跑者留言版 : 我的馬拉松前準備 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 我的馬拉松前準備 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 10 May 2026 08:15:16 +0000 Tue, 13 Sep 2016 14:52:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=11999 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我的馬拉松前準備 : 最近照片的圖都貼失敗!原想貼的是長庚球場入口的林蔭大道照片,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276765#276765 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-09-13 at 2:52pm

最近照片的圖都貼失敗!

原想貼的是長庚球場入口的林蔭大道照片, 早上從龜山華亞園區的公司出發, 先在園區步道跑跑, 順著路跑向球場, 迎面而來的林蔭大道,不論天氣好壞都讓人覺得清新,慢慢跑上球場道路,一邊是高爾夫球場的人工草皮,另一邊是天然的雜草矮樹叢,天然加人工綠一起的感覺還算協調,(有一次誤入球道周邊道路被趕出來).

跑出球場可選擇再進去體育大學, 校園寬廣車少,偶遇田徑高手,也能提振士氣.

接著再逛長庚大學,再次回位一下大學生活,若覺得行有餘力,可以在學校操場加碼幾圈(體大有兩個操場,長庚有一個不過最近在整修).

留點力氣上坡回公司沖澡,準備開工.

有做功課的早晨,做甚麼事都順利!
]]> Tue, 13 Sep 2016 14:52:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276765#276765 我的馬拉松前準備 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276738#276738 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-09-12 at 4:15pm

]]> Mon, 12 Sep 2016 16:15:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276738#276738 我的馬拉松前準備 : 這是我的私人練坡路線: 長庚球場入口的林蔭大道 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276737#276737 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-09-12 at 4:13pm

這是我的私人練坡路線: 長庚球場入口的林蔭大道


]]> Mon, 12 Sep 2016 16:13:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276737#276737 我的馬拉松前準備 : 開始跑自助馬後,短褲口袋有月來越多東東:水杯濕紙巾放在防水套... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276418#276418 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-08-18 at 11:27am

開始跑自助馬後,短褲口袋有月來越多東東: 
水杯
濕紙巾
放在防水套裡的手機
喝一辦或喝玩的寶特瓶
零錢
腰帶裡還有:
健保卡
iCash
零錢
感應晶片
車鑰匙
]]> Thu, 18 Aug 2016 11:27:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=276418#276418 我的馬拉松前準備 : 最近吉普賽人發現小包溼式面紙不錯用∼小丁用的那種只有一張，不夠用的啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275800#275800 作者: 賁俊蓮
Subject: 11999
發表於： 2016-06-30 at 2:44pm

最近吉普賽人發現小包溼式面紙不錯用∼小丁用的那種只有一張，不夠用的啦LOL]]> Thu, 30 Jun 2016 14:44:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275800#275800 我的馬拉松前準備 : 這是我的秘密武器: 水杯是某屆寶二水庫馬送的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275783#275783 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-06-29 at 3:51pm


這是我的秘密武器: 水杯是某屆寶二水庫馬送的,好用有質感,放在左口袋.
而另一邊右口袋放1~2個濕紙巾,預防跑一半想解放,這比面紙好用多了!
]]> Wed, 29 Jun 2016 15:51:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275783#275783 我的馬拉松前準備 : 我好像安逸於室內體育館的練跑了: 冬天太冷,夏天太熱,雨天備... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275692#275692 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-06-22 at 11:04am

我好像安逸於室內體育館的練跑了: 冬天太冷,夏天太熱,雨天備案,艷陽避暑...不管甚麼條件都可以跑...能找到這個祕密基地真幸福!]]> Wed, 22 Jun 2016 11:04:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275692#275692 我的馬拉松前準備 : 帶女兒去東京迪士尼,最後一天導遊帶我們去機場附近的 mall... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275595#275595 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2016-06-16 at 2:37pm

