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  <title>跑者留言版 : 19日的軍艦岩團練</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 19日的軍艦岩團練</description>
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  <pubDate>Sun, 24 May 2026 22:33:53 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 都嘛說，人不如花啊。 不然，為什麼全球暖化，人一般沒有反應...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-22 at 12:29pm<br /><br /><P>都嘛說，人不如花啊。</P><DIV>不然，為什麼全球暖化，人一般沒有反應、反應不過來？</DIV><DIV>花草樹木鳥獸蟲魚卻懂得，紛紛努力創造宇宙繼起的生命。</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 22 Jan 2013 12:29:43 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 人會偷跑 花何嘗不會！  只不過花先綻放 會增添山林姿色...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-22 at 9:11am<br /><br /><FONT size=3>人會偷跑&nbsp;&nbsp; 花何嘗不會！&nbsp; <DIV>只不過花先綻放&nbsp;&nbsp; 會增添山林姿色&nbsp;&nbsp; 人偷跑的話就是違規&nbsp;&nbsp; 成績不算&nbsp;&nbsp; 努力白費&nbsp;&nbsp; </DIV><DIV>人跟花畢竟不一樣！ </DIV></FONT>]]>
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   <pubDate>Tue, 22 Jan 2013 09:11:03 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 謝謝 榮俊先生，星期六從軍艦岩眺望，近山處深深淺淺的綠意中...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218417#218417</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-21 at 6:19pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 謝謝<DIV>榮俊先生，星期六從軍艦岩眺望，近山處深深淺淺的綠意中已經點綴緋紅寒櫻。徒步的路上，偶然也看得三兩株山櫻花。南港附近的丘陵（寒舍附近），有些山櫻花也等不及、漸漸綻放了。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>我方才想，也許我應該要合算合算，找大家來跑跑研究院附近的柏油山路。我沒有領隊之才，不期望人多，來一個就跑。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>英津</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>英津</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 18:19:12 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 :     舊地重遊軍艦岩  不記得上回登上軍艦岩是...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218398#218398</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4548" rel="nofollow">永慢陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-21 at 2:54pm<br /><br /><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>舊地重遊軍艦岩</span><span lang="EN-US"><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>不記得上回登上軍艦岩是何年何月，不記得去過幾回軍艦岩，或許時隔近</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">30</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>年後，託天之賜再登軍艦岩，印象卻是相當模糊，但確屬相當值得一登的郊山，可以遠眺台北盆地的美景，北望向天面天大屯七星諸峰，也是這麼近。如果下雨，就不可能成行，關於週六的初次台北榮總團練，也看過天氣預報，降雨機率為零，氣溫還會昇到</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">21</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>度。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>努力在鬧鐘聲中起身，略進飲食，摸黑出門，此際當然單車是優先選擇，小黃的代價太高了，公車捷運仍未開始營運。由建國南路轉忠孝東路，遇紅燈就西行，還走了好遠一段林森北路，日後清晨將避開的道路，太多小黃在路邊候客，甚至有併排暫停者，多少增加了事故的風險，在南京東路至民權東路之間有豐富的夜生活。到中山橋東方天色已略明，騎得有些吃力，在台電北區分處前被一位飛毛腿認出，閒聊二句，綠燈亮起，機車快速揚長而去。輾轉騎至明德路時天色已大亮，現在很陌生的路，又沒詳細研究地圖，走了一小段冤枉路，才到達榮總大門前。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>將單車鎖好，徒步進入，沒看地圖，沒問警衛，純憑第六感，竟然直接走到集合點，郭老師正對八位新生授課，以為稍晚會一起出發，於是也在旁跟著動作，後來滿天星和理事長由坡上跑下來，理事長又要跑上去，遂跟著跑出去，叉路左行，兩人分道揚鑣，獨跑了一小段路，見左側有登山步道，憑直覺闖進去，路徑還算清楚，但會有些叉路，兩旁綠樹青翠，樹下各種草茂盛，偶也會擦到，相信這路也經常有人走，雖然未有任何標示。然後走過了一段岩石路，看來仍然維持原貌，這是約</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">250</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>萬年前大屯火山噴發流出的岩漿凝固而成的火成岩，幾十公尺長均屬同一塊石頭，這巨石會有多大呢？太陽已經昇起，在山徑無法奔跑，只是徒步，當遇到叉路時，也毫不猶豫的作出無何依據的選擇，也許浪費的一些時間，也許走了一些冤枉路，卻也登上了四望極佳的山頂巨石，風有些大，只敢站在正中央地區，也不敢登上最高處，就恐一失足成千古恨。雖然四處張望，認出很多地景和地標，也沒敢、沒想久留，匆匆下行。如果有伴的話，或許互相可以討論一下盆地中的景物。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>挑一條最像路的路往下，也就是最人工化的下行，在堅硬的岩石上雕出階梯，要花多少勞力時間，想必是許多民間私人無酬奉獻，是否最適宜，卻一定有爭議。