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  <title>跑者留言版 : 101年10月的跑步日記</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 101年10月的跑步日記</description>
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  <pubDate>Fri, 23 Oct 2026 19:31:55 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 南部轉涼了，下午早早就有寒意，還不時飄著些雨絲．不過感冒中，雖氣溫怡人還是不敢逞強．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206574#206574</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-11-01 at 8:43am<br /><br /><FONT size=3>南部轉涼了，下午早早就有寒意，還不時飄著些雨絲．不過感冒中，雖氣溫怡人還是不敢逞強．</FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 01 Nov 2012 08:43:53 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 報告學長：我記得坐火車到新城(當然要有票)下車之後要再上遊覽...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206517#206517</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 3:22pm<br /><br /><P style="MARGIN: 0cm 1.5pt 0pt; mso-paginati&#111;n: widow-orphan" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">報告學長：我記得坐火車到新城</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN>(</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">當然要有票</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN>)</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">下車之後要再上遊覽車，也是都有檢查耶，我和你一樣，回程拿票司機老大就連看都不看了．</SPAN></FONT><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">大概因為會想說來時已經檢查過了吧？</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN">報告海哥：我回想一下怎麼感冒的？高雄的天氣真的很氣人，要入睡時都有點熱，住南部的我們都還在吹冷氣嘛．然後，會熱到忘了蓋浴巾（我一年到頭極少用到棉被）就著涼了．要不然就是要睡時有涼涼的風，到了半夜又熱醒，再起來開冷氣，然後坦腹東床不小心又著涼了．</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana; COLOR: black; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN" lang=EN><O:P></O:P></SPAN></FONT></P><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: black; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ansi-: EN"><FONT size=3>氣候怡人不跑可惜？好吧．藥也吃了，等一下可以考慮幫住在北部被公布說豪雨的你們偷跑一點（開始練鎮西堡<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）．反正今天還沒結束，隨時可變！</FONT></SPAN></P><P>&nbsp;</P><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2012-10-31 at 3:23pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 15:22:23 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 :  文章發表人 noahtsai 文章發表人 陳士偉 那我應該是攪混了~...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206507#206507</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 2:51pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 noahtsai</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 陳士偉</strong></em><br /><br /><DIV><FONT size=3>那我應該是攪混了~ </FONT></DIV><DIV><FONT size=3>從新城火車站到集合點太管處選手搭接駁車,有須要先登記嗎?</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>還是拿號碼布給他看就行了呢?&nbsp;</FONT></DIV></td></tr></table> <DIV><FONT color=#000099 size=3>這點應該是不需要看號碼布，去年大家就跟著排隊，也就一一上車了，沒查驗的動作。</FONT>&nbsp;</DIV></td></tr></table> <DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 那麼我的運氣比較差,每次去程都會遇上專職察號碼布的人;尤其遇到健康組或沒號碼布者,會被請到別處.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></FONT></DIV><DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 回程倒是較少檢查,甚至於要給開車大哥回程票單,還被拒絕.<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /></FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 14:51:07 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>101年10月的跑步日記 : 氣溫怡人還不跑，真是蹧蹋好天氣，台北這幾天都在下雨，只能望雨興嘆！南北真的差很大！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206505#206505</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 2:50pm<br /><br /><FONT size=3>氣溫怡人還不跑，真是蹧蹋好天氣，台北這幾天都在下雨，只能望雨興嘆！南北真的差很大！ </FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 14:50:33 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>101年10月的跑步日記 : 月底了，統計一下里程是420.17公里，沒跑的天數是十一天．...