帶女兒去東京迪士尼,最後一天導遊帶我們去機場附近的 mall shopping, 有一間超大體育用品店,規畫了跑者專區,各式裝備應有盡有,看了差點出不來,還好最後有忍住,有些比台灣便宜有些應該沒有, 流汗運動才是首要,裝備堪用就好]]> Thu, 16 Jun 2016 14:37:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275595#275595 我的馬拉松前準備 : 你超認真的！剛剛稍微看了幾頁，你的準備菜單對我很有幫助！下次訓練時來試試看好了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275207#275207 作者: garysong
Subject: 11999
發表於： 2016-05-26 at 6:25pm

你超認真的！剛剛稍微看了幾頁，你的準備菜單對我很有幫助！
下次訓練時來試試看好了
]]> Thu, 26 May 2016 18:25:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=275207#275207 我的馬拉松前準備 : 最近又常聽到PM2.5的問題,果然一眼望去霧矇矇的.還好我有... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=271654#271654 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2015-12-16 at 8:51am

最近又常聽到PM2.5的問題,果然一眼望去霧矇矇的.還好我有室內練跑的地方,以前是天雨,太熱或太冷跑室內,現在又多一個PM2.5紫報也跑室內.

然後跑山路比賽時,拼命多吸點芬多精換換氣
]]> Wed, 16 Dec 2015 08:51:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=271654#271654 我的馬拉松前準備 : 最近有聽到很多鼓勵大家平常就要練別只想臨時湊熱鬧跑馬,這樣很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=270812#270812 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2015-11-13 at 4:05pm

最近有聽到很多鼓勵大家平常就要練別只想臨時湊熱鬧跑馬,這樣很好,除了分享跑馬外也能分享練馬心得,畢竟,有充除的練習才能享受跑馬的愉悅,以下是我的菜單,供體能和興趣相近的朋友參考.

菜單1, 約1個月跑一馬, 成績在4:00 ~ 4:30
- 跑完第一週休息
- 日跑 10K
- 星期六休息
- 星期日加碼到 15 ~ 21K.
- 跑前一週減量

菜單2, 約隔兩周跑一馬, 成績在4:00 ~ 4:30
- 跑完休三天
- 日跑 10K
- 星期六休息
- 星期日加碼到 15 ~ 21K.
- 跑前一週減量

菜單3, 一週跑一馬, 成績在4:30 ~ 5:00
- 跑完休一天
- 挑 2 ~ 3 日日跑 10K
- 沒跑日踩飛輪
- 跑前一日休息

]]> Fri, 13 Nov 2015 16:05:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=270812#270812 我的馬拉松前準備 : 上則一月份的留言是提到買手套,時間飛逝,今天的留言是買了防曬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=266013#266013 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2015-05-06 at 4:09pm

上則一月份的留言是提到買手套,時間飛逝,今天的留言是買了防曬的袖套,之前都是穿T恤戴袖套所以不覺得會磨擦皮膚,但在新竹馬第一次穿背心戴袖套,結果磨破皮....所以現在懂得會分袖套左右了: 套袖套時請把車縫線面向手臂外側.]]> Wed, 06 May 2015 16:09:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=266013#266013 我的馬拉松前準備 : 最近剛入袋的跑步裝備是手套,已在兩場有夠冷的馬用過,比起以前... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=262991#262991 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2015-01-22 at 9:08am

最近剛入袋的跑步裝備是手套,已在兩場有夠冷的馬用過,比起以前先拿個暖暖包然後在途中扔掉方便許多,即便後來氣溫升高也不會太悶,怕冷的人可以考慮...

