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  <title>跑者留言版 : 2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 北馬會務留言版 : 2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友</description>
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  <pubDate>Mon, 19 Oct 2026 14:10:37 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 迪兒大頭， 賢拜太沈重，我會跑不動。 路無限寬廣，古早人...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-26 at 10:09pm<br /><br />迪兒大頭，<DIV>賢拜太沈重，我會跑不動。</DIV><DIV>路無限寬廣，古早人就說了，理論上當然正確。具體操作，我還是菜菜仔，在犯錯中學著點兒。&nbsp;&nbsp; 英津</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 26 Feb 2013 22:09:01 +0000</pubDate>
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   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :     0217雙溪試跑  原來印象中是0830...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220479#220479</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4548" rel="nofollow">永慢陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-25 at 12:20pm<br /><br /><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0217</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>雙溪試跑</span><span lang="EN-US"><?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>原來印象中是</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0830</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>起跑，看好</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0630</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的列車，已可從容到補給站，週六上午巧遇龍哥於新店溪畔單車道，跟著跑了幾公里，提醒為</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0700</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>起跑，晚上再上網確認，決定改搭</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0542</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的列車。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0430</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>讓鬧鐘喚醒，頗感暖和，準備妥當於</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0510</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>出門，將單車鎖好，到月台沒多久即上車，睡意仍濃，姑且閉目養神，對於每個到站的廣播，似乎均有所知覺，過瑞芳後睜眼卻見天亮，要賞車外風光，有時也張開眼，有時卻又倦得閉上眼。雙溪下車，好多人依序經過地下道出站，快步向前走，若依路旁商家的鐘，似已</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0700</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，大隊人馬或已開跑。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>到達雙溪高中後，也見有人陸續出發，有人則還需要一些更衣、熱身準備。直接往雙泰產業道路前進，經過陸橋下方，已見橋上有相當多跑友往西前行，一個人跑入賽道，目標是虎豹潭。沿路就見櫻花、杜鵑、野牡丹此起彼落，令人驚豔，杜鵑的花苞遠多於已開放的花朵，一路所見的櫻花則基本上可分為三部分：部分已經開過，有些僅見新葉幾乎未見花朵，有些猶見殘花數朵在綠葉中也不醒目；部分正在盛開，一樹繁花讓人欣喜；部分則但見蓄勢待發的花苞，不日開放。還沒來之前，以為</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0217</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>所見的櫻花會高於</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0310</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>活動當天，僅跑八公里的路線，卻不那麼確定，或許多些或許少些，但杜鵑應該更加繁盛，數量猶勝於試跑這一天。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>沒多遠的陡坡就跑不動了，乾脆努力快走，總會想起</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0414</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的大挑戰：鎮西堡</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">100K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，大約有</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">50K</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的上坡路段，多數人絕無可能全程跑過，總會有些徒步之處，要走也可以，只要努力仍然維持相當速度前進，平均一小時能前進</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">7130</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公尺，則</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">14</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>小時便距離終點</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">180</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公尺，如果還能最後衝刺，一分終就完跑了。在雙泰產業道路上就賣力往前走，跑得無多，這時離起跑三公里、四公里，當然身心狀況仍然甚佳，應該完全無疲累之感，</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0414</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>當天，最後仍要考慮在經過一個馬拉松之後還要持續上坡的功課，才是考驗</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">(</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>如果不幸有烈日高溫，則為烤驗</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">)</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>沒多久見到前方熟悉的背影，仍然花了一段時間才追上阿湯哥，花了一段時間才追過，在約五公里許見到路旁的小桌子，看到小貨車，幫忙卸下來一些水及其他物資，見僅有一人在本站，就決定在此服務，省去跑到虎豹潭的奔波，相對的也減少了練跑的里程。但預估大隊人馬仍要相當時間才過來，遂仍向上跑，直到蘭平千里，還登上小丘上的涼亭遠眺海景，片刻下山，已經陸續見到有十餘位迎面而來，腳步輕快，屬於飛毛腿、快腿級的跑者。跑太遠了？停太久了？沒趕上服務時間，一個人怎會忙得過來？心中當然不免有些歉意，直跑到補給站始發現已有多人在忙錄，除了倒水之外，也切了香蕉和橘子，跑者經過時，這頭就招呼他們前來享用，遠由桃園趕來的許醫師伉儷，還帶來了兩包蛋糕，小雪姑娘的兩袋糖果，充實了補給的內容。