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206503#206503</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 2:29pm<br /><br /><FONT size=3>月底了，統計一下里程是420.17公里，沒跑的天數是十一天．<DIV></DIV>里程是差強己意，狀況是仍在調整中．還好成績沒有保四，但至少里程有跑到了四百．<DIV>同事說開始是跑步的好天氣了．因為高雄今日的白天太陽沒上班，氣溫怡人．不過今天不跑了，好好休息∼掛病號中．今天下班不用再試一下跑五圈會不會吐了？果然是感冒了，喉嚨不適，頭痛想吐<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 14:29:52 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 :  文章發表人 陳士偉那我應該是攪混了~   從新城火車...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206485#206485</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3420" rel="nofollow">noahtsai</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 10:46am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 陳士偉</strong></em><br /><br />那我應該是攪混了~ <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>從新城火車站到集合點太管處選手搭接駁車,有須要先登記嗎?</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>還是拿號碼布給他看就行了呢?&nbsp;</DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#000099 size=3>這點應該是不需要看號碼布，去年大家就跟著排隊，也就一一上車了，沒查驗的動作。</FONT></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 10:46:21 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 我也被搞混了! 卅日下午里程2.718公里．月底到了補業績...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206474#206474</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 10:11am<br /><br /><FONT size=3>我也被搞混了!<DIV></DIV>卅日下午里程2.718公里．月底到了補業績跑了五圈還是去拉肚子，再跑一圈還是想吐．複製前一天的不適還是早早回去休息．煮個蔬菜熱湯，再煮一鍋菜飯當隔天的午餐．這樣清淡再胃痛我也沒辦法了．<DIV></DIV>十月的最後一天了．<DIV>在暗夜裡前進延續了昨天的夢境，心裡有點哀傷．廣播裡傳來了簡單的愛，冷不防讓眼淚無可抑止的流下．只是想起了一些事，一些父親的思念，大概還是不能相信他不在了．</DIV><DIV>停車．乾脆在車裡嚎啕大哭算了．擦擦眼淚走下車，沒想到最後還要再哭一回．</DIV><DIV>跑一大圈八公里．忍著昨天夜半熱醒貪圖吹冷氣的喉嚨痛．身上溼了，怕吹風著涼索性回去算了，反正不跑了．暗夜裡是杜先生腳步聲．中央大道遇到散步的小呂．</DIV><DIV>回到起點，小包包不見了．真叫人想哭啊！</DIV><DIV>在這裡跑了近十年，以前都把車鑰匙放在一個圍牆上．沒想到就被偷了一回．</DIV><DIV>其實一早哪有什麼值錢的東西啊．不過只是因為有時短褲沒口袋才會把鑰匙留下．其實跑步人的包包裡不過只有水，衣服而已．但或許小偷不是這麼想的，也證明早起的運動人口不是我們想像的那麼單純．</DIV><DIV>不會有財物損失，只是麻煩罷了．</DIV><DIV>也提醒隊友，像蔡總吧，我們都放固定的位置，固定的時間到場，很容易被下手．尤其蔡總袋裡不時有車票或完跑證書的．也請蔡總要提醒小呂，他藏鑰匙的地方也都沒變過啊！</DIV><DIV>請大家多小心．</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 10:11:03 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 :  新城到太管處選手憑號碼布搭車回程好像沒檢查 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206473#206473</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=793" rel="nofollow">曾明達</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 10:08am<br /><br />新城到太管處選手憑號碼布搭車<div>回程好像沒檢查</div>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 10:08:03 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 那我應該是攪混了~  從新城火車站到集合點太管處選手搭接...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206461#206461</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 9:38am<br /><br />那我應該是攪混了~<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>從新城火車站到集合點太管處選手搭接駁車,有須要先登記嗎?</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>還是拿號碼布給他看就行了呢?&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 09:38:19 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 :   新城火車站就是太魯閣火車站為什麼要問 太魯閣至新城的票?...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206452#206452</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=793" rel="nofollow">曾明達</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 9:21am<br /><br />新城火車站就是太魯閣火車站<div>為什麼要問&nbsp; 太魯閣至新城的票?&nbsp; 從火車站跑到新城?</div><div>花蓮來回新城火車站要票</div><div>新城火車站到集合點太管處  選手搭接駁車不用票</div>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 09:21:44 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>101年10月的跑步日記 : 附近的租車相關  都說都被掃一空&amp;#21949; &amp;gt;...