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  <title>跑者留言版 : 9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想</description>
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  <pubDate>Mon, 11 May 2026 09:26:07 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 沒有XX,也要看電視,今年倫敦奧運男子馬拉松,我全程看完,比...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1750" rel="nofollow">徐銘全</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-05 at 6:50pm<br /><br /><FONT size=3>沒有XX,也要看電視,今年倫敦奧運男子馬拉松,我全程看完,比賽中大慨10分鐘左右就有補給站,而領先群約3分鐘跑1公里,所以說每3公里多就有1補給站,也不是5或10公里1補給站.</FONT>]]>
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   <pubDate>Fri, 05 Oct 2012 18:50:02 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 看到一句好笑的話  樓上的朋友說：海棉站應該會有飲用水吧...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=203332#203332</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-05 at 9:17am<br /><br /><P><FONT size=3>看到一句好笑的話<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></P><DIV></DIV><DIV>樓上的朋友說：海棉站應該會有飲用水吧 (<FONT color=#0033cc>應該.... 會有吧？)</FONT></DIV><DIV>是應該會有，但實際是∼沒有．</DIV><DIV>（幾年前）某某協會海棉站就是海棉站，還真的不會有水．</DIV><DIV>這幾年比賽多了？或跑友反應？或自己想改善<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．海棉站都有飲用水有時甚至還有運動飲料啦．我們私底下有跑友會開開玩笑說，跑友越來越受重視了，你看連某協的海棉站都會有水了．辦曾文的”甜”協都會有水果了</DIV><DIV>個人看法啦，五公里一個水站是國手規格．大部份的跑友還真的會受不了，尤其後半段，尤其烈日下的比賽及台灣溼熱的氣候．</DIV><DIV>跑過幾場國外的比賽．海棉站都還會有飲用水．有些國內外的比賽不止水果，半程之後會有輕食．國內的不少場比賽甚至還會有機車的機動補水站（林國基大哥等人就如此做過），或是還會有團體及個人來私設補給站（像永和慢跑，阿達，十三知等等），跑友的家屬們也是（跑場有名的水某，飛龍家的大人等等），是主辦單位很用心體貼跑友的需要．或許這些行為不符合國際賽事的標準，但在天熱或缺乏時的確是可以再跑下去的動力及需求．</DIV><DIV><BR></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Fri, 05 Oct 2012 09:17:50 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :    文章發表人 常士備役小胖豬] 國際標準沒聽說有規定補給距離...........</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=203329#203329</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5515" rel="nofollow">chj2012</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-05 at 9:01am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br />&#093;&nbsp;<br> 國際標準沒聽說有規定補給距離........ 只有對於賽道距離、坡度等提出標準而已<br><br>小弟是沒跑過國外的馬拉松，但不知道您是否真的有跑過？<br><br><a href="http://www.parismarath&#111;n.com/marath&#111;n/2012/us/r3_carte.html" target="_blank" rel="nofollow">http://www.parismarathon.com/marathon/2012/us/r3_carte.html</a><br><br> 巴黎馬拉松官網，人家都標明「Drinks and foods/every 5km」了<br><br>奧運應該是最標準的賽事了吧？可是奧運的馬拉松項目 10K 才一個水站<br></td></tr></table><div ="ugdv_c&#111;ntextmenu"="" id="ugdv_myMenu" style="display: n&#111;ne; "><ul id="ugdv_c&#111;ntextMenu"><li id="ugdv_menuItem_google_docs">Open in Google Docs Viewer</li><li id="ugdv_menuItem_new_tab">Open link in new tab</li><li id="ugdv_menuItem_new_">Open link in new window</li><li id="ugdv_menuItem_new_incognito">Open link in new incognito window</li><li ="ugdv_seperator"=""></li><li id="ugdv_menuItem_download_">Download file</li><li id="ugdv_menuItem_copy">Copy link address</li><li id="ugdv_menuItem_editpdf">Edit PDF File on PDFescape.com</li><li id="ugdv_menuItem_google_docs">Open in Google Docs Viewer</li><li id="ugdv_menuItem_new_tab">Open link in new tab</li><li id="ugdv_menuItem_new_">Open link in new window</li><li id="ugdv_menuItem_new_incognito">Open link in new incognito window</li><li ="ugdv_seperator"></li><li id="ugdv_menuItem_download_">Download file</li><li id="ugdv_menuItem_copy">Copy