跑者留言版 : 102年1月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 102年1月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:23:17 +0000 Fri, 01 Feb 2013 21:48:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=12911 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 102年1月的練跑日記 : 偶也來結算業績：這個月(1月)：652kㄟ前面不是說... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219249#219249 作者: 王坤樹
Subject: 12911
發表於： 2013-02-01 at 9:48pm

偶也來結算業績：
這個月(1月)：652k
ㄟ前面不是說：我都能忍受整月或數月都是里程零
怎又吹牛有六百多k？Shocked
不敢吹牛啦，真的有六百多k的自由車里程，跑步真的整月掛零。
現在簡直像殘障組，要靠輪子來過日，跑步離我遠矣！Dead]]> Fri, 01 Feb 2013 21:48:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219249#219249 102年1月的練跑日記 : 哇，又被捉包了．哈哈，真是老年痴呆了啊．等會再剪去貼在新月份... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219197#219197 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-02-01 at 9:28am

哇，又被捉包了．哈哈，真是老年痴呆了啊LOL．等會再剪去貼在新月份．
編藉口好了．因為我的電腦日期還在一月三十一啊
一月份跑步里程合計：420.585公里，沒跑的休息日是十天！
]]> Fri, 01 Feb 2013 09:28:26 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219197#219197 102年1月的練跑日記 : 賁姊:二月了,該開新版了哦..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219190#219190 作者: Ander
Subject: 12911
發表於： 2013-02-01 at 9:00am

賁姊:
二月了,該開新版了哦.....Big smileBig smileBig smile
]]> Fri, 01 Feb 2013 09:00:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219190#219190 102年1月的練跑日記 : 原來新月份到了．搬到二月去！編輯者 賁俊蓮 - 2013-02-01... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219185#219185 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-02-01 at 8:00am

原來新月份到了．搬到二月去！



編輯者 賁俊蓮 - 2013-02-01 at 9:30am]]> Fri, 01 Feb 2013 08:00:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219185#219185 102年1月的練跑日記 : 樓上朋友真是太猛的肖跑人 看了冰天雪地這麼熱血的跑步害得我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219116#219116 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-31 at 11:19am

樓上朋友真是太猛的肖跑人LOL
看了冰天雪地這麼熱血的跑步害得我也不顧感冒要早起跑步．其實昨天打包東西加咳到失眠，明明就有看到鬧鐘顯示凌晨二點的時間Dead．唉∼∼最近沒睡也不累，因為心有所繫，真的沒時間累．
四點的月亮慢慢的要缺了半邊，天空青朗的無雲，但感冒的我還是穿了長袖加外套，門口有人穿媽媽牌皮衣，雄哥也穿了短袖，隊友們都沒來，我一個人慢慢的起步跑向傳習齋．休了兩天，腳輕快多了，但氣管及胸腔的部份還是緊繃不適，拿了水跑，不時咳一下喝一口．喉嚨也不是痛就是乾．
跑一圈再跑一圈．大仔和蔡總來了，呂董也來了，跟著他們的腳步一起前進，用不也舒適的速度，他們笑說昨天操人的隊友沒來LOL．哈哈，還好我也躲過了！杜先生也來了，百信會計副總夫婦也認真跑著．蔡總不時讀錶看速度，我們一早玩數學遊戲，算算跑幾公里？
其實有跑就好．今早氣溫真好，不太冷也不熱，只有微汗的舒適．再跑好久沒去的湖邊小徑．他們跑十三公里，我跑十六公里，用兩小時．
]]> Thu, 31 Jan 2013 11:19:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219116#219116 102年1月的練跑日記 : 會!謝謝廈馬兄!時間行程與公務不衝突的話一定會去參加 最近二三月幾場台灣馬拉松也有報了名... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219063#219063 作者: 屏東北京
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 6:01pm

會!謝謝廈馬兄!時間行程與公務不衝突的話一定會去參加

最近二三月幾場台灣馬拉松也有報了名  但工作行程緊迫

是鐵定無法回台參一腳了  

在異地隨時都會上上跑者解解鄉愁  尤其眇眇女俠心思

想像三度冬  感受那些散去又聚的涩涩的感觉

]]> Wed, 30 Jan 2013 18:01:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219063#219063 102年1月的練跑日記 : 大哥既然在北方出沒,有幾場賽會可就近參加 營口國際馬拉松,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219056#219056 作者: 廈馬
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 5:05pm

