2012第2屆草山月世界馬拉松賽紀實

       都怪我自己明明實力不到那，去程還玩這麼兇，這下可好了，體力加速耗盡！回程右轉進入縣道182後，跑在分隔島正向封閉淨空的車道内，雖然倒數三公里的指示牌已經觸目可見、近在咫尺，但我感覺此時才是這場44.4K小超馬最硬的時刻，而不是在爬上308高地至高點的那段賽程。才早上十點多，南部炙熱的太陽高高掛在天空上，縣道182道路旁一點遮蔽物也沒有，如果眼睛閉起來，活像是跑在沙漠上，奇怪！現在不是台灣十二月的冬天嗎？早上六點起跑時，那時覺得還蠻涼爽的說，怎麼一轉眼，快跑完時，氣溫飆高變得像是來到夏天一般的熱。看一下手錶，已經快到自己設定的目標430！不管了，強迫自己設法再ㄎㄧㄥ一下，就這樣繼續跑，跟它拼了！

       前一天下午和小超、湯馬士開一台車一同下台南，入宿新化附近的小旅社，傍晚在和阿助、盈嬌、大牛、晶晶等跑友會合，再順道至新化老街逛逛、覓食晚餐。在台灣各地跑馬拉松額外的收穫就是可以順便旅遊、吃吃地方風味美食，真是一舉數得啊！往台南的高速公路上，有著共同興趣『跑步』的三個人在車上，閒聊著。小超說：明天如果自我感覺良好的話，應該可以跑進四小時內。我說：我看過路線高度圖，這場很硬内！希望可以在四小時半內跑完。湯馬士則說：我跑健康的，有跑完就好。我想明天所有參賽的選手們也像我們車上三個人一樣，各自有著自己的目標吧！有的人為了奪冠上台、有的人為了破PB（個人最佳紀錄）、有的人為了完成賽事，大家為了不同的目標，一同在場上努力奔跑著，跑馬拉松還真是一件有趣的事情。

       五點多到達台南龍崎文衡殿的會場，天色未亮，有些許涼意，把外套穿上禦寒，寄完衣保袋後，拍拍照等待六點的開賽。大會場地規劃的很好，一切井然有序，會場腹地也夠大，並不會顯得很壅塞，感覺真不錯！跟盈嬌同組，排在前頭，一開跑後，她人就跑得一溜煙不見了，我有點被冷到，慢慢跑當做熱身，連小超超過我時，我都不知道。早起的鄉下阿嬤好奇得看著我們這群跑馬的大隊人馬跑過家門口，太陽公公也漸漸露臉，一路起起、伏伏的路程，帶著我們一步步跑向月世界風景區。大概九公里左右，終於追到盈嬌，下坡時，盈嬌說：你怎麼跑這麼快？我大聲回說：我在練啊！因為平常練跑都在自家附近公園繞圈圈跑，都是平路，只有在參加比賽時，才有比較多機會跑上、下坡，當然要趁機好好練一練。熱身跑後，越跑感覺越嗨，以我隨便的個性，當然是用力的給它跑下去再說，還在想我的下坡跑終於有進步了，可以跑快一點的錯覺，下坡超車超得很爽快。

       這次把新買的玩意（GARMIN 910XT）戴在手上，可以很清楚看到自己的配速，前15K都在五分速出頭左右，到了20K跑了1小時50分，我這個樂觀的呆子，完全把真正的苦頭拋在後頭，滿腦子沉醉在這美好的幸福裡頭。20K過後準備跑上308高地，一開始還信心滿滿，就這麼一鼓作氣跑上去吧！越跑越不對，這不是在跑步，這應該是在爬山吧！看一下錶！夭壽哦！最陡處居然高達有23~24趴的坡度，有夠陡的啦！就像是雲霄飛車一起步慢慢爬升到最高點，全身貼在椅背的那種坡度。環顧往山頭上這條小小水泥路前後四周，只有我這個白癡還在堅持用跑的，大伙都馬自動轉成步兵慢慢走上去，心裡罵了幾句髒話，放棄跑步，一起加入步兵的行列。心想去年跑超硬的合歡馬全程也沒用走的，怎麼區區海拔才308公尺的月世界308高地，卻把我搞得像是累人兒一樣。