link address</li><li id="ugdv_menuItem_editpdf">Edit PDF File on PDFescape.com</li></ul></div><div id="ugdv_jqC&#111;ntextMenu" style="display: n&#111;ne; : ; : 9999; "></div><div style=": rgb0, 0, 0; : ; opacity: 0.2; : 9998; display: n&#111;ne; "></div><div><br></div><div> 網站也有寫</div><div><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; "> Refreshments</span><br style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; "><span style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; ">Every 5 km (water, raisins, oranges and bananas).</span><br style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; "><str&#111;ng style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; ">Sponges<br style="margin: 0px; padding: 0px; ">Every 5 km from km 7,5.</strong></div><div><str&#111;ng style="font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; "><br></strong></div><div> 7.5 公里後，每 5 公里一個海棉站，也就是補給站中夾一個海棉站，</div><div>海棉站應該會有飲用水吧 (應該.... 會有吧？)</div><div><br></div><div><br></div><div ="ugdv_c&#111;ntextMenu" id="ugdv_myMenu" style="display: n&#111;ne; "><ul id="ugdv_c&#111;ntextMenu"></ul></div><div id="ugdv_jqC&#111;ntextMenu" style="display: n&#111;ne; : ; : 9999; "></div><div style=": rgb0, 0, 0; : ; opacity: 0.2; : 9998; display: n&#111;ne; "></div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 chj2012 - 2012-10-05 at 9:02am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 05 Oct 2012 09:01:40 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :  依據國際田徑規則:馬拉松的水站設置是起點後每5公里一個,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=203227#203227</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2638" rel="nofollow">scs</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-04 at 12:34pm<br /><br /><p>依據國際田徑規則:馬拉松的水站設置是起點後每5公里一個,每二個水站中間(2.5K)設置一個海綿站,所以一場合於國際田徑規則的馬拉松賽,至少要有八個水站,以及七個海綿站.<u><font color="#000000">並可視氣候情況,設置得更多一點</font></u>.(規則240.8)</p><div>水站可提供飲品</div><div>海綿站可提供飲用水及海棉</div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 scs - 2012-10-05 at 11:38pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 04 Oct 2012 12:34:53 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :     文章發表人 北&amp;#39118;  文章發表人...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=203183#203183</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4052" rel="nofollow">常士備役小胖豬</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-04 at 2:41am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 北&#39118;</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 北&#39118;</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 徐銘全</strong></em><br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div></td></tr></table><br>很多賽事都是五公里一站吧？像國內路協辦的賽事都是五公里一站，超馬協會辦的賽事約8~10公里一站<br><br>國外不少大型賽事也差不多是五公里一站<br><br>例如巴黎馬拉松、羅馬馬拉松、柏林馬拉松等<br><br>難道參賽選手都是國手？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>國際賽事是每2.5公里一水站，包括了巴黎、羅馬和柏林。&nbsp; </div></td></tr></table><br>人家官網明明寫五公里一站<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>看來你是沒跑過國外馬拉松，也不熟悉馬拉松補給的標準。<br>國際標準馬拉松，第一個水站是离起跑線5公里，<wbr>之後每5公里一飲料站，每2.5公里一水站。<br>換言之，起跑後，5公里是水站，7.5公里是水站，<wbr>10公里是水/飲料站，12.5公里是水站，以此類推。<br>國際認證的馬拉松的補給站不能少過以上的標準，可以設更多水站，<wbr>巴黎、羅馬和柏林也是這樣，你明白了嗎？？</div><div>&nbsp;</div></td></tr></table><br>國際標準沒聽說有規定補給距離........只有對於賽道距離、坡度等提出標準而已<br><br>小弟是沒跑過國外的馬拉松，但不知道您是否真的有跑過？<br><br>http://www.parismarathon.com/marathon/2012/us/r3_carte.html<br><br>巴黎馬拉松官網，人家都標明「Drinks and foods/every 5km」了<br><br>奧運應該是最標準的賽事了吧？可是奧運的馬拉松項目10K才一個水站<br><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 常士備役小胖豬 - 2012-10-04 at 2:46am</span>]]>