大哥既然在北方出沒,有幾場賽會可就近參加
營口國際馬拉松, 4月28日.
黃河口東營馬拉松,5月12日
天津馬拉松,5月11日
丹東國際馬拉松,5月26日
加油
]]> Wed, 30 Jan 2013 17:05:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219056#219056 102年1月的練跑日記 : 日前因公在瀋陽待了二周與幾位友人工作夥伴上了KTV 當地有一首歌叫"辣妹子"唱者一身紅... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219054#219054 作者: 屏東北京
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 4:21pm

日前因公在瀋陽待了二周與幾位友人工作夥伴上了KTV
當地有一首歌叫"辣妹子"唱者一身紅    舞動的快歌很是來勁~
超像台灣馬場奔馳的紅衣女俠辣極了~
跑一休十八很是難耐上周六與當地夥伴一同驅往丹東方向  當時氣溫-13  
厚棉帽 口罩 二件緊身棉褲外加一條防風長褲  二層手套 嘴唇擦凡士林 
交代躲車上烤暖的夥伴二件事    兩小時後我沒回來請來找我   再就是回程幫我拍一張照
黑白世界孤獨一人  雪正下著飄著伴著    亞瑟士的腳掌深深沒入雪層 
一小時四十分鐘後回到起跑點   笨人臨死亡而重生的丑樣就這樣被拍了下來
]]> Wed, 30 Jan 2013 16:21:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219054#219054 102年1月的練跑日記 : 跑十年了，對跑步已練就一種還算自在的心情，所以從來沒求更好的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219051#219051 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 3:58pm

跑十年了，對跑步已練就一種還算自在的心情，所以從來沒求更好的名次或成績．愛跑只是想流流汗，減減肥嘛LOL（看看隊友啊）∼謝謝各位朋友的關心．最近有別的事煩心，給自己太多的壓力吧？努力面對解決中∼唉，只好很樂觀的說，拿出馬拉松的精神．]]> Wed, 30 Jan 2013 15:58:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219051#219051 102年1月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219048#219048 作者: 王坤樹
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 2:41pm

文章發表人 賁俊蓮

今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是不會生病的．但∼唉，超級大笨人還在生病中Cry．唉，好想出去跑步喲！
 
不用喪志！
我都能忍受整月或數月都是里程零，你偶而為之，有啥好BLUE。LOL
]]> Wed, 30 Jan 2013 14:41:09 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219048#219048 102年1月的練跑日記 : 祝 早 日 康 復 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219043#219043 作者: 張麗華
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 1:04pm

祝
 
     早
 
         日
 
              康
 
                    復
]]> Wed, 30 Jan 2013 13:04:59 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219043#219043 102年1月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是不會... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219023#219023 作者: noahtsai
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 9:21am

文章發表人 賁俊蓮

今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是不會生病的．但∼唉，超級大笨人還在生病中Cry．唉，好想出去跑步喲！
 
保重身體，早日康復。有時候休息還是必要的，放他幾天假，恢復會比較快。Wink
 
 
 
]]> Wed, 30 Jan 2013 09:21:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219023#219023 102年1月的練跑日記 : 今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是不會生病的．但∼唉，超級大笨人還在生病中．唉，好想出去跑步喲！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219013#219013 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-30 at 7:58am

今早里程零．雖然和好友說好了笨蛋是不會生病的．但∼唉，超級大笨人還在生病中Cry．唉，好想出去跑步喲！]]> Wed, 30 Jan 2013 07:58:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=219013#219013 102年1月的練跑日記 : 繼續生病中，里程零． 看一則新聞截取裡頭我喜歡的片段：跑步... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218942#218942 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-29 at 8:40am

繼續生病中，里程零．

看一則新聞截取裡頭我喜歡的片段：跑步一直是．．的核心體育項目，馬拉松又是最能體現跑步精神的運動。．．有一個共同的信念：我們認為跑步不僅有助於鍛鍊體能，更加可以培養堅毅不屈的意志力。．．把馬拉松運動打造成一場盡顯身心活力的歡樂派對。．．並致力在這些城市推廣「歡樂跑」精神，鼓勵全民運動。
希望自己也能以這樣的心情以及活力一直，一直的跑下去！
]]> Tue, 29 Jan 2013 08:40:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218942#218942 102年1月的練跑日記 : 吃太多熱量，下午再跑，雖然肚子裡頭熱熱辣辣又沉重的．另一個要... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218915#218915 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-28 at 7:41pm