]]> Thu, 22 Jan 2015 09:08:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=262991#262991 我的馬拉松前準備 : 現在參加活動,除了要搶報名,還要訂飯店,訂車票,就當安排一次旅行,提前安排玩得才安心...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=256326#256326 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2014-08-12 at 9:07am

現在參加活動,除了要搶報名,還要訂飯店,訂車票,就當安排一次旅行,提前安排玩得才安心...]]> Tue, 12 Aug 2014 09:07:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=256326#256326 我的馬拉松前準備 : 馬拉松跑完後味道最濃的應該還是鞋、襪，所以最好能準備... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252223#252223 作者: linsm
Subject: 11999
發表於： 2014-05-14 at 9:27pm

馬拉松跑完後味道最濃的應該還是鞋、襪，所以最好能準備一套鞋襪用封裝塑膠帶，完跑以後在換下濕漉漉香噴噴的裝備，封入塑膠帶時，鞋襪獨立封裝，讓自己舒爽，對別人禮貌。

編輯者 linsm - 2014-05-15 at 7:59am]]> Wed, 14 May 2014 21:27:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252223#252223 我的馬拉松前準備 : 其實跑步人的車上都有一種馬拉松的"微汗味&#034... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252197#252197 作者: 賁俊蓮
Subject: 11999
發表於： 2014-05-14 at 9:33am

其實跑步人的車上都有一種馬拉松的”微汗味”，淡淡的，有時我們自己聞不出來．
不太香，但聞起來習慣！]]> Wed, 14 May 2014 09:33:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252197#252197 我的馬拉松前準備 : 夏天練跑的麻煩事是鞋子也會被汗浸濕,不洗又會臭,練習鞋又比較... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252194#252194 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2014-05-14 at 8:41am

夏天練跑的麻煩事是鞋子也會被汗浸濕,不洗又會臭,練習鞋又比較厚不易乾,只好多備兩雙輪著穿.另外捨不得換新車的原因之一也是運動裝備塞行李箱,運動完車上換裝,這些動作應該都不捨得在新車上做...好在也是因為夏天到了,跑完步或騎完車可以游泳加洗澡,只是順序和三鐵相反,練不到肌肉轉換...]]> Wed, 14 May 2014 08:41:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=252194#252194 我的馬拉松前準備 : 睡飽飽再跑的確暢快許多,飛牛馬9:00起跑雖然也會有一些不便,但好處是睡得飽.跑起來真舒暢.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=246821#246821 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2014-01-28 at 4:48pm

睡飽飽再跑的確暢快許多,飛牛馬9:00起跑雖然也會有一些不便,但好處是睡得飽.跑起來真舒暢.]]> Tue, 28 Jan 2014 16:48:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=246821#246821 我的馬拉松前準備 : 最近棄賽了兩場,一次是神岡馬,老婆腸胃炎,一早帶她去醫院掛急... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=243712#243712 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2013-12-09 at 8:33am

最近棄賽了兩場,一次是神岡馬,老婆腸胃炎,一早帶她去醫院掛急診,另一次是昨天的曾文馬,我得了腸胃型感冒拉肚子,健康和保養才是繼續跑的不而法門,我們馬拉松旅行遍嚐各地美食的計畫也要改成跑完才吃....
]]> Mon, 09 Dec 2013 08:33:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=243712#243712 我的馬拉松前準備 : 文章發表人 竹北福田魚 文章發表人 白色迷戀 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=242380#242380 作者: runner0916
Subject: 11999
發表於： 2013-11-20 at 12:35pm

文章發表人 竹北福田魚

文章發表人 白色迷戀

文章發表人 竹北福田魚

文章發表人 白色迷戀

台灣馬拉松賽很多都是6點開跑,
所以每次參加比賽時都要凌晨3點多就要起床,
4點多就要出發,到會場附近時常常都會塞車,
找停車位也會拖延了不少時間,且常常停得很遠∼
趕到會場時已經5點多了
排隊上廁所,寄物,熱身...都是好趕∼
所以現在小弟前一天晚上就把車開到會場附近停好,
直接睡車上了,這樣就不用凌晨起床,可以睡得飽,
也不怕遲到或是找不到停車位,
車子可停近些,連寄物都免了,
時間也充足可以好好準備比賽~
 
只是小弟開的是轎車,不是空間寬敞舒適的休旅車,
且小弟若腳不能伸直就睡不好
所以也費了一番功夫,
讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺∼
也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,
為防下雨,還加做了防雨功能∼
 