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   <pubDate>Thu, 04 Oct 2012 02:41:39 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   文章發表人 常士備役小胖豬  文章發表人 北&amp;#39118;  文章發表人...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=203082#203082</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4659" rel="nofollow">北&#39118;</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-02 at 10:50pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 北&#39118;</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 徐銘全</strong></em><br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div></td></tr></table><br>很多賽事都是五公里一站吧？像國內路協辦的賽事都是五公里一站，超馬協會辦的賽事約8~10公里一站<br><br>國外不少大型賽事也差不多是五公里一站<br><br>例如巴黎馬拉松、羅馬馬拉松、柏林馬拉松等<br><br>難道參賽選手都是國手？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>國際賽事是每2.5公里一水站，包括了巴黎、羅馬和柏林。&nbsp; </div></td></tr></table><br>人家官網明明寫五公里一站<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>看來你是沒跑過國外馬拉松，也不熟悉馬拉松補給的標準。<br>國際標準馬拉松，第一個水站是离起跑線5公里，<wbr>之後每5公里一飲料站，每2.5公里一水站。<br>換言之，起跑後，5公里是水站，7.5公里是水站，<wbr>10公里是水/飲料站，12.5公里是水站，以此類推。<br>國際認證的馬拉松的補給站不能少過以上的標準，可以設更多水站，<wbr>巴黎、羅馬和柏林也是這樣，你明白了嗎？？</div><div>&nbsp;</div>]]>
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   <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 22:50:32 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 跑了十年，其實路協真的有進步．以前真的是五公里一個水站，二點...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202952#202952</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-02 at 8:10am<br /><br /><FONT size=3>跑了十年，其實路協真的有進步．以前真的是五公里一個水站，二點五的是海棉站，沒有水．近幾年也提供了飲水．我想畢竟是台灣的天氣真的是溼熱型的．有實力的跑友可以選擇不喝，但像我們這種等級的跑友大概每站必補水或用以降溫．五公里對我來說真的太遙遠了，所以我每場必定自己帶水瓶．<DIV></DIV>我心目中標準的補給不外乎是水及運動飲料的補給要充足，足夠每個人使用∼包括後段班．其他的食物我並沒有要求．<DIV></DIV>當然要是大會有事先說是超馬賽十公里一站，我們自己都會明白要背腰包．<DIV></DIV>像這回的綠島是不到三公里就一個水站．甚至有冰塊及甘蔗汁．但還是有人因熱衰竭倒地．<DIV></DIV>個人有所不同．標準馬拉松若是五公里一個水站，我不愛參加．通常我都寧可選外地的場次！∼我最討厭聽到水不夠喝的比賽<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley7.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Angry" title="Angry" />∼我在太魯閣及曾文的後段都曾遇到．</FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 08:10:49 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   文章發表人 北&amp;#39118;  文章發表人 常士備役小胖豬  文章發表人...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202949#202949</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4052" rel="nofollow">常士備役小胖豬</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-02 at 5:59am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 北&#39118;</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 徐銘全</strong></em><br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div></td></tr></table><br>很多賽事都是五公里一站吧？像國內路協辦的賽事都是五公里一站，超馬協會辦的賽事約8~10公里一站<br><br>國外不少大型賽事也差不多是五公里一站<br><br>例如巴黎馬拉松、羅馬馬拉松、柏林馬拉松等<br><br>難道參賽選手都是國手？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>國際賽事是每2.5公里一水站，包括了巴黎、羅馬和柏林。&nbsp; </div></td></tr></table><br>人家官網明明寫五公里一站<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br>]]>