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206446#206446</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 8:41am<br /><br />附近的租車相關<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>都說都被掃一空&#21949;</DIV><DIV>&gt; &lt;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 08:41:30 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 聽說好像是要訂火車票時就要同一時間訂了~  可惜當時沒注...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206444#206444</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 8:40am<br /><br />聽說好像是要訂火車票時就要同一時間訂了~<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>可惜當時沒注意到....</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>到時你會看到一票人約4~5個人</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>從火車站跑到新城<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></DIV>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 08:40:24 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 我傳了mail問我們家蔡總.等他回答! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206441#206441</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 8:33am<br /><br /><FONT size=3>我傳了mail問我們家蔡總.等他回答!</FONT>]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 08:33:04 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 有太魯閣至新城的票嗎?蓮姐 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206439#206439</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4765" rel="nofollow">陳士偉</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-31 at 8:14am<br /><br />有太魯閣至新城的票嗎?蓮姐]]>
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   <pubDate>Wed, 31 Oct 2012 08:14:21 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 :   編輯者 賁俊蓮 - 2012-10-31 at 1:47pm...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206346#206346</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-30 at 3:21pm<br /><br /><FONT size=3><DIV></DIV><DIV></DIV></FONT><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2012-10-31 at 1:47pm</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 30 Oct 2012 15:21:57 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206346#206346</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 廿八日，里程42.195公里，跑石崗．還是有狀況，還是跑不順...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206297#206297</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-30 at 10:41am<br /><br /><FONT size=3>廿八日，里程42.195公里，跑石崗．還是有狀況，還是跑不順．還好最後和鷹揚大哥拚保五．跑四小時五十二分．<DIV></DIV>廿九日．早上里程零．下午補業績，但跑了幾圈胃有點不適，只跑十圈4.5公里撐不到五公里．很想吐<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" />．只好回家洗澡休息用想用睡眠除去不適感，但七點半躺平，八點多就睡不好了．於是拖地洗衣服發呆加失眠！<DIV></DIV>三十日．里程十二公里．跑跑走走的兩小時．</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 30 Oct 2012 10:41:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=206297#206297</guid>
  </item> 
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   <title>101年10月的跑步日記 : 今早里程零．沒有調鬧鐘睡到自然醒，六點．準備去跑石崗．希望明天跑多走少∼不要再走了啦...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205958#205958</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-27 at 8:36am<br /><br /><P><FONT size=3>今早里程零．沒有調鬧鐘睡到自然醒，六點．準備去跑石崗．希望明天跑多走少<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼不要再走了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></FONT></P>]]>