       高地上的觀景台折返點有晶片感應門，也設了一個補給站，這站除了豐富的補給品外，另外還備有能量果凍給選手食用，快速補充熱量。稍微喘一口氣後，再度出發。轉彎處大會貼心設置兩個308高地看板，還有兩位攝影志工幫忙拍紀念照，他們說：趕時間的選手可以先走。我說：不用！不用！我沒差那一、兩分鐘，拍照證明到此一遊比較重要！繞了一圈回原路，痛苦的才正要開始。回程的路上，發現原來後頭還有許多的跑友才正要準備走上308高地，遇到幾個認識的跑友也順道幫忙加油、打氣！25K之後，苦果到來，跑速直落下降，只能維持六至七分速。那個自以為抓到下坡跑訣竅的我，下坡也跑不快了，因為一跑快，兩隻腿就感到很酸，拖著身子慢慢跑，當作欣賞月世界的美景。每個水站大會志工們都熱情的幫忙加油，感覺天氣越來越熱，自己胃口不是很好，總是喝了杯水或運動飲料，配上一小根香蕉沾點鹽巴，吃完就上路，也有冰涼的沙士可以喝，但我發現喝了一、兩杯後，可能因為體質的關係，很容易腹脹、想放屁，肚子會不舒服，後來便不敢喝了，也有一站備有蠻牛提神飲料，我倒是特地喝了一杯。總括來說，這場小超馬，補給方面可圈可點，要給它一個讚。

       回程最後一個陡坡，再度成為步兵，而且已經成為習慣，一點也沒有羞愧之感，光明正大的給它走上去。走著、走著，遠遠看到坡頂轉彎處有位攝影大哥正在拍照，這下可好，這不就擺明逼我這個愛面子的人要跑起來嗎？好吧！林北跟你拼了！精密盤算進入相機射程範圍後，開始小跑步起來，面帶微笑，比起招牌動作『讚！』，一跑過攝影師後，馬上恢復成走路工，就知道我有多賤了。

       回程路上跑得夠慢，每每經過大會設置的勵志看板我都會仔細多看幾眼，有些寫得頂有趣的，有些也充滿著哲理。尤其是這個看板，上面是這樣寫的『人生就像跑步一樣，要每天不斷地練習。如果你要比別人跑得快，那就必須加倍的努力。如果別人跑在你前面，你就要尊敬他，因為他比你努力。台塑董事長 王永慶』，是啊！不管是在工作上、事業經營、待人處事各方面不都是如此嗎？沒有努力耕耘，哪來的大豐收呢！天底下沒有白吃的午餐，機會總是給準備好的人。同時也要懂得謙遜得去欣賞成功者，學習他人的長處才行。這個看板的話語好像順道幫我上了一門哲學課一樣，讓我印象特別深刻。

       剩最後三公里感覺熬得特別久，右轉進入會場前，跑在身後有一位跑友看到我身上穿著IRONMAN 70.3 TAIWAN的三鐵衣，問我說：是不是今年有參加過IRONMAN？我說：對啊！他說：他是高雄鐵人隊的。進入終點百公尺的紅地毯前，我說：我要做最後衝刺，你要嗎？他打手勢示意：讓我先行。真是個好心的跑友。我加速跑進終點線，完成人生第二十場的馬拉松賽，說巧不巧，完賽時間正好落在自己設定的目標內。101.12.16（日）

P.S. 小超，男庚組第八名。盈嬌，女乙組第二名。

同文刊載于http://tw.myblog.yahoo.com/ccf108/article?mid=18533