下行約</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">20</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公尺處，卻見左側有一根方向里程標示的木柱，一邊是榮總</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">490</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公尺，另一側則為軍艦岩</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公尺，方悉甫由軍艦岩離開，方才上山的路上完全沒碰上任何動物，或該說沒碰上任何哺</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">\</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>乳類動物，由人工化的路下行，沿途卻遇上將近</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">10</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>人，還趁沒人時，在樹下放水，人類的排洩物在人工化的環境中是污染，在大自然卻不能說是污染，因為人以外所有的野生動物的排洩物均回歸自然，不會經過任何處理，大自然有處理的能力。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>由一座變電所出來，往前不遠卻見入口，原來出口與入口相距如此之近。這時就往前跑，卻又與理事長不期而遇，經過隧道，進入陽明大學校園內，真是夠寬廣的大學校，依著山坡建築，就跑柏油路面吧，理事長卻往親山步道走去。也沒研究平面圖，跑著跑著，遇上鐵皮圍籬，若依上載之工程告示，早該拆除了，卻是工期延誤。往回走再往山上跑去，有許多櫻樹，多見花芽，偶有花苞，終於看到幾朵小花。偶有機車騎上山，卻有更多人沿柏油路或其旁的人行道上下山，路陡到已經讓人無法持續跑，那就快快走吧，不久即抵達田徑場，幾乎在山頂，展望甚佳，繞行一圈，多步行，還駐足賞景。太陽燦爛，卻無暑意。郭老師的學生們也在繞圈圈，據說郭老師並未上來。出田徑場才見左側有盛開的千朵以上櫻花。剛剛進去，並未注意到，真是可惜了，如果櫻花已經漸漸開放，近</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">50</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>日後的櫻花馬拉松，恐怕會過了最盛的花期。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>下行當然輕鬆多多，還停步撿拾一些黃葉紅葉，就夾在小冊子內。並沒跑到集結處，下行跑至陽明大學校門口，見到了褪色的門牌：立農街</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">2</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>段</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">155</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>號，曾經居住在東華街已經是</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">1985</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>年</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">7</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>月以前的事了，那年代應該多次於假日徒步由陽明大學前往軍艦岩，經過</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">27</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>年間，陽明大學的校舍必有許多是新建的。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>折返之後抄最近的路回終點，一群人還在等候，就簽名在領隊精心準備的簽到紙上第</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">12</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>順位，後面還有</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">24</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>個格子，永遠保持空白。聊了一會兒，才依依不捨的離開榮總，騎單車到士林夜士旁已</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0941</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，回到辦公室已經</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">1048</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，美好的半天。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>路途遙遠，本來就可以預見參與團練者不多，可是路途遙遠並非關鍵因素，在五年前六年前，就算安排在汐止仁愛橋，石碇姑娘廟，三峽紫薇天后宮，甚至平溪十分，有時都有三、四十位參與。相較之下榮總還算近呢，卻只有區區</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">12</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>人簽到。多年前曾經密集出席團練者，有些已經不常碰面了，卻也加入許多新血輪，這三、四年來，遠途的團練，我也罕見參加了。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>榮總內可以跑的路不多，加上陽明大學則不算少，也會有相當多上坡路的挑戰，總路線其實也不算長，多繞幾圈也可以盡興了。若經過小徑步道轉入崇仰諸路，即情人廟所在的別墅社區，路線更是多樣化。前往榮總的交通，單車絕非唯一選擇，其實若等著搭第一班捷運，還會更早到達，速度較單車快上許多。據悉僅有一人駕車，餘則以機車為較普通之工具，尤其伉儷同時到場者。跑的路算是奇奇的私房路線，秘密基地，任何人有興趣均可隨時造訪，在總覺得時間不夠用的近況，會再登軍艦岩，也許要等下一回天氣晴和的團練了。</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">2013 0121 1050<span style="mso-tab-count: 1;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span><o:p></o:p></font></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font>]]>
