http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 不可思議的配速. Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 00:32:12 +0000 Wed, 28 Aug 2002 13:51:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=121 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=11703#11703 作者: RunningYam
Subject: 121
發表於： 2002-08-28 at 1:51pm

It's difficult to run negative split in a race because we are used to run faster in the beginning or think that there might be some time left if we begin at faster pace. The other reason is that we are excited with adrenaline in the beginning without knowing that we'll get tired easily at the second half.

Since I plan to run Taroko, I checked the course. Looks like the second half is downhill, so it will be possible to do "negative split".
]]> Wed, 28 Aug 2002 13:51:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=11703#11703 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=1450#1450 作者: 陳英謙
Subject: 121
發表於： 2002-08-28 at 11:40am

RunningYam 兄介紹了兩個名詞讓大家認識
像這次以 2:05'38" 創馬拉松最佳成績的超人前半程和後半程分別花了 1:03:07 和 1:02:35, 後半段比前半段還快就稱為 "negative split" (negative 是反面 負數的意思, split 是裂片或半杯酒的意思?), 我們大部份跑者都是用 positive split 來跑 (positive 是正面 正數的意思), 在前半段拼命跑, 後半段拖回終點, 也許大家可以試試看跑馬拉松時剛開始放慢, 看成績會不會進步?

小評
1. 我也用 negative split 方法跑過馬拉松, 只有在梨山和太魯閣, 不過這樣的路恐怕不算
2. 在台灣馬拉松的里程標示常不清楚, 有時清楚但是卻里程不準, 要準確測定5公里配速真難啊]]> Wed, 28 Aug 2002 11:40:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=1450#1450 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=11663#11663 作者: RunningYam
Subject: 121
發表於： 2002-08-27 at 3:30am

The second half (1:02:35) is faster than the first one (1:03:07). This is called "negative split". The Korean runner who beat all the other Kenyan runners and won the 2001 Boston also ran as negative split. Most of us are "positive split" - exhausted at the second half. One of the strategy for running a marathon is "slow start". I think this is the way to do "negative split".]]> Tue, 27 Aug 2002 03:30:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=11663#11663 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=1022#1022 作者: Dale Huang
Subject: 121
發表於： 2002-07-13 at 12:12pm

目前全馬的世界最快完走時間是 2:05:38. 他是代表美國的卡孥契(Khalid Khannouchi), 原籍摩洛哥. 於 2002年4月14日在英國倫敦馬拉松大賽所創下.
回顧他曾於 1999年10月14日在美國芝加哥馬拉松大賽所創下的當時世界最快完走時間和配速. 給跑友做參考.
完走時間:2:05:42.
前半程時間:1:03:07. 後半程時間:1:02:35.
每5km的配速如下:
15:18, 14:50, 14:43, 15:03, 15:01, 14:58, 14:52, 14:35, 最後的 2.195km是 6:22.
其中任何一個 5km的配速,在國內的 5000m賽中都可能得到第一名. 而這位先生連續跑8個後,還能以70秒內 (69.725秒/400m) 的速度跑400m,連跑5圈半. 真是超人一個!!!]]> Sat, 13 Jul 2002 12:12:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=121&PID=1022#1022