跑者留言版 : 漸歇跑 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 漸歇跑 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 06:14:08 +0000 Mon, 28 Jan 2013 13:29:36 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=13182 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 漸歇跑 : TO.CSLU 我目前全馬大約是在4小時10分左右.. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218885#218885 作者: tom1214s
Subject: 13182
發表於： 2013-01-28 at 1:29pm

TO.CSLU
我目前全馬大約是在4小時10分左右..
 
TO.雅各
感激您的鼓勵..所以我目前遇到的情形是必須面對的..而且必須堅持的囉??
]]> Mon, 28 Jan 2013 13:29:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218885#218885 漸歇跑 : 好久沒看到雅各了，那個赤膊著上身，像風一般的跑者。所言甚是！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218732#218732 作者: 非馬
Subject: 13182
發表於： 2013-01-25 at 4:30pm

好久沒看到雅各了，那個赤膊著上身，像風一般的跑者。所言甚是！

間歇跑是訓練選手用的，不是不可以練，可是業餘跑者在沒有搞清楚自己為何而跑時，痛苦的間歇跑卻是種下受傷與退出跑場的前因。

先喜歡上這個運動，如果你想要跑很久很久，先愛上這個折磨人的運動。然後，你就會找到自己的訓練方法。]]> Fri, 25 Jan 2013 16:30:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218732#218732 漸歇跑 : 文章發表人 吳雅各你應該是有心人,但這往往也是最容易步入... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218731#218731 作者: 達達馬蹄
Subject: 13182
發表於： 2013-01-25 at 4:23pm

文章發表人 吳雅各

你應該是有心人,但這往往也是最容易步入失敗的路.雖然很難接受,但卻是如此.跑步的要領因人而異,但成功的共同點不外時間,如何能耐心經年累月持之以恆的跑下去,即使很慢的速度或每日很短的跑步時間,只要能夠持之以恆進而養成習慣,時候到了實力和速度藏不住的.恆心的關鍵是要與快樂歡喜有關.
 
雅各說的是!Clap
]]> Fri, 25 Jan 2013 16:23:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218731#218731 漸歇跑 : 你應該是有心人,但這往往也是最容易步入失敗的路.雖然很難接受... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218730#218730 作者: 吳雅各
Subject: 13182
發表於： 2013-01-25 at 4:17pm

你應該是有心人,但這往往也是最容易步入失敗的路.雖然很難接受,但卻是如此.跑步的要領因人而異,但成功的共同點不外時間,如何能耐心經年累月持之以恆的跑下去,即使很慢的速度或每日很短的跑步時間,只要能夠持之以恆進而養成習慣,時候到了實力和速度藏不住的.恆心的關鍵是要與快樂歡喜有關.]]> Fri, 25 Jan 2013 16:17:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218730#218730 漸歇跑 : 路過................ 我不是前輩,我才6馬... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218712#218712 作者: cslu
Subject: 13182
發表於： 2013-01-25 at 10:37am

路過................

我不是前輩,我才6馬
如果我沒記錯,您這跑法有個專業名稱好像叫亞索800吧
依您設訂的速度,應該是馬拉松目標330的訓練!!
不知您目前馬拉松成績大約多少,如果離330有段差距的話
那我認為是您跑太快了...........應該再放慢點跑,慢慢的再加速度!!
要不然可能會很危險喔!!!
]]> Fri, 25 Jan 2013 10:37:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218712#218712 漸歇跑 : 請問馬場的前輩達人們.. 我已經有跑過20多個全馬了..最... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218710#218710 作者: tom1214s
Subject: 13182
發表於： 2013-01-25 at 9:54am

請問馬場的前輩達人們..
我已經有跑過20多個全馬了..最近在練漸歇跑..
昨天晚上6點左右..我先熱身慢跑2公里..
然後快跑800公尺約花3分30秒..再慢跑400公尺約3分30秒..總共10次..
 
問題來了..等我跑完以後..感覺像是貧血..坐下站起來時頭暈暈的..又像泡溫泉太久..呼吸很喘很急很短..心臟很用力的跳..還有手指有逐漸麻痺像是抽筋的感覺..要休息很久很久..才能回復..
 
請問這樣的現象是正常的嗎??這種現象是因為平常血壓太低或是心肺功能不夠強的關係ㄋ或是方法不對??
 
Sleepy
]]> Fri, 25 Jan 2013 09:54:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=13182&PID=218710#218710