跑者留言版 : 今天陽金超馬的補給........ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 今天陽金超馬的補給........ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:52:36 +0000 Wed, 02 Jan 2013 22:39:11 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12875 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 今天陽金超馬的補給........ : 文章發表人 Abby 一位吃素的朋友遠從高雄來參加... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=216128#216128 作者: paulchen502
Subject: 12875
發表於： 2013-01-02 at 10:39pm

文章發表人 Abby

一位吃素的朋友遠從高雄來參加仰慕已久的陽明山超馬,想說61K跑完回到終點就有熱騰騰的雞絲麵可以填一下飢餓的肚子,沒想到工作人員卻給他一碗放了兩坨乾的雞絲麵和一顆生雞蛋,連熱開水都沒有,這...真有點傻眼,因為趕時間,就這樣餓到高鐵站...

協會的賽前通知︰素食者領餐時，請主動告知廠商。大家跑回來對食物不會太挑，只要沖個開水加個鹽，素食者應該也會吃得很開心，要跑者自己帶回家沖泡，真的失去賽後餐點的美意。]]> Wed, 02 Jan 2013 22:39:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=216128#216128 今天陽金超馬的補給........ : 曾老師今年拆返點比去年多大約六,七百公尺，但卻少了第二拆返點所以第一拆返點多減去第二拆返點少掉約2公里為合理。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215684#215684 作者: 桔子
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 10:38pm

曾老師今年拆返點比去年多大約六,七百公尺，但卻少了第二拆返點所以第一拆返點多減去第二拆返點少掉約2公里為合理。]]> Sun, 30 Dec 2012 22:38:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215684#215684 今天陽金超馬的補給........ : 跑者難伺候???這一場收費1400好吧!補給簡章上有說先不算... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215683#215683 作者: netx
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 10:38pm

跑者難伺候???
這一場收費1400
好吧!補給簡章上有說先不算!!
賽後一罐水!!一碗麵打死!!
第二碗還要50元!!連獎杯都用完跑獎牌代替!!
八個小時大會工程車就卡在大門急著進去收會場!!
很抱歉那時很多跑友等著要進去!!
連很多志工便當都沒有!!一路回來每一站都在喊餓!!
這樣的收費 超馬協會說在賠錢辦比賽!!我真的笑了!!
真的是跑友難伺候 不見得吧
]]> Sun, 30 Dec 2012 22:38:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215683#215683 今天陽金超馬的補給........ : 我的雞絲麵還不錯 熱騰騰的可是沒有貢丸 編輯者... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215631#215631 作者: 曾明達
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 3:44pm

我的雞絲麵還不錯  熱騰騰的
可是沒有貢丸

編輯者 曾明達 - 2012-12-30 at 3:44pm]]> Sun, 30 Dec 2012 15:44:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215631#215631 今天陽金超馬的補給........ : 一位吃素的朋友遠從高雄來參加仰慕已久的陽明山超馬,想說6... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215628#215628 作者: Abby
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 3:00pm

一位吃素的朋友遠從高雄來參加仰慕已久的陽明山超馬,想說61K跑完回到終點就有熱騰騰的雞絲麵可以填一下飢餓的肚子,沒想到工作人員卻給他一碗放了兩坨乾的雞絲麵和一顆生雞蛋,連熱開水都沒有,這...真有點傻眼,因為趕時間,就這樣餓到高鐵站...



編輯者 Abby - 2012-12-30 at 3:00pm]]> Sun, 30 Dec 2012 15:00:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215628#215628 今天陽金超馬的補給........ : 各位跑友如果注意一下運動飲料的成份與熱量標示，應該就不會太堅... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215619#215619 作者: joeyang34
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 9:26am

各位跑友如果注意一下運動飲料的成份與熱量標示，應該就不會太堅持要大會提供運動飲料，為了提高銷量給沒在運動的消費者平常也可以喝，各品牌的運動飲料一直降低熱量與鈉離子含量，還強調低鈉，以X跑為例，每100毫升27大卡，鈉離子42毫克，根據鐵人三項訓練聖經，長距離比賽時每小時需補充200大卡，鹽巴約0.5~1公克，光靠運動飲料不容易，我進行長時間練習或比賽時，會隨身攜帶巧克力，穀物棒，能量GEL等補充熱量，食鹽膠囊補充鹽分，這時就只需要水，也不太依賴大會補給，只要有水就滿意了，每次比賽都覺得虧本。跑的快的人，需要的補給比較少，也沒時間停補給站慢慢享用，跑的慢的人，建議自己帶些習慣的補給在身上，比較不會出現腸胃問題，不夠的部分再從大會補給取用，有的大會補給像在辦桌，不見得適合運動時吃，或者補給的食物口味不合，吃不習慣。吃固體食物會消化不良，可能是跑太快或者平常練習時沒有吃，腸胃不適應，建議平常練習就要補給，比賽時才不會消化不良。

]]> Sun, 30 Dec 2012 09:26:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215619#215619 今天陽金超馬的補給........ : 從23公里水站到29公里水站應該沒有6公里去程下坡我跑30分... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215615#215615 作者: 曾明達
Subject: 12875
發表於： 2012-12-30 at 8:43am

從23公里水站到29公里水站
應該沒有6公里
去程下坡我跑30分   回來上坡跑走41分
合理推估這裡只有5公里
參考去年里程  今年第一折返點大約28左右  不是29
來回可能少了約2公里
今天有進步   我心裡認定跑了61公里  哈哈
補給 還好啦  隨遇而安 有水有食物就好  練習比較重要


編輯者 曾明達 - 2012-12-30 at 8:44am]]> Sun, 30 Dec 2012 08:43:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215615#215615 今天陽金超馬的補給........ : 唉！唉！唉！我只能說現在的跑者真難伺候！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215580#215580 作者: 老昌
Subject: 12875
發表於： 2012-12-29 at 9:19pm

唉！唉！唉！我只能說現在的跑者真難伺候！Cry

]]> Sat, 29 Dec 2012 21:19:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215580#215580 今天陽金超馬的補給........ : 難怪我進步36分 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215553#215553 作者: 曾明達
Subject: 12875
發表於： 2012-12-29 at 4:59pm

難怪我進步36分]]> Sat, 29 Dec 2012 16:59:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215553#215553 今天陽金超馬的補給........ : 雖然賽前已經公布了補給內容，但實際上跑過以後發現沒運動飲料真... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215539#215539 作者: 常士備役小胖豬
Subject: 12875
發表於： 2012-12-29 at 3:23pm

雖然賽前已經公布了補給內容，但實際上跑過以後發現沒運動飲料真的差好多Dead

到達終點後馬上和郭豐州老師反映這點

原本大會認為金桔的鈉離子含量比運動飲料高

小弟是反映說運動飲料喝下去以後就馬上吸收了，固體食物吃下去後到了下個補給站，金桔感覺還在肚子裡面滾，吸收速度不同Ouch

而且吃固體食物一定會配水，一不小心水就會喝太多導致肚子跑起來不舒服

郭老師對這情況也蠻訝異的，說會回去和專家研究看看

今天大概可以體會為什麼國外賽事都提供液態食物而不是固態食物了

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另外今天實際距離似乎只有57K多耶......
]]> Sat, 29 Dec 2012 15:23:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12875&PID=215539#215539