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   <pubDate>Sat, 27 Oct 2012 08:36:28 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 說到開學，好像今年大家都沒放到暑假喔！ 除了我的暑假比較晚放，8月才放。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205883#205883</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 2:45pm<br /><br /><FONT size=3>說到開學，好像今年大家都沒放到暑假喔！ 除了我的暑假比較晚放，8月才放。</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 14:45:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205883#205883</guid>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 散步是吧？這個我最會了啦 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205874#205874</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 2:14pm<br /><br /><FONT size=3>散步是吧？這個我最會了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 14:14:13 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205874#205874</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 反正時限12小時，就當作去散步，秋高氣爽正適合山區健行，再說第2天還可以休息，虎怕虎！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205870#205870</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 2:06pm<br /><br /><P><FONT size=3>反正時限12小時，就當作去散步，秋高氣爽正適合山區健行，再說第2天還可以休息，虎怕虎！</FONT></P>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 14:06:39 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205870#205870</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 開學式在大屯山喲？厚∼玩很大耶 ∼我還是先在平地熱熱身玩玩...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205863#205863</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 1:54pm<br /><br /><FONT size=3>開學式在大屯山喲？厚∼玩很大耶<DIV></DIV>∼我還是先在平地熱熱身玩玩再上山．那裡如何我是不太清楚？但時限會放那麼寬，鐵定有鬼的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV>再其次是因為那天有主辦者之一”好意”的告知說大屯山可以拿來和花東縱谷相比．喲，誰都嘛知道我最怕聽到一九三縣道了啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 13:54:46 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205863#205863</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 開學？再過幾星期吧！11月17日上大屯山去。 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205844#205844</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 12:47pm<br /><br /><FONT size=3>開學？再過幾星期吧！11月17日上大屯山去。</FONT> ]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 12:47:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205844#205844</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 人家我也是白肉底的啦（裡頭還有白的可以證明）．我也明白不曬就...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205839#205839</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 12:31pm<br /><br /><FONT size=3>人家我也是白肉底的啦（裡頭還有白的可以證明<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />）．我也明白不曬就會白回來啊．只是跑慣了嘛．平常其實極少日曬，上下班只是短時間，早上的練跑也曬不到．就是在比賽中曬的啦．去年冬天太陽常缺席，曬的少，和前幾年比較，好像臉也白了一點？但和同事一比．一下子就破功了．沒有人比我黑，連黑肉底的同事也一樣．唉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /><DIV></DIV>今年在綠島一曬．手有長袖還是黑了，頭戴小帽及墨鏡當然就更不用說了，變成上下的白黑臉．努力自己敷臉，三天三回合，花了許多時間及力氣才有點白回來．很辛苦耶<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV>也不是想多白，就只怕留曬斑！<DIV></DIV>也不是想多白，反正自己也看慣了！<DIV></DIV>還有啦．我從光橋夜跑後也馬不停蹄．昨天的十五公里還是跑了一小時五十分．最近繞運動場十公里也都要六十五分．差不多啦．不過，海哥你還不開學喔<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 12:31:36 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205839#205839</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 樓上的美女，要美白其實不難，在家宅上幾個月就可以白回來了，老...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205816#205816</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2157" rel="nofollow">阿海</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 11:06am<br /><br />樓上的美女，要美白其實不難，在家宅上幾個月就可以白回來了，老朽我自8月初光橋夜跑後，封腳停跑至上週，當初太陽公公留在身上的草莓印幾乎消失殆盡，只是要再開跑就很難，週一出差台南2天，周2早上到成大跑個5K感覺就快掛掉，只好草草收工回旅館休養，昨晚在去住家附近補個10K，居然耗掉1個多小時！]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 11:06:16 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205816#205816</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 昨晚天搖地動時我剛跑完在公司吃阿里港的甜木瓜．正膩的發慌時不...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205795#205795</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-26 at 9:52am<br /><br /><FONT size=3>昨晚天搖地動時我剛跑完在公司吃阿里港的甜木瓜．