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   <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 14:54:52 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 感謝奇老大安排這場軍艦岩團練，常聽到這字號，卻不知在何方，這...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=272" rel="nofollow">芳村</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-21 at 11:12am<br /><br /><FONT color=#990000 size=3>感謝奇老大安排這場軍艦岩團練，常聽到這字號，卻不知在何方，這次總算開眼界，在一大片砂岩中鑿出階梯，直上三角點，看著朝陽從山顛那邊冒出來真的令人興奮，回程半山腰時見另一步道小徑，對面峭壁山上也有步道，就好奇順路而下，只見一條幽靜山林小道橫在谷底，索性不跑上另一座山，就探一下它到底通往何方，就這樣跑到隔壁的山莊去了，下了山才發現已身在捷運唭哩岸與北投站之間，當然就順著捷運路線跑回榮總，還好沒丟掉，不勞奇老大提報失蹤人口</FONT><img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 11:12:56 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 :  文章發表人 木雅 下面，且讓我借題發揮一下。 從動力...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218363#218363</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-21 at 9:31am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 木雅</strong></em><br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<DIV>下面，且讓我借題發揮一下。</DIV><DIV>從動力大樓，我大約是九點離開的，經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱，走回南港捷運站附近，將近兩點了。估計大約25k左右，扣去迷路、問路，基本上是以5.5-6k/h的速度走。<FONT color=#ff0000>那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道，沒走過，實在夠嗆的。</FONT>我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的，最後卻迷走了二十幾分鐘，才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會，才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來，從雙溪自行車道向士林的方向騎車，根本看不到有所謂建德橋；必需先爬到馬路上，才看到紅漆臨時塗寫的橋名。</DIV></td></tr></table> <DIV><FONT size=3>那個磺溪步道到了石牌橋，必須先走出堤外繞道才可以再接上步道到建德橋，一般人不曉得這點，常會迷路。</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>磺溪步道種滿櫻花，等盛開的時候，我來通知妳，歡迎再來。</FONT></DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 21 Jan 2013 09:31:36 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 智光，  謝謝你。請看簡訊匣。     英津 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218324#218324</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-20 at 11:34am<br /><br />智光，<DIV>&nbsp;</DIV><DIV>謝謝你。請看簡訊匣。     英津</DIV>]]>
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   <pubDate>Sun, 20 Jan 2013 11:34:57 +0000</pubDate>
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   <title>19日的軍艦岩團練 :  文章發表人 王坤樹13人，算是有點冷清的團練。 可能是...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218314#218314</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-20 at 4:11am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 王坤樹</strong></em><br /><br /><FONT color=#0000ff size=3>13人，算是有點冷清的團練。</FONT><DIV></DIV><FONT color=#0000ff size=3>可能是離市區有點遠，榮總附近又不是好停車才不叫座。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /></FONT><DIV></DIV><FONT size=3><FONT color=#0000ff>老王現不能跑自是沒興趣去湊熱鬧。<DIV></DIV>自行操自由車課表，景福自行車道快速來回40K，一早操的喘噓噓！</FONT> <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley16.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cool" title="Cool" /></FONT></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>謝謝大樹光臨本頁。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>先說明不是榮總不好停車，動力大樓前廣場也可停車方便得很，而是開車到榮總院內停車要收費，醫院共有三處停車場，想停那一個停車場都可（若是在半小時內離去則不收費）才會嚇跑一些有車族的會員。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>事實上現在在台北捷運很方便，坐捷運或公車來榮總跑步，跑完又可順著山路跑到北投泡湯，再搭捷運或公車回家，不是很爽的事嗎?<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 20 Jan 2013 04:11:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218314#218314</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 :   謝 謝奇奇安排這 麼棒的團練 ! 真盼望再來。還有，我把照片拍糊了，一世攝影英名瞬間落漆，掉在美麗的軍鑑岩。