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   <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 05:59:21 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 個人是覺得還好，當天天氣對於跑步算很棒，我每經過1個水站都只...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202944#202944</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5688" rel="nofollow">足走男</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-02 at 12:39am<br /><br />個人是覺得還好，當天天氣對於跑步算很棒，我每經過1個水站都只喝了杯水(只喝4杯)，也還好身體沒什麼異樣，畢竟他是打著作公益的名義號召大家參加，如果能省點錢，全部捐給遲緩兒協會，也不錯∼況且成績算很快出來了，還會簡訊通知，優點大於缺點吧~<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" />]]>
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   <pubDate>Tue, 02 Oct 2012 00:39:37 +0000</pubDate>
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   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   文章發表人 常士備役小胖豬  文章發表人 徐銘全...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202832#202832</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4659" rel="nofollow">北&#39118;</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-01 at 10:55am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 常士備役小胖豬</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 徐銘全</strong></em><br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div></td></tr></table><br>很多賽事都是五公里一站吧？像國內路協辦的賽事都是五公里一站，超馬協會辦的賽事約8~10公里一站<br><br>國外不少大型賽事也差不多是五公里一站<br><br>例如巴黎馬拉松、羅馬馬拉松、柏林馬拉松等<br><br>難道參賽選手都是國手？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div>國際賽事是每2.5公里一水站，包括了巴黎、羅馬和柏林。&nbsp; </div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 01 Oct 2012 10:55:24 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202832#202832</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 這一場本來就抱者練習的心態,所以也沒寄物也沒退晶片連成績證明...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202829#202829</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2051" rel="nofollow">小小</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-01 at 10:35am<br /><br />這一場本來就抱者練習的心態,所以也沒寄物也沒退晶片連成績證明也沒拿.跑完回家睡死了.看到大家討論才知當時現場是一個亂字可以形容.]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 01 Oct 2012 10:35:52 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202829#202829</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 跑場我也有去,原本目的是為了10月的連馬作準備,而且跑完就可以開始中秋烤肉.但覺得的確可以辦得好些......</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202817#202817</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-01 at 9:43am<br /><br />跑場我也有去,原本目的是為了10月的連馬作準備,而且跑完就可以開始中秋烤肉.但覺得的確可以辦得好些... <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>- 路線:還可以,但有些公園內道路稍窄.不過就當富邦馬預習.</DIV><DIV>- 停車:台北停車自然越晚越麻煩.</DIV><DIV>- 補給:單程10.5K兩個水站,有的工作人員會幫忙到水,有的要自己來.終點要走50M去終點補給站領水.</DIV><DIV>- 獎牌:第一次遇到到終點不發還要等成績證明一起發.還好後來改憑號碼布直接發.</DIV><DIV>- 成績證明:想必是工作人員把陸續列印的排序打亂了,找得到算幸運,排隊領的應該大部分都白等了,還好後來改用寄的.</DIV><DIV>- 退晶片:竟然設在終點第一站,還好先回來先退先贏.</DIV><DIV>- 動線:如上述留言,考慮欠周詳.通常是先領完成牌+水,有本事可以退晶片立刻印證明,要不把證明和退晶片分流.</DIV><DIV>- 寄物:還好我沒寄,應該是人手不足,找袋子的人太少無法消化領袋子的人潮.</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>賽事有些可以改進的地方,還好我的目的達到了,吃完烤肉,這星期就輕鬆練,準備連馬啦!</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 01 Oct 2012 09:43:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202817#202817</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   文章發表人 big_head326今天起跑前是個陰天大家抱著愉快的心情參加這次的路跑!心裡想說...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202787#202787</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5348" rel="nofollow">大仁哥</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 9:55pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 big_head326</strong></em><br /><br />今天起跑前是個陰天<div>大家抱著愉快的心情參加這次的路跑!