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>不過跑者持續經過，在遲遲未見郭老師帶領的初馬試跑團隊前來接受款待，卻也讓補給站這邊的人心慌，據說原來在網路上登錄要來團練者約</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">200</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>人許，實際到場人數卻遠高於預期，恐怕有斷炊之虞。當發現有這樣的窘況，這裡的招呼就不如之前的熱情，有時或許還希望經過的跑友僅有酌量取用，甚至無需拿取補給站的物品，僅靠自己攜帶的物資可以順利渡過漫長的山路團練。當然也不時勸導跑友『量力而為』，其實真正的用意，沒明白說出來的一句話是，最好就此折返，打道回府，當然不樂見跑友挨渴忍饑，就此回頭下山，不久之後各自到雙溪街上有吃有喝，隨君所欲，無非要自掏一些腰包中的銀兩而已。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>許醫師到虎豹潭又載來了一箱物資，讓我們又可以多撐一段時間。太陽已穿破雲層，溫度漸漸高昇，對於飲水的需求更增，終於補給站的物資告罄，包括許醫師、朝禎兄自備的一切全部奉獻出來了，沒提供出來的是後來發現自己背包中的水杯裡還有約</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">10</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>毫升的水。既然無從補給，就此打烊，將場地收拾，請五六人先行離開，暫時留在原地等候。陸續有跑者通過，只好給予精神鼓勵，終點不遠，下坡居多，都是老掉牙的話，卻未必純屬廢話，仍然有可能達成些許激勵作用。同時抱歉水站打烊，還請注意安全，到雙溪街上自己犒賞一下自己。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>本來小貨車來收拾善後，就可離開，不過有不知名人士寄託的一個背包，自不能不繼續等下去。實在算不清有多少跑友經過，終於有一位年約</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">20</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的女性來認領，反正也要下山，就一起跑下山。下坡當然比上坡輕鬆，卻不能掉以輕心，有不少人是因為下坡過快，讓膝部受力過重而因傷休養。見有人坐地，將背包交還本人，前往瞭解，年輕帥哥已經全身乏力，這時也無接駁車，也無收容車，僅剩三公里我們就走回去吧！步速緩慢，不要停，就會到。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>呂老師和秀鳳姑娘騎著機車，陳老師駕車，巡迴為後段繼續奮戰的跑友補給，也許純粹自掏腰包，付出金錢精神時間，也是對於永不放棄跑友的實際支援與致敬。走一段路後，帥哥又能夠跑起來了，不遠處再追上了年輕美眉，姑且再幫他提背包，他有還不錯的體力和續航力，雖然我努力加速，他都能夠追上，想必</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">0310</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的初馬挑戰可以順利完成。地上可見到里程標示</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">42</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，卻還沒到路口，但也相當近了，見到雙溪高中，返還背包，道別，往車站走去，還想到新生公園觀賞最後的表演，或堅持到底者最後的奮戰。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>經過市場，相當多跑友在此犒賞自己，也有會員邀約午餐，致謝繼續向前行。經過海○餅店，本想買蛋糕，不耐久候，買了米香，到車站已經</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">1252</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>許，此時只有等</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">1301</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>的列車。還能在最前的車廂有座位，想要補眠，捨不得好風光，依舊時睜時閉。在瑞芳站上了許多人，同時見到往宜蘭方向的列車停靠，一下子月台就被人潮淹沒了，這麼理想的出遊天氣，平溪線列車不塞爆才怪。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>很難精準的掌握參與的人數，因此供給不周，不過就算有人心中不爽，大概也不會出之於口，畢竟純屬無償服務，遂有人建議何妨酌收費用，如</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">50</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>元，跑者負擔不重，但猶需經過開會研討，畢竟在活動路線舉辦試跑活動的情況並不多見。通常如果個人練跑，若僅有</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">10</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公里短程，或可不吃不喝，若要練跑</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">20</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公里以上，通常補給也是自己攜帶，或能夠確認由路線上之商家購買。有人摸黑由萬華騎單車前來共襄盛舉，在跑過漫長山路後，卻將機車留下來，搭台鐵列車返家，主要應是安全考慮。</span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></font></p><font size="3" face="新細明體"></font><p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0;" ="Ms&#111;normal"><font size="3"><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>很高興在泰雅馬之後，第一次跑超過一公里的路，不連貫的練跑</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">16</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公里，也許是今年最長的練跑，會跑更遠，都是掛著號碼布跑。接下來就靠著四場活動</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">(</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>包括</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">1</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>場</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">12</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>小時將力拚</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">85</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>小時的合理水準</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">)</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>，累積挑戰鎮西堡</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">100</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>公里在</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">14</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>小時內完跑，當然若有足夠意願，跑山路仍是一定要的。由於雙溪團練，數百人在雙溪總共或消費了數萬元以上，包括吃吃喝喝及帶一些伴手禮回家分享家人。至於三月十日的活動，跑者、志工及家眷等會有近萬人進入戶籍人口僅有</span><span lang="EN-US"><font face="Times New Roman">9438</font></span><span style='font-family: "新細明體","serif"; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";'>人的雙溪區，熱鬧可期。</span><font face="Times New Roman"> <span style="mso-spacerun: yes;">&nbsp;</span><span lang="EN-US"><span style="mso-spacerun: yes;">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span>1302251200<o:p></o:p></span></font></font></p><font size="3" face="新細明體"></font>]]>