正膩的發慌時<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />不是被地震嚇到是被吱吱叫的同事嚇到．今早有人要我去收驚？呵呵，不用啊，蟑螂其實比地震還要可怕<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /> <DIV></DIV>九二一之後養成了一種習慣，遇到地震趕緊站起來把門打開，準備逃命！∼但昨天忘了拿錢包．應該是自然反應啦！ <DIV></DIV>冬天真的要到了嗎？溫暖又有陽光的南國無所感覺．連三個晚上都半夜熱到再開冷氣，電風扇不夠用．三點半的出門突然沒了涼風．喲？不是說又要轉涼了？南部又是跳過嗎？ <DIV></DIV>只是也開始在晨跑時穿有袖的Ｔ恤了．因為是跑後汗溼容易惹來風寒．比賽要開始多了，不會想感冒．今天再穿蘋果綠的飛龍百馬衣∼咦？有陪跑才有吧？唉<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼我有百馬魔咒呢，老是跟不上大隊人馬也不只頭一回了．還沒請罪呢∼那天只勉強跟了半程，連旗子都讓花蓮的打火英雄幫著進場的．唉喲∼金害喔！ <DIV></DIV>氣溫雖高，但今早看不到星星，天空散佈著一團團的雲．而其實昨天下午三點時我們在公司大門口外迎接全民運動會的聖火時太陽就準備打卡下班了．最近午後的跑步變得舒適了，是最好的氣候．只是我總不慣跑下午，而有時上了一天班只想偷懶． <DIV></DIV>唉．其實早上也常偷懶啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /> <DIV></DIV>洗地抽污水的工程車最近停工了，真是好啊，於是再跑向傳習齋先跑小圈的兩公里．這裡的洗手間一早就開好了燈，方便極了．跑一公里再去吉普賽，嗯，正好<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．幾乎每天都很準！ <DIV></DIV>而住宿區前的草地是個正方形，也有幾個女生大概在四點十五分左右也會開始繞圈跑．只是我不喜歡像松鼠跑籠子一樣啦，來到了澄清湖跑跑小路，跑跑湖邊還是有味多了．折返再多跑一圈．不過感到有點累就又走走跑跑．今早就只跑了四公里．也好啦，總要減量等待將到的比賽． <DIV></DIV>走完繞划船區的一圈，再回頭去找蔡總會合，但看不到他的水，再走回起點，呵呵，老地方有他固定提的包包．大家果然都有固定的習性及一定的軌跡．天亮了準備離場了，又有人穿了飛龍那件有活力的綠上衣，不過來人說自己是紅配綠狗臭屁<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．哈哈，人家我可是紅配綠∼真美麗（耶，我最會自我澎漲了）．有活力的綠用我的死小鳥黑褲搭配，再穿上紅鞋．人是不美麗，顏色也真不賴．雖然那天跟不上綠油油的大團，不過我也有用心搭配喔．我摒棄了最安全的黑，我用春天鮮艷的色塊撞色（配艷桃紅呢）．果然拍起來還不錯看<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />∼繼續自我澎漲吧！</FONT> <DIV><FONT size=3>那天永慢的阿湯哥說女生跑步的用心搭配也是跑步的動力及好心情．在我來說就是了，買一件合身可愛的新跑服當然是一定要的嘛．所以我們事前就強烈建議飛龍大人我們不要布袋男款，拜託一定要特別定製有”腰”的女上衣喔！</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>下一場的陪跑是愛路迷的刺字大哥<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．喔，還要用心計畫一下呢，嗯∼去找找目前女裝界流行的刺青絲襪好了，看有沒有炫亮一點的．不過重點應該是要先∼減肥吧<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 賁俊蓮 - 2012-10-26 at 10:42am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 26 Oct 2012 09:52:22 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205795#205795</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 高雄五級(http://www.cwb.gov.tw/V7/earthquake/)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205733#205733</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4179" rel="nofollow">鬥魚</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-25 at 6:52pm<br /><br />高雄五級(<a href="http://www.cwb.gov.tw/V7/earthquake/" target="_blank" rel="nofollow">http://www.cwb.gov.tw/V7/earthquake/</A>)]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 25 Oct 2012 18:52:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205733#205733</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 下午同事買了個胡椒餅說是下午茶的點心．喲，我在減肥啊．留著當...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205732#205732</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-25 at 6:32pm<br /><br /><P><FONT size=3>下午同事買了個胡椒餅說是下午茶的點心．喲，我在減肥啊<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．留著當晚餐好了啦．不過還是先去補個里程去點熱量．於是跑五公里，卅二分．有點累，肚子又怪怪的，索性休息，明早再續．於是去幫小白洗澡好了，當收操拉筋．同事說幹嘛不拿水桶用小水杓．呵呵，就是要多走幾回嘛，<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />笨哪∼</P><DIV>洗澡，換衣服，休息，開始享用我的晚點．配菜是黑黑的普洱茶一杯加阿里港的木瓜一個．紅豆湯明早再吃好了．咦？櫃子裡還有上回不知跑哪裡送的蒟蒻紅豆湯耶．拿來看看，咦？也是屏東的紅豆．喔？不行再吃了．明早再來比較是屏東農會的好吃還是青的農場的勝出？</DIV><DIV>喔．突然一陣上下的地震．好可怕喲<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" /></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 25 Oct 2012 18:32:37 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205732#205732</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>101年10月的跑步日記 : 先跑了一個六公里，再跑一圈二點一公里．然後再努力跑完這一整圈...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205650#205650</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-25 at 9:42am<br /><br /><FONT size=3>先跑了一個六公里，再跑一圈二點一公里．