吃太多熱量，下午再跑，雖然肚子裡頭熱熱辣辣又沉重的．另一個要跑的原因是讓自己累一點，因為最近又心事多了，總是失眠．跑的途中隊友關心最近的事，請我不要太緊張．但，我就是放鬆不了啊．中午吃飯時有好友傳來簡訊表達關切及幫忙．其實人生要很滿足，至少還有那麼多的好朋友看顧．是該放鬆了？但∼真的很難．早上求助的朋友也有稍來了喜訊．告訴自己不要憂慮，總有人幫忙就算有人不想或幫不上忙．這才是真實的人生啊．想著心事亂亂跑了9.7公里用一小時．跑後在公司休息也想一些事．晚上把白天看診的藥吃了，再加一包另外向醫師要求的鎮定劑．希望能有個好眠．]]> Mon, 28 Jan 2013 19:41:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218915#218915 102年1月的練跑日記 : 其實跑多了最常被問說跑步會不會傷腳？ 我覺得不會，但∼總覺... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218892#218892 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-28 at 3:20pm

其實跑多了最常被問說跑步會不會傷腳？
我覺得不會，但∼總覺得很傷腸胃．尤其是標馬之外的長里程．
昨天里程零，因身體微恙，最近壓力大快感冒，畏寒．
今天一早起床，最好笑的是貪嘴吃了二條同事自家做的辣味香腸，一早馬上又拉了熱辣的份量LOL．上班告訴同事被笑沒路用．還好今早跑十二公里沒再拉．不過一夜咳到時醒時睡，感冒症狀好像更嚴重了．今天工作太忙，記錄就簡單帶過了．來上班說尾牙取消（以往也都自費的），但各組室還是約了自辦．我們科室又選了麻辣鍋Dead∼天吶，明天鐵定又要拉上幾回LOL．金害啊！果然吃完（我吃白鍋，紅鍋只吃了兩口）胃裡熱呼呼的．
]]> Mon, 28 Jan 2013 15:20:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218892#218892 102年1月的練跑日記 : 那個賁小姐，現在不是用餐時間，應該可以問這個問題，很詳細的看... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218787#218787 作者: Gary Chaing
Subject: 12911
發表於： 2013-01-26 at 9:07pm

那個賁小姐，現在不是用餐時間，應該可以問這個問題，很詳細的看了你今天早上的練跑論述，請問你是在出謎題嗎？要我們猜猜總共拉了幾次？先說好，猜對了有什麼獎品呢？
]]> Sat, 26 Jan 2013 21:07:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218787#218787 102年1月的練跑日記 : 天亮了．小路上有枯黃的楓葉，還有可以比美紅葉的橄欖葉也艷紅的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218765#218765 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-26 at 11:43am

天亮了．小路上有枯黃的楓葉，還有可以比美紅葉的橄欖葉也艷紅的掉了一地，還有湖邊的火焰木滿滿一地的落花，滿滿一樣的綻放．是冬日裡的一抹美麗色彩．神社的小路上掉了鮮黃的大葉，不太清楚是什麼樹葉？但看了也叫人歡喜的色彩．
這裡真是寶庫．喔？原來我喜歡的大葉叫做柚木？原來它來自緬甸，還是馬鞭草科？喔？不懂耶？好大的塊頭是馬鞭草？
我喜歡他的葉．有多大，有大到超過百個榕葉的面積那樣．我喜歡他比我的眼淚小一點LOL
太陽沒上班，氣溫怡人．好可惜不在比賽中呢∼拉肚子那件事不算就完美了LOL
第三圈有點累了，還是在東張西望中完成．算算大概卅一公里．花費了四小時十分．喔？難怪我一直想不通自己的三小時五十分是怎麼來的啊LOL
想再跑，看到月亮隱去換成了白日高掛．回家休息去，今天還要上班呢
 


編輯者 賁俊蓮 - 2013-01-26 at 12:41pm]]> Sat, 26 Jan 2013 11:43:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218765#218765 102年1月的練跑日記 : 剛過大門時更爆笑，遇到大邱進場以為我飛快的是偷練速度，只見我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218764#218764 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-26 at 11:40am