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   <pubDate>Mon, 25 Feb 2013 12:20:15 +0000</pubDate>
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   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :  文章發表人 木雅   0217練跑雙溪大溪，感謝永慢...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220440#220440</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5569" rel="nofollow">頭大叫大頭</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-25 at 8:38am<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 木雅</strong></em><br /><br /><a href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/story/102/1020217.pdf" target="_blank" rel="nofollow"> <DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">0217</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">練跑雙溪大溪，感謝永慢會員及所有試跑的朋友，相助我完成這次的練習。</SPAN></FONT></FONT></P></DIV><DIV>http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/1020217.pdf</DIV><DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" ="Ms&#111;normal"><FONT size=3><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">順便打一下廣告。雙溪，就在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">downtown</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">還有個雙溪公園，可以去走走逛逛。從國小望鎮上走，正對丁字路口有條望上的階梯路，一路上去。似乎是本地人不感興趣、外地的遊客也不知道，是有點荒廢了；但是，還可以看到最初規劃的模樣。有兩點特別：</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1. </FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">登高望遠。可以看到過山洞的火車，可以清晰看見如何是雙溪會流，眼見為真、具體驗證環境地理常識。</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">2. </FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公園盡頭有座照壁，上書「天人麗景」。這照壁後方，隱藏有雙溪歷史人文的資訊喔。</P><DIV>英津</DIV></SPAN></FONT></FONT></DIV></A></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV><DIV><FONT size=4>木雅賢拜真是強！原來跑者的路是無限的，感謝您的分享。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>大頭也要感謝</FONT>開小發財的芳村會長<FONT size=4>感謝</FONT><FONT size=2>騎機&#63746;的</FONT>秀鳳、&#63872;&#63843;&#63796;師<FONT size=4>感謝</FONT>榮裕優雅的&#63746;駕到&#63930;，<FONT size=4>及無私奉獻的永慢志工們。</FONT></DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 25 Feb 2013 08:38:33 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220440#220440</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   0217練跑雙溪大溪，感謝永慢會員及所有試跑的朋友，...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220423#220423</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1600" rel="nofollow">木雅</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-24 at 7:53pm<br /><br /><a href="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/story/102/1020217.pdf" target="_blank" rel="nofollow"><DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><FONT color=#000000><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">0217</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">練跑雙溪大溪，感謝永慢會員及所有試跑的朋友，相助我完成這次的練習。</SPAN></FONT></FONT></P></DIV><DIV>http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/1020217.pdf</DIV><DIV><P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" =Ms&#111;normal><FONT size=3><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">順便打一下廣告。雙溪，就在</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">downtown</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">還有個雙溪公園，可以去走走逛逛。從國小望鎮上走，正對丁字路口有條望上的階梯路，一路上去。似乎是本地人不感興趣、外地的遊客也不知道，是有點荒廢了；但是，還可以看到最初規劃的模樣。有兩點特別：</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">1. </FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">登高望遠。可以看到過山洞的火車，可以清晰看見如何是雙溪會流，眼見為真、具體驗證環境地理常識。</SPAN><SPAN lang=EN-US><FONT face="Times New Roman">2. </FONT></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 新細明體; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'">公園盡頭有座照壁，上書「天人麗景」。這照壁後方，隱藏有雙溪歷史人文的資訊喔。</P><DIV>英津</DIV></SPAN></FONT></FONT></DIV></A>]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 24 Feb 2013 19:53:04 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220423#220423</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :  櫻花馬試跑照片 https://plus.google...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220055#220055</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=92" rel="nofollow">Lin</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-20 at 7:41am<br /><br /><a href="https://plus.google.com/u/0/photos/107263655539383521055/albums/5846811991877864161" target="_blank" rel="nofollow"><DIV>櫻花馬試跑照片</DIV><DIV>https://plus.google.com/u/0/photos/107263655539383521055/albums/5846811991877864161</DIV></A>]]>
   </description>