</div><div>心裡想說 哇! 這種天氣應該可以順利的完成今天的21K</div><div>但是說真的誇張離譜! &nbsp;21K水站竟然只有兩個 ?</div><div>這場報名費是多少呢! &nbsp;800元. &nbsp;晶片可換回100 = 700.</div><div>700元一場的比賽 妳們的補給只有水跟番茄?</div><div>我甚至連一杯舒跑都沒有喝到 !</div><div>而且我跟裁判建議以後水站的問題 !</div><div>裁判竟然回我說 &nbsp;你是不會配速嗎 ?</div><div>我真的不是很會跑 我也不是職業級的.</div><div>妳們裁判團是什麼態度呢?</div><div>妳們那是什麼補給呢?</div><div>我最後終於回終點了.</div><div>結果什麼東西都沒有耶.連一瓶水都沒有!</div><div>麵包也沒有 餅乾也沒有 我都快餓死了!</div><div>只有一塊獎牌.</div><div>妳們真的是死要賺錢喔?</div><div><br></div></td></tr></table><font size="5">跑友真的要仔細慎選比賽場子，有些主辦單位不專業，辦活動居心不良，根本是為了賺錢。完全沒從跑者角度出發，小則補給不足，大則就鬧出人命。看來跑友真的眼睛要睜大一點，不要花費報名又傷身，簡直得不償失。</font>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 21:55:09 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202787#202787</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 我是一個路跑菜鳥，可是我覺得補給還好呢。 很想跑，可是對主...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202785#202785</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4380" rel="nofollow">阿用</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 9:43pm<br /><br /><P>我是一個路跑菜鳥，可是我覺得補給還好呢。</P><P>很想跑，可是對主辦單位沒信心。<BR>所以自己戴了腰包，裝水瓶、補給品，可是沒派上用場。</P><P>水站有二個：大直橋下、麥帥橋下，去、回程都會經過，所以應該算四站。<BR>個人第一站沒休息，二、三站喝運動飲料，第四站吃了三顆小蕃茄。</P><P>老天爺幫忙，很棒的天氣，跑得很舒服。</P><P>可是跑完後，回到會場，只有一個「亂」字可以形容。</P><P>退晶片排了長長的人龍，排了老半天才退到錢。</P><P>領成績證明才二排，也是排了長長的人龍。<BR>排到後來，才說成績證明會用寄的。</P><P>一大堆人圍在領寄物處，也不知要從何排隊起。<BR>每個人拿著號碼布對著裡面團團轉的工作人員，<BR>好像在祈求工作人員趕快看到自己的號碼一樣。</P><P>跑完只有一塊獎牌、一瓶水，獎牌是蠻好看的，<BR>可是不是進終點領到，而是到帳篷憑號碼布就可以領了，<BR>少了份完跑的成就感。</P><P>跑完也沒有簡章提到的「能量補充點心」，確實肚子蠻餓的。</P><P>這樣的主辦單位，下次我應該也不會再參加了。</P><P>&nbsp;</P>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 21:43:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202785#202785</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :  早上剛跑完高雄金獅湖保安宮的健康跑5k 100元 只想陪孩子跑...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202775#202775</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3192" rel="nofollow">runchyang</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 8:24pm<br /><br />早上剛跑完高雄金獅湖保安宮的健康跑<div>5k 100元 只想陪孩子跑 沒有要求什麼</div><div>結果 5k 有兩個水站</div><div>再送一個質感不錯手提袋 內有一瓶水,一個LED小吊燈,一小包沐浴乳,</div><div>一個10塊錢的平安符,一個小水壺</div><div>最後跑完還有一張證明書 及沒限制的麻油雞</div><div>寶礦力水得飲料,能量包及一張抽獎卷............</div><div>100元 這未免太爽了</div><div>看來同樣第一次辦的賽事 真的差滿多的</div><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 runchyang - 2012-09-30 at 8:27pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 20:24:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202775#202775</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   文章發表人 徐銘全  ,那您一定是國手級的選手了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202750#202750</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4052" rel="nofollow">常士備役小胖豬</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 2:58pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 徐銘全</strong></em><br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div></td></tr></table><br>很多賽事都是五公里一站吧？像國內路協辦的賽事都是五公里一站，超馬協會辦的賽事約8~10公里一站<br><br>國外不少大型賽事也差不多是五公里一站<br><br>例如巴黎馬拉松、羅馬馬拉松、柏林馬拉松等<br><br>難道參賽選手都是國手？