跑者留言版 : 鐵人三項備品 Check List http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 鐵人三項討論區 : 鐵人三項備品 Check List Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 04 May 2026 19:45:30 +0000 Tue, 25 Sep 2012 12:09:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12000 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 鐵人三項備品 Check List : 精簡有精簡的好處,有備無患也是一種方法,轉換順利就好. 我會在卡鞋裡放襪子和In果凍: -... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=202152#202152 作者: 鐵馬小丁
Subject: 12000
發表於： 2012-09-25 at 12:09pm

精簡有精簡的好處,有備無患也是一種方法,轉換順利就好.
 
我會在卡鞋裡放襪子和In果凍:
- 襪子是因為不習慣赤腳穿鞋.
- 果凍是游泳後的補給.
 
也會在跑鞋裡放熱力噴劑和維他命C
- 噴劑先噴一下房抽筋.
- 起跑前把水壺的水喝光在含一片維他命C.
 
鞋子依序牌好,補給放在鞋裡就會記得做,另外這些補給都有外包裝所以不會臭啦!
]]> Tue, 25 Sep 2012 12:09:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=202152#202152 鐵人三項備品 Check List : 文章發表人 王坤樹比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=202142#202142 作者: gary2100n
Subject: 12000
發表於： 2012-09-25 at 11:26am

文章發表人 王坤樹

比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來自開車少，都是靠火車為交通工具，除一大背包外還要扛一台公路車，不能像去郊遊或露營般背一堆東東。
我只帶必要的裝備，可以現場取材或借用的一律不准隨人出征。
參考一下：
鐵人三項
游泳 1.5KM 50min泳帽報到時發放防護包
泳鏡　
三鐵服　
　
手錶　
　
毛巾　活力早餐
騎車 40KM 100min公路車　
　
卡鞋綁橡皮筋錢代替一切
　
　
車帽　
號碼腰帶　報到通知
風鏡　　
水壺　
　
　
　
路跑 10KM 80min　
跑鞋　
小帽　
寄物袋　
　
　
錢晶片押金

大樹哥的裝備 簡單扼要 只帶必須物 頗符我的想法!  
]]> Tue, 25 Sep 2012 11:26:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=202142#202142 鐵人三項備品 Check List : Dear 樹哥,從飛小魚的網路廣播認識你! 欣賞你的精兵作戰!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200098#200098 作者: 鐵馬小丁
Subject: 12000
發表於： 2012-09-07 at 4:15pm

Dear 樹哥,從飛小魚的網路廣播認識你! 欣賞你的精兵作戰! 這個 check list 是我的第一鐵就做了,不難想像我當初參加第一鐵前的緊張吧!]]> Fri, 07 Sep 2012 16:15:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200098#200098 鐵人三項備品 Check List : 比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來自開車少，都是靠火車為交通... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200093#200093 作者: 王坤樹
Subject: 12000
發表於： 2012-09-07 at 3:35pm

比賽如同作戰，能精簡就精簡，況向來自開車少，都是靠火車為交通工具，除一大背包外還要扛一台公路車，不能像去郊遊或露營般背一堆東東。
我只帶必要的裝備，可以現場取材或借用的一律不准隨人出征。
參考一下：
鐵人三項
游泳 1.5KM 50min泳帽報到時發放防護包
泳鏡　
三鐵服　
　
手錶　
　
毛巾　活力早餐
騎車 40KM 100min公路車　
　
卡鞋綁橡皮筋錢代替一切
　
　
車帽　
號碼腰帶　報到通知
風鏡　　
水壺　
　
　
　
路跑 10KM 80min　
跑鞋　
小帽　
寄物袋　
　
　
錢晶片押金
]]> Fri, 07 Sep 2012 15:35:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200093#200093 鐵人三項備品 Check List : 鐵人三項 游泳 1.5KM... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200078#200078 作者: 鐵馬小丁
Subject: 12000
發表於： 2012-09-07 at 1:27pm

鐵人三項
游泳 1.5KM 50min泳帽報到時發放防護包凡士林
泳鏡　透氣膠帶
三鐵服　熱力軟膏
防寒衣水溫低於20度指甲剪
拖鞋　小護士
手錶　優碘
幸運手環　蘆薈
毛巾　活力早餐雞精
防水袋裝濕的裝備泡麵+筷子
騎車 40KM 100min公路車　咖啡
風衣　IN果凍*2
卡鞋綁橡皮筋神明餅乾
襪子　運動飲料*2
手套　香蕉
車帽　維他命C
號碼腰帶　報到通知
風鏡　　
水壺　
打氣筒　
IN果凍　
熱力噴劑　
路跑 10KM 80miniPOD　
跑鞋　
小帽　
寄物袋　
香蕉　
運動飲料　
$1,000晶片押金


編輯者 鐵馬小丁 - 2012-09-07 at 1:27pm]]> Fri, 07 Sep 2012 13:27:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12000&PID=200078#200078