跑者留言版 : 我的馬拉松身體 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 我的馬拉松身體 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 12:43:06 +0000 Tue, 29 Jan 2013 22:57:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13110 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我的馬拉松身體 : 跑步之後 膽固醇下降三酸甘油脂下降心跳下降血壓下降糖化... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=219005#219005 作者: 計無施
Subject: 13110
發表於： 2013-01-29 at 10:57pm

跑步之後
膽固醇下降
三酸甘油脂下降
心跳下降
血壓下降
糖化血色素下降
肝發炎指數下降
體重下降
...
.
.
上升的~有
體能上升
睡眠時間上升
睡眠品質上升
心肺功能上升
花錢買衣服買鞋的預算 上升
]]> Tue, 29 Jan 2013 22:57:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=219005#219005 我的馬拉松身體 : 我是剛開始練跑沒多久反正就量力而多為一點點就好把自己多壓榨出... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218807#218807 作者: 跑不快小隊
Subject: 13110
發表於： 2013-01-27 at 7:24am

我是剛開始練跑沒多久
反正就量力而多為一點點就好
把自己多壓榨出一點潛能
至於是不是該吃維骨力之類的東西來保養
我覺得倒也無不可
如果有需要服用的話
適度的保養也是應該
畢竟膝蓋有問題的話不只不能跑
日常生活也多少會受到影響啊
]]> Sun, 27 Jan 2013 07:24:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218807#218807 我的馬拉松身體 : 文章發表人 mayer剛開始加入練跑希望能持之以衡下去像樓主一樣可以來發個跑滿四年的心得不過才開始跑步沒多久... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218369#218369 作者: Rock
Subject: 13110
發表於： 2013-01-21 at 10:13am

文章發表人 mayer

剛開始加入練跑
希望能持之以衡下去像樓主一樣可以來發個跑滿四年的心得
不過才開始跑步沒多久 就會偶爾覺得膝蓋不適
我暖身都有做...會是體重太重帶來的影響嗎
朋友是有在說我該不會有退化性關節炎要開始吃維骨力了...
請問諸位會有這種困擾嗎
除了多爬文, 了解跑步相關姿勢與伸展等知識外. 我本身的經驗是, 練跑初期因為太執著練習課表與里程, 反而造成運動傷害. 我們畢竟都是業餘的跑者. 剛開始練習時, 因為滿腔熱血, 忽略了休息也訓練很重要的一環!!
]]> Mon, 21 Jan 2013 10:13:45 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218369#218369 我的馬拉松身體 : Mayer 可以到跑步教室版尋找相關討論.體重,姿勢可能都有影響.祝很快找到屬於自己的節奏... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218356#218356 作者: 鐵馬小丁
Subject: 13110
發表於： 2013-01-21 at 8:56am

Mayer 可以到跑步教室版尋找相關討論.體重,姿勢可能都有影響.祝很快找到屬於自己的節奏

]]> Mon, 21 Jan 2013 08:56:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218356#218356 我的馬拉松身體 : 剛開始加入練跑希望能持之以衡下去像樓主一樣可以來發個跑滿四年的心得不過才開始跑步沒多久... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218348#218348 作者: mayer
Subject: 13110
發表於： 2013-01-20 at 11:29pm

剛開始加入練跑
希望能持之以衡下去像樓主一樣可以來發個跑滿四年的心得
不過才開始跑步沒多久 就會偶爾覺得膝蓋不適
我暖身都有做...會是體重太重帶來的影響嗎
朋友是有在說我該不會有退化性關節炎要開始吃維骨力了...
請問諸位會有這種困擾嗎
]]> Sun, 20 Jan 2013 23:29:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=218348#218348 我的馬拉松身體 : 那就強迫自己一定要「天天跑」吧！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217810#217810 作者: KHOO
Subject: 13110
發表於： 2013-01-16 at 2:34pm

那就強迫自己一定要「天天跑」吧！]]> Wed, 16 Jan 2013 14:34:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217810#217810 我的馬拉松身體 : 身體裡還住著兩種聲音: 魔鬼的聲音:今天好累好煩,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217800#217800 作者: 鐵馬小丁
Subject: 13110
發表於： 2013-01-16 at 12:17pm

身體裡還住著兩種聲音:
 
魔鬼的聲音:今天好累好煩,不要跑了吧!
天使的聲音:今天照舊跑一跑,動一動,跑了就通體舒暢!
 