<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley5.gif" border="0" alt="C&#111;nfused" title="C&#111;nfused" /><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 14:58:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202750#202750</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   ,那您一定是國手級的選手了, </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202749#202749</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1750" rel="nofollow">徐銘全</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 1:31pm<br /><br />&#091;<u>那五公里一個水站還算蠻正常的&#093;</u>,那您一定是國手級的選手了,<div></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 13:31:11 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202749#202749</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 這場賽事是跑折返的不知道水站是只有一個，來回各碰一次還是水站...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202738#202738</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4052" rel="nofollow">常士備役小胖豬</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 10:35am<br /><br />這場賽事是跑折返的<br><br>不知道水站是只有一個，來回各碰一次還是水站兩個，來回碰四次？<br><br>假如是前者的話那確實太誇張了<br><br>假如是後者的話，那五公里一個水站還算蠻正常的；或者應該說台灣其他賽事水站太多了<br><br><br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 10:35:34 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202738#202738</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 今天參加的「蘆洲2012疏洪成蘆橋路跑邀請賽」就是反差很大的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202736#202736</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1451" rel="nofollow">安樂使</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 10:15am<br /><br />今天參加的「蘆洲2012疏洪成蘆橋路跑邀請賽」就是反差很大的比賽，往年的報名費都只要100元（你沒看錯，的確是100元），賽後全退回。今年則是沒有退，但仍只要100元，因為距離不長，所以補給站也只有兩站，但賽後送一條小毛巾，一盒統一麵包（內有三個麵包，價值應該在50元以上），還有一瓶礦泉水。完全物超所值，高下立判。<br>所以我現在幾乎不參加那種高額報名費，卻只跑21公里以下的雜七雜八的比賽，感覺是花錢去當冤大頭，是笨蛋一樣。<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 10:15:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202736#202736</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   個人以為多參加跑者廣場上推薦的賽事,至於第一屆的賽事,或是不明單位辦的那只有自求多福了...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202734#202734</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4985" rel="nofollow">廈門馬在台</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 9:47am<br /><br />個人以為多參加跑者廣場上推薦的賽事,至於第一屆的賽事,或是不明單位辦的那只有自求多福了<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" />]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 09:47:58 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202734#202734</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   小弟剛加入半馬約半年,參加過幾場不同主辦單位的路跑有著明顯的感受差異!!所以~...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202731#202731</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5264" rel="nofollow">羊小明</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 9:16am<br /><br />小弟剛加入半馬約半年,參加過幾場不同主辦單位的路跑有著明顯的感受差異!!<div></div>所以~ 都鎖定優質主辦來參加,不管路跑人數多寡及路跑賽道是否經典~<div></div>畢竟,優質主辦除了經驗外,最重要的是主辦也是跑有前輩們,更會替加入馬拉松的新血們考量~<div></div>辛苦了,加油!!]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 09:16:51 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202731#202731</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 :   現在一些賽事的品質真的讓人不敢苟同,搶辦路跑賽報名費...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202730#202730</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2619" rel="nofollow">高清海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 9:16am<br /><br />現在一些賽事的品質真的讓人不敢苟同,搶辦路跑賽報名費用大幅提昇,賽事內容品質卻是小學級的,補給內容卻是國際級,搞得跑友天怒人怨,可是還是不愁跑友報名,畢竟路跑資訊的封閉,跑友的善良,讓一些低品質賽事一樣年年提高報名費,所以想跑高品質路跑賽跑友還是需要睜開雪亮眼睛看看,,,,]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 09:16:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202730#202730</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 運動風氣盛行原是好事，但變成辦比賽圖利，罔顧大家的身體健康，令人不恥...