剛過大門時更爆笑，遇到大邱進場以為我飛快的是偷練速度，只見我真的加速往外頭跑去，才不是和高手們一樣要練松藝路．而是∼面紙不夠用了啦，趕緊車上再拿兩包．
跑到鐘樓還是去拉了一回．怪了，這個洗手間的電燈只有蔡總會開？唉，他今早沒來跑，我只好摸黑，喲，會不會便不準啊LOL
再下小坡再到後湖的小路上，左側還有年份較久遠的廁所．我笑笑的跑進小島裡的小路上，嘿嘿，我拉夠了．但繞出小亭時就覺得太自大了啦，還是回頭再蹲一次Cry．唉∼真累人．
這裡的洗手間最好笑，我的噸位使用以有點太勉強，要是體重八十或破百？唉，不是卡住就是會塞不進去吧？以前的人瘦？幹嘛蓋那麼小間的？真怪！
再原路跑回喝水的地方，咦？還是先補一回吉普賽吧．唉，我一共拉了幾次了？真煩
喝了水，跑回橄欖道時Miss WU還輕輕的啼叫．跑完一整圈的十公里看了錶．哇，竟然用了一小時四十分？沒有跑很慢啊，是不是光拉肚子就用了半小時？
不信，再以一樣的速度跑一圈．果然不用一小時十分．厚，拉肚子原來很費時．
第二圈再跑進橄欖道時遠方也有回應的啼叫及合唱，真好，吳小姐有伴．
跑第二圈，還是一個人，在暗夜裡專心地想著心事，用一種想念當成前進的力氣．快六點了，天色慢慢的亮了．早上只和小呂家的俊賢錯身，也和百信會計問了早，百信的副總也跑著．而我也跑向自己的方向．
兩圈完結，太陽並沒有升起，那就∼先跑跑島園，加加量，再跑一圈吧．
]]> Sat, 26 Jan 2013 11:40:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218764#218764 102年1月的練跑日記 : 啦啦啦？開心的笑？不是，是拉拉拉，拉到不像話 唉，我實在是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218763#218763 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-26 at 11:28am

啦啦啦？開心的笑？不是，是拉拉拉，拉到不像話Dead
唉，我實在是太愛澄清湖了，這裡什麼都好，廁所很多更是好LOL
一早起床在出門跑步前就∼略感便意Embarrassed．上了第一回合LOL
還是在薄風衣口袋放了一包面紙，以備不時之需．果然是明智的決定啊，我真是太聰明了啦．四點準時起跑，圓圓的月高高的掛著，明亮，皎潔都可以形容．原本是幽暗的的天空也變得清澈，月光的照耀下萬物都是十分的潔淨，就是單純及乾淨．十分舒爽的跑向傳習齋．咦？肚子絞痛喔，還沒上小島就先拉第一回．以為完事，一開跑．喲？肚子還怪怪的啊．再折回蹲一次．唉，再拉一點點也是拉．真煩！
昨天明明沒吃什麼怪東西啊？於是先在傳習齋來回亂亂跑，唉喲，就怕便在褲子上啊LOL
喔，還有澄清湖什麼都多，廁所更是多．
好像好了？肚子不再”絞滾痛”LOL．跑向還是幽暗寧靜橄欖道，未到盡頭時有”Miss WU”的叫聲．我笑了笑，吳季剛的專利名稱申請怎麼會過不了？這個名字真好啊．我在嗚嗚聲中笑著跑走．但經過了中央大道把水放著就要笑不出來了．還有點肚子痛呢．怪了，明明拉不少了嘛LOL，就剩一點渣渣也痛？
還好今天不是馬拉松的比賽日，要不然就要因為找不到洗手間而落馬了．真會被人笑死啊，而且也不能每次都去野放啊！
]]> Sat, 26 Jan 2013 11:28:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218763#218763 102年1月的練跑日記 : 今天應該有變得可愛一點？？大概有人會偷笑厚臉皮吧，哪有人說自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218705#218705 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-25 at 9:24am

今天應該有變得可愛一點？？LOL大概有人會偷笑厚臉皮吧，哪有人說自己可愛的？
唉，三日不讀書面目可憎嘛，忙了近整個月的帳務，昨天有看書，多少會可愛一點吧（與漂亮無緣的人說自己有可愛一點應該不是什麼大罪過吧LOL）
在朋友同事的眼裡我還算是蠻壯的人，不怕冷體力還不錯，也極少生病．但最近總是覺得疲累，連休息都無法修復．下午就不跑了，看書，吃東西，整理東西，早早睡覺．昨天看一本有趣的書是瘋狂的購物狂．很有趣的心裡及掙扎，還有容易有的錯誤購物心理．想想，自己有時也是這樣啊，好不到哪裡去．要分清楚需要及想要，或許不難，但往往想要比需要的感覺還要強烈．看別人錯綜複雜的掙扎忍不住笑了笑．輕鬆的書．想到那句冷笑話，我愛花∼花錢的花LOL
今早里程零．有起床不出門，刻意讓自己再休一天吧．
也難得有個沒有馬拉松比賽的假日，除了練跑外，可以安排一些要儘快完成的事，不能再偷懶了．]]> Fri, 25 Jan 2013 09:24:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218705#218705 102年1月的練跑日記 : 四點起跑，腳步沉重，跑向傳習齋，跑向森林中的小島，才不過一公... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218640#218640 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-24 at 8:45am

