跑者留言版 : 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 近期熱門活動告示板 : 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 06 May 2026 17:56:43 +0000 Tue, 09 Oct 2012 07:06:10 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11947 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 sbj711 文章發表人 Ry... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203745#203745 作者: Ryan
Subject: 11947
發表於： 2012-10-09 at 7:06am

文章發表人 sbj711

文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 

我也不懂啊~~我只是跟他們說...我想多報幾場半馬練練體能
他們說:不用啦...要練體能...直接報全馬就好啦...跑得完啦
我就問:那成績目標咧...
他們又說:你先比一次就有基準啦....慢慢跑...先順利完賽...
有一句我還記得...第一次要有"憨膽"

現在一周練跑三次....一次間歇,一次配速跑,一次LDS 
反正報了...就是跑吧...成績盡力而為


編輯者 Ryan - 2012-10-09 at 7:17am]]> Tue, 09 Oct 2012 07:06:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203745#203745 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 Ryan這場也會是小弟的初馬 小弟練跑半年...10KM... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203616#203616 作者: sbj711
Subject: 11947
發表於： 2012-10-08 at 12:53pm

文章發表人 Ryan

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
好籠統的說法
順利完賽是時限內完成 很多練跑的跑友都能達成
10K 55分  21K 2H7分 這應該跟能不能跑完全馬沒啥關係吧
而是你希望你全馬的成績多少??
例如:你想430 或想跑出400的成績
 
]]> Mon, 08 Oct 2012 12:53:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203616#203616 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬.... 你該不會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203607#203607 作者: Chen Tsai Lee
Subject: 11947
發表於： 2012-10-08 at 11:20am

你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬....
  你該不會計被朋友設了吧!不過不少人認為週跑量要跑達到70k以上去跑全馬較不容易痛苦,
  不全然是10KM可以跑進一hr吧.....
]]> Mon, 08 Oct 2012 11:20:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203607#203607 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 這場也會是小弟的初馬 小弟練跑半年...10KM 55mins21KM... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203540#203540 作者: Ryan
Subject: 11947
發表於： 2012-10-07 at 7:40pm

這場也會是小弟的初馬
小弟練跑半年...
10KM 55mins
21KM 2hrs 7mins
目標順利完賽...我是被幾隻老馬說到心動...然後就衝動的報了全馬
最關鍵的一句:你10KM可以跑進一hr,就不需要再練半馬了,報全馬啦
也不知道真的假的...
]]> Sun, 07 Oct 2012 19:40:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203540#203540 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 cslu這麼強還是不要在背後掛&#034... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203294#203294 作者: linsm
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 11:02pm

文章發表人 cslu

這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....Tongue

是啊！我就是這個意思。
]]> Thu, 04 Oct 2012 23:02:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203294#203294 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 Chen Tsai Lee謝謝提供建議,敝人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203237#203237 作者: lyleesir
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 1:24pm

文章發表人 Chen Tsai Lee

謝謝提供建議,敝人練跑二年,參賽約一年,10K約45分,半馬成績150附近...目前LSD續航力約30K...還未實際完成42K里程...
雖然是初馬，一般而言具備如此實力者，只要做好配速，全馬在四小時左右跑回應不成問題，您算是實力不錯的跑者。Thumbs Up]]> Thu, 04 Oct 2012 13:24:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203237#203237 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203233#203233 作者: cslu
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 12:50pm

這麼強還是不要在背後掛"我是初馬"了.........要不然很多老馬壓力會很大ㄝ....Tongue]]> Thu, 04 Oct 2012 12:50:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203233#203233 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 哇!半馬150還擔心什麼,頭過身就過.不嫌棄的話鐵馬小丁在自我介紹區有一些初馬的故事讓你笑笑做些心理建設.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203232#203232 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 12:45pm

哇!半馬150還擔心什麼,頭過身就過.不嫌棄的話鐵馬小丁在自我介紹區有一些初馬的故事讓你笑笑做些心理建設.

