http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 小腿會痠耶 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:14:38 +0000 Fri, 20 Feb 2004 01:15:13 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1226 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=4827#4827 作者: k530513
Subject: 1226
發表於： 2004-02-20 at 1:15am

謝謝 Running Yam
多多指教]]> Fri, 20 Feb 2004 01:15:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=4827#4827 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=5067#5067 作者: RunningYam
Subject: 1226
發表於： 2004-02-19 at 3:38pm

肌肉痠, 不要緊, 休息就好. 可是, 緊繃或疼痛, 就要小心, 這常是肌肉拉傷的邊緣, 不注意的話, 它就會纏繞著您一年半載, 不過, 阿德兄有很多偏方撇步.]]> Thu, 19 Feb 2004 15:38:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=5067#5067 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=199#199 作者: k530513
Subject: 1226
發表於： 2004-02-18 at 12:31am

請問各位先進:
我平常練習8-12公里,每週3-4次,最近在跑到約3-4公里時,左右小腿外側會變的很緊,
像是痠痛一般,我的熱身時間約15-20分鐘 謝謝大家
(有先進說:跑步不只是跑步而已) 但是---不能跑---真難過 ]]> Wed, 18 Feb 2004 00:31:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=1226&PID=199#199