   <pubDate>Wed, 20 Feb 2013 07:41:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=220055#220055</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 真的很感恩~我就是那後段班的跑者之一......由於一口氣跑...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219941#219941</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6345" rel="nofollow">gtr32</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-19 at 1:27am<br /><br /><p>真的很感恩~我就是那後段班的跑者之一......由於一口氣跑了全馬的路線......完全沒經驗...折返後的路程真是很難熬...還好路上的大哥大姐一路開車或騎車補給.....終於能回得來....不過有一件事實在不得不說....個人回到雙溪高中後穿堂只剩下寥寥可及的行李跟滿地的寶特瓶....那�堜�明沒有垃舍桶....卻因為有人先丟了一瓶後大家跟著丟.......我那時坐在地上休息...就這樣看著很多人就這樣把空瓶丟在那(我心裡很吶悶...)然後人走光了.....雙溪高中的警衛室工友走來穿堂.......用無奈的眼神看著那堆空瓶........說真的......各位..無論您有丟或沒丟.......我只覺得我們這一天有參加這場練習的人一定給雙溪高中帶來最差的印象<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley11.gif" height="17" width="17" border="0" alt="Dead" title="Dead" />.............請有看到這文章的人告訴那天有來跑的人.....不要為了一己的方便帶來別人的困擾，也請愛護這美麗的環境</p>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Feb 2013 01:27:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219941#219941</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   感恩+1~ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219925#219925</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3260" rel="nofollow">白色迷戀</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 9:56pm<br /><br />感恩+1~<div></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 21:56:41 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219925#219925</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   非常感謝~^^ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219905#219905</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6594" rel="nofollow">misrekal</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 5:55pm<br /><br />非常感謝~^^]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 17:55:50 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219905#219905</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   謝謝熱心的永慢舉辦試跑活動及提供補給，非常感謝 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219900#219900</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5910" rel="nofollow">pipapa0817</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 5:39pm<br /><br />謝謝熱心的永慢舉辦試跑活動及提供補給，非常感謝]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 17:39:24 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219900#219900</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 感謝志工辛苦，由其是日正當中小蜜蜂來回提供水、蛋糕和肌樂。再次感恩！...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219868#219868</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5927" rel="nofollow">老宅男</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 1:49pm<br /><br />感謝志工辛苦，由其是日正當中小蜜蜂來回提供水、蛋糕和肌樂。<div id="_dyhb23rg4374"></div><div><br></div><div>再次感恩！</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 13:49:22 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219868#219868</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 感謝各位志工的大力贊助...這次試跑讓小弟深深了解,訓練不夠...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219864#219864</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5973" rel="nofollow">mikeko</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 1:36pm<br /><br />感謝各位志工的大力贊助...這次試跑讓小弟深深了解,訓練不夠,櫻花馬真的是挺變態的...<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley4.gif" border="0" alt="Big smile" title="Big smile" /><div><br></div><div>要更努力練習才行,還好小弟報半馬....試跑當天從虎豹潭回到雙溪高中,真的是有酸到....<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /></div><div><br></div><div>再次感謝各位志工.....</div><div><br></div><div>祝大家身體健康,有好身體才有路跑....<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /><br><div><br></div></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 13:36:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219864#219864</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   對於後段班，只能說抱歉，據說活動前上網登記者約200...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219849#219849</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4548" rel="nofollow">永慢陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 11:30am<br /><br />對於後段班，只能說抱歉，據說活動前上網登記者約200位，實際上或有近500名參與，準備不足，被迫提前打烊，個人甚感抱歉。<div>不過離開之際，還看到陳老師、呂老師、秀鳳姑娘分別使用汽車機車，進行機動補給，對於在高溫烈日下的後段跑友，實為天降甘霖。還想趕場去新生公園，下山趕往車站，後續狀況不得而知。</div><div>很高興見到好多年在30歲以下的帥哥美女參與，當然30歲以上者也令人感動，同樣受歡迎與崇敬。