行的旅遊日記的，可是與本版目的有衝突，所以作罷。
本次自由行由於行程排得太滿且大部分是搭地鐵，走路時間很長也有運動到，對韓國印象有些改觀。

今日六點才出門有些不習慣，就在住家附近河南河北繞了兩圈，左腳跟有些痛痛緊緊的，想想村上春樹寫的”痛是必然的，苦是自願的”就比較釋懷，
否則第一圈還沒跑到一半其實就想休息了，想到跑拉松的生理撞牆期都還未體驗，就被自己內心的一道牆給擋住了，實在丟臉。
]]> Mon, 20 Aug 2012 07:28:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11930&PID=198275#198275