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218307#218307</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3069" rel="nofollow">彰小孩榮裕</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-20 at 12:03am<br /><br />謝 謝奇奇安排這 麼棒的團練 ! 真盼望再來。<div></div><div>還有，我把照片拍糊了，一世攝影英名瞬間落漆，掉在美麗的軍鑑岩。</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 20 Jan 2013 00:03:43 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218307#218307</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 林大姐:   我是湯智光,可否給我您的E-mail,我把您今天美美的照片寄給您喔...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218291#218291</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5409" rel="nofollow">larry1737</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 9:40pm<br /><br />林大姐:<div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;我是湯智光,可否給我您的E-mail,我把您今天美美的照片寄給您喔</div><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 智光</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 21:40:00 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218291#218291</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 :   文章發表人 木雅 謝謝  奇奇安排的團練，雖然還是...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218290#218290</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5409" rel="nofollow">larry1737</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 9:36pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 木雅</strong></em><br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 謝謝 <div>奇奇安排的團練，雖然還是臺北市，軍艦岩附近擁有大都會所沒有的氣質。</div><div>麗雪好吃又營養的米粉，榮裕幫我留了紮實的一鋼杯（分了一半給湯智光，他領我登上軍艦岩的；耽擱他跑步，來不及在麗雪離去前回到動力大樓）。</div><div>難為大家寬待，下次，我還要跟路，而且比較有把握不再遲到。順便&nbsp; 預祝</div><div>麗雪明日金門馬，腳到擒來。</div><div>&nbsp;</div><div>下面，且讓我借題發揮一下。</div><div>從動力大樓，我大約是九點離開的，經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱，走回南港捷運站附近，將近兩點了。估計大約25k左右，扣去迷路、問路，基本上是以5.5-6k/h的速度走。那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道，沒走過，實在夠嗆的。我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的，最後卻迷走了二十幾分鐘，才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會，才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來，從雙溪自行車道向士林的方向騎車，根本看不到有所謂建德橋；必需先爬到馬路上，才看到紅漆臨時塗寫的橋名。</div><div>早起，由於先跟阿謙問過路，本來預計要騎單車過去的。幸好因為五點半才勉強起床（很不錯了。最近兩週，不到夜裡兩點是離不開辦公室的），即便六點開始騎車，考慮到基隆河畔常有強勁逆風，要過兩次河，及沒有把握順利出入磺溪步道等因素；距離雖是不長，恐怕沒有兩個小時到不了。遂改由南港站搭捷運到石牌，饒是如此，摸到動力大樓時，早已被記曠時遲到了。</div><div>總是，沒有這樣阿呆式的過一回，我這個旅居台北超過卅年的人，就是不認識台北、不曉得為什麼大臺北是首善之區。以前，我每常想的，是趕緊退休、離開這個功利繁囂的城市；現在我會想，如果退休，可以悠哉悠哉，用兩隻腳走遍所有曲徑通幽的小路。</div><div>&nbsp;</div><div>英津</div></td></tr></table>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 21:36:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218290#218290</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 :  文章發表人 cesar軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上，請自行上網站欣賞或下載...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218274#218274</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3875" rel="nofollow">滿天星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 6:13pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 cesar</strong></em><br /><br /><FONT color=#0000ff><FONT size=4>軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上，請自行上網站欣賞或下載 </FONT><DIV></DIV><DIV><FONT size=4></FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><a href="http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161" target="_blank" rel="nofollow"><FONT size=4>http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161</FONT></A></DIV></FONT></td></tr></table> 謝謝奇奇兄~<DIV>自取數張~感恩~<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley9.