『健人就是腳勤！』我賽事當天一直想著這句話，邊想邊笑。

  本次賽事的路線，從尖石鄉公所出發，沿著竹60鄉道推進鎮西堡部落，沿途經過義興村、嘉樂村、錦屏村、玉峰村、秀巒村，最後小折返至新光國小一趟。合計爬兩座山的54Km。

  與蘇小魚、似詠(Solo)及阿貝一同前往內灣，車上四個人聊著最近馬場上的現象，話題不斷樂趣不熄。內灣的柏油路上被雨水漬溼黑鴉鴉，可天氣算是挺好的。雖然有些涼意，但不若台北來潮寒流。一路吃了山豬肉香腸、滷味、菜包、野薑花粽等等，內灣的特色美食不算少，值得去走上一趟。與貓凱特會合之後，五個人去到當地的咖啡店櫻木花道喝咖啡。一邊拍照一邊玩笑，甚為悠哉，完全沒有明天就要跑馬的緊張感。阿貝竟然還沒有全馬經驗就來跑超馬，這實在太……。

  小魚問我：『明天打算怎麼跑？』
  『希望可以在12點半，7小時左右完賽。』每小時跑8公里，剛好進終點時可以準備吃中餐，至少我是這麼想的。

  晚間睡前去到外頭送貓凱特搭貓哥的車前往鄉公所時，發現外頭真的不太冷，無風無雨、只有涼意而已。天生怕冷的我，在此之前準備了雨衣、風衣、還買了黏貼的暖暖包嚴陣以待。回民宿的路上跟某個原住民年輕人小聊，他說這邊都是早上下雨，下午就好多了。我準備了兩種衣服，一是刷毛的長袖運動服，二是之前雲林飛虎長跑送的綠色長袖排汗衫。

  早上起床整理衣服時，我套上Mizuno的緊身衣之後，毫不懷疑就選擇了後者。但為了著涼的考量，我把風衣、雨衣都綁在腰帶上。山裡的小城，沒有光亮就只是一抹暗黑。寧靜的沒有一絲聲響，比如壯士出門前沉默之情。

  去到公所，鄉公所內人聲鼎沸、鄉公所外風雨淒淒，真的是很強烈的對比。主辦單位提供熱食、中西兩種早餐怕跑者餓到，很豐盛啊。五點二十分，外頭仍是昏黑的風雨。許多跑者拿了手電筒、我則是戴上了從內灣買來的頭燈。大會特地頒發了老貓大哥的有情志工獎，是山豬牙的項鍊。此次貓哥擔任選手的攝影，後來還幫助了我。

  五點三十二分，選手正式起跑。沒有槍聲也沒有大聲公，只有跑者與志工們的鼓掌呼嘯。黑暗中起跑真的很有超馬選手的FU啊。

  前面近19公里的組成是『長上坡、短上坡、不太緩的緩坡及少量平路』，很考驗心肺能力。許多人在這段就會拉開距離。很快地，有些人毫不留情地就海放了我們。高挑的賁姊也踩著輕快的步伐跑開，我跟凱特只能用穩穩的腳步繼續向前，絲毫不敢造次去追速。

  我給自己的課題是，穩穩地往上爬，不要掉下來走路。尖石鄉仍是雨濛濛、霧鎖鄉村，很難看清山區的壯麗風景，大概是風雨不停的關係，許多人都慢慢掉下來，我也幸運地超過一些跑者。因為穿得不多，所以反而停下來走路就會失溫。再次遇上賁姊時，向這位俠女偶像致意。賁姊真是真性情的俠女，短短的路程上聊了許多，也感受到她對賽會組織、長跑此活動以及跑者們的熱切與想法。

  辦在1月的尖石超馬，因天氣關係，路邊的景色幾乎都被濃物遮蔽。4月份的正式賽應該會更漂亮才是。跑過北橫、去過中橫、也跑過南橫，群山擁抱的景色尖石鄉完全不輸這三橫。站在一側就能看見左右山脈阡陌縱橫，白雲白霧在山腰間來回穿梭。海拔夠高，望谷底下探，能看見葡萄信義馬拉松時的風景。

