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  <title>跑者留言版 : 慢跑隨身物品</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 慢跑隨身物品</description>
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  <pubDate>Tue, 06 Oct 2026 02:15:41 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>慢跑隨身物品 :   文章發表人 竹北福田魚  短褲+背心空手道練跑,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-23 at 4:55pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 竹北福田魚</strong></em><br /><br /><font size="3">短褲+背心</font><div></div><font size="3">空手道練跑,是我最喜歡的裝備</font></td></tr></table><div>&nbsp;</div><div><font color="#0000ff" size="3">對！<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley20.gif" height="17" width="23" border="0" alt="Thumbs Up" title="Thumbs Up" /></font></div><div><font color="#0000ff" size="3">這才是跑步的王道，帶一堆行頭其實就是累贅。</font></div>]]>
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   <pubDate>Tue, 23 Apr 2013 16:55:40 +0000</pubDate>
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   <title>慢跑隨身物品 :   短褲+背心空手道練跑,是我最喜歡的裝備 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=226535#226535</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5581" rel="nofollow">竹北福田魚</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-23 at 4:19pm<br /><br />短褲+背心<div></div>空手道練跑,是我最喜歡的裝備]]>
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   <pubDate>Tue, 23 Apr 2013 16:19:00 +0000</pubDate>
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   <title>慢跑隨身物品 : 小弟我是看練的距離 決定身上的隨身物品.......低於10K以下的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=226525#226525</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6912" rel="nofollow">豬頭旺</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-23 at 3:22pm<br /><br />小弟我是看練的距離 決定身上的隨身物品.......<br>低於10K以下的 &nbsp;不會帶水........(夏天不適用)<div><br>超過10K以上的 &nbsp;背水袋背包 &nbsp;水袋1L~2L 看距離而定(背包內可以放手機 簡單的補給品風衣或輕便雨衣).......</div><div><br><div>跑步聽歌比較愉快 所以都會用手臂包用手機聽歌 &nbsp;怕下雨 可以用防水運動用的MP3的</div><div><span style="font-size: 12px; line-height: 1.4;"><br></span></div><div><span style="font-size: 12px; line-height: 1.4;">以上給大大參考參考..........</span></div></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 23 Apr 2013 15:22:54 +0000</pubDate>
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   <title>慢跑隨身物品 :   有時候我也覺得帶水很煩...可是還是想辦法帶著 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=224730#224730</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6947" rel="nofollow">柴哥</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2013-04-03 at 5:11pm<br /><br />有時候我也覺得帶水很煩...<div></div>可是還是想辦法帶著]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 03 Apr 2013 17:11:17 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>慢跑隨身物品 :   其實輕便就好我都是一雙慢跑鞋跑天下的跟樓上說的一樣adidas跑鞋還不錯...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=214253#214253</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6101" rel="nofollow">鴨一鴨</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-23 at 11:28pm<br /><br />其實輕便就好<div></div>我都是一雙慢跑鞋跑天下的<div>跟樓上說的一樣</div><div>adidas跑鞋還不錯</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 23 Dec 2012 23:28:35 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>慢跑隨身物品 : 手機 和 鑰匙 adidas跑鞋最簡單就這樣吧有時候不放心會再帶悠遊卡(用來買東西付錢的)...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=214183#214183</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6185" rel="nofollow">mobilecomm8876</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-22 at 9:28pm<br /><br />手機 和 鑰匙 adidas跑鞋<br>最簡單就這樣吧<br>有時候不放心會再帶悠遊卡(用來買東西付錢的)]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 22 Dec 2012 21:28:21 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>慢跑隨身物品 : 我的話通常都是I POD + 穿一件addidas防風的風衣...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=214018#214018</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6091" rel="nofollow">wintercold</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-21 at 3:04pm<br /><br />我的話通常都是I POD + 穿一件addidas防風的風衣<div id="LCS_336D0C35_8A85_403a_B9D2_65C292C39087_communicati&#111;nDiv"></div><div>不然運動完感冒就不好了，水的話都放在車上</div><div>基本上跑步不會離車子太遠，有時候邊跑邊喝水會感覺身體不舒服</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 21 Dec 2012 15:04:17 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>慢跑隨身物品 : 跑步的時候身上當然是越少東西越好呀  像我就不建議戴耳機...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213942#213942</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6099" rel="nofollow">rootyfg</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-21 at 12:32am<br /><br />跑步的時候身上當然是越少東西越好呀<div>像我就不建議戴耳機 因為會危險&nbsp;</div><div>如果不小心勾到或是沒聽到後方來車之類的 就真的很驚悚了</div><div>所以通常就帶手機鑰使<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley8.gif" border="0" alt="Clown" title="Clown" /></div><div>可是如果背個隨身包也很棒 但就是東西不要放太多就是了</div>]]>
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   <pubDate>Fri, 21 Dec 2012 00:32:46 +0000</pubDate>
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   <title>慢跑隨身物品 : 基本上我自己的話，           ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213925#213925</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6188" rel="nofollow">sweetbaby</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-20 at 10:35pm<br /><br />基本上我自己的話，<div ="tvister--wrapper">    <div ="tvister--show-btn"><i ="tvister-ic&#111;n-heart"></i></div>    <div ="tvister--inner">        <div ="tvister--inner-er">            <div ="tvister--logo"></div>            <div ="tvister-inner--btn">                <i ="tvister-ic&#111;n-cancel"></i>            </div>        </div>        <div ="tvister--channel-info">        </div>    </div></div><div>都是只有穿愛迪達的防風外套再加個隨身聽之類的，</div><div>水通常都是運動完才會做補充吧~</div>]]>