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Embarrassed" title="Embarrassed" /></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 18:13:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218274#218274</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 :    13人，算是有點冷清的團練。可能是離市區有點遠，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218265#218265</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=199" rel="nofollow">王坤樹</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 4:57pm<br /><br /><font color="#0000ff" size="3">13人，算是有點冷清的團練。</font><div></div><font color="#0000ff" size="3">可能是離市區有點遠，榮總附近又不是好停車才不叫座。<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley18.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Ouch" title="Ouch" /></font><div></div><font size="3"><font color="#0000ff">老王現不能跑自是沒興趣去湊熱鬧。<div></div>自行操自由車課表，景福自行車道快速來回40K，一早操的喘噓噓！</font><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley16.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Cool" title="Cool" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 16:57:56 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218265#218265</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 謝謝  奇奇安排的團練，雖然還是臺北市，軍艦岩附近擁有大都...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218255#218255</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 3:01pm<br /><br />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 謝謝 <DIV>奇奇安排的團練，雖然還是臺北市，軍艦岩附近擁有大都會所沒有的氣質。</DIV><DIV>麗雪好吃又營養的米粉，榮裕幫我留了紮實的一鋼杯（分了一半給湯智光，他領我登上軍艦岩的；耽擱他跑步，來不及在麗雪離去前回到動力大樓）。</DIV><DIV>難為大家寬待，下次，我還要跟路，而且比較有把握不再遲到。順便&nbsp; 預祝</DIV><DIV>麗雪明日金門馬，腳到擒來。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>下面，且讓我借題發揮一下。</DIV><DIV>從動力大樓，我大約是九點離開的，經磺溪步道、雙溪自行車道、轉基隆河濱，走回南港捷運站附近，將近兩點了。估計大約25k左右，扣去迷路、問路，基本上是以5.5-6k/h的速度走。那個磺溪步道怎麼匯入雙溪自行車道，沒走過，實在夠嗆的。我很肯定是從天母西路走進磺溪畔的，最後卻迷走了二十幾分鐘，才從士林捷運站下方進入雙溪自行車道。後來在雙溪自行車道磨蹭好一會，才找到建德橋——一個不起眼、附近又有工程障礙的地方。反過來，從雙溪自行車道向士林的方向騎車，根本看不到有所謂建德橋；必需先爬到馬路上，才看到紅漆臨時塗寫的橋名。</DIV><DIV>早起，由於先跟阿謙問過路，本來預計要騎單車過去的。幸好因為五點半才勉強起床（很不錯了。最近兩週，不到夜裡兩點是離不開辦公室的），即便六點開始騎車，考慮到基隆河畔常有強勁逆風，要過兩次河，及沒有把握順利出入磺溪步道等因素；距離雖是不長，恐怕沒有兩個小時到不了。遂改由南港站搭捷運到石牌，饒是如此，摸到動力大樓時，早已被記曠時遲到了。</DIV><DIV>總是，沒有這樣阿呆式的過一回，我這個旅居台北超過卅年的人，就是不認識台北、不曉得為什麼大臺北是首善之區。以前，我每常想的，是趕緊退休、離開這個功利繁囂的城市；現在我會想，如果退休，可以悠哉悠哉，用兩隻腳走遍所有曲徑通幽的小路。</DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>英津</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 木雅 - 2013-01-19 at 3:03pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 15:01:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218255#218255</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 謝謝奇奇兄提供這風景美.空氣好,一大早享受看日初的綜合LSD...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218254#218254</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3875" rel="nofollow">滿天星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 2:56pm<br /><br />謝謝奇奇兄提供這風景美.空氣好,一大早享受看日初的綜合LSD團練及飲用補給品……((不過下次要帶咖啡上去,邊喝邊看日初))<br />不過久沒跑那麼多階梯,才一下下就要我命((懷念以前要跟一些老選手前輩練羽球前都要先跑階梯近300階,然後是米字跑位))<br />也謝謝麗雪姐準備好吃的餐點<br /><br />]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 14:56:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218254#218254</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上，請自行上網站欣賞或下載...