跑者留言版 : 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 天南地北留言版 : 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 12 May 2026 09:30:58 +0000 Mon, 21 Jan 2013 15:16:33 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13150 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? : 遮陽帽還可吸汗，戴著比較好。 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218401#218401 作者: KHOO
Subject: 13150
發表於： 2013-01-21 at 3:16pm

遮陽帽還可吸汗，戴著比較好。]]> Mon, 21 Jan 2013 15:16:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218401#218401 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? : 還好 跑完之後 完全都沒有受傷的感覺也沒有鐵腿 或是酸痛 實在是萬幸最後... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218388#218388 作者: 計無施
Subject: 13150
發表於： 2013-01-21 at 12:28pm

還好 跑完之後 完全都沒有受傷的感覺
也沒有鐵腿 或是酸痛 實在是萬幸
最後 順元兄 提到的 遮陽帽.....還真的沒帶
果然還是要準備一下比較好
]]> Mon, 21 Jan 2013 12:28:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218388#218388 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? : 練習時身體出現的狀況，會因個人體質而異。會發生在你身上，別人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218345#218345 作者: 順元
Subject: 13150
發表於： 2013-01-20 at 10:29pm

   練習時身體出現的狀況，會因個人體質而異。會發生在你身上，別人不一定會發生，別人會發生的也不一定在你身上發生。但您第一個問題，在下想是您的練習距離只在5~8k間一下增加平常練習一倍，所產生肌疲勞痛或是足底筋膜炎的痛。泡熱水有減輕症狀效果，試試看!如果練習慢慢加長可能會有改善。而撞牆也會因各人練習量而定。如像跑在4h半內的跑者42k可能就沒什麼撞牆。如是超馬距離對跑者來說依個人體能有的能撐5、60k撞牆，有些24h超馬撐到15h撞牆都不一定。所以撞牆是個人練習距離的展延。另一個發熱狀況可能是您曝曬太陽下練跑沒戴遮陽帽吧!就有可能如此。]]> Sun, 20 Jan 2013 22:29:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218345#218345 第一次進行 LSD 請問這樣的狀況是正常的嗎?? : 小弟之前 練跑的距離 大多是落在5~8K之間最長的 有過11K1/19的課表... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218318#218318 作者: 計無施
Subject: 13150
發表於： 2013-01-20 at 6:36am

小弟之前 練跑的距離 大多是落在5~8K之間
最長的 有過11K
1/19的課表 剛好有16K的 LSD 小弟在跑的時候 遇到了以下的問題
請問一下 這樣是 正常的嗎??
1.  13K 開始 右腳 腳底 會有點 痛 ~大約是在所謂 "肉墊"的 那個位置
2.  15K開始 雙腳開始不聽使喚, 明明呼吸都還好,可是腳步就是越來越慢,越來越小~請問這是快要撞牆的徵兆嗎??
3.  跑完之後 幾乎一整天都在"發熱"狀況,有一種 好像快要感冒的那種感覺, 可是今天(1/20)早上起來 又還好,
     請問這樣的狀況是 正常的嗎??
以上  感恩喔...
]]> Sun, 20 Jan 2013 06:36:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13150&PID=218318#218318