用跑步來維持健康，真棒！

不管如何都要跑──2012桃園馬

賺健康

    本次大會設了男高齡組，鼓勵70歲以上的長者參加比賽，非常特別。想起假日，特別是經過多日陰雨天氣放晴的時候，在公園裡往往看到老人坐在輪椅上，被看護推出來曬太陽，排成一排大多無精打采，看護則聚在一起用聽不懂的話歡愉的高談闊論，看了總有一股莫名的悲涼，真是人老怕病來磨。現在社會人口快速老化，年輕的在職場和家庭要兼顧下，自顧不暇，咱們50、60歲的要自求多福，俗云「賺錢有數，生命要顧」健康最重要。一直鼓勵同仁以慢跑賺健康，時間空間不受限制，人多人少均可，可快可慢，可長可短，只要換上運動鞋即可，適合每個人，只要跑就可賺健康。在馬場上看到不少長者，身體非常硬朗健步如飛，追都追不上，真是老而彌堅，令人羨慕不已。

不管如何都要跑──陳中醫師

    天氣陰陰涼涼的，有點要下雨的樣子，熱完身進入起跑線，已找不到阿水哥、葉兄、小沈了，此時陳中醫師剛好穿著透明輕便雨衣走過來，跟他打招呼，他手上依然拿著一個塑膠袋，好奇的詢問裡面裝著什麼仙丹妙藥，吃了可以顧筋骨，又體力為什麼這麼好？塑膠袋裡面有能量包、毛巾、空水瓶等等，不重提在手上並不影響跑步，需要用時則均可派上用場。說空水瓶等到補給站才加水，一方面減輕重量，一方面也是環保；鞋子則於前端兩側故意挖空說可透氣；跑步要用頭腦跑，敘說已跑210多場馬，這些均是經驗累積而來很實用，而且昨天〈11/17〉才參加大屯山越野65K挑戰賽，跟阿水哥一樣，今天〈11/18〉又來跑桃園馬，聽了嚇了一跳，11/11才看到他跑遠東馬，我們到現在身體還感痠痛，今天原想依「跑者聖經」第二條守則平安跑完就好，跟他比起來真是小巫見大巫，中醫師已70多歲了還這麼耐操，真是一位不管如何都要跑的長者，實在令人佩服！佩服！

呷一碗燒燒的

    馬拉松主辦單位跑完大多發餐盒，此時既飢又渴，餐盒又冷冷的大多沒胃口吃，尤其是天氣冷冷的，就很想吃或喝碗燒燒的東西，此時有熱食可享用，特別的能溫暖人心讓人懷念。

    •米苔目：今天跑完回到會場，大會一直廣播有提供米苔目，果然在大會最遠的帳篷裡圍了一堆人在品嘗，米苔目用大臉盆裝著，熱湯用超特大號的不鏽鋼桶裝，幾位志工分工忙著裝米苔目和加湯，加湯的志工還很很熱心地將豬肉絲、香菇、蝦仁等等好料特別的撈起來，裝了滿滿的一碗，料比米苔目還多，只是此時比較想喝熱湯，一連請志工加了幾次湯，最後才吃料，真是感謝！再感謝！

•牛肉湯：11/11跑遠東馬，大會提供園遊會點劵，讓眾道友隨個人喜好兌換，用50點兌了一碗熱騰騰的現煮牛肉湯，老闆一再強調可再加湯，真是湯濃、肉又嫩，喝完湯已是身體暖暖的，再大口吃肉，真是讚上！再加讚！