 
 
讓轎車內也能舒服躺平躺直睡好覺∼
也DIY做了車窗紗窗,就透氣防蚊,
為防下雨,還加做了防雨功能∼
 
這真是不錯的專利絕招!Thumbs Up
有照片可以DIY模仿嗎?Question
呵呵∼很簡單啦說破不值錢∼
不會po照片，簡單敘述一下：
將後椅背倒下，
在前後椅子中間放一個台子，
台子與倒下的椅背一樣高，
這樣從台子到後車廂就是平的了，
鋪上板子與墊子，就可以躺平睡囉
頭在台子上，腳伸進後車廂裡∼
 
至於車窗紗窗
就去書局買一個塑膠波浪版，
裁成與車窗玻璃一樣大小
中間挖個洞黏上紗網，上面再做個窗簷
將車窗玻璃放下
將做好的塑膠波浪板鑲上去，就搞定了∼
 
不過現在我都不用了那些了，因為裝收都很麻煩∼
現在直接將椅背倒下就睡了，只要準備2個枕頭
一個墊腰一個墊頭，
以前不好睡，多睡幾次就習慣了∼
至於紗窗也不用了，
現在是用紗布做一個袋子，直接將車門套上，門一關就搞定∼
越來越懶了...呵呵..
我常在新竹竹北第2運動場跑步，
有機會交流交流∼
 
我也常在新竹竹北第2運動場練跑，
你的練跑時間是早上,還是晚上?
很高興有機會可以認識你LOL

車床防雨防蚊百葉通風窗DIY
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=641&t=3061621

也可買現成的
http://www.fang-yee.com.tw/center2.asp?id=20040628012715

除了竹北第2運動場以外, 竹北興隆路頭前溪河堤也有不少人在跑, 路燈很亮.

第2運動場晚上10點就熄燈了. 
有一次小弟在第2運動場跑到晚上12點, 暗矇矇只剩3個人. 其中一位跑友很熱心, 每追過我一圈就喊"加油".
他的腳步很輕, 在一片黑暗中忽然在背後被呼喊一聲, 嚇了好幾跳.


]]> Wed, 20 Nov 2013 12:35:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=242380#242380 我的馬拉松前準備 : 歲末年終,今年的賽事應該早就報了,甚至都報到明年三月去了,再... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=241926#241926 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2013-11-18 at 8:52am

歲末年終,今年的賽事應該早就報了,甚至都報到明年三月去了,再次分享今年訂的飯店供參考,主要還是以靠會場近的又能一家3口住的為首要考量.
高雄馬:蓮潭會館
萬金石馬:翡翠灣福華
高美馬:國都飯店
北港馬:福泰飯店
頭屋馬:栗華飯店
北橫馬:茶之香民宿
明德馬:栗華飯店
礁溪馬:山泉飯店
苗栗馬:夢田Motel
安平馬:維悅酒店
南投馬:工藝中心會館
太平山馬:茶之香民宿
基隆馬:翡翠灣福華
梅花湖鐵人:湖畔茉莉民宿
石岡馬:后豐會館
田中馬:好彩頭Motel
神岡馬:后豐會館
冬山河馬:衿日林民宿
曾文馬:山芙蓉飯店
集集馬:山魚水飯店
虎尾馬:上毅飯店
]]> Mon, 18 Nov 2013 08:52:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=241926#241926 我的馬拉松前準備 : 文章發表人 鐵馬小丁做過幾次類似的夢 (3次以上)...... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=236783#236783 作者: 頭大叫大頭
Subject: 11999
發表於： 2013-09-07 at 6:59pm

文章發表人 鐵馬小丁

做過幾次類似的夢 (3次以上)...夢到比賽開始了自己還在穿鞋子,而且緊張地怎麼穿都穿不好,最後等大家都出發了,自己才出發可是這時卻又開心的不緊張了...
這星期三鐵前又夢到類似的場景.
明天要參加開學第一馬~苗栗馬。
昨天也做個惡夢：
開車遲到又找不到停車位！好不容易完成寄物，趕上已經出發的人龍，卻發現還穿著拖鞋！Confused
 
