跑者留言版 : beliwhothon 3W http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : beliwhothon 3W Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 08:21:30 +0000 Sat, 06 Oct 2012 11:44:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12199 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ beliwhothon 3W : 計劃永遠趕不上變化。早上六點出門，本想走到文中心繞兩圈就回家... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203468#203468 作者: roc
Subject: 12199
發表於： 2012-10-06 at 11:44am

計劃永遠趕不上變化。
早上六點出門，本想走到文中心繞兩圈就回家，因為醫生有交代要過幾天才能跑，
至少也得等腳不會痛才可以，詎料，環境會影響一個人的思考與行為，就在走玩第二圈後，
看到一個有點年紀的阿嬤從對向跑了過來，跟她比個囋加油後，不由自主地跑了起來，心念一轉，打定一圈就結束，
待繞了一圈後想說再一圈就好，覺得腳還好，心裡盤算了一下，至少也得四圈才有五公里，最後跑了四圈半，應該有五公里，
由於天氣涼爽，好像也沒流什麼汗（應該是速度太慢），但總是有跑就好，現況不適宜要求太多，先求有再求好
連博士畢業生都去搶一個鐵道工了，等腳的狀況（據醫生的説法應該是腰）好一點，再加一些里程，
總之，能夠不踵不痛的跑著真好，感恩，這美好的一天。]]> Sat, 06 Oct 2012 11:44:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203468#203468 beliwhothon 3W : 做了六次復健後 今日下午複診 與復健醫師討論後認為腰部牽引拉到四十公斤以上(已經35公斤了)且足踝不再腫痛後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203426#203426 作者: roc
Subject: 12199
發表於： 2012-10-05 at 5:42pm

做了六次復健後 今日下午複診 與復健醫師討論後
認為腰部牽引拉到四十公斤以上(已經35公斤了)且足踝不再腫痛後 應該 可以再回復跑步
至於10/21日阿里港 小弟決定就如期參加了 不用在想東想西了
如果跑不動就用走的 如果關門前跑步不回來 就走回來 如果走不回來就爬回來----太嚴重了啦 應該有卡車可以坐吧
 相信落馬也不會只有我一個人 連這麼強的賁仔都會偶而落馬了 更何況是還未跑過全馬的菜鳥哪
相信就有力量 目標訂了就向前走Approve
跑就對了 想太多只有自討苦吃ConfusedConfusedConfused
]]> Fri, 05 Oct 2012 17:42:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203426#203426 beliwhothon 3W : 早上沒有跑 出門走了三十分鐘 回家後做了肌力鍛鍊二十分鐘讓自已流了一些汗... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203122#203122 作者: roc
Subject: 12199
發表於： 2012-10-03 at 10:29am

早上沒有跑 出門走了三十分鐘 回家後做了肌力鍛鍊二十分鐘
讓自已流了一些汗  因為沒有跑步 食慾不會太高 又有做肌力訓練
其實只要控制好飲食 在10/21前減少三或四公斤體重
應該不會有太大問題的 自已過去曾有成功經驗
或許應該有助於跑馬吧! 雖然不能練跑
但可以專心減重 減少身體負擔 應該對以後減少受傷應該有些幫助吧
 
或許因禍得福也說不定喔!Big smileBig smileBig smile
 
]]> Wed, 03 Oct 2012 10:29:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=203122#203122 beliwhothon 3W : roc兄,弟很高興相識您,原來roc兄也是帥哥一位.弟的跑的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202994#202994 作者: 鬥魚
Subject: 12199
發表於： 2012-10-02 at 11:13am

roc兄,弟很高興相識您,原來roc兄也是帥哥一位Clap.弟的跑的跑跑跳跳只是逛街型的吶!Big smileroc兄的傷勢自己最清楚,如果真的嚴重的話那只有先捨得而不能勉強,捨得捨得能捨才能得Embarrassed.]]> Tue, 02 Oct 2012 11:13:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202994#202994 beliwhothon 3W : 昨天晚上去運動場 經過俊蓮妹引進 見到了鬥魚哥 網友相見總是超出想像原來鬥魚哥還小我一歲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202975#202975 作者: roc
Subject: 12199
發表於： 2012-10-02 at 9:32am

昨天晚上去運動場 經過俊蓮妹引進 見到了鬥魚哥 網友相見總是超出想像
原來鬥魚哥還小我一歲 不過由於體型嬌小 看起來精氣神飽滿 頭髮濃密 不像是快五十歲的人
上二周在阿公店水庫練跑時 休息時與其他慢跑的資深跑友打屁 他說依他的觀察 長跑速度要快有兩個條件
一個是夠高夠瘦 另一個是身材嬌小型 這兩型才是速度型的跑友 如果肉多型的 頂多是跑得夠久要快通常不常見
鬥魚兄應該是屬於第二型 所以應該是速度型跑友
大概聊了一下 鬥魚兄是建議小弟可考慮暫時放棄阿里港全馬  先休息再修正跑姿 改天一起練跑再研究看看
如何修正跑姿
真的覺得很受用很溫暖 不管去不去跑阿里港 鬥魚兄的建議 小弟會聽進去的
 
]]> Tue, 02 Oct 2012 09:32:07 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202975#202975 beliwhothon 3W : 今天早上做了二十分鐘 肌力鍛鍊 腿 臀 腹 臂 個五分鐘準備今天找時間去復健... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202825#202825 作者: roc
Subject: 12199
發表於： 2012-10-01 at 10:14am

今天早上做了二十分鐘 肌力鍛鍊 腿 臀 腹 臂 個五分鐘
準備今天找時間去復健]]> Mon, 01 Oct 2012 10:14:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12199&PID=202825#202825