四點起跑，腳步沉重，跑向傳習齋，跑向森林中的小島，才不過一公里就有點無力．那就散步吧．走了走，再跑．氣溫回昇了，天色也不再那麼只是無盡的暗黑，天空透了點亮光，是要有夏日早晨的明亮？喲，還是冷一點才好．
橄欖道上的熟果大概也掉光了吧？沒有熟悉的氣味了，想回味？再等一年吧．
跑四公里就宣告投降了，晃著懶散疲累的步划走在今早也沒味道的檸檬桉中央大道上，走了走，打算開溜回去補眠，卻看到前方熟悉的跑姿，是蔡總來到．於是跟著他慢慢的前進，他們跑多我跑少，他們跑長我切西瓜，又亂亂晃了三公里，小呂也到了．
不過能跑是好事，就算跑不長也好，真的是有跑就好．像我們說的，可快就快（雖然常常沒有LOL），不能快能慢也好，開心就好了，有跑就好．一年裡能跑那麼多場，就算沒有好成績，也算夠辛苦又厲害了，能跑十年也不容易，還是不要太壓迫自己達到多少的里程？真的是有跑就好了∼反正我們又不是高手，馬拉松可以開心的完成，那就夠了．]]> Thu, 24 Jan 2013 08:45:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218640#218640 102年1月的練跑日記 : 昨晚還是忙著整理東西加發呆，忘了幾點睡的？印象中是近一個月中... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218621#218621 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-23 at 8:13pm

昨晚還是忙著整理東西加發呆，忘了幾點睡的？印象中是近一個月中較早的，但早上還是累到起不來Dead．最近還面目可憎呢LOL，根本沒有時間看書，看閒書．唉，平日大概不是低頭族吧？上網找資料盯電腦的動作幾天下來，肩頸痠痛．唉∼真沒用，每回搭車看年輕人都動也不動的玩手機現電腦？少年郎就會沒事．
早上沒跑，下午補業績，無風不冷氣溫怡人的下午跑十六公里，時間是一小時三十六分，不快也不慢，應該可以說是有努力有效率的前進．有跑也開心，跑累了其實也蠻開心的．]]> Wed, 23 Jan 2013 20:13:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218621#218621 102年1月的練跑日記 : 老實說最近有點焦慮．克服煩躁的唯一法門是∼跑步去，把自己搞得... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218541#218541 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-22 at 7:18pm

老實說最近有點焦慮．克服煩躁的唯一法門是∼跑步去，把自己搞得很累就不會想太多了．用忙碌掩飾不安，保持一種變態的清醒，對於一些無法掌握的未知．南國的天氣和心情一樣，變得有點煩悶．下班其實有點累了，還是去跑十五公里，還是用了一小時三十分．今天只休息．什麼都不想也不做．]]> Tue, 22 Jan 2013 19:18:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218541#218541 102年1月的練跑日記 : 原來今天適合練憨話 呵呵，那碗十全大補湯的效果喔？嘿嘿，當... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218479#218479 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-22 at 9:46am

原來今天適合練憨話LOL
呵呵，那碗十全大補湯的效果喔？嘿嘿，當然是永浴愛河啊！
∼∼聽說昨天早上小青青顧洗衫，瞇瞇笑，唱歌唱賣煞LOL]]> Tue, 22 Jan 2013 09:46:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218479#218479 102年1月的練跑日記 : 文章發表人 吳永郁說到全牛大餐∼連我都被自己嚇著了∼... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218474#218474 作者: 飛龍
Subject: 12911
發表於： 2013-01-22 at 9:33am

