2012第一屆宜蘭冬山河全國超級馬拉松100公里暨50公里錦標賽紀實

       跑這場50公里超馬賽感覺自己像隻縮頭烏龜般，因為這場賽事還有100公里組，就像一般的馬拉松賽報了半馬（半程馬拉松），等於是人家全馬的一半賽程。沒辦法！目前跑步實力還不夠，如果貿然得下去跑100K，大概也只有被關門的份。這一、兩年來，跑馬拉松的熱潮像是雨後春筍般的崛起，每每比較熱門、有口碑的馬拉松場次，主辦單位一開放網路報名後，幾乎沒多久就被眾多的跑友們給秒殺了，只要手腳稍微慢一點，就準備明年請早。像之前的田中馬，我們可愛的阿助，晚個一、兩天團報，就已經額滿、殘念，不過好險這股熱潮尚未延燒到超馬界，想要報名超馬場次，倒是輕而易舉，還可以有時間慢慢考慮。

       賽前一晚的選手之夜聚餐，坐在我旁邊的是剛認識年輕、又會讀書、感覺有點木訥的跑友『家綸』（隔一天比賽，他拿下50K，二十歲分組第二名的好成績），他目前還在就讀交大研究所一年級，我還是第一次認識這麼年輕就喜歡上跑步的跑友，一邊吃飯、一邊跟這位小老弟聊天，順便等待選手之夜摸彩開獎。好奇的問他：你的同學、朋友也有人在跑步嗎？他說：沒有，從大學時代認識的人就只有自己一個人在跑步。說得也是，想當年唸書的時候，一放假就跑去約會、到處玩了，壓根沒想到要去跑步這種事情，要運動還不如去打籃球、保齡球，好像還比較有趣一點。過了十幾年後，都快四十了，反倒是愛上跑步這種簡單的運動。在選手之夜上，見到在今年希臘斯巴達超馬賽以亞洲女子第一名完賽的盧明珠盧姐。同時摸彩摸中小獎上去領獎時，也認識了志仁兄，他跑來找我說：跟小林哥練跑時，常聽小林哥提起你，今天終於看到你本人。哈！我心裡想著，小林哥還真會幫我推銷啊！應該不會說我什麼壞話吧！

       從民宿步行到冬山河親水公園會場只要三、四分鐘，跟民宿老闆娘問說：我大概中午會跑完，可以回來洗個澡嗎？民宿老闆娘知道我是來跑超馬的，也很爽快的答應說：沒問題！可以的。五點多，陰霾的天色要亮不亮的，天空還在飄著細雨，這種典型冬季鋒面來襲，濕濕、冷冷的鬼天氣，周日一大早，我想大部份的人應該都還躲在溫暖的被窩裡吧！到了會場，人不算多，100K連同50K的選手大概只有四百位左右，在寄物時，又碰到昨晚認識的家綸。六點一到，100K的選手先行出發，我們50K組晚15分鐘後起跑。站在起跑線後，跑超過200馬的長跑前輩賁俊蓮，賁姐剛好就在我旁邊，這時志仁兄正在跟賁姐開心合照，聽到賁姐爽朗的口音說著：昨天陽明山上冷死了！心裡由衷佩服賁姐，昨天才跑完大屯山越野超馬賽，今天又來跑冬山河超馬50K，真的有夠厲害！

       開跑後，心情不知怎麼搞的，天氣不好，跑起來卻相當愉快，或許我血液裡，早就流著喜歡跑步的基因，我卻不知道；心無旁騖、專注在跑步一件事情上，靠著雙腳一步步跑著，讓人感覺踏實又自在。主辦單位不僅在補給水站該有的都有，更是貼心的事前先幫選手們把小塊巧克力包裝一頭剪開，免去選手撕開拿取的時間，香蕉水果等先切好小塊，那是一定有的。在路線上每公里都有標示，甚至每五百公尺都有小標示，讓我很好可以拿捏自己的配速，因為我的手錶只有簡單的碼表計時功能，但我只要記住時間差，便可以很輕易的得知前一公里的跑速，例如：我看到標示七公里的路標，手錶顯示是四十分，下次看到八公里路標，手錶計時到四十六分時，表示上一公里我是用六分速在跑（六分速就是一公里跑六分鐘，換算成跑速就是10 km/hr）。跑到二十K時，我看一下手錶，一小時五十一分，好像有點跑太快，可能一時太興奮，不小心把50K當全馬在跑，當然以我的個性是，管它的！就這樣順順跑就好，而且心裡還盼望著，搞不好有機會跑進五小時內哦！

       如果平常跑量練習得夠，跑步肌耐力、心肺能力達到一定程度，理論上用五到六分速之間的配速穩穩得跑，50K五小時內跑完應該是沒問題的。可惜以我一跑休兩天，下雨不跑、心情不好不跑、臨時有事不跑，這種隨興懶惰的跑步態度，實在是很難按表操課，想要有好成績自然是難上加難！果不其然過了三十幾K，跑速開始掉出六分速外，甚至到了四十K後，心灰意冷、乾脆不看錶了，越看越傷心，隨便了啦！有跑完就好。說也奇怪，有這種想法後，跑了一、兩K後，居然迴光返照，跑速又可以跑快一點。可惜假象只能騙一時，騙不了一世，剩最後五K時，頓時大爆炸，嚴重的撞牆報到，只能勉強跑著，跑速持續下降，這時的小雨一點都浪漫不起來，冬山河旁詩情畫意的河岸美景依舊，只是沒那份心情欣賞。剩四K時遇到前來加油的蒼淯哥，他叫我停下來拍張照，其實我快冷死了，雖然跑不快，但更不想停下來，很怕失溫倒在這裡。

       漫長的最後幾K，心想我運氣怎麼這麼好，之前跑開廣飛跑盃50K台中場，那場在東海大學田徑場繞圈圈是越跑越熱，現在這場是越跑越冷，這是正所謂的『冷暖自知』嗎？發現我什麼不會，自己挖苦自己倒是很行嘛！也怪自己明明昨天輕便雨衣都買好了，賽前想說穿輕便雨衣，拍照能看嗎？更何況看到場上有幾位大哥都打赤膊、不怕冷在跑了，便耍帥不穿了，這下可讓自己吃盡苦頭。終於又跑進冬山河親水公園，可以準備鬆一口氣，看一下手錶，五小時出頭，果然要進五小時內是自己癡心妄想。全身溼答答得跑進終點，早我跑完的志仁兄，好心的拿一杯熱薑湯給我喝，袪袪寒氣，免得我真的被凍僵了。場上還有許多100K、50K的選手繼續奮戰跑著，大會工作人員、志工們更是要辛苦十多個小時才能結束，我想對我來說，我對超馬的熱情程度一定是遠遠比不上這些人的。