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202729#202729</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=51" rel="nofollow">阿田</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-30 at 6:51am<br /><br />運動風氣盛行原是好事，但變成辦比賽圖利，罔顧大家的身體健康，令人不恥]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 30 Sep 2012 06:51:55 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202729#202729</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 個人馬場上參賽已逾十年  應該也可以算是體驗過近十年台灣馬拉松賽事上的演變...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202694#202694</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=860" rel="nofollow">達達馬蹄</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-29 at 4:45pm<br /><br /><FONT color=#000066 size=4>個人馬場上參賽已逾十年 </FONT><DIV></DIV><FONT color=#000066 size=4>應該也可以算是體驗過近十年台灣馬拉松賽事上的演變 <DIV></FONT><FONT color=#000066 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>目前  &nbsp; 馬場上參賽人數大幅成長&nbsp;&nbsp;&nbsp; 這是很好的現象</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>但這也讓許多主辦者辦比賽不怕會了錢了&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有恃無恐&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT><FONT color=#000066 size=4>直接帶動報名費攀升</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>然而，主辦者那原來該有的熱情與細緻度卻逐漸淡薄掉~~~</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>跑步&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;我不缺席</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>不過類似此場的諸等賽事&nbsp;&nbsp;&nbsp; 儘管他提出任何誘人的包裝或高價的贈品來鼓吹</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>當日我一樣會跑&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 只是我只報名我自己辦的個人自我挑戰賽或集結團練</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>我不認同大家看好馬場景氣就往上喊價的風氣</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4>我不會是馬場上的阿Q</FONT>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000066 size=4><strong>不怕沒得跑&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 選擇很重要</strong></FONT></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><strong><FONT color=#000066 size=4></FONT></strong>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Sep 2012 16:45:04 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202694#202694</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>9/29台灣銀谷馬拉松賽後感想 : 今天起跑前是個陰天大家抱著愉快的心情參加這次的路跑!心裡想說...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12187&amp;PID=202664#202664</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2189" rel="nofollow">big_head326</a><br /><strong>Subject:</strong> 12187<br /><strong>發表於：</strong> 2012-09-29 at 10:57am<br /><br />今天起跑前是個陰天<div>大家抱著愉快的心情參加這次的路跑!</div><div>心裡想說 哇! 這種天氣應該可以順利的完成今天的21K</div><div>但是說真的誇張離譜! &nbsp;21K水站竟然只有兩個 ?</div><div>這場報名費是多少呢! &nbsp;800元. &nbsp;晶片可換回100 = 700.</div><div>700元一場的比賽 妳們的補給只有水跟番茄?</div><div>我甚至連一杯舒跑都沒有喝到 !</div><div>而且我跟裁判建議以後水站的問題 !</div><div>裁判竟然回我說 &nbsp;你是不會配速嗎 ?</div><div>我真的不是很會跑 我也不是職業級的.</div><div>妳們裁判團是什麼態度呢?</div><div>妳們那是什麼補給呢?</div><div>我最後終於回終點了.</div><div>結果什麼東西都沒有耶.連一瓶水都沒有!</div><div>麵包也沒有 餅乾也沒有 我都快餓死了!</div><div>只有一塊獎牌.</div><div>妳們真的是死要賺錢喔?</div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 29 Sep 2012 10:57:26 +0000</pubDate>
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