</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 11:30:29 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219849#219849</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   感謝永慢志工及補給 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219824#219824</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4387" rel="nofollow">呂水源</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-18 at 8:35am<br /><br />感謝永慢志工及補給<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" height="17" width="17" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" />]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Feb 2013 08:35:26 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219824#219824</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 感謝永慢的各位先進給予大家這樣一場不錯的試跑活動!!^^ </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219821#219821</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6627" rel="nofollow">chuehchenche</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-17 at 11:32pm<br /><br />感謝永慢的各位先進給予大家這樣一場不錯的試跑活動!!^^]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 23:32:05 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219821#219821</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :   感謝郭老師今天熱情的指導，和各項補給 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219815#219815</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6644" rel="nofollow">wang_thewind</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-17 at 9:42pm<br /><br />感謝郭老師今天熱情的指導，和各項補給]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 21:42:44 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219815#219815</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 報名路線2謝謝   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219776#219776</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6094" rel="nofollow">丸子</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-17 at 2:06am<br /><br />報名路線2謝謝]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 02:06:14 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219776#219776</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 報名路線二謝謝 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219774#219774</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6637" rel="nofollow">m09403015</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-17 at 12:25am<br /><br />報名路線二<br />謝謝]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 17 Feb 2013 00:25:42 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219774#219774</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 朱凱文 報名路線一 Ｘ三位 路線二 Ｘ 三位謝謝 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219771#219771</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6636" rel="nofollow">朱凱</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 10:56pm<br /><br />朱凱文 報名路線一 Ｘ三位 &nbsp;<div>路線二 Ｘ 三位</div><div>謝謝</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 22:56:40 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219771#219771</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 路線2.+13Q   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219770#219770</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3911" rel="nofollow">liu39393</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 10:05pm<br /><br />路線2.+1<br>3Q<br>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 22:05:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219770#219770</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : +2 ，大家明天見 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219769#219769</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6633" rel="nofollow">Bigbird_lin</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 9:29pm<br /><br />+2 ，大家明天見 <img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" align="middle" /> ]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 21:29:43 +0000</pubDate>
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  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 :    </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219768#219768</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3911" rel="nofollow">liu39393</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 9:25pm<br /><br />]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 21:25:15 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219768#219768</guid>