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218252#218252</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 2:25pm<br /><br /><FONT color=#0000ff><FONT size=4>軍艦岩跑步活動的相片已貼在部落格上，請自行上網站欣賞或下載 </FONT><DIV></DIV><DIV><FONT size=4></FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><a href="http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161" target="_blank" rel="nofollow"><FONT size=4>http://shc567.pixnet.net/album/set/17139161</FONT></A></DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 14:25:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218252#218252</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 領隊報告：今天老天爺很賞臉，晴朗的天氣，會內一共有13人參加...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218250#218250</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-19 at 1:48pm<br /><br /><DIV><FONT color=#0000ff size=4>領隊報告：今天老天爺很賞臉，晴朗的天氣，會內一共有13人參加，另外郭居恆老師的學生約8~13人之多，合計26人之多。我們一行12人往軍艦岩跑，而郭老師和仰慕他的學生，則留在動力中心前的廣場，由郭老師指導訓練新人，教他們如何跑步，暖身‥‥</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>&nbsp;&nbsp; 早上6點40分10多人在奇奇帶領下，由台北榮總的東邊跑不規則的階梯跑上軍艦岩，呼吸森林裡的芬多精，不到15分鐘就到了軍艦岩，這是今天團練路線的最高點。在岩石旁停留幾分鐘，拍照，並鳥瞰四周的景色。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>然後沿著整齊的梯階，下到陽明大學途中碰到鐵人三項好手的朋友及她的米奇狗，很高興地拍照留念。到了陽明大學，再兵分二路，由唐總幹事領跑友往陽明大學操場繼續操兵，奇奇下山回到台北榮總，順便讓郭老師帶他的學生上山。此時郭老師在廣場前訓練兼看行李，謝謝郭老師。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>8時結束團練活動，8：30分等郭會長、林英津及星爺跑步歸來，又聊了一些，到9時才結束。謝謝阿里山小雪帶來的的米粉、咖啡及太空蛋，還有順達的橘子，以及奇奇的熱咖啡、小星星餅乾、蘋果汽水。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#000000 size=3>ps：（郭老師的圍巾已交唐總幹事帶走，請與他聯絡，或待下周六團練時領回，阿里山小雪的咖啡空瓶也交給唐總幹事）</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 cesar - 2013-01-20 at 4:15am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 19 Jan 2013 13:48:30 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218250#218250</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 不管是否永和慢跑的會員，或是非會員，只要您對跑步有興趣，又有時間都歡迎大家跟我們一起跑步。...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218202#218202</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 9:46pm<br /><br /><FONT color=#0000ff size=4>不管是否永和慢跑的會員，或是非會員，只要您對跑步有興趣，又有時間都歡迎大家跟我們一起跑步。 但明天請記得穿防寒（或雨）衣跑步，以免著涼了。</FONT> <DIV><FONT color=#0000ff size=4>也謝謝阿里山小雪代為發言。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#0000ff size=4></FONT>&nbsp;</DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 cesar - 2013-01-18 at 11:12pm</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 21:46:45 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218202#218202</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 永慢&amp;#22258;練歡迎跑友參加。 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218193#218193</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2709" rel="nofollow">阿里山小雪</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 8:51pm<br /><br />永慢&#22258;練歡迎跑友參加。]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 20:51:02 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218193#218193</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 請問 以下問題1.沒有報名櫻花馬的人 可以參加嗎??2.單純的...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218188#218188</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6184" rel="nofollow">計無施</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 8:30pm<br /><br />請問 以下問題<div>1.沒有報名櫻花馬的人 可以參加嗎??</div><div>2.單純的 個人 跑者 可以參加嗎??(沒有參加社團)</div><div>3.悠閒型 跑者 (只是剛好碰巧 周六有訓練課表) 可以參加嗎??</div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 20:30:03 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218188#218188</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 跑完泡湯是好主意! 謝謝煙斗桑的提醒， 可惜米有事在身，只...