]]> Thu, 04 Oct 2012 12:45:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203232#203232 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 沒關係，背後掛上初馬就會有很多老馬幫你加油，甚至在時限內檢回... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203224#203224 作者: 飛龍
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 11:51am

沒關係，背後掛上初馬就會有很多老馬幫你加油，甚至在時限內檢回終點，更何況今年曾文馬大發慈悲之心，從以往五個半小時放寬至六小時，既然選定就跑下去，相信一定會在時限內完成。 Clap]]> Thu, 04 Oct 2012 11:51:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203224#203224 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 不算什麼高手啦,自覺普普而已..速度還可以.只是續航力是最大... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203215#203215 作者: Chen Tsai Lee
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 10:58am

不算什麼高手啦,自覺普普而已..速度還可以.只是續航力是最大罩門..很多前輩不是講初馬就像初戀....既期待又怕被傷害...就一邊勤練另一邊挫勒等......... ..無論如何就是以能完跑當做最高原則做好體力的分配..Tks.]]> Thu, 04 Oct 2012 10:58:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203215#203215 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 原來是高手∼呵呵，那．．以上說的不算數 ∼∼我的十公里最快不過五十一分而已呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203214#203214 作者: 賁俊蓮
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 10:33am

原來是高手LOL∼呵呵，那．．以上說的不算數
∼∼我的十公里最快不過五十一分而已呢Dead]]> Thu, 04 Oct 2012 10:33:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203214#203214 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 謝謝提供建議,敝人練跑二年,參賽約一年,10K約45分,半馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203211#203211 作者: Chen Tsai Lee
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 10:14am

謝謝提供建議,敝人練跑二年,參賽約一年,10K約45分,半馬成績150附近...目前LSD續航力約30K...還未實際完成42K里程...]]> Thu, 04 Oct 2012 10:14:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203211#203211 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 哈哈，有練就免驚啦．以前向外跑是平路，我還跑在時限外（超過五... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203209#203209 作者: 賁俊蓮
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 10:02am

哈哈，有練就免驚啦．以前向外跑是平路，我還跑在時限外（超過五個半）．近兩三年改成爬坡兩趟，人家我都有跑在四小時內喔LOL．初馬加油！
還有時間，趕快練．不知樓上的朋友實力如何？很難建議．因為有人初馬就可以跑320啊.如果只求完跑，那就努力跑但第一趟不要把力氣用盡（尤其下坡不要太衝），不能太累太喘．也可以跟住速度相近的跑友．第二趟還是要努力LOL，看看風景想著終點∼就到了啦．建議你後面掛個：我是初馬．大家都會幫你加油的
]]> Thu, 04 Oct 2012 10:02:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203209#203209 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 路線改成了大壩跑兩回，好像更難？啊.....是我的初馬...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203205#203205 作者: Chen Tsai Lee
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 9:41am

路線改成了大壩跑兩回，好像更難？
啊.....是我的初馬...會不會選錯場子,走不知路......有沒有經驗前輩指導一下如何跑上大霸二趟....歐買尬,救命.....]]> Thu, 04 Oct 2012 09:41:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203205#203205 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 我有跑過27屆(那件紅T也很常穿),今年改選擇第一次參加的寶... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203200#203200 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 9:01am

我有跑過27屆(那件紅T也很常穿),今年改選擇第一次參加的寶山,想說明年曾文30再去捧場(30屆!這麼老的馬怎能不去).27屆那次跑起來感覺還不錯.雖然是兩趟,但第一趟是不知還有多遠,第二趟是不知還要跑多久,心境完全不同,所看到的風景也不一樣(What?又不是農曆七月).應該是心理的感受也不一樣.
 
