跑者留言版 : 曾

跑者留言版 : 曾 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 曾 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 23 May 2026 04:31:52 +0000 Mon, 28 Jan 2013 10:16:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12400 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 曾 : 還在跑啦!下個目標2/24高雄馬由於已經放棄曾文馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=218870#218870 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2013-01-28 at 10:16am

還在跑啦!下個目標2/24高雄馬

由於已經放棄曾文馬所以就不寫了

現在在臉書繼續寫跑步日記

謝謝PRC關心有空可進入小弟臉書聊聊 ]]> Mon, 28 Jan 2013 10:16:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=218870#218870 曾 : 不知道ROC兄近況如何 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=218867#218867 作者: PRC
Subject: 12400
發表於： 2013-01-28 at 10:06am

不知道ROC兄近況如何]]> Mon, 28 Jan 2013 10:06:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=218867#218867 曾 : 經過漫長的檢查,終於在12/6日各項體檢報告出爐,除... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211882#211882 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-12-10 at 9:42am

經過漫長的檢查,終於在12/6日各項體檢報告出爐,除了11/28日大腸瘜肉已切除外,各項數字還算可以,但醫生說如要進一步確認沒事必須進一步做膀胱鏡檢查,由於是侵入性檢查,最近做太多有點怕,與醫師商量替代方案,為三個月後再做一次下腹部超音波,於是暫時解除了身體上的危機,但醫生囑咐全程馬拉松先不要從事,但跑步可正常但不能過量,如再有血尿則需進一步做膀胱鏡檢查,因此暫停了曾文馬的參賽,雖然有些遺憾但也無可奈何,就如同蔡總說的要多多聽聽身體的聲音不需要泰勉強

不過小弟還是會持續運動與跑步的習慣的 ,畢竟健康與快樂才是無人追求的目標啊

暫時停止過量的練習與馬拉松參賽但是小弟相信我會再回來的

I will be come back soon, MY FRIEND.

]]> Mon, 10 Dec 2012 09:42:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211882#211882 曾 : 嗯~手機簡訊已收到,那就高雄馬加油吶!有機會碰上我就幫您拍一張您最漂亮的跑姿.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211814#211814 作者: 鬥魚
Subject: 12400
發表於： 2012-12-09 at 8:05pm

嗯~手機簡訊已收到,那就高雄馬加油吶!有機會碰上我就幫您拍一張您最漂亮的跑姿

.]]> Sun, 09 Dec 2012 20:05:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211814#211814 曾 : 曾文馬加油囉~預祝您馬到成功. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211680#211680 作者: 鬥魚
Subject: 12400
發表於： 2012-12-07 at 9:11pm

曾文馬加油囉~預祝您馬到成功.

]]> Fri, 07 Dec 2012 21:11:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=211680#211680 曾 : 總算是安排好轉診下星期必須進一步檢查希望沒甚麼問題... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=207304#207304 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-09 at 9:21am

總算是安排好轉診下星期必須進一步檢查希望沒甚麼問題如果有問題也可以短期間內痊癒

畢竟曾文馬還在等我完成哩

從11/4血尿至今心情低落今日總匴出門動了一下走了一個小時小跑20分鐘希望拉一下體內新陳代謝

提振一下精神日子總是要過過得快樂最重要明天或意外哪一個要先到不適無人能掌握的

快樂則可以自以求啊!

遇到問題面對問題處理問題放下問題總是會過去的快樂最重要啊 ]]> Fri, 09 Nov 2012 09:21:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=207304#207304 曾 : 昨日二舅診所開門時間是八點三十分，小弟五分鐘前就到了，在附近... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206967#206967 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-06 at 6:45am

昨日二舅診所開門時間是八點三十分，小弟五分鐘前就到了，在附近走走逛逛，等開門排第一個，抽血驗尿後，拿了止血的藥三天份，囑咐等報告出來前，不要跑步，可以走路就好，因為從尿液分析紅血球形狀是圓的，代表出血的狀況還持續，但可初步排除橫紋肌溶血症的可能，晚上二舅來電說血液分析報告出來了，PSA(攝護腺踵瘤標記）值正常，尿蛋白和白血球也正常，初步排除攝護腺、腎臟功能、以及細菌感染的可能，但尿液顏色咖啡色一定必須找出出血的原因，建議幫我轉診至榮總進一步檢查。
最近只能走路囉！]]> Tue, 06 Nov 2012 06:45:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206967#206967 曾 : 剛二舅打電話來，叫我明天去他診所先驗尿驗血，不能以為尿液顏色... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206844#206844 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-04 at 8:34pm

剛二舅打電話來，叫我明天去他診所先驗尿驗血，不能以為尿液顏色回復就不理他，有可能是攝護腺或腎臟的問題，
健康的問題不能輕忽的，我看聽話吧，明天趕快檢查看看。]]> Sun, 04 Nov 2012 20:34:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206844#206844 曾 : 今天早上五點出門，著甲種服裝備水帶表，到幸福川後在新興公園旁... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206841#206841 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-04 at 8:06pm