嗯！明晨2點半要起床，大頭要去睡了。Sleepy
]]> Sat, 07 Sep 2013 18:59:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=236783#236783 我的馬拉松前準備 : 做過幾次類似的夢 (3次以上)...夢到比賽開始了自己還在穿... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235608#235608 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2013-08-19 at 8:51am

做過幾次類似的夢 (3次以上)...夢到比賽開始了自己還在穿鞋子,而且緊張地怎麼穿都穿不好,最後等大家都出發了,自己才出發可是這時卻又開心的不緊張了...
這星期三鐵前又夢到類似的場景.
]]> Mon, 19 Aug 2013 08:51:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235608#235608 我的馬拉松前準備 : 是喔!還可以別在號碼布,沒想到.... 我倒是有時會放在號... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235431#235431 作者: 鐵馬小丁
Subject: 11999
發表於： 2013-08-15 at 1:06pm

是喔!還可以別在號碼布,沒想到....
我倒是有時會放在號碼帶的口袋,有些討論關於號碼帶該用不該用,我倒是比較隨性,有時覺得用號碼帶比較好跑比較帥,有時又覺得別在胸前比較輕鬆,總之就像跑前才會決定穿哪件背心,讓心情做好準備然後開新去跑...
]]> Thu, 15 Aug 2013 13:06:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235431#235431 我的馬拉松前準備 : 很多褲子不是沒口袋就是口袋很小，放不下一包面紙．我的方法像鐵... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235264#235264 作者: 賁俊蓮
Subject: 11999
發表於： 2013-08-13 at 12:27pm

很多褲子不是沒口袋就是口袋很小，放不下一包面紙．我的方法像鐵馬小丁一樣，用封口袋（夾鏈袋）裝好，用兩根別針別在號碼布後面，以備不時之需（補給包也可如法泡製，里程越跑身上重量會越輕）∼常常會去吉普的人留LOL]]> Tue, 13 Aug 2013 12:27:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235264#235264 我的馬拉松前準備 : 感謝丁大的經驗分享, 對新人的我很受用 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235257#235257 作者: 李宗憲
Subject: 11999
發表於： 2013-08-13 at 11:30am

感謝丁大的經驗分享, 對新人的我很受用Thumbs Up]]> Tue, 13 Aug 2013 11:30:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=235257#235257 我的馬拉松前準備 : 夏天好像比較容易肚子怪怪的,所以身上多準備了衛生紙,放在封口... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=233641#233641 作者: 鐵馬小丁
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發表於： 2013-07-25 at 8:57am

夏天好像比較容易肚子怪怪的,所以身上多準備了衛生紙,放在封口袋裡然後放在褲子的口袋.(我的跑褲都挑有口袋的,平常練跑或比賽都方便)]]> Thu, 25 Jul 2013 08:57:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=233641#233641 我的馬拉松前準備 : 呵~謝謝丁大 期待丁大征戰感想/心得 ^^ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230464#230464 作者: will529000
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發表於： 2013-06-19 at 3:48pm

呵~謝謝丁大 
期待丁大征戰感想/心得 ^^
]]> Wed, 19 Jun 2013 15:48:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230464#230464 我的馬拉松前準備 : 就像其他裝備,自己去試比較有趣啦! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230453#230453 作者: 鐵馬小丁
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發表於： 2013-06-19 at 1:10pm

就像其他裝備,自己去試比較有趣啦!]]> Wed, 19 Jun 2013 13:10:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230453#230453 我的馬拉松前準備 : 謝謝丁大. 丁大有推薦的牌子嗎? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230440#230440 作者: will529000
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發表於： 2013-06-19 at 9:14am

謝謝丁大. 丁大有推薦的牌子嗎?]]> Wed, 19 Jun 2013 09:14:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11999&PID=230440#230440