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   <pubDate>Thu, 20 Dec 2012 22:35:02 +0000</pubDate>
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   <title>慢跑隨身物品 :  文章發表人 chyakao 文章發表人 mayer 自己覺得蠻討厭這個問題的 略....  原...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213205#213205</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-18 at 9:09am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 chyakao</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 mayer</strong></em><br /><br /><P ="ms&#111;normal"><SPAN style="FONT-FAMILY: '微軟正黑體','sans-serif'; FONT-SIZE: 10pt"><FONT size=3>自己覺得蠻討厭這個問題的<SPAN lang=EN-US><O:P></O:P></SPAN></FONT></SPAN></P><P ="ms&#111;normal"><FONT size=3 face="微軟正黑體, sans-serif"><SPAN style="LINE-HEIGHT: 18px">略....</SPAN></FONT></P><P ="ms&#111;normal"></td></tr></table></P><P ="ms&#111;normal"><FONT size=3>原 PO 不要自問自答好嗎!&nbsp;</FONT></P><P ="ms&#111;normal"><FONT size=3><FONT color=#ff0000 size=5><strong>廣告</strong></FONT>打很大ㄋㄟ&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" />&nbsp;</FONT></P></td></tr></table> <DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#ff00ff size=6><strong>當然是廣告</strong></FONT>;不然,品名都已出現.</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 呼叫,呼叫<FONT color=#0000ff size=6><strong>網管</strong></FONT>?</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 18 Dec 2012 09:09:28 +0000</pubDate>
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  </item> 
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   <title>慢跑隨身物品 : 平常1H的練跑身上只有鑰匙,其他東西在車上或家裡 編輯者 鐵馬小丁...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213188#213188</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4635" rel="nofollow">鐵馬小丁</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-18 at 8:29am<br /><br />平常1H的練跑身上只有鑰匙,其他東西在車上或家裡 <span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 鐵馬小丁 - 2012-12-18 at 8:29am</span>]]>
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   <pubDate>Tue, 18 Dec 2012 08:29:09 +0000</pubDate>
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  </item> 
  <item>
   <title>慢跑隨身物品 : 有沒有帶手帕衛生紙阿~~ 放輕鬆一點~~跑個步而已 介紹...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213133#213133</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5552" rel="nofollow">傑克小子</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-17 at 10:30pm<br /><br /><FONT size=5>有沒有帶手帕衛生紙阿~~<DIV></DIV>放輕鬆一點~~跑個步而已<DIV></DIV>介紹一下我的跑步配件~全馬也一樣<DIV></DIV><DIV>MP3+睡飽~吃飽~精神好</DIV><DIV></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 17 Dec 2012 22:30:13 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>慢跑隨身物品 :   文章發表人 mayer自己覺得蠻討厭這個問題的  略....  原...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213119#213119</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3731" rel="nofollow">chyakao</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-17 at 9:51pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 mayer</strong></em><br /><br /><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">自己覺得蠻討厭這個問題的<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><font face="微軟正黑體, sans-serif" size="2"><span style="line-height: 18px;">略....</span></font></p><p ="ms&#111;normal"=""></td></tr></table></p><p ="ms&#111;normal"="">原 PO 不要自問自答好嗎!&nbsp;</p><p ="ms&#111;normal"="">廣告打很大ㄋㄟ&nbsp;<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" border="0" alt="Dead" title="Dead" />&nbsp;</p>]]>
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   <pubDate>Mon, 17 Dec 2012 21:51:27 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213119#213119</guid>
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   <title>慢跑隨身物品 :     自己覺得蠻討厭這個問題的  雖然一般來說只是在家附近跑一跑  但還是會帶手機,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12762&amp;PID=213116#213116</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6141" rel="nofollow">mayer</a><br /><strong>Subject:</strong> 12762<br /><strong>發表於：</strong> 2012-12-17 at 9:40pm<br /><br /><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">自己覺得蠻討厭這個問題的<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">雖然一般來說只是在家附近跑一跑</span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">但還是會帶手機<span lang="EN-US">, </span>錢還有鑰匙這種基本款</span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">除了上述這些以外<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">還會帶水<span lang="EN-US">, </span>耳機還有塞在鞋裡面的感應器等<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">其實水是最討厭的<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">因為自己的習慣都是跑市區繞圈<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">不是走操場的路線<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">不知道大家到底都怎麼帶<span lang="EN-US">?!<o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">因為不喝真的好渴也<span lang="EN-US">…<o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">其他的東西我是用一個很小的腰包塞著<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;">不然放口袋會超不舒服<span lang="EN-US">…</span>手機感覺也都會超級潮濕會壞吧</span></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p ="ms&#111;normal"=""><span style="font-size:10.0pt;font-family:&quot;微軟正黑體&quot;,&quot;sans-serif&quot;"><span lang="EN-US"><br></span></span></p><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 mayer - 2012-12-19 at 2:37pm</span>]]>
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   <pubDate>Mon, 17 Dec 2012 21:40:24 +0000</pubDate>
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