經常會上演這些對話...
]]> Wed, 16 Jan 2013 12:17:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217800#217800 我的馬拉松身體 : 文章發表人 廈馬減肥?可能沒辦法,尤其參加到&#03... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217695#217695 作者: KHOO
Subject: 13110
發表於： 2013-01-15 at 1:54pm

文章發表人 廈馬

減肥?可能沒辦法,尤其參加到'秒殺'賽事,一路吃吃喝喝,往往跑完比跑前體重還重.但在有比賽的日子裡,加上平日的亂亂跑,吃不胖倒是真的.某次參加年會,吃住,開會都在飯店,早餐+午餐+晚餐外加早\午茶點心,來者不拒,吃的一同開會同事瞠目結舌,這才知道我的肚量.也許這就是跑步額外的收穫吧LOL
 
這也是跑步前輩黃政德先生提到的跑馬拉松的好處之一，就是可以不太需要忌口。
]]> Tue, 15 Jan 2013 13:54:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217695#217695 我的馬拉松身體 : 減肥?可能沒辦法,尤其參加到'秒殺'賽事... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217694#217694 作者: 廈馬
Subject: 13110
發表於： 2013-01-15 at 1:46pm

減肥?可能沒辦法,尤其參加到'秒殺'賽事,一路吃吃喝喝,往往跑完比跑前體重還重.但在有比賽的日子裡,加上平日的亂亂跑,吃不胖倒是真的.某次參加年會,吃住,開會都在飯店,早餐+午餐+晚餐外加早\午茶點心,來者不拒,吃的一同開會同事瞠目結舌,這才知道我的肚量.也許這就是跑步額外的收穫吧LOL]]> Tue, 15 Jan 2013 13:46:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217694#217694 我的馬拉松身體 : 今年跑馬滿4年了,跑馬拉松的身體有了一些變化: 跑馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217692#217692 作者: 鐵馬小丁
Subject: 13110
發表於： 2013-01-15 at 1:00pm

今年跑馬滿4年了,跑馬拉松的身體有了一些變化:
  • 跑馬減肥:這早是跑馬第一年的事,從那時至今大都只能維持,不過維持不發胖也是好處多多啦!
  • 陽光的印記:身上留下自然白的手錶,背心,短褲,和小腿套.若是夏日的三鐵,還會多上戴風鏡留下的"仿109辣妹眼影"和那你驕傲一週的手臂上的號碼印記,和孩子泡溫泉時,最常說"爸爸最白的地方比你最黑的地方還黑",這也是歲月的痕跡啊!
  • 過人的體力:跑馬訓練出的體力和耐力讓老婆更幸福,不要想歪,我是說好體力在跑馬後還能帶家人順路遊遊,不跑馬,下班時也還有體力分擔家事,所以老婆更幸福.不過如果你硬要想歪,我也是承認啦!
  • 忍不住的尿意:尤其是冬天跑馬,怎麼寄物前尿過,起跑前又想上,怎麼起跑前上過,不到5K又想了...不過忍著跑一小段,除了讓你有明確的目標向前跑(找廁所),上完後更能享受那種解放後舒適的跑步快感.
  • 跑完直放屁:每次跑完在回程的車上總是忍不住"砲聲隆隆".大概是跑步把腸胃裡的氣都震出來了吧.瑜珈老師說跑步多是垂直上下的震動,平常可以多做一些水平迴轉的伸展,讓身體平衡一下喔!

鐵馬小丁~周志峰

]]> Tue, 15 Jan 2013 13:00:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13110&PID=217692#217692