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  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 我改路線二抱歉，我怕來不及坐火車... </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219766#219766</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5288" rel="nofollow">bellring</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 8:21pm<br /><br />我改路線二抱歉，我怕來不及坐火車...]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 20:21:32 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219766#219766</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 報名路線2 一員感恩 </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219765#219765</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5973" rel="nofollow">mikeko</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 8:12pm<br /><br /><span style="font-size: 15px; line-height: 21px; : rgb248, 248, 252;">報名路線2 一員</span><div><span style="font-size: 15px; line-height: 21px; : rgb248, 248, 252;">感恩</span></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 20:12:21 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219765#219765</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 路線一 有人明天要一起嗎? </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219764#219764</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5288" rel="nofollow">bellring</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 8:12pm<br /><br />路線一 有人明天要一起嗎?]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 20:12:08 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219764#219764</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 報名路線2.  謝謝主辦單位  </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219762#219762</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5124" rel="nofollow">kevincha123</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 6:17pm<br /><br />報名路線2. <DIV></DIV>謝謝主辦單位<DIV>&nbsp;</DIV>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 18:17:13 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219762#219762</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : +1 明天見了,謝謝!! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219758#219758</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6244" rel="nofollow">kpckpc</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 4:55pm<br /><br />+1 明天見了,謝謝!!]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 16:55:06 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219758#219758</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 參加0217試跑,全程原先限時06:20&amp;#039;跟跑者,為了不增加工作人員的額外負擔,修改行程如下: ...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219756#219756</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=248" rel="nofollow">郭居��</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 4:35pm<br /><br /><FONT size=3>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 參加0217試跑,全程原先限時06:20'跟跑者,為了不增加工作人員的額外負擔,修改行程如下:<DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.準時07:00'開跑;倘若無法依時者,請依原路線自行起跑,遇到我(們)之後,再行折返跟跑.預定8:30'左右回到雙溪高中(已完成10+0.5=10.5K).<DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.緊接著,跑往虎豹潭,即行折返(已完成10+0.5+13=23.5K);預定10:44'.<DIV></DIV>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.再次回到雙溪高中,預定12:34'(完成23.5+13=36.5K).</FONT>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 16:35:49 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219756#219756</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 路線二 x1. 謝謝!!   </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219754#219754</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6079" rel="nofollow">abcd8951</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 4:12pm<br /><br /><span style="font-size: 15px; line-height: 21px; : rgb248, 248, 252;">路線二 x1. 謝謝!!</span>]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 16:12:48 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219754#219754</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 路線二 x2. 謝謝!! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219751#219751</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=5913" rel="nofollow">madas</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 3:15pm<br /><br />路線二 x2. 謝謝!!]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 15:15:25 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219751#219751</guid>
  </item> 
  <item>
   <title>2013/2/17雙溪試跑團練,歡迎會外跑友登記參加,更歡迎挑戰雙溪初馬的跑友 : 路線二 x2. 謝謝!! </title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219749#219749</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=6629" rel="nofollow">lightylee</a><br /><strong>Subject:</strong> 13122<br /><strong>發表於：</strong> 2013-02-16 at 1:41pm<br /><br />路線二 x2. 謝謝!!<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley1.gif" border="0" alt="Smile" title="Smile" />]]>
   </description>
   <pubDate>Sat, 16 Feb 2013 13:41:12 +0000</pubDate>
   <guid isPermaLink="true">http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13122&amp;PID=219749#219749</guid>
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