還有請記得早起時抬頭看看有沒有流星...
]]> Thu, 04 Oct 2012 09:01:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203200#203200 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 曾文喔，是我又怕又愛的比賽． 剛跑步時好怕曾文，時限短，補... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203196#203196 作者: 賁俊蓮
Subject: 11947
發表於： 2012-10-04 at 8:50am

曾文喔，是我又怕又愛的比賽．

剛跑步時好怕曾文，時限短，補給又差，往外跑的路線對我來說有難，且氣候炎熱．
近幾年補給已改善蠻多了（連水果都有了耶）．時限也放寬了一點點（阿達都有據理力爭喔）
路線改成了大壩跑兩回，好像更難？但我較喜愛，所以這幾年都跑的蠻愉快的∼像歐里桑說的，不用與車爭道真的很好．
在台灣的馬拉松來說歷史最悠久的比賽，除了九二一那年停辦一回．
 
]]> Thu, 04 Oct 2012 08:50:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203196#203196 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 foller328感謝跑友們的推薦,小弟... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203176#203176 作者: linsm
Subject: 11947
發表於： 2012-10-03 at 10:36pm

文章發表人 foller328

感謝跑友們的推薦,
小弟我已經繳費確定要參加了^^~


曾文風景宜人，你不會後悔的。
(不過，全馬同樣路線要來回各兩趟稍遜了一點)

]]> Wed, 03 Oct 2012 22:36:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203176#203176 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 曾文馬好.沒有交通管制上的問題，沒有人車爭道的問題.更沒有人問候你祖先.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203160#203160 作者: 歐里桑
Subject: 11947
發表於： 2012-10-03 at 6:39pm

曾文馬好.沒有交通管制上的問題，沒有人車爭道的問題.更沒有人問候你祖先.SmileSmileSmile]]> Wed, 03 Oct 2012 18:39:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203160#203160 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 可惜前一天有寶二水庫超馬，這次就放過了.....明年再來挑戰曾文馬！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203157#203157 作者: noahtsai
Subject: 11947
發表於： 2012-10-03 at 5:11pm

可惜前一天有寶二水庫超馬，這次就放過了.....明年再來挑戰曾文馬！Wink]]> Wed, 03 Oct 2012 17:11:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203157#203157 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 曾文馬 不錯的 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203145#203145 作者: 陳一郎
Subject: 11947
發表於： 2012-10-03 at 4:01pm

曾文馬  不錯的
]]> Wed, 03 Oct 2012 16:01:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203145#203145 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 感謝跑友們的推薦,小弟我已經繳費確定要參加了^^~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203140#203140 作者: foller328
Subject: 11947
發表於： 2012-10-03 at 2:59pm

感謝跑友們的推薦,
小弟我已經繳費確定要參加了^^~
]]> Wed, 03 Oct 2012 14:59:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=203140#203140 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 文章發表人 linsmcslufoller328來跑曾文... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199372#199372 作者: cslu
Subject: 11947
發表於： 2012-08-31 at 10:22pm

文章發表人 linsm

cslu
foller328
來跑曾文馬吧，這一馬不錯啦，歷史悠久，這次賽道都在水資局轄區內，應該沒有交通管制上的問題，沒有人車爭道的問題。我第一次跑馬(2003年世界杯超級馬拉松，我跑25K)就是在這裡，後來跑了幾次曾文馬，每年賽道規劃都不一樣，但年年都跑到大街上，今年的賽道規劃狀況回到當年，都在水資局轄區內，很值得期待。
 