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218182#218182</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 6:19pm<br /><br /><FONT color=#0000ff size=5>跑完泡湯是好主意! 謝謝煙斗桑的提醒，<DIV>可惜米有事在身，只能陪各位跑完後，聊聊到早上8：30分。</DIV><DIV>跑步時，也請穿長衣袖及運動長褲防寒。當然毛巾還是要帶著跑，擦汗兼泡湯用。</DIV></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 18:19:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218182#218182</guid>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 天氣預報 明天低溫10度 各位跑完不妨去北投泡湯   捷運新北投站對面的北投公園...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218176#218176</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=487" rel="nofollow">黃榮俊</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 5:45pm<br /><br /><FONT size=3>天氣預報&nbsp;&nbsp; 明天低溫10度&nbsp;&nbsp; 各位跑完不妨去北投泡湯 </FONT><DIV><FONT size=3>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>捷運新北投站對面的北投公園&nbsp;&nbsp; 有兩個公共溫泉&nbsp;&nbsp; </FONT></DIV><DIV><FONT size=3>一個是瀧乃堂&nbsp;&nbsp; 室內&nbsp;&nbsp; 裸湯&nbsp;&nbsp; 每人90</FONT></DIV><DIV><FONT size=3>一個是開放溫泉&nbsp; 戶外&nbsp; &nbsp;穿泳衣戴泳帽&nbsp;&nbsp; 類似游泳池&nbsp; 每人好像60</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 17:45:13 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218176#218176</guid>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 明天參與+1 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218149#218149</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3875" rel="nofollow">滿天星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 4:02pm<br /><br />明天參與+1]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 16:02:58 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218149#218149</guid>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 今早趁搭車上班還有40分鐘的時間，再跑一趟軍艦岩，這次運氣真...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218140#218140</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 3:20pm<br /><br /><FONT size=4>今早趁搭車上班還有40分鐘的時間，再跑一趟軍艦岩，這次運氣真好沒有下雨，趁光線尚可時，在山頂上拍攝軍艦岩四周360度的景色，並把它貼在youtube網站上 </FONT><DIV><a href="http://www.youtube.com/watch?v=5FxfARSZyzU" target="_blank" rel="nofollow"><FONT size=4>http://www.youtube.com/watch?v=5FxfARSZyzU</FONT></A><FONT size=4>&nbsp;</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>網站如上所示。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>歡迎大家上網觀看。</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 15:20:19 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218140#218140</guid>
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   <title>19日的軍艦岩團練 :  文章發表人 滿天星這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218064#218064</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 6:15am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 滿天星</strong></em><br /><br />這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~ <DIV>第二班大概6:30分上下到~</DIV><DIV>~特此提醒~</DIV><DIV>嗯嗯~!!!第二個小時候住的地方((士林.石牌.天母))~~~</DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><FONT color=#0000ff size=5>謝謝滿天星的提醒，真的，台北市的第一班 公車是5：30出發，捷運6：00才有第一班，所以請大家視情形，決定搭公車到榮總，或是搭配公車+捷運，或是騎機車（放院外的路邊停車格）這樣都可以在6：30趕到，若晚些到達也無妨，因路線就像一個不規則的大圓圈，跑一圈不會超過2公里，跑快或跑慢，隨時都會碰上大家的。<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /></FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 06:15:31 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218064#218064</guid>
  </item> 
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~ 第二班大概6...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218061#218061</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3875" rel="nofollow">滿天星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-18 at 5:20am<br /><br />這公車搭乘第一班車到榮總大概約6:00左右~<DIV>第二班大概6:30分上下到~</DIV><DIV>~特此提醒~</DIV><DIV>嗯嗯~!!!第二個小時候住的地方((士林.石牌.天母))~~~</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Fri, 18 Jan 2013 05:20:26 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218061#218061</guid>
  </item> 
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 林老師：   因跑者廣場已封殺貼照片，故無法貼在貼出照片...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218011#218011</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=50" rel="nofollow">cesar</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-17 at 6:51pm<br /><br /><FONT size=4>林老師： </FONT><DIV><DIV><FONT size=4>因跑者廣場已封殺貼照片，故無法貼在貼出照片或地圖。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>但我已把地圖拍照放在我的部落格上</FONT></DIV><DIV><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/shc567" target="_blank" rel="nofollow"><FONT size=4>http://tw.myblog.yahoo.com/shc567</FONT></A></DIV><DIV><FONT size=4>請上網站看看地圖便知。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>交通方面可搭捷運到石牌站下車，再跑步8~10分鐘到台北榮總。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4>或搭公車直接到台北榮總下車 </FONT></DIV><DIV><FONT size=4>&nbsp;公車<FONT color=#ff0000>紅12、</FONT><FONT color=#ff0000>19、</FONT><FONT color=#ff0000>223、</FONT>277、285、288、508、<FONT color=#ff0000>536、</FONT><FONT color=#ff0000>601</FONT>、606、645、902、等路線都有到台北榮總，下車後再由一號門進入，一直走到有一根煙囟的建築物，那棟便是動力大樓，我的辦公室就在五樓的工務室。<FONT color=#0000ff>大家可在大樓一樓前的廣場集合後再出發。（建物一樓內有廁所可解放一下）五樓梯廳旁有冷、熱開水機供應飲用水。（可直接坐電梯上五樓去裝水）</FONT></FONT></DIV><DIV><FONT size=4>又：雖可開車直接進入台北榮總，但要收費，<FONT color=#ff0000>每小時60元</FONT>，未滿半小時內<FONT color=#ff0000>離去</FONT>免<FONT color=#ff0000>收</FONT>費。機車不准入內。</FONT></DIV><DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;</DIV></DIV><span style="font-size:10px"><br /><br />編輯者 cesar - 2013-01-18 at 6:19am</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 17 Jan 2013 18:51:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=218011#218011</guid>
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   <title>19日的軍艦岩團練 : 奇奇， 請原諒我是路痴。能告訴我「榮總工務室」的地址，或者...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217972#217972</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-17 at 1:23pm<br /><br />奇奇，<DIV>請原諒我是路痴。能告訴我「榮總工務室」的地址，或者從南港怎麼過去嗎？我在網上鍵入「榮總工務室」，只找到一頁看不懂的圖。N年以前曾經有兩年，我每週跑一次榮總，不曉得有工務室。</DIV><DIV>英津</DIV><DIV>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Thu, 17 Jan 2013 13:23:59 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217972#217972</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 : 謝謝奇奇給我跑新地方的機會。 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217769#217769</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2709" rel="nofollow">阿里山小雪</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-16 at 8:29am<br /><br />謝謝奇奇給我跑新地方的機會。]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 16 Jan 2013 08:29:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217769#217769</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>19日的軍艦岩團練 :   榮裕報名參加。謝謝奇奇安排！ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217754#217754</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3069" rel="nofollow">彰小孩榮裕</a><br /><strong>Subject:</strong> 13115<br /><strong>發表於：</strong> 2013-01-15 at 11:11pm<br /><br />榮裕報名參加。謝謝奇奇安排！&nbsp; ]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 15 Jan 2013 23:11:38 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13115&amp;PID=217754#217754</guid>
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