  在最高處我稍微停留看了看風景，最底處有堆砌的房子，下山之後那就是秀巒村了吧。第一處山峰的最高處獎勵，是貓哥與當地人提供的高山泡菜臭豆腐。此時我身邊的朋友有李國韶、彭福祥大哥。我們三個人吃了豆腐，一起往山下跑。爬坡時穿得少，只要心臟跳得夠響都不怕冷。但下坡山風吹拂，我捏緊手才能壓得住寒意。上坡爬了19公里，下坡也要下12公里。與國韶、彭大哥一起下坡大家都刻意開了點速度，冗長的下坡路非常地陡峭，4月參賽100k的選手肯定會在此回程路上鐵腿鐵腳捶心肝。開速度的路上，腦海裡飄進『健人就是腳勤』這詞：健康的人就是要雙腳勤快！然後就莫名奇妙笑了起來。囧。

  終於到達秀巒村之時，國韶已經把我們海放了。大夥們在30K中繼點吃熱食，有水餃、餅乾、蕃茄還有熱湯(紫菜蛋花湯)等等，幫未來補給人員作補給的工作人員說：「盡量吃，盡量吃，後面還有第二座山的挑戰。」在30K處，我自覺跑得還行。但挑戰第二座山的路上，重大的準備錯誤遂在此發酵。

  攀爬第二座山時，雖然陡峭稍微緩些，但說起來也不過是緩坡、短暫平路多了些。彭大哥、蕭嘉偉與我三人大概就保持在附近距離，不誇張的是，除了這三人之外的第二座山路上沒看到第四個選手。

  第二座山爬坡路上，感覺肩膀有點緊，於是就扭了扭手臂，沒想到竟然看到蒸氣從肩膀後冒出。一直下雨的尖石鄉，後來聽跑友們聊到，很多人因為山路跑不動都有失溫的現象。很幸運穿了排汗性佳的緊身衣，連原本購買的暖暖包都沒用上。腰桿子上綁著的防風衣雨衣也從頭到尾都沒派上用場。

  但偏偏，該派上用場的東西我卻沒帶。

  此次是志工賽，所以只編列五台補給車作機動性補給，預計4公里一站。但因為山路會拉長補給戰線，所以前段班的跑者很容易漏補給 (還是第一次被歸納進前段班耶)。於是乎我漏了第八、第九兩站補給。意外口渴的爬坡路，深覺這情況不妙，當初應該把水壺帶上才是。並不怪補給人員，如果我是補給人員，兩相權衡下，我也不會放掉眼前諸位選手，而特地遠颺到十公里外幫一兩個選手補給。超馬的意義就是自我的挑戰，要去克服而不是去抱怨。

  『健人就是腳勤』

  很無俚頭的樂觀迫使我做出決定，邊跑邊觀望路邊，終於找到一個手握著剛好、又沒有損壞的『美利果柳橙汁』空瓶。我拿著它用山水沖洗乾淨，之後的賽程與它相依為命。面臨挑戰的種種點滴，不論是準備不足或是準備失敗，都要怪自己。

  在深入第二座山的頂峰時，天氣已然放晴，人在高處似乎已能瞭望霧鎖雲海。山雨放冷，山晴放熱，原本溼透的手套加上跑者的熱氣與天候，竟然乾了。接近頂峰恰好是原住民的部落，看得見教堂與原住民建築，周邊山景沒有樹木遮蔽，藍天白雲，甚是美麗。風景動人，如果4月份補給人員可以選補給點，第二座山的頂峰肯定是我的第一位置。

  在此時，我遇見擔任志工攝影的貓哥(救星)，向他簡報補給戰線的問題，然後向貓哥討了半瓶水。因為我漏掉兩個補給，下一個跑者應該也是。另外半瓶水就去救別人吧XD。拎著半瓶水心底比較踏實，遂繼續前進。好不容易終於到達部落之前，才看到補給車急急忙忙地超過我。

  此時，神人出現了。即將參賽3月底環台賽，此次志工賽邀請選手田馥綱先生，用著輕快的步伐追上了我。
  「田大哥，啊你不是在我前面？」我問。
  「沒有啊，我一直都在你後面。我跑了二十公里都沒看到人耶。」田大哥說。