因為我在新竹....所以我12/8想跑寶二水庫超馬....以我現在才完成初馬的狀況,嘗試連日馬應該是找死吧!!
先完成田中跟屏東國道連周馬吧!!
]]> Fri, 31 Aug 2012 22:22:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199372#199372 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : cslufoller328來跑曾文馬吧，這一馬不錯啦，歷史悠... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199366#199366 作者: linsm
Subject: 11947
發表於： 2012-08-31 at 8:01pm

cslu
foller328
來跑曾文馬吧，這一馬不錯啦，歷史悠久，這次賽道都在水資局轄區內，應該沒有交通管制上的問題，沒有人車爭道的問題。我第一次跑馬(2003年世界杯超級馬拉松，我跑25K)就是在這裡，後來跑了幾次曾文馬，每年賽道規劃都不一樣，但年年都跑到大街上，今年的賽道規劃狀況回到當年，都在水資局轄區內，很值得期待。]]> Fri, 31 Aug 2012 20:01:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199366#199366 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : Foller跑友,我跑過27屆,那次住青年活動中心,可以住宿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199227#199227 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11947
發表於： 2012-08-30 at 1:01pm

Foller跑友,我跑過27屆,那次住青年活動中心,可以住宿也可以露營,走5分鐘到起跑點所以跑完還可以洗個澡.所以推薦.若網路訂房額滿建議電洽說不定還有房間. 若要住好一點,山芙蓉飯店也可以走到起跑點.至於路線, 如前輩所說只有上壩頂陡一點其他都是風景優氣氛佳,若不趕PB可以跑的很舒服.建議跑全馬,跑完第一圈後覺得第二圈感覺更好更快跑完.....]]> Thu, 30 Aug 2012 13:01:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199227#199227 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 我跑過16屆,路線也變動好幾次,值得一跑再跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199224#199224 作者: 小城
Subject: 11947
發表於： 2012-08-30 at 11:57am

我跑過16屆,路線也變動好幾次,值得一跑再跑]]> Thu, 30 Aug 2012 11:57:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199224#199224 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 有沒有跑友跑過這場馬,感覺如何,小弟報名了,卻還有些猶豫,我人在台中,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199220#199220 作者: foller328
Subject: 11947
發表於： 2012-08-30 at 11:25am

有沒有跑友跑過這場馬,感覺如何,小弟報名了,卻還有些猶豫,我人在台中,]]> Thu, 30 Aug 2012 11:25:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199220#199220 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : CSLU跑友,看你的位置是在新竹,10/10 若無馬可跑,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199204#199204 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11947
發表於： 2012-08-30 at 8:25am

CSLU跑友,看你的位置是在新竹,10/10 若無馬可跑, 可以考慮10/14八里馬,淡水河岸的風景還不錯看喔!]]> Thu, 30 Aug 2012 08:25:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199204#199204 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 我是幾個月前就一直在望著原10/10苗栗馬拉松跑第二馬...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199189#199189 作者: cslu
Subject: 11947
發表於： 2012-08-29 at 10:43pm

我是幾個月前就一直在望著原10/10苗栗馬拉松跑第二馬.......結果......取消了!!想說國慶馬拉松應該是穩達達的....好意外!!]]> Wed, 29 Aug 2012 22:43:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199189#199189 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : 哈哈，這是跑馬季節，賽事一個緊接著一個，這一天可以跑，那一天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199179#199179 作者: linsm
Subject: 11947
發表於： 2012-08-29 at 9:01pm

哈哈，這是跑馬季節，賽事一個緊接著一個，這一天可以跑，那一天不能跑；這一馬日子不對，那一馬又太遠；這一馬跟那一馬又衝堂........，好不容易斟酌了又斟酌，看準了曾文這一馬，他又遲遲不開張報名，當然繼續斟酌了。每天在這裡留連，表示...表示....表示我真的在斟酌。

報名了，所以不再斟酌了，接下來就等日子到，風和日麗(最好別日麗，烏雲罩頂不下雨會比較好)，大伙兒一齊狂奔吧！

]]> Wed, 29 Aug 2012 21:01:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199179#199179 第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽 : linsm兄.....您真是每日一斟酌ㄚ..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199082#199082 作者: cslu
Subject: 11947
發表於： 2012-08-28 at 10:21pm

linsm兄.....您真是每日一斟酌ㄚ.....]]> Tue, 28 Aug 2012 22:21:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11947&PID=199082#199082