跑者留言版 : 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 22:45:22 +0000 Tue, 20 Nov 2012 15:21:00 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12544 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... : 日月潭1:07, 讚喔!我可是泡了兩個鐘頭呢!不過不同時速看... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208827#208827 作者: 鐵馬小丁
Subject: 12544
發表於： 2012-11-20 at 3:21pm

日月潭1:07, 讚喔!我可是泡了兩個鐘頭呢!不過不同時速看世界的風景也會感受不同~所以樓上要練三鐵的朋友,可以按自己的能力定不同目標,要不然去完鐵人兩項啊!才不會浪費辛苦存錢買的公路車...

]]> Tue, 20 Nov 2012 15:21:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208827#208827 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... : 初鐵用蛙式,游了50分鐘,在1500名選手中,後面100... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208780#208780 作者: 阿德
Subject: 12544
發表於： 2012-11-20 at 11:47am

初鐵用蛙式,游了50分鐘,在1500名選手中,後面100名.浮標組不少人都比偶游的快.
沒請教練,回來買了長期游泳票, 一周下水2~3次,不斷看影片,長泳1小時,進步不少,日月潭游1小時7分.
由於直接跳過踢水的練習就參賽, 踢水的動作,仍然在改進中.



編輯者 阿德 - 2012-11-20 at 11:47am]]> Tue, 20 Nov 2012 11:47:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208780#208780 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... : 沒錯游泳要人教,不然就加入浮標組或休閒組最後下水用蛙式慢慢游... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208768#208768 作者: 鐵馬小丁
Subject: 12544
發表於： 2012-11-20 at 11:12am

沒錯游泳要人教,不然就加入浮標組或休閒組最後下水用蛙式慢慢游.我用蛙式游得花42~45分鐘,上岸時隔壁的車大概都走光了...]]> Tue, 20 Nov 2012 11:12:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208768#208768 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... : 找個游泳教練指導一下吧，能持續游1500公尺以上... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208748#208748 作者: 王坤樹
Subject: 12544
發表於： 2012-11-20 at 9:30am

找個游泳教練指導一下吧，能持續游1500公尺以上，成績自然拉上來。游泳重技巧，需有人糾正姿勢，自我蠻幹是沒什麼效果。]]> Tue, 20 Nov 2012 09:30:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208748#208748 請問各位前輩....如何訓練三鐵呢... : 本人游泳實在不行....腳踏車跑步都OK.....我要如何訓練游泳呢......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208703#208703 作者: bochun
Subject: 12544
發表於： 2012-11-19 at 11:49pm

本人游泳實在不行....腳踏車跑步都OK.....我要如何訓練游泳呢......]]> Mon, 19 Nov 2012 23:49:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12544&PID=208703#208703