  我到達補給車時，桌子椅子、甚至食材都沒準備好。向阿姨簡報補給問題，然後小聊著開玩笑。我原本是使用威德補給飲料剪裁的自製塑膠杯，阿姨很有印象，她問我怎麼突然多了個塑膠瓶。我才把始末告訴她XD。裝滿了飲料之後，我再次出發。田大哥則是童心地陪小孩子們玩樂拍照。

  出發後不久，田馥綱雲遊般的輕鬆步伐海放了我。後來才知道，原來落後我的他追到第二名的選手。

  最後很長的一段路，我跟蕭嘉偉跑在一起彼此勉勵。遇到平路就小跑，遇到緩坡就走。儘管手上有補給，緩坡的難度不高，但真的就是跑不動了。只能偶而停下來看看風景、讓自己身心都舒緩些。跑了好一陣終於看到新光部落的樓牌，再前進一些又看到新光國小的校名，才深深覺得我們真的到了。問了裡頭的工作人員，還要往鎮西堡部落取得信物後折返，來回大概6公里。

  『健人就是腳勤』這梗我真的玩不膩。

  最後的六公里，其實是最磨人的一段。許多人在此都不跑了用走的，或是發現後頭有追兵而強迫自己勉強跑或是乾脆棄守。到了鎮西堡牌樓，信物區眼下是萬丈深谷的懸崖，又是個壯景。回程時，才感覺腳底板有些痛。

  嘉偉說：反正我們一定是五六名，時間差距很近，一起輕鬆跑回終點吧！我要他趕緊海放我回去，看能不能趕在7小時內完賽。於是他還真的把我給海放了……Orz。

  去到鎮西堡牌樓，還遇得到折返後的第二名國韶，第三名田馥綱，就知道這整趟旅程有多硬了。回程時遇到好幾個人，雖然大夥都用走的，但七小時的自我挑戰不敢掉以輕心。

  回到新光國小內，還要在操場上繞四圈補滿54公里。這四圈已經沒有任何壓力，我跑邊喊著，志工、跑者、工作人員大夥邊嚎叫邊加油。最終我以7小時01分37秒完賽，雖然超出了7小時的門檻，但還好還是趕得及吃中餐。因田馥綱是邀請選手不列入排名計算，最終取得第五名。

  隨著時光演進陸陸續續選手進場，每個選手的繞操場四圈都會有跑者大叫鼓勵。好熱情好賽事，我喝著大會提供的排骨酥湯，感受這難得溫暖的時分。幾個好友都完賽並取得佳績，回程的路上大夥聊起賽事路線的風景、途中的點滴好不愉快。雖然開車下山的原住民阿伯開得有點快，讓我有點暈車。

  真的很快樂啊！

1.感謝Solo、阿貝、小魚邀約共乘出遊。感謝好友貓凱特的支持與幫忙，記得把背包裡的啞鈴拿掉喔。恭喜阿貝初馬&初超馬一次完成，請大家不要稱她是小V了...囧。
2.感謝土撥鼠回程帶我跟貓凱特回到台北，So Nice的人。
3.再次感謝貓哥的攝影跟半瓶水，還有路程上的鼓勵加油。
4.感謝主辦單位13知路跑協會及小影、國徽大哥、補給志工、各位跑者的熱情與鼓勵。
5.感謝山神

建議事項：

  賽事正式路線的54K比志工馬路線簡單，因為志工馬路線有爬第二座山熟悉路線。所以只要有全馬幾次或山路馬的經驗，其實是很鼓勵挑戰的。

  正式路線的100K，沒什麼好說的，真的要花心思練爬坡。因為賽事路線有緩坡、急上坡跟很漫長的之字型上坡。陳宇宏告訴我這條路線很硬，許喵喵說他騎車覺得這路線很硬，坦白說跑完54K，我真的覺得實在有夠硬。可以嘗試在第一座山辦團練或是健行行程，絕對有收穫。

  但是，跑在山區裡，穿梭白雲霧氣之中，你會覺得自己是阿凡達的納美人。

  『健人就是腳勤』