今天早上五點出門，著甲種服裝備水帶表，到幸福川後在新興公園旁熱身，約五點二十分起跑，計劃繞圈跑六圈約12～13公里所右，剛開始時感覺很不對逕，左腳酸右腳緊地跑不開，到第三圈跑完後，才開始比較順，為了曾文馬，以後跑步應該要有速度或有坡度，以增強腿部肌力，否則鐵定落馬；跑到十公里時已經花了80分鐘，不加點速度，可能很難看，繞到第六圈時決定加碼一圈，總共用了126分鐘，16公里，走了新興公園兩圈後拉筋，結束今天的假日練習，回家後洗完澡排尿時，發覺尿液顏色是咖啡色的，嚇了一大跳，不知怎麼辦？有些驚慌，心裡依稀還記得賁妹有在日記上提過此一現象，打開iPad 找了一下，感快補水，另打電話給二舅（醫生）求救，沒接，可能去打球，又打給藥師朋友Amy，建議每三十分鐘補水500cc，看尿液顏色有無逐漸變淡，
一小時內不能超過1000cc,如果二時小時後，沒有變淡，可能要就醫。好在後尿液顏色逐漸變淡了，她説可能我二三天內身體缺水，腎臟清洗不完全，有些發炎現象，適當補充水份即可，應該不影響跑步的，為了安全起見，明天先停跑，觀察排尿狀況，如果尿液清澈後再復跑吧！]]> Sun, 04 Nov 2012 20:06:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206841#206841 曾 : 祝先生能夠挑戰成功，雖然只有一個月多的時間可以練習，但是應該可以完成的編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206771#206771 作者: PRC
Subject: 12400
發表於： 2012-11-03 at 8:01pm

祝先生能夠挑戰成功，雖然只有一個月多的時間可以練習，但是應該可以完成的

編輯者 PRC - 2012-11-03 at 8:02pm]]> Sat, 03 Nov 2012 20:01:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206771#206771 曾 : 昨天看許績勝老師在運動筆記的一篇文章，提到核心肌群訓練的重要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206764#206764 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-03 at 5:13pm

昨天看許績勝老師在運動筆記的一篇文章，提到核心肌群訓練的重要性，其中有個八字訣「抬頭，挺胸，縮腹，夾臀」，個人覺得很棒，今早練跑時念念有詞的跑著，居然發生了神奇功效，跑了90分鐘，竟然不喘不累，感覺很有跑起來的感覺，就如同鬥魚哥說的，是用髖關節在跑，不是小腿也不是大腿用力，而是一種很自然而不費力地規律前進著，真的是太棒了！
希望我假日團練的跑友與百信所有參加太魯閣馬的隊友們全部無傷無痛的回高雄一起練跑。]]> Sat, 03 Nov 2012 17:13:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206764#206764 曾 : 今天本來還不想跑五點五十分出門努力的熱身打算就走一個小時... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206692#206692 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-02 at 9:44am

今天本來還不想跑五點五十分出門努力的熱身打算就走一個小時也不能忘記熱身

熱身約二十分鐘沿著幸福穿走著逐漸找回運動的感覺畢竟也休息太久了慣性上好像不鼓勵小弟一下子就復跑

連起床的感覺都覺得有些勉強與痛苦了走著走著繞了一圈後地面上漸漸看到小雨滴想說下不了大雨繼續走著

有加快一些速度約七點時開始下了雨滴越來越大點就跑了起來怕用走的回到家會全身濕起跑後還真的有點速度

如果參加跑馬時能有這種雨但不要下太久成績應該不會太差才對的

想太多約跑了1.5公里

今日很多跑友都開始往花蓮集結了希望明天是個適合跑馬的好日子每個跑馬人都無傷無痛回來

]]> Fri, 02 Nov 2012 09:44:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206692#206692 曾 : 主題打錯了應該是"曾文馬練跑記"不知如何更正主題... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206611#206611 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-01 at 3:20pm

主題打錯了應該是"曾文馬練跑記"

不知如何更正主題也不想下太多主題占版面引起視覺上的繁複

因此合先聲明如上以後就單字"曾" 也算是清爽宜人不礙眼]]> Thu, 01 Nov 2012 15:20:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206611#206611 曾 : ROC又回來了這次的目標是12/9曾文馬上次阿里港跑得有些二二六六在小弟的記憶中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206595#206595 作者: roc
Subject: 12400
發表於： 2012-11-01 at 11:11am

ROC又回來了

這次的目標是12/9曾文馬

上次阿里港跑得有些二二六六

在小弟的記憶中阿里港是6:30起跑所以自己悠哉悠哉地五點出發以為5:30就會到

寄一下行李上個廁所熱身一下甚至是找跑友哈拉哈拉都游刃有餘怎知在二高下三號省道時竟然大塞車

下省道後距會場不遠的中山路進不去又找不到停車位只好匆促間隨便停在路邊一間診所旁(假日應該不會開才對)

揹著行李袋慢跑往起跑點前進看表已經5:59 起跑點就在前面行李不知如何處理於是乎看到一家早餐店就往裡衝

向老闆央求讓我寄放行李衝到起跑線進不去只好用繞的遇到百信呂董還有一位美女陪跑心裡就比較安心了

槍響後站在原地等飛龍百馬團跟在後面跑應該還不到一公里左腳就隱隱作痛右腳小腿前脛很緊繃

本來想放棄了後來就不跟百碼團了

用自已的速度慢慢調整終於五公里過後開始順了有跑步的感覺了

到了27公里處就開始當步兵了邊跑邊走到32公里後就改為邊走邊跑了看ㄧ下時間應該在關門前可以回的去拿的到獎牌心裡就開始很輕鬆了沿路與跑友聊天打屁互相鼓勵真的我們後段班的同學都好有趣喔

大概還剩三公里處一個北回阿伯(71歲) 聽到小到大聲喊跑起來 1.2.3.4 時看了我一下 "腳的抹行,是馬按捺走",

居然爆出廣告台詞笑弊了

最後6:21:15 到達終點達陣

好了前面是回憶一下重頭戲是12/9曾文馬有山坡的應該不好跑

10/21休息到今天也應該夠了如果再不提筆宣戰可能跑步下去了

加油! 目標第二馬曾文馬成績:關門前回來就好

]]> Thu, 01 Nov 2012 11:11:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12400&PID=206595#206595