文章發表人 吳永郁

說到全牛大餐∼連我都被自己嚇著了∼大胃好似黑洞添不飽∼吃到自己都會不好意思∼說真的！當時我還吃得下！結果嘿！嘿！交回機車前大伙又到山外去吃牛肉麵！又大幹一番才肯就此罷手∼帶著滿滿的∼全牛功果回家丷效丷敬小青青！
全牛裡的那鍋牛鞭雞肉湯也是我的最愛！效果如何∼∼∼∼∼∼∼∼∼敬請私底下∼∼∼問我
水某有聽到沒？效果如何？改天是否發表心得？
]]> Tue, 22 Jan 2013 09:33:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218474#218474 102年1月的練跑日記 : 遇到需要時間來完成的事時，總覺得時間不夠用．想練跑有時也真的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218459#218459 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-22 at 8:38am

遇到需要時間來完成的事時，總覺得時間不夠用．想練跑有時也真的找不出時間．昨天早上休息，其實金門並沒有乳酸．忙了一天的工作，精神耗損比體力的耗損要大，很累，但其實想跑步．至少心裡有些”塵垢”是需要用流汗帶走的．跑了十二公里，再回去處理未完的帳務．好累，好累，但總算能告一段落．十點回家，想做的事果然又沒時間，隨意整理些東西，用手裡的忙碌停止轉動的思緒．想太多，還是難入睡．很累，是精神上的，於是把鬧鐘拿到門口，用來勉強自己清晨不要貪戀溫暖的被窩．

果然是很變態啊LOL
真的就有早起了，準時出門，準時跑步．今早無風有點悶，氣溫應該也回昇了不少，跑不到一公里就要冒汗．溫暖又舒適的冬日早晨，用來跑步最棒了．
和隊友們一起前進，再把遠遠那一邊的蔡總喊來一起跑．昨天下午起跑時腳有沉重緊繃，今早就輕快無負擔了．談笑間跑了一大圈，回頭找大仔，回頭遇到一群百信人．喔？第二馬的嚴會計還是可以跑了Clap，恭喜沒被嚇到啊．
今早十二公里．呂董說後段的福利是九曲橋散步．真好的早晨．]]> Tue, 22 Jan 2013 08:38:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218459#218459 102年1月的練跑日記 : 說到全牛大餐∼連我都被自己嚇著了∼大胃好似黑洞添不飽∼吃到自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218428#218428 作者: 吳永郁
Subject: 12911
發表於： 2013-01-21 at 8:53pm

說到全牛大餐∼連我都被自己嚇著了∼大胃好似黑洞添不飽∼吃到自己都會不好意思∼說真的！當時我還吃得下！結果嘿！嘿！交回機車前大伙又到山外去吃牛肉麵！又大幹一番才肯就此罷手∼帶著滿滿的∼全牛功果回家丷效丷敬小青青！
全牛裡的那鍋牛鞭雞肉湯也是我的最愛！效果如何∼∼∼∼∼∼∼∼∼敬請私底下∼∼∼問我 ]]> Mon, 21 Jan 2013 20:53:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218428#218428 102年1月的練跑日記 : 呵呵，各位大哥其實都愛說笑，天上掉下來的禮物可是無福消受的喲... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218421#218421 作者: 賁俊蓮
Subject: 12911
發表於： 2013-01-21 at 7:33pm

呵呵，各位大哥其實都愛說笑，天上掉下來的禮物可是無福消受的喲LOL
∼∼倒是永郁大哥拚命喝了大半鍋的牛老二湯Embarrassed，不知有否發揮功效LOL
最近跑少但或許是工作太累，或許是心中的焦慮太多．頸椎及肩膀有一處像落枕的痛？難受了好幾天，也不會好，也不見變嚴重．心中的亂一直無法底定，難怪休了兩天沒跑，體重倒是反常的破了六十．不過飛過海去拚了一餐全牛，果然全都肥來了．唉∼
早上好像又有點感冒？唉，休息吧，不要出門吹涼風．但下班時還是去跑跑吧，希望跑掉心中的負擔．十二公里，一小時十七分．繼續努力工作！]]> Mon, 21 Jan 2013 19:33:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218421#218421 102年1月的練跑日記 : 因為〞愛河〞沒到金門，〞永浴〞就有好運到，我怎麼都碰不到。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218406#218406 作者: 飛龍
Subject: 12911
發表於： 2013-01-21 at 4:36pm

因為〞愛河〞沒到金門，〞永浴〞就有好運到，我怎麼都碰不到。Confused ]]> Mon, 21 Jan 2013 16:36:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=12911&PID=218406#218406