然後再努力跑完這一整圈就可以有14.3公里了．今早立志要認真．喔，可是跑的有點累耶．沒關係，就用分心的招數了，看花？∼怪了，這個季節沒花<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．看人？呵呵，一早來的都是∼有歲的啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．帥哥有啦，極少．看樹？對啦，澄清湖什麼都有，樹就更多了．數著檸檬桉，數著台灣欒樹，黑板樹，鳳凰木，銀合歡，相思樹．．．數著數著就跑到了小湖邊．<DIV></DIV>跟著前方的腳步上中興塔的小坡．喲？今天大腿特別的沉重．是不是太大隻才很難跑？還是剛剛有人說我的腿真的有黑？才害得我沒力？<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．黑暗中慢慢的上坡我看著自己的大腿，小腿，喲，真是黑到不行啊．難怪連蔡總都會笑我有黑腿．咦？目前腿黑的第一名好像是我了嘛．唉∼這種事拿第一其實也不錯啦．<DIV></DIV>好不容易努力把一圈跑完．哇，大家都走了喔？水都不見了．時間是五點三十五分，還早，今天跑了14.3公里，那就補到整數好了，再跑一圈划船區當收操緩和，拿了水再跑中央大道回去．跑到大湖邊時，十五公里了．耶∼可以休息了．雖然累的像死狗，但有累有跑也是開心的事<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．唉喲，就努力跑努力讓自己開心吧！<DIV></DIV>回家洗澡換衣服前先穿好比基尼<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" />再照照鏡子．唉喲．臉有努力美白尚可．脖子不夠努力回復．手臂也黑的不像話了．至於那黑黑腿就不忍看了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /><DIV></DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 25 Oct 2012 09:42:43 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 最近輕快的跑感一直回不來，於是早上還是要早起，不為練跑，想尋...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-25 at 9:21am<br /><br /><FONT size=3>最近輕快的跑感一直回不來，於是早上還是要早起，不為練跑，想尋回一種適意前進的感覺，那才是我真正想要的．還有當然就是∼最近胃口好得很啦<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．體重超標<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />，就要超過我自己可以容忍的極限了<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley19.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cry" title="Cry" /><DIV></DIV>昨天強迫自己不看書早早休息補眠．今天果然沒有起床氣<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，心甘情願的準備出門跑步去！<DIV></DIV>不會吧？今天我早到耶，竟然我的固定停車位被占走了？哇，門口第一排就要沒位置了．還好我的小白長的不像主人，她很小隻又很迷你，塞進剩餘的小位置將將好．<DIV></DIV>喔？占走位置的早起客其中之一是隊友小呂啦，黑暗中愉快的問早，精神旺盛．離開門時間尚早於是約他跑向圓山飯店前的小坡，就繞後門進場．先跑以往比賽的一圈六公里．反向經過划船區的電箱時發現有人放水了．喔？是蔡總的位置．喲，蔡總今天不怕吊死鬼喲<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．結果再往前黑暗中才是蔡總啦．道了早安，我先出場拿我的水再來會合．<DIV></DIV>只剩我一人的前進，我想還是想繞繞傳習齋補足里程，也免得跑不了幾公里就和大家會合散步哈啦．我是該要認真了，想想那明年的百公里都掛三場出來了，不練行嗎？<DIV></DIV>獨自繞著傳習齋，跑小路，跑那裡幽靜的黑森林，與黑暗中還可以窺見的點點星星同在．聞著這裡使君子及玉蘭的香味前進，還有一種不熟悉的花香，也是好味道．<DIV></DIV>然後再經過起點的雨豆樹隧道．再跑向橄欖道吧？喲，疑心生暗鬼的自己有點驚驚的，雖然這邊不是命案現場，但今早特別的暗耶，大概是我神經過敏吧？再往前去的小路要不要進去？好啦，怕什麼，又沒有做虧心事<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，鬼又不會害人，壞人才會害人啊．<DIV></DIV>烏漆嘛黑的跑步要習慣靜靜的往前，眼光切忌亂亂飄，但自己心裡有鬼嘛<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．喲？小路旁的樹上好像有吊人<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />．喲．其實只是脫皮的樹幹啊，幹嘛自己嚇自己．唉∼原來我也是膽小鬼，還以為自己是賁大膽呢<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 25 Oct 2012 09:21:49 +0000</pubDate>
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   <title>101年10月的跑步日記 : 里港馬所動員的志工，工作人員都很辛苦就不用說了，值得說的是當...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12215&amp;PID=205645#205645</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 12215<br /><strong>發表於：</strong> 2012-10-25 at 9:04am<br /><br /><FONT size=3>里港馬所動員的志工，工作人員都很辛苦就不用說了，值得說的是當地的民眾，尤其是非大會動員的居民．今年又多了更多，當然是不能和大城鎮相比，不過他們的熱情及祝福可一點都不遜色．真的跟很那霸有像，尤其是幾個生病的家屬及好老的老人也和家人一起出現時，真的很令人感動．那些人臉上那些淺淺的，友善的笑．<DIV></DIV>當然也有人會說啦，第一名過很久了耶，耶，有人用走的<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />．我都假仙說你們這裡真讚，害我攏不甘走！<DIV>像永郁大哥說的一樣那些禮遇和人情味．叫人難忘．在台灣跑步，沒有幾場是這樣的．</DIV><DIV>昨天下午去繞圈跑拚業績．十五圈是6.795公里，再加去拉肚子的路程<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />，就算七公里好了．拉肚子是難有的事，是因為吃多了紅龍果<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />．所以太冷的食物也不要一口氣吃太多，昨天新聞就有說孕婦吃了四隻大閘蟹流產．應該是太寒涼了．時序就要入冬了，桌上還放有阿里港的紅豆湯．對嘛，夏天吃綠豆，冬天吃紅豆正好！</DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Thu, 25